Hea stress ja halb stress (0)

Hea stress ja halb stress
Stressi põhjustavad enamasti sündmused elus, olgu nad kas head või halvad. Stress tekib kui inimesel ja keskkonnal on raskusi üksteise omaksvõtmisega. Halb stress on negatiivne kogemus. Halb stress tekib kui inimene on läbi elanud mõne lähedase inimese kaotuse või teda on tabanud varaline kahju. Hea stress seevastu on positiivne kogemus. Hea stress on juhtudel kui inimesel on ärevus enne esinemisi, võistlusi jne. Kiud hea stress võib väga kergelt muutuda halvaks stressiks.
Halb stress teeb inimesele kahju. Halva stressi ajal ollakse sageli tujutu, vihane , puudub motivatsioon elus edasi liikuda. Sageli sellises olukorras inimesed kipuvad alla andma ja keelduma edasi liikumast, seda võib põhjustada lähedase kaotus või mõne katastroofi läbi elamine.
Hea stress on seevastu põnev ja ärevust tekitav. Hea stress paneb küll inimesed muretsema ja närveerima, kui see ei ole kahjulik ning ei ohusta inimest. Head stressi tekitab ootusärevus, tavaliselt on inimene sellises olukorras kui ta näeb üle pika aja inimest keda ta ei ole näinud pikka aega või enne tähtsat etteastet. Hea stress tekitab inimeses positiivset emotsiooni vastupidi halvale stressile, mis muudab inimesed apaatseteks ning ükskõikseteks.
Isiklikult ma ei ole stressiolukordadega palju kokku puutunud. Kui uue õppeaasta alguses hakkasin käima trennides ja muusikakoolis, kus ma eelnevatel aastatel ei ole käinud. Alguses tundus kõik väga huvitav ja põnev, ma ootasin huviga oma esimesi tunde ja trennipäevi. Ma ei teadvustanud endale, et huviringid võtavad palju energiat ja ka aega. Paari nädala pärast tundsin, et ei jaksa enam. Peast käis läbi korduvalt huviringidest loobumine ja pooleli jätmine. Kuid õnneks tulin olukorraga tublisti toime. Ma sisendasin endale, et ma suudan seda ja kui juba millegagi alustada siis tuleb alustatu ka lõpuni viia, et näha tulemust mis mind ennast väga huvitab ja motiveerib edasi tegutsema.
Isikliku kogemuse põhjal võin väita, et stress tekib igal inimesel. Ning hea stress võib kergesti muutuda halvaks, kuna nad on omavahel seotud ning nende vahel on õhuke piir. Inimesed peaksid vältima stressi tekkimist, kuna see on nende enda teha. Stressi saab vältida enda tunnustamisega, tuleb võtta endale kindlad eesmärgid millepoole püüelda ja vältima olukordi kus ollakse teadlikud, et olukord või võtta kriitilise pöörde. Kindlasti peaksid inimesed vähendama oma füüsilist koormust, et vältida üleväsimust, mis toob endaga kaasa emotsionaalse kurnatuse. Stressist üle saamiseks tuleks rääkida oma tunnetest inimesega, keda usaldad ja kes oskab aidata, tuleb analüüsida olukorda mis tekitas stressi ja leida võimalikult palju positiivseid külgi nii endas, enda mõtetes ja käitumises.
Sageli on inimesed ise teadlikud selles mis nendele stressi põhjustab ja kuidas seda vältida. Sageli püütakse olla olukordadest üle, lootes et probleemid lahenevad ise, mis on võimalik, kuid ei garanteeri inimesele endale head ja rahulikku olemist. Ning selliste juhtude tõttu võivad tekkida konfliktid töökaaslastega, perekonnaga , sõpradega.
Janeli Eiert