Vatti ninna panna Asetada inimest selili Pead kuklas hoida Abistaja ohutus! Oht! Verega levivad nakkushaigused- HIV B ja C hepatiit Võõra inimese abistamiseks peab kasutama kaitsevahendina kummikindaid või kilekotte Tagajärjed Verekaotus Teadvuse kadumine Hingamisraskused Ennetamine Ärge nuusake nina, ega üritage eemaldada ninna tekkinud koorikuid. Ärge suitsetage ega tarvitage alkohoolseid jooke. Vältige kuumaprotseduure (saun, vann). Kui Teil on kõrgenenud vererõhk, siis hoidke see kontrolli all. Tarvitage edasi arsti poolt ettekirjutatud ravimeid.
Vatti ninna panna Asetada inimest selili Pead kuklas hoida Abistaja ohutus! Oht! Verega levivad nakkushaigused- HIV B ja C hepatiit Võõra inimese abistamiseks peab kasutama kaitsevahendina kummikindaid või kilekotte Tagajärjed Verekaotus Teadvuse kadumine Hingamisraskused Ennetamine Ärge nuusake nina, ega üritage eemaldada ninna tekkinud koorikuid. Ärge suitsetage ega tarvitage alkohoolseid jooke. Vältige kuumaprotseduure (saun, vann). Kui Teil on kõrgenenud vererõhk, siis hoidke see kontrolli all. Tarvitage edasi arsti poolt ettekirjutatud ravimeid.
loid olek, ebaadekvaatne käitumine kiire pulss, hingeldus äge peavalu, kuklakangestus kaalulangus Haiguse ennetamise võimalused sage ja korrektne kätepesu haige laps ei tohiks viibida kollektiivis (lasteaed,kool) lapse vaktsineerimine esimesel elupoolaastal (rotaviiruse vastu) Haigustunnuste leevendamine Pakkuge naatriumit ja kaaliumit sisaldavat lahust. Apteekides käsimüügis saadaval pulber Rehydron. Vajadusel pidage nõu perearstiga. Tarvitage rohkelt vett! "Smecta" pulber lastele alla 5-e aasta ½ pulbrit 3 korda päevas joogiga, suurematele 1 pulber 3 korda päevas Üle 12 aastastele ägeda kõhulahtisuse perioodil (iste vesivedel) loperamiidi- preparaat vastavalt annustamise skeemile Sööge/jooge puljongit, suppe, mis aitavad asendada kõhulahtisusest tingitud mineraalide kaotust. Hoiduge rasvasest toidust, kuumadest ja külmadest jookidest ning kofeiinist
õlisid tahketele rasvadele. Vältida tuleks liigse soola tarbimist. (www.toitumine.ee/diabeet) Kindlasti tuleks järgida alljärgnevaid soovitusi: · Sööge regulaarselt 4-6 korda päevas kindlasti kolm põhitoidukorda, vajadusel vaheeined (sõltuvalt insuliinisüstimise skeemist) · Valige väherasvased lihatooted, nagu kana ja veiseliha · 2-3 korda nädalas eelistage lihale kala · Tarvitage väherasvaseid piimatooteid sh väherasvast juustu · Eelistage täisteratooteid: sepik, täisteraleib, -puder, -müsli jms. · Tarvitage rohkesti köögi-ja juurvilja, sest need sisaldavad palju kasulikke kiudaineid ja vähe süsivesikuid · Magustoiduks sobivad marjad või puuviljad (korraga sööge maksimaalselt 1-2 puuvilja või 100 200 g marju · Alkoholist tasuks hoiduda, sest see on energiarikas ja tõstab kehakaalu. Liigne
Nad tahavad kõike ära proovida, kuigi see on seadusega keelatud alla 18. aastastele noortele. Noored rikuvad ennast juba varakult ära alkoholiga. Nad ei mõtle ka sellele, et alkohol ei mõju nende tervisele hästi. Alkoholi tarvitamisega on juhtunud palju õnnetusi. Näiteks: autoavariisid, enesetappe, põlenguid, terviserikkeid, surmi. Kõige parem oleks, et ei tarvitataks üldse alkoholi. Kui teil on probleeme alkoholismiga, siis proovige sellest vabaneda, kui pole liiga hilja! Ärge tarvitage alkoholi suurtes kogustes, sest riskite oma eluga! Alkohol ei lahenda probleeme, vaid tekitab neid juurde!
maailmas on nii palju jäätmeid,et arvatakse,et peale 2030 aastat on prügila kõrval elamine tavapärane asi ja prügivaba keskkonda saavad lubada endale vähesed, kuna kasvavate jäätme hulkade hävitamine hakkab aina rohkem maksma, ning kolmandamaailma riigid on kaetud Ameerika ja Euroopa prügiga. Jäätmekäitlus probleemide vähendamine: * Kasutage riidest kotte kilekottide asemel * Ei mingeid ühekordseid nõusid ja pudeleid, kõik korduv kasutusse * Sorteerige oma prügi * Tarvitage kõik tooted lõpuni * Toodete pakkimine loodussõbralikuks a.k.a vähem pakendit Kasutatud allikad: http://www.noharm.org/all_regions/issues/waste/ http://www.theguardian.com/global-development/2012/jun/06/world-urban-waste-mo http://et.wikipedia.org/wiki/Pr%C3%BCgila http://www.takepart.com/photos/biggest-landfills/great-pacific-garbage-patch-pacific-
ja raviga. 7.TOITUMINE DIABEEDI KORRAL Diabeetiku toiduvaliku moodustab tavaline tervislik toit. Oluline on arvestada toidu sobivat kogust ja süsivesikusisaldust. Tuleks jälgida neid soovitusi: · Süüa regulaarselt 4-6 korda päevas · Valida väherasvased lihatooted (veis,kana) · 2-3 korda nädalas eelistada lihale kala · Tarvitada väherasvaseid piimatooteid · Eelistada täisteratooteid · Tarvitage rohkesti köögi- ja juurvilju · Praadimisele eelistage keetmist, hautamist ja grillimist. · Janu korral jooge vett. · Piirake soola tarbimist · Alkohol ei tohi kuuluda Teie igapäevamenüüss Kasutatud kirjandus: · http://www.kliinik.ee/teemalehed/diabeet/aid-22893/Keda-ohustab-diabeet- · http://www.nooruse.ee/Tiiu_Jaanson/Endokr/diabeetiline_jalg.html · http://www.toitumine.ee/diabeet/ · www.diabeet.ee · http://www.novonordisk
Hoidke oma toas põhjalikku puhkust ja korda. Ärge tehke oma toas mingisuguseid toiminguid, mis on seotud suitsuga, tolmuga, vinguga jne. Tuulutage seda tihti. Ärge lubage toas tolmu kogunemist. Külastage tuberkuloosidispanserit raviarsti poolt määratud ajal ning tervisliku seisundi halvenemisel olenemata määratud ajast. Omavoliline ravist loobumine mõjub halvasti tuberkuloosi ravile. Ärge uskuge jutte, et piiritus ravib tuberkuloosi. Ärge tarvitage alkohoolseid jooke ja ärge suitsetage. Õieti organiseeritud töö ja puhkuse reziim on tähtsateks tingimusteks tuberkuloosi ennetamisel ja ravil. Kasutatud Kirjandus www.kliinik.ee www.inimene.ee www.ehpv.ee www.2tai.ee www.vaktsineeri.ee 60 Haigust.
Nii on võimalik vähendada imikute äkksurma riski une ajal. Tervishoiuministeerium ja imikute äkksurma sündroomi uuringute fond on väljatöötanud mõned nõuanded, mida peaksid peatselt lapsevanemateks saavad paarid jälgima, et äkksurma sündroomi riski miinimumini viimiseks. Soovitatakse printida see nimekiri välja ja kleepida beebi voodi lähedale: 1. Enne sünnitust: Käige rasedana regulaarselt ja varakult arstlikus kontrollis ja toituge tervislikult; ärge tarvitage alkoholi ega narkootikume. 5 2. Voodi: Kasutage voodis ja vankris kõva madratsit, kuhu beebi sisse ei vaju. Ärge pange beebile alla ega peale pakse või kohevaid tekke ega lambanahku ja ärge hoidke tema magamiskohas pehmeid mänguasju ega patju. 3. Asend: Pange beebi alati magama selili. Et vastsündinu püsiks selili, mässige ta teki sisse, aga jätke käed vabaks, et ta neid liigutada saaks. 4
Sellele põhitõele tuginevad ka järgmised soovitused, mille järgimine aitab vältida antibiootikum- resistentsete bakterite tekkimist nakatunud inimese organismis: · Palu oma pere- või raviarstilt selgitust antibiootikum-resistentsuse kohta: a) kas antibiootikumid on ette nähtud teie haiguse ravimiseks; b) kas teie haiguse tekitaja on kindlaks määratud ja kas nad on tundlikud määratud antibiootikumi suhtes. · Ärge tarvitage antibiootikume viirusnakkuste, näiteks gripi ja ülemiste hingamisteede muude ägedate viirushaiguste põdemisel. · Ärge säilitage pärast haiguse ravimist alles jäänud antibiootikume, ärge kasutage neid oma äranägemise järgi taashaigestumisel. Iga järgmise haigestumise korral määrab arst ravi ja vajadusel Kas bakteri-vastase toimega seebid, puhastusvahendid ja probiootikumid mõjutavad resistentsuse kujunemist?
Varajasemad kirjanduslikud traditsioonid Indias olid suulised, enamus neist on pühad teosed, mis pärinevad hindu traditsioonist (näiteks Veedad, eeposed). TASUB TEADA · Alasti ja poolalasti olek on keelatud isegi rannas. · Hindade üle kaubeldakse pea alati. · Suhtuge respektiga kohalike traditsioonidesse ja religiooni. Enne hindu templisse sisenemist eemaldage endalt kõik nahkesemed (rihmad, käekotid, sandaalid jne). · Ärge tarvitage alkoholi hindude ja moslemite juuresolekul. · Ärge ärrituge ega tõstke indialaste peale häält - te ei saavuta sellega midagi. · Naised teeksid oma reisi lihtsamaks, reisides koos meessaatjaga. · Kõige puhtamad on Indias kolkakülad, suurlinnad mõjuvad oma räpasusega eemalepeletavalt. · Ühiskondlikust transpordist eelistage lennukit ja rongi, sest bussil võib viletsate teeolude ja hullumeelse liikluse tõttu kuluda 100 kilomeetri läbimiseks enam kui 4 tundi.
Enne sõitma asumist Ø Puhake piisavalt Ø Ärge tarvitage alkoholi Ø Mõelge läbi oma teekond Ø Varuge sõiduks piisavalt aega Ø Tehke tiir ümber auto ja veenduge, et rehvid oleks täis, et ei oleks auto all näha lekkekohti ja kõrvalisi esemeid. Ø Puhastage auto lumest ja aknad jääst Ø Vajadusel kontrollige õli ja muid vedelikke. Ø Kontrollige tuled Ø Kontrollida kojamehed Ø Sättida end mugavalt sisse Ø Soovitavalt kontrollida jalaga piduri pedaali, ega ei vaju liiga põhjani. Ø Reguleerida peeglid
Abista kõndimisel, võimlemisharjutuse sooritamisel või soovita patsiendile tegeleda mõõdukalt füüsilise tööga 3. Väsimus tingituna unehäiretest, mis põhjustab omakorda liikumisraskusi, psüühilised probleemid, ravimite kõrvaltoimena, põiehäired. Põiehäirete raviks: vedelikutarbimise režiim ja põietreening Soovita patsiendile: Vältige enne und kohvi, teed ja alkoholi; Ärge tarvitage vedelikke ja vältige ülemäärast söömist enne und; Tühjendage põis enne magamaminekut; Kasutage mugavat magamisaset, vajadusel kõrva- ja silmaklappe; Õhutage tuba enne magamaminekut; Säilitage rutiinsed toimingud enne magamaminekut; Regulaarne füüsiline koormus päeva jooksul parandab und; Kerge vaimne lõõgastus parandab und; Uinuge ja ärgake alati samal ajal. 4
3. Treenige mälu. Kui tegelete spordiga, siis annate kehale ja ajule võimaluse hoida kõik organisüsteemid töötamas nende parimal tasemel. Samuti aitavad füüsilised harjutused öösel paremini magada ja viivad päeva jooksul kogunenud stressi miinimumini. Sellest 10 lähtudes saame öelda , et põhiliselt hoiavad just füüsilised harjutused teie mõtted selged. 4. Tarvitage toidulisandeid. Suur valik vitamiine ja taimseid lisasid, aitavad ajul saavutada õige biokeemilise taseme. 5. Stimuleerige oma vaimu. Kui tahate oma mälu parandada, siis peate ka treenima oma vaimu. Lugege, reisige, või õppige midagi. 6. Keskenduge mälule. Teil tuleb olla tähelepanelik. Selleks, et midagi üldse meelde jätta, tuleb seda tähele panna. 7. Organiseerige oma elu. Kui teie elu on korras, siis suudate oma mällu paremini
kümnelised (siin 20"). Jaotiste arv kriipsust 7'—20" kuni horisontaalse mõõtekriipsuni 14 annab sekundite ühelised (siin 8"). Vertikaalskaalalt leitud näit on seega 7'28". Summeerides mõlema skaala näidud, saame kogulugemiks: 103°40' + 7'28" = 103°47'28". Töös mittevajalikke nuppe ja kruvisid mitte keerata! Rõhutame veel kord, et pikksilma ja kruvide keeramisel ärge tarvitage liigset jõudu! 4. Töö käik 1. Tutvuge goniomeetri ГС-5 ehitusega, seadke ta töökorda ja tehke mõõteskaalad selgeks. Leidke optilise mõõtesüsteemi täpsus goniomeetri passist või küsige juhendajalt. Pange kirja spektraallambi tüüp. 2. Kontrollige, kas difraktsioonivõre on kinnitatud goniomeetri lauale nii, et võre tasapind on risti kollimaatorist tulevate kiirtega ning võre jooned (pilud ja tõkked) on paralleelsed kollimaatori piluga
2. Hoidke 3-4 nädalat jahedas, pimedas kohas. Keerake kord päevas purk ringi. 3. Kurnake ja pange segu uude, tumedast klaasist purki. Mürriloputis või -leotis: 10 tilka mürri eeterlikku õli või 2 teelusikatäit mürritinktuuri 75 ml meeldivat sooja allikavett Lisage soojale veele mürri eeterlik õli või tinktuur ja segage korralikult. Kasutage loputise või leotisena ümber küünte ja nende all. Visade infektsioonide puhul tarvitage mürritinktuuri seespidiselt. Lisage 20 tilka poole klaasi vedeliku sissee, nagu näiteks õunamahl, segage ja jooge 3 korda päevas söögikorra ajal. Vältige mürri kui olete rase. 8 Levinud nahaprobleemid kätele Nahk sõrmedel, kätel ja käsivartel on aldis mitmetele haigustele, alates allergiatest kuni soolatüügasteni. Ometi on olemas lihtsaid, looduslikke viise probleemse naha parandamiseks. Allergiad
Rämpstoit - valgest jahust ja rafineeritud suhkrust produktid on kõrge glükeemilise indeksiga (vt. allpool), tõstab kiiresti veresuhkru taset ning insuliini sekretsiooni. Rafineeritud suhkur ja lihtsad suhkrud (siirupid, mesi) koormavad üle veresuhkru kontrollimehhanisme kehas. Kui süüakse ainult suhkrurikast toitu, tõstab see kiiresti veresuhkru taset, mis nõuab insuliini vabastamist. Insuliini on vaja glükoosi rakkudesse pääsemiseks. Ärge tarvitage kunstlikke magustajaid. Arvatakse, et kunstlikes magustajates on vähem kaloreid ja see väldib kehakaalu tõusu. Uuringud aga nende efektiivsust kaalu langetamisel ei kinnita - pigem on nende mõju vastupidine, kuna need tõstavad söögiisu. Kõige kahjutumaks suhkruasendajaks peetakse looduslikku steviat. Sama ohutuks peetakse ka sukraloosi ehk splendat. Tagatoosi ja ksülitooli soovitatakse tarbida mõõdukalt.
makku pidama tundideks, kuhu peale nende on kogunenud veel tärklised, valgud ja rasvad, siis nad hakkavad tingimata käärima. Ning see omakorda tekitab gaase ja happesust, röhitisi ja seedehäireid. Ning siis, kui süüa puuviljad enne kõike muud, ei ilmne mingeid ebameeldivusi. Kui te sööte üks kord päevas, siis toidu paremaks omastamiseks tehke pooletunnine paus puuviljade ja valmistatud juurviljatoidu vahel. 5. Ärge tarvitage kunagi hapusid (happelisi) toiduaineid, sealhulgas ka hapusid puuvilju, pärast tärkliselist toitu. 6. Ärge kunagi tarvitage midagi magusat, ärge jooge siirupit ega sööge värskeid või kuivatatud puuvilju pärast tärkliselist, valgurikast või rasvast toitu. 7. Traditsioonilise köögi poolehoidjad võivad süüa kala, kuid parim oleks seda teha enne või pärast kartuli söömist, mis seedub kiiresti (kartuli ja tangainete
seda kõikidest allikatest kokku (energia- ja koolajoogid, kohv, tee, šokolaad, teised kofeiini sisaldavad tooted). Energiajooke ei tohiks kindlasti tarvitada mõne tunni jooksul enne või pärast füüsilist koormust või selle ajal. Energiajooke ei tohi segamini ajada spordijookidega. Õppimis- ja kontsentreerumisvõimet parandab kofeiinist paremini normaalne ja mitmekesine toitumine ning piisav uni. Parim janukustutaja on vesi. Energiajooki ei tohiks juua tühja kõhuga Ärge tarvitage energiajooke koos alkoholiga. Olge teadlik energiajookide maskeerivast efektist alkoholi liigtarvitamisele, võimalikule kaasnevale riskikäitumisele ja dehüdratsiooni suurenemisele ning alkoholi kui depressandi ja energiajoogi kui stimulandi vastuolulistest signaalidest kesknärvisüsteemile. Nähtude puhul, mida võib seostada kofeiini ületarvitamisega, pöörduge perearsti poole ning teavitage perearsti joodud energiajookide kogusest.
annaabi.ee 
