LAPSE TERVIS LASTEAIAS (0)

TALLINNA PEDAGOOGILINE SEMINAR
Alushariduse ja täiendusõppe osakond
LAPSE TERVIS LASTEAIAS
Tallinn 2011

Sisukord

Sisukord 2
Tervislik toitumine 3
Laste hammaste tervis 4
Suuhügieen 4
Üldine hügieen, haiguste ennetamine 6
Toidupüramiid 7
Kuidas pesta käsi - joonis 8

Tervislik toitumine

Laste tervise juures mängib suurt rolli toitumine, üldiselt peaks õige toitumine alguse leidma kodust, kuid kahjuks tänapäeval ei pööra vanemad enam eriti tähelepanu sellele, mida lastele söödavad. Seega peab kindlasti suure töö ära tegema lasteaed ja õpetajad, et teadvustada lastele, mida – kuidas ja kui palju süüa.
Tervisliku toitumise esimeseks põhitõeks on tasakaalustatus . See tähendab, et eale ja kehalisele aktiivsusele vastav päevane toit peab andma toiduenergiat sellistesproportsioonides, et süsivesikutest saaks 55-60%, toidurasvadest kuni 30% ja valkudest 10-15% vajalikust energiast. 
Toitumise valiku kergendamiseks on toiduained jagatud seitsmesse põhigruppi: teraviljatooted ja kartul ; köögiviljad (sh kaunviljad ja seened); puuviljad ja marjad ; liha, kala ja kanamuna ; piimasaadused; lisatavad toidurasvad, pähklid ja seemned; suhkur, maiustused ja karastusjoogid . Mitmekülgseks toitumiseks on vajalik igasse gruppi kuuluvate toiduainete tarbimine, kusjuures jälgida tuleks kogust ning iga konkreetse toidu või joogi energiasisaldust.
Lasteaedades võiks igas rühmas olla suurelt toidupüramiid seinal , et lastel pidevalt tähtsaim silme ees oleks. Vaid rääkimine ainuti ei aita. Toidupüramiid näitab, kui palju ja mida süüa, et toituda tervislikult ja tasakaalustatult. Püramiidis on välja toodud erinevad toidugrupid , mida organism vajab. Püramiidi alumises osas on need toidud, mis peavad moodustama kõige suurema osa meie menüüs ning mida ülespoole, seda vähem tuleb neid süüa. 
Lasteaia menüü tuleb kindlasti koostada püramiidi põhitõe alusel, kuid teadvustada tuleks peale laste ka lapsevanemaid. Kuid kui kasvatajate jutt ei jõua vanemateni, siis ehk teeb seda laste informeerimine ning nagu vana tõde ikka ütleb „Lapse suu ei valeta“ ja vanemad võtavad oma lapsi kuulda ja toituvad koos lastega tervislikumalt.

Laste hammaste tervis

Suuhügieen

Suu tervislik seisund on oluline ja vajalik üldtervise heaoluks ning mõjutab meie igapäevase elu kvaliteeti. Et hambad säiliksid terved on tähtis pöörata sellele tähelepanu juba varajases eas, et kujuneks harjumus enda suu tervise eest hoolt kanda. Lapse tervis ja areng toimub koosmõjus perekonna ja keskkonnaga, kus laps suurema osa ajast viibib.
Vanemad peaksid tekitama kodus laste suu tervise säilimiseks rutiini, kus hambaid pestakse kaks korda päevas: hommikul ja õhtul. Eeskuju on parim õpetus. Eriti oluline on pesta hambaid õhtul, sest öine süljeeritus on väiksem ja hammaste isepuhastumine toimub aeglasemalt.
Kuid abiks saab olla ka lasteaed ja kasvatajad, seda nii rääkides lastele suuhügieeni tähtsusest, õigest hammaste pesust. Samuti võib lasteaeda muretseda igale lapsele oma hambahari ning küsida igalt lapselt hommikul, kas nad jõudsid kodus hambaid pesta. Kui ei, siis suunduda lastega pesuruumi ning aidata neil antud protsetuur korrektselt läbi viia.

Kuidas pesta hambaid õigesti?
Hoia hambaharja käes kui pliiatsit. Siis ei osuta see liigset survet , mis võib igemetele liiga teha. Harja 45-kraadise nurga all hamba suhtes edasi-tagasi liigutustega ning pööra tähelepanu igemeäärsele pinnale. Hambapesu lõpetades harja õrna survet kasutades puhtaks ka keel, paljudel hambaharjadel on selle jaoks eraldi väike keelekaabits.
Laps ise võiks ka ise endal hambaid pesta, et temas tekiks harjumus seda protseduuri teostada. Lapse hambad peaks lapsevanem seejärel üle harjama, kui laps on ise hambaid pesnud. Lapse hambaid peaks lapsevanemad üle pesema kuni 6-7 aastaseks saamiseni, kuna lapse käe motoorne areng ei ole veel piisavalt välja arenenud.
Umbes kuue aastaselt lõikuvad lapsel esimesed jäävhambad. Need hambad on esimesed purihambad ning lõikuvad piimahammaste rea lõppu. Kuna piimahammast eest ära ei tule, jääb see suursündmus tihti peres märkamata. Halva suuhügieeni korralkahjustub juba varakult ka selle jäävhamba pind. Eesti lastel on esimesed purihambad kaariese poolt kahjustunud enne täisealiseks saamist 80-90% juhtudest.
Koolilaste hambapesu efektiivseks kontrolliks saab rakendada apteegis müüdavaid katutablette, mis on odav, lihtne ja kiire variant kasutamiseks. Laste hambapastat peaks ostma nii kaua kuni laps oskab ise sülitada. Peamine põhjus osta eraldi pastat on erinevus pastade fluori sisalduses. Lastele meeldib tihti hambapasta maitse ja nad kipuvad seda alla neelama, mistõttu on ohutum osta spetsiaalselt neile mõeldud hambapastat. Kui laps neelab alla täiskasvanute hambapastat võivad tekkida liigsest fluorist mürgitusnähud nagu kõhuvalu, iiveldus , oksendamine jne. Lapse küüne suurune kogus hambapastat on piisav efektiivseks hammaste pesuks, sest hambakattu ei lõhusta pasta, katu eemaldab hari. Pasta annab vaid suus värske tunde.
Kaariese tekkimise võtmeteguriks on puudulik või ebaefektiivne suuhügieen. Laste suu tervist tagav suuhügieen sõltub vanemate tähelepanelikkusest ja teadlikkusest.
Kaariese ennetamisel on esmatähtis kodune hügieen. Teiseks on vajalik õige hügieeniharjumuse ja võimalike anomaaliate kontroll spetsialisti poolt iga poole aasta järel, alates esimeste hammaste lõikumisest.

Üldine hügieen, haiguste ennetamine

Lasteaed saab mingil määral ennetada erinevate haiguste levikud, seal hulgas nii külmetus- kui ka nakkushaigusi. Esmatähtis on nii vanemate kui laste informeerimine, et igal lapsel peavad olema isiklikud hügieeni vahendid – kamm, hari, hambahari, käterätik. Samuti salvrätik välisriiete taskus. Igaksjuhuks ka vahetuspesu.
Lapsi tuleks juba varakult õpetada järgima hügieeni. Esimene oluline õpetus peaks kindlasti kätepesu olema. Kui palju tuleb seepi võtta, kuidas käsi hõõruda seebiga , kuidas loputada jne.
Tähtis on ka see, millal käsi pesta. Näiteks enne söömist, peale tualettruumis käimist, peale köhimist-aevastamist, õuest tulles jne.
Käte pesemisega saab ennetada nakkushaiguste levimist , kui üks laps on tõbine ja aevastab ning teine laps ta bakteritest käega üle tõmbab ning peale seda sööma läheb, võib ka terve laps nakatuda. Ka õuest võib saada erinevaid baktereid, eriti tuleks käsi pesta peale ühistranspordiga sõitmist ja poodides käimist.
Kõige tähtsam on see, et vanemad oleksid kindlasti teadlikud erinevate haiguste levikust ja sellest, kuidas erinevad haigused lapse organismi mõjutavad. Mistõttu peaks kindlasti iga laps ka väiksema külmetuse puhul koju jääma.
Rühmaõpetajal on õigus rühma mitte vastu võtta haigustunnustega last kui tal on: köha, nohu , halb enesetunne, palavik, kõht lahti, nahalööve, silmapõletik, peatäid vms (lisaks rühmades on lapsevanematega kooskõlastatud oma rühma reeglid). 
Rühmaõpetajal on seadusega keelatud anda lapsele lasteaias ravimeid (v.a. erandjuhud (kroonilised haigused), mil õpetaja lähtub raviarsti ettekirjutusest), ega luba ka lapsel neid iseseisvalt sisse võtta. Laps ravitakse terveks kodus. 
Võimalusel tuleb hoida last ka peale haigust mõnda aega kodus, sest sel ajal on laps vastuvõtlik nakkustele. 
Kui laps haigestub lasteaias, võtab rühmaõpetaja vanemaga kohe ühendust, kui lapsevanem keeldub tulemast , haige laps saadetakse raviasutusse.
Lisad

Toidupüramiid

Kuidas pesta käsi - joonis

8