Minu tervis (0)

MINU TERVIS
Tervis on siis, kui kusagilt ei valuta ja hea on olla.
Hea tervise aluseks on kindlasti tervislik toitumine, mõõdukas spordi tegemine, kindlasti ka õige riietumine , puhkus ja uni.
Tervislik toitumine on väga tähtis! Süüa tuleb regulaarselt ja mitmekesiselt. Vähem tuleks süüa palju suhkurt , soola ja rasva sisaldavaid toitu. Toidus peab olema ka piisavalt vitamiine ja mineraale . Alkoholile, tubakatoodetele ja narkootikumidele tuleb kindlasti EI öelda.
Kui sa soovid, et sul oleks hea tervis, siis peaksid sa tegema mõõdukas koguses sporti. Liigne spordi tegemine pole väga hea, kuna pingutad lihaseid liiga palju. Mõõdukas sport on sulle endale hea ja ka sinu tervisele.
Õigesti riietumine on oluline. Kindlasti ei tohiks talvel käia nii, et selg paljas . Aga jällegi suvel ei tohiks end liiga soojalt riietuda. Riietuma peaks vastavalt aastaajale.
Inimene peaks saama piisavalt puhkust ja und. Kui sa saad end korralikult välja magada , siis on ka su enesetunne parem. Väga tähtis on ka puhkus. Tööga ei tohiks end üle pingutada.
Enda parema tervise heaks saaksime teha nii mõndagi. Kindlasti pole igalühel võimalus teha tippsporti ning see pole tervisele kuigi hea. Normaalses koguses sporti saavad kõik teha, kuid peame arvestama võimalustega: rahalised võimalused ning aeg.
Süüa saaksid kõik tervislikumalt. Hommikusöök on väga oluline. Paljudel inimestel pole hommikul selleks kahjuks aega, aga kui nad tahavad tervislikumat eluviisi, siis peaksid nad sellest alustama. Ära tuleks jätta ka rämpstoit ning õhtused söömised. Oluline on ka regulaarne söömine: hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök ning vaheeined.
Minu vanune noor, 15-aastane, peaks magama päevas 7-8 tundi.
KUIDAS MUUDAN END?
Jrk nr
Mida tahan muuta
Kuidas muudan
1
Välimus
Tervisesport , tervislikum toit, uni, puhkus
2
Parem enesetunne
Tervisesport, tervislikum toit, uni, puhkus