ESSEE Stress (0)

Toimetulek stressiolukordadega
Tänapäeval on arvatavasti kõik kogenud stressi oma elu osana . Inimesed võivad stressile reageerida täiesti eerinevalt. Iga inimene tajub enda ümber toimuvat sõltuvalt oma vaadetest, füüsilisest ja vaimsest tervisest ning pere ja sõprade toetusest.
Enamasti on stress negatiivne emotsionaalne kogemus, millega kaasnevad käitumuslikud muutused ja tujud. Kuid mitte kõik stressi vormid ei pruugi olla negatiivsed. Mõõdukas stress võib omada meie elus positiivset või isegi jõuduandvat rolli. Positiivne stress aitab vahest tõsta loovust ning motivatsiooni.
Inimesed, kes kogevad negatiivset stressi on närvilised, pinges ja seltsimatud. Stressi võivad põhjustada eesmärkide puudumine, lõpetamata tegevused ning hirm ebaõnnestumise või hüljatuse ees.
Stressist vabanemine on minu arvates väga tähtis, kuna nii saame parandada oma elu kvaliteeti. Kõige tähtsam on enda ning olukorra üle kontrolli saavutamine, sest nii tunneme end tugevana ja kaotame lootusetuse tunde.
Kõige rohkem olen kogenud negatiivset stressi gümaasiumi ajal. 11.klassis lasin õppimise käest, kodused ülesanded ja tööd kuhjusid, kontrolltööd olid tegemata ning pidin palju järelevastamise tundides käima. Eesmärgid kadusid ning see tekitas väga palju stressi, kuna palju asju oli tegemata. See oli minu jaoks väga raske periood, kuid lõpuks sain kõik ikkagi tehtud ning ilusti kooli lõpetatud.
Viimastel aastatel tunnen, et kogen negatiivset stressi palju vähem. Tavaliselt vaid siis kui on pikad päevad või palju töid kuhjunud ühele nädalale. See möödub kiiresti, kui asjad saavad tehtud. Tunnen, et viimase kahe aasta jooksul olen muutunud kohusetundlikumaks ning olen püstitanud omale eesmärgid. Tahan hästi õppida ning asjad õigel ajal ära teha. Kui kõik asjad enam-vähem õigel ajal ära teha ning neil kuhjuda mitte lasta, on endal palju parem enesetunne ning vähem stressi kogemist.
Positiivset stressi kogen ma oma elus pidevalt tavaliselt enne klassiees esinemisi, tööde kaitsmisi või eksameid. Selline stress on inimesele kasuks ning aitab paremini asjadega toime tulla.
Väga oluline on ka see, et mul on hoolivad sõbrad ning perekond. Ma saan neid inimesi usaldada , rääkida oma muredest ning rõõmudest ning tänu sellele tunnen ennast paremini.