· Depressioon - Depressioon on haigus nagu iga teinegi, kuid tihtipeale kiputakse sellest mööda vaatama, kuna kraadiklaasi ja ultraheli abil seda kindlaks teha ei saa. Võid tunda end pidevalt väsinuna ja eluisu kaob ära. Veedad palju aega arvutis ja hoiad inimestest eemale, sest sul on raskusi suhtlemisega. Sa ei tunne huvi maailma asjade ja oma lähedaste vastu. Tundub, et kõik on mõttetu. Tekib geneetiliselt või väliskeskkonna mõjul. Stressiteooria Hans Hugo Bruno Selye (1907-1982) avastas, et stress erineb teistest füüsilistest vastustest selle poolest, et stress on pidev olenemata, kas uudis, olukord või impulss on negatiivne või positiivne. Ta kirjeldas negatiivset stressi ehk distressi ja positiivset stressi ehk eustressi(eufooriline rõõmusolek). Eustress motiveerib edasi tegutsema, distress aga pärsib edasist edukust. Selye jõudis järeldusele, et organism reageerib igasugustele ärritustele
STRESS JA TOIMETULEK Stressi termini võttis kasutusele Hans Selye 1926.aastal. Organism reageerib ärritustele kaht tüüpi reaktsioonidega spetsiifilised ja üldised. Eriomased e spetsiifilised on need, mis iseloomustavad üht konkreetset haigust ja on selle diagnoosimise aluseks. Üldised e mittespetsiifilised sarnanevad kõigi haiguste ja kahjustuste korral, nende põhjal ei saa haigusi eristada. Stressiteooria sündis paljude mitte spetsiifiliste haiguste külgede uurimisel. Stress e kohanemissündroom on organismi mittespetsiifiline vastus keskkonna või situatsiooni esitatud nõudmistele. Stressi kulgemise 3 faasi : (Kõik algab esimesest kokkupuutest stressoriga s stressi tekitavad olukorraga) · Häire faas Inimene tajub ärevust, ta peab otsustama kas võidelda stressori vastu või põgenedaja loobuda. · Vastupanu faas Vastuseis stressori mõjule.
hajutavad tegurid töö situatsioonis, töötamise füüsilised tingimused, igasugune pidev ohu situatsioon, kestev võitlus või konkurentsisituatsioon, tegevusetus, füüsiline väsimuslikkus ja kurnatus. 36. Millised on enamlevinud tööalased stressorid? Ülekoormatus, töö ei vasta võimetele ja/või oskustele, liigne kontroll, ebaterve õhkkond töö juures, suur vastutus. 37. Kuidas kirjeldate, tulenevalt stressiteooria seisukohtadest, A ja B tüüpi inimeste käitumist? Näide A-tüüpi inimesed loomult aktiivsed, kõrge saavutusvajadusega, pretensioonikad, auahned, emotsionaalsed, võitleja natuuriga. Tekib pingeline olukord, Malle reageerib kiirelt ning haarab ohjad enda kätte, et olukorrast väljuda võitjana. B-tüüpi inimesed vastand A-tüüpi inimestele, loomult rahulikult, reageerimine nõrgem.
säilitada seda suhteliselt stabiilsena. Selle tagavad keha kohanemisvõime, paindlikkus ning rünnakuid pareerivad keha enese kaitsereaktsioonid. Harvardi ülikooli teadlane Walter Cannon arendas homoöstaasi kontseptsiooni edasi 1914. Aastal ilmunud raamatus ,,The Wisdom of the Body". Ta kirjeldab keha vastureaktsiooni ärritajatele. On kaks võimalust: keha võitleb ärritajaga või jääb ärritajat passiivselt taluma. Märkimisväärselt arendas seda suunda edasi stressiteooria elavdaja Hans Selye. Üks tema teesidest:"Kõik, mis paikneb minu sees, minu isikliku naha all, on minu sisekeskkond. Ka nahk kuulub sinna. Teiste sõnadega: minu sisekeskkond- see olen mina ise, keskkond, kus elavad minu rakud. Selleks, et säilitada normaalset elutegevust, ei tohiks minus midagi tugevasti normist kõrvale kalduda. Kui see aga juhtub, siis ma haigestun või suren." Stressi mõiste võttis kasutusele dr Hans Selye 1936. aastal. Ta õppis 1929. Aastal Praha
töö käigus ei jagata soovitud määral tähelepanu ja tunnustust; töö pole piisavalt iseseisev, liiga palju on kontrolli ja liiga vähe iseotsustamise õigust; kelleltki pole loodetud toetust ja abi oodata; ebaterve õhkkond (üksteist ei usaldata, punutakse intriige, valitseb kalk konkurents jne.); segased rolliootused - töötajale pole selge, mida talt oodatakse ja nõutakse; liiga suur vastutus. 46.Selgitage, tulenevalt stressiteooria seisukohtadest, A ja B tüüpi inimeste käitumist. Sõnastage näide. A-tüüpi inimesed – nad on loomult aktiivsed, kõrge saavutusvajadusega, pretensioonikad, auahned, emotsionaalsed, võitleja natuuriga. B-tüüpi inimesed – on rahulikud, reageerimine nõrgem, vastandid A-tüüpi inimestele. 47.Selgitage mõistet läbipõlemine. Läbipõlemine (burnout) on psühhofüüsiline väsimusseisund, mille ilminguteks on pidev väsimustunne,
töö käigus ei jagata soovitud määral tähelepanu ja tunnustust; töö pole piisavalt iseseisev, liiga palju on kontrolli ja liiga vähe iseotsustamise õigust; kelleltki pole loodetud toetust ja abi oodata; ebaterve õhkkond (üksteist ei usaldata, punutakse intriige, valitseb kalk konkurents); segased rolliootused - töötajale pole selge, mida talt oodatakse ja nõutakse; suur vastutus. 37. Stressiteooria seisukohast jagatakse inimesed kahte rühma: A-tüüpi inimesed - nad on aktiivsed, kõrge saavutusvajadusega, pretensioonikad, emotsionaalsed, võitleja natuuriga. B-tüüpi inimesed on rahulikud, reageerimine nõrgem, vastandid A-tüüpi inimestele. 38. Läbipõlemine on psühhofüüsiline väsimusseisund, mille ilminguteks on pidev väsimustunne, ükskõiksus, masendus ning nendega kaasnev tegutsemisvõime vähenemine. 39
Raymond Cattell arvas, et ärevust on võimalik mõõta ning et see avaldub kõrges tundlikkuses, muljete vastuvõtlikkuses, teravnenud süütundes, enese alahindamises, kõrges pingeastmes. Hans Eysenck kandis ärevuse introvertsusele iseloomulike tunnuste hulka. (Bachmann ja Maruste, 2003: 224) 2.3 Stress Stress (ingl k surve, pinge) on pingeseisund, mis tekib välis- ja sisekeskkonna ulatuslikul muutmisel. Stressiteooria loojaks on Hans Selye, kes arstina märkas, et lisaks iga haiguse spetsiifilistele tunnustele eksisteerib ka kõigile häiretele üldiselt iseloomulikke muutusi. See üldine, mittespetsiifiline, kuid ometigi väga mõjus muutus sai nimeks stress ehk üldine kohanemise (e. adaptatsioon-) sündroom. 6 Argikäibes on küllalt levinud arusaamine, et stress on midagi võrdväärset halva tujugaja igal juhul on ta negatiivne, halb nähtus
Töö käigus ei jagata piisavalt tähelepanu ja tunnustus. Töö pole piisavalt iseseisev, liiga suur kontroll ja liiga vähe iseotsustamise õigust Kelleltki ei saada toetust ja abi Ebaterve õhkkond (üksteise usaldamatus, intriigid, valitseb kalk konkurents jne) Segased rolliootused (töötajale pole selge, mida temalt oodatakse ja nõutakse) Suur vastutus 37. Kuidas kirjeldate, tulenevalt stressiteooria seisukohtadest, A ja B tüüpi inimeste käitumist? Näide A-tüüpi inimesed loomult aktiivsed, kõrge saavutusvajadusega, pretensioonikad, auahned, emotsionaalsed, võitleja natuuriga. B-tüüpi inimesed rahulikud, reageerimine nõrgem, vastandid A-tüüpi inimesele. 38. Kuidas selgitate mõistet ,,läbipõlemine"? psühhofüüsiline väsimusseisund, mille ilminguteks on pidev väsimustunne, ükskõiksus, masendus ja nendega kaasnev tegutsemisvõime vähenemine. 39
34. Millised on enamlevinud tööalased stressorid? 1. ülekoormatus - liiga palju tuleb teha liiga lühikese ajaga või väheste ressursside tingimustes; 2. töö ei vasta õpitud oskustele ja võimetele; 3. ametialaseks arenguks ja karjääri tegemiseks puuduvad võimalused; 4. töö käigus ei jagata soovitud määral tähelepanu ja tunnustust; 5. töö pole piisavalt iseseisev, liiga palju on kontrolli ja liiga vähe iseotsustamise õigust; 35. Kuidas kirjeldate, tulenevalt stressiteooria seisukohtadest, A ja B tüüpi inimeste käitumist? Sõnastage eluline/konkreetne näide. A-tüüpi inimesed - nad on loomult aktiivsed, kõrge saavutusvajadusega, pretensioonikad, auahned, emotsionaalsed, võitleja natuuriga. B-tüüpi inimesed – on rahulikud, reageerimine nõrgem, vastandid A- tüüpi inimestele. Nt: A-tüüpi töötaja tahab karjääriredelil tõusta, aga B-tüüpi on oma praeguse olukorraga rahul. 36
- töö käigus ei jagata soovitud määral tähelepanu ja tunnustust; - töö pole piisavalt iseseisev, liiga palju on kontrolli ja liiga vähe iseotsustamise õigust; - kelleltki pole loodetud toetust ja abi oodata; - ebaterve õhkkond (üksteist ei usaldata, punutakse intriige, valitseb kalk konkurents jne.); - segased rolliootused - töötajale pole selge, mida talt oodatakse ja nõutakse; - suur vastutus. 37. Kuidas kirjeldate, tulenevalt stressiteooria seisukohtadest, A ja B tüüpi inimeste käitumist? Näide A - tüüp Inimest iseloomustavad emotsioonid ja käitumismudelid, mis peegeldavad ambitsioonikust, vaenulikkust, kärsitust ning mida iseloomustab pidev ajasurve all elamine. Nad kannatavad stressi ja stressi poolt põhjustatud tervisehäirete all. B tüüp Inimene omab emotsioone ja käitumismudeleid, mis iseloomustavad teda kui rahulikku, rõõmsameelset, mitte ülekoormatud ja lõdvestuda oskavat
• töö käigus ei jagata soovitud määral tähelepanu ja tunnustust; • töö pole piisavalt iseseisev, liiga palju on kontrolli ja liiga vähe iseotsustamise õigust; • kelleltki pole loodetud toetust ja abi oodata; • ebaterve õhkkond (üksteist ei usaldata, punutakse intriige, valitseb kalk konkurents jne.); • segased rolliootused - töötajale pole selge, mida talt oodatakse ja nõutakse; • suur vastutus. 37. Kuidas kirjeldate, tulenevalt stressiteooria seisukohtadest, A ja B tüüpi inimeste käitumist? Näide. A–tüüpi inimest iseloomustavad emotsioonid ja käitumismudelid, mis peegeldavad ambitsioonikust, vaenulikkust, kärsitust ning mida iseloomustab pidev ajasurve all elamine. Nad kannatavad stressi ja stressi poolt põhjustatud tervisehäirete all. B–tüüpi inimene omab emotsioone ja käitumismudeleid, mis iseloomustavad teda kui
vähenenud. Temperatuuri languse korral aga toimub intensiivne vee ja mineraalainete kaotus higistamise ja suurenenud uriini erituse tõttu. Sel perioodil peab palju jooma, et vältida liigset vedeliku kadu. 6. Stress on üldine adaptatsioonisündroom ehk mittespetsiifiline kõrgenenud neuroendokrinoloogiline reaktsioon negatiivsetele ja positiivsetele ärritajatele". Nii defineeris stressi stressiteooria rajaja Hans Selye. Stress on välimiste ja sisemiste ärritajate mõjul tekkinud mittespetsiifiline reaktsioon, mille eesmärgiks on organismi kohanemisvõime tugevdamine. Stressi esilekutsuvaid faktoreid nimetatakse stressoriteks. Stressoriteks võivad olla kestev külm või kuumus, trauma, operatsioonid, kestev raske töö, müra, radiatsioon, infektsioon, šokk, hapnikuvaegus, normaalse ainevahetuse häirumine, valu, hirm ning teised emotsionaalsed ja psühhosotsiaalsed faktorid
närvisüsteem, homöostaas läheb paigast ära. Kehasüsteemisde tasakaal on häiritud. Sümp närvisüsteemi aktiveerimisel hakkab keha eritama adrenaliini, noradrenaliini. Kui see aktiveerum, on tekkinud erutus, et peab end kokku võtma: võitle või põgene reaktsioon. Cannon keskendub neerupealise hormoonide vabanemisele, sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerumisele, aga ei täpsustanud aktivatsiooni määra ega kestvust. Hans Selye. Loetaks meditsiini Einsteiniks. Alustas stressiteooria kallal töötamist juba siis, kui oli teise aasta meditsiini tudeng. Järeldas, et stressil on oma osa kõikide haiguste etioloogias (kujunemisloos). Sellest lähtuvalt ütleb, et haigused on mittetoimetulek stressoritega. Kuulus postulaat: meid ei kahjusta mitte stress ise vaid see, kuidas me reageerime stressile. Stress on mittespetsiifiline keha vastus igasugusele välismõjule. Liigitab stressi: · Eustress: tõstab motivatsiooni, inspiratsiooni, paneb looma midagi.
annaabi.ee 
