Vajad kellegagi rääkida?
Küsi julgelt abi LasteAbi
Logi sisse
Ega pea pole prügikast! Tõsta enda õppeedukust ja õpi targalt. Telli VIP ja lae alla päris inimeste tehtu õppematerjale LOE EDASI Sulge

"shuffle" - 27 õppematerjali

Shuffle

Kasutaja: Shuffle

Faile: 0
thumbnail
1
doc

Line-tantsu sammud

LINE - TANTSU SAMMUD 1. GRAPEVINE (4 lööki) kõrvale, taha risti, kõrvale, juurde touch Tantsitakse P-le ja V-le Rütm: 1 - 4 2. ROCK (2 sammu) : ette, kohapeal Tantsitakse ette, taha, kõrvale (side), ette ja taha risti -cross Rütm:1 - 2 3. PIVOT pööre (2 sammu): ette, kohapeal. pöördeulatus: 1/8, 1/4, 1/2, täispööre Rütm: 1 - 2 4. SHUFFLE (3 sammu): ette, juurde, ette Tantsitakse ette, taha , d, kõrvale Rütm: 1&2 5. SCUFF - kannalöök põrandalt ette üles Rütm: 1&2 BRUSH - varba löök põrandalt ette üles 6. KICK - jalalöök ette, taha, kõrvale, d Rütm: 1&2 7. KICK BALL CHANGE (3 sammu): jalalöök, juurde, kohapeal Tantsitakse ette , taha , d Rütm: 1&2 8. BOXSTEP e. JAZZ BOX (4 sammu): ette risti, taha, kõrvale, juurde Tantsitakse otse ja pöördega ja üleastumisega. Rütm: 1 - 4 9

Tants → Tantsimine
11 allalaadimist
thumbnail
16
doc

Apple´i kasutajate teadlikkusest uurimistöö

keegi, et Keemia 4 ja Endla 69 on sama hoone aadressid ning enamik arvas, et just Keemia tänav tundub kahtlane Apple´i esinduse asukohaks. Vilde tee 129 on täiesti suvaline aadress, mis küsitluse tegemisel lihtsalt pähe turgatas. Seda aimasid ka mitmed, et see aadress ei pruugi olla Apple´i esinduse aadress. 6. Küsimus 11 Lõpetuseks küsisin, kas inimesed teavad, kui pika aja jooksul suudab iPod shuffle muusikat mängida. Ennetades, et enamusel tarbijatest on iPodid, esitasin selle küsimuse, et näha, kui palju on enne produkti soetamist uuritud iPodide kohta. Selgus, et vähesed tegelikult teadsid õiget vastust. Palju pakuti huupi ­ ja valesti. Vastanutest neljal inimesel oli just iPod shuffle, kuid nendest kolm vastas sellele küsimusele valesti. Üks kolmest valesti vastanutest arvas, et see mängib 6 tundi. Teine arvas, et 10 tundi.

Informaatika → Informaatika
92 allalaadimist
thumbnail
7
doc

Võrdluste töö

Windows 2000, Microsoft Windows Millennium Edition Parim valik oleks Logitech QuickCam Pro 9000, kuna sellel on teistest parem resolutsioon ja ka megapiksleid on piisavalt. MP3 mängija Acme MP3 Player Philips MP3 Player Apple iPod Shuffle 2GB, V130 GoGear SA2920 2GB Spark 2GB Mõõtmed Laius: 3,4 in Laius: 1,6 in Laius: 0,7 in Kõrgus: 0,5 in Kõrgus: 5,9 in Kõrgus: 1,8 in Heli ulatus 10 Hz-22000 Hz 80 Hz-18000 Hz 20 Hz-20000Hz Toetatavad WMA, MP3 MP3, WAV, WMA, AAC, HE-AAC,

Informaatika → Arvutiõpetus
23 allalaadimist
thumbnail
8
pptx

Apple Powerpoint esitlus.

Second level Third level Fourth level Fifth level http://www.interbrand.com/en/best-global-brands/2013/Apple Apple'i riistvara Maci arvutid : iMac, Mac Pro, MacBook, MacBook Air, MacBook Pro, Xserve. iPad iPod: Classic, Nano, Shuffle, Touch iPhone Apple TV http://static.giantbomb.com/uploads/original/12/128387/2435292-3160011176-iphone.jpeg http://www.padandquill.com/wp/wp-content/uploads/201 http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/11/IPod_family.png

Majandus → Majandus
10 allalaadimist
thumbnail
14
ppt

Stepptants

Seda harrastatakse Ameerikas, Austraalias, Jaapanis ja Euroopas, sealhulgas ka Eestis Tänapäeval tuntakse väga palju erinevaid stepptantsu stiile alates jazzstepist ja lõpetades iiri stepiga. Kõigist teistest tantsustiilidest, mis baseeruvad jalgadega tehtavatel löökidel (iiri clog, flamenco jt.), eristub Ameerika stepptants unikaalsete jazz muusika rütmide poolest. Stepis kasutatakse ragtime, jazz, swing ja bebop muusikat Flap ­ kahekordne löök päkaga Shuffle ­ löök päkaga edasitagasi Scuffle ­ löök kanna ja päkaga edasitagasi Pick up ­ tallalt või kannalt jala "üleskorjamine" päkalöögiga Stepptants ei ole traditsiooniline tants, kus kummardatakse partneri ees ja palutakse ta tantsule Steppimine nõuab pidevat treenimist ning harjutamist, eelkõige püsivust, sest esimeste tantsutulemuste nimel tuleb kõvasti vaeva näha. Vormisolemiseks tuleb harjutada võimalikult sageli.

Tants → Tantsimine
15 allalaadimist
thumbnail
1
docx

MARGARET THACHER

gender but also cause she was known as the daughter of a grocer. For her support she had a great friend and an assistant, who could be called her right arm. Their friendship formed out right from the beginning. We could not talk about Margaret as a prime minister, if it would not have been without his endless support and final push for her to become the prime minister, she had inside her. Margaret herself candidated for the position just for the fun of it, to shuffle thing up a little. But one day, as they sat down, he told her that it is not how it's going to go, that he will make sure the next Prime Minister will be her. With voice coaching, her voice developed more authority, as well her looks, her strong personality got even stronger. Grown respect from colleagues and ministers was conspicuous. Her authority grew among people. This was the breaking point in history, as she won the Prime Minister position she deserved.

Keeled → Inglise keel
6 allalaadimist
thumbnail
38
pptx

Steve Jobs

Pelgulinna gümnaasium 10P Anna-Stina Reinas Steve Jobs Juhendaja: Õpetaja Tiina Nõges Tallinn 2014 SISUKORD •Tiitelleht • Apple Macintos •Sisukord • Mõõ •Steve Jobs • NeXT arvu •Pere • Apple hakkab kasum •Varajane elu teenim •Haridus • Riistvar •Karjääri algus • Probleemid terviseg •Apple’i algusaastad • Surm •Apple Lisa • Kasutatud allika STEVE JOBS • Täisnimi on Steven Paul Jobs • Sündis 24.veebruar 1955 San Fransiscos, suri 5.oktoober 2011 (56 aastaselt) • USA infotehnoloog ja ettevõtja • firma Apple Inc. üks asutajatest ja kauaaegne peadirektor PERE • Steve Jobsil oli naine, Laurene, kellega ta oli 20 aastat abielus olnud • Tal oli kolm last, Reed, Erin ja...

Informaatika → Arvutite ajalugu
22 allalaadimist
thumbnail
3
doc

Jazz muusika

esitasid mitmesugustes lõbustuskohtades peamiselt naised, saateks klaver või instrumentaalgrupp. Linnades arenesid ka bluusi instrumentaalsed vormid, millest tuntuimaks liigiks on saanud boogie- woogie. Blind Lemon Jefferson, Huddie Ledbetter, Big Billy Broonzy, Bessie Smith. Menestrelid Menestrele võis kuulda ameerika rahvalike rändteatrite etendustel. Menestrelide kunsti õitseaeg oli aastail 1840-1900. Menestrelide kaudu levisid rahva hulka nt sellised tantsud nagu shuffle, cakewalk ja stepptants. Ragtime Ragtime'i kõrgperiood Ameerikas oli 1897-1917. Esialgu eksisteeris ragtime vaid klaverimuusikas. Tüüpiline ragtime'i pala meenutab mitmest osast koosnevat marssi. Scott Joplin. New Orleansi jazz Esimeseks jazzi-keskuseks sai New Orleans. New Orleansi jazz hakkas ilmet võtma 19. ja 20. sajandi vahetusel. Selle jazzi liigi õitseaeg kestis kuni 1917. aastani. Põhjus oli selles, et selle jazzi

Muusika → Muusikaajalugu
169 allalaadimist
thumbnail
2
doc

Jazz muusika ajalugu

Need olid rändteatrid ja nende näitlejad lauljad, tantsijad ja ka akrobaadid-minstrelid. Nii nim. keskaegseid pr. Muusikuid. Etenduse keskmes olid mustaks võõbatud artistid kes karikatuuriliselt matkisid mustade kõnet, laulu, käitumist, tantsu ja pillimängu. Esitajateks olid vaid valged. Minstrelite õitseajaks jäi 19. saja teine pool. See oli tol ajal kõige rahvalikum ajaviide. Sellise muusika kaudu levis rahvahulkadesse 3 tantsu stiili: Steptants, shuffle ja cakewalk. RAGTIME Termini ragtime algkujuks arvati olevat sõnapaar ragget-time e räbaldunud pulss. Pealinnaks on sedalia-Missouri, seal elas ragtime vaimne isa Scott Joplin. Omal ajal oli Ragtime peaaegu konkurentsitu. Ragtimeil on 2 olulist tunnust: see on alati läbi komponeeritud ja kus puudub jazz muusikale omane improvisatsioon. See on põhiliselt klaverimuusika. Kõrgperiood on lühike, vaid 20 aastat. Lõpeb S. Joplini surmaga. Vorm meenutab mitmest osast koosnevat marssi

Muusika → Muusikaajalugu
68 allalaadimist
thumbnail
9
odt

Jamaica muusika eripära

tuntuks saanud jazz ja rütmibluus. Oli selge, et Jamaica muusika leiab varem või hiljem oma identiteedi. Üllatav oli vaid asjaolu, et see juhtus nii kiiresti. Kui Jamaica oma artistid püüdsid kodumaise muusikatööstuse jaoks kopeerida ameerika r&b muusikat, siis see päriselt ei õnnestunud. Välja tuli hoopis muusika, mis tegelikult kujutas endast segu sellistest stiilidest nagu r&b, jump blues, mento, aga ka calypso, swing, pocomania jt. Selle stiili nimi oli shuffle ja tuntuimate artistidena võiks siin mainida nimesid Neville Esson, Owen Grey ja The Overtakers. Kuid selle suuna viljeleja Prince Buster (Cecil Bustamente Campbell) leidis, et midagi siiski puudub. Ta palus oma kitarristil Jah 5 Jerryl rõhutada rütmis teist ja neljandat lööki. Sama tehnikat hakkas kasutama ka Rosco Gordon. Nii sündis ska. Aasta siis oli 1962. Tegelikult tehti sarnaste elementidega lugusid muidugi ka juba

Muusika → Muusikaajalugu
21 allalaadimist
thumbnail
8
docx

Apple areng tänapäevani

igapäevaste ülesannetega. [5] 3.6. MacBook Air MacBook Air on Apple poolt tehtud kaasaskantavaim läptop, mille raskeim versioon kaalub vaid 1.3 kg. Võimsuselt ta MacBookile alla ei jää. [5] 3.7. iPod Apple poolt toodetud multimeedia mängija mis on kõvasti arenenud aastate jooksul ja hetkel on müügil rohkem iPod versioone kui ühegi teise Apple toote omi. Hetkel on müügis: iPod Touch, iPod Nano, iPod Shuffle, iPod Classic. [5] 3.8. iPhone Apple poolt tuntuim toode tänapäeva ühiskonnas. Lisaks sellele on see ka enim müüdud telefon maailmas. See kujutab endast iPod Touchi millele on lisatud helistamise funktsioon. [5] 3.9. iPad Apple uusim toode iPad on kogunud palju tuntust vaid aastaga. Seda on müüdud üle miljoni eksemplari ja mõned päevad tagasi tuli sellest välja ka uus, täiustatud versioon. [5] 7 Kasutatud kirjandus 1. Wikipedia [WWW-materjal] http://et.wikipedia

Informaatika → Arvutiõpetus
41 allalaadimist
thumbnail
9
doc

Referaat Apple'i kohta

Pärnu Koidula Gümnaasium Philip Saksing APPLE INC Referaat Juhendaja Marge Kanniste Pärnu 2010 SISUKORD 1. Apple'i ajalugu 3 2. Steven Paul Jobs 4 3. Stephen Gary Wozniak 5 4. Apple'i tooted 6 5. Macintosh 7 6. iPod 8 7. iPhone 9 2 Apple'i ajalugu Apple Inc. on Ameerika multifunktsionaalne korporatsioon, mis kujundab ja toodab elektroonikat, tarkvara arvutitele ja personaalseid arvuteid. Firma kõige tuntumad tooted on Macintosh (lühidalt Mac), iPod, iPhone ja iPad. Apple tarkvara sisaldab Mac OS X operatsioonisüsteemi. Mac OS X sisaldab iTunes'i (see on heli- ja videofailide esitamise programm, mis võimaldab teil ka erinevaid rakendusi osta läbi intern...

Kirjandus → Kirjandus
76 allalaadimist
thumbnail
13
odt

Apple

Apple Referaat Koostaja: Juhendaja : Rühm: 2012 Sissejuhatus Valisin selle teema kuna ma leidsin Apple'i kohta palju infot, mida ma saan enda töös kasutada. Kuna eelnevalt otsisin teisi tuntumaid kaubamärke siis nendest oli nii vähe teksti. Referaadis räägin ma siis Apple'i ajaloost, tutvustan erinevaid Apple'i tooteid ja muud sellist. Ja nüüd lühidalt, kuna see on sissejuhatus. Kirjeldan natukene mis see Apple on. Apple on firma, mis toodab lauarvuteid, sülearvuteid, monitore, iPode ning veel muud riistvara ja tarkvara. Apple on ainus suurfirma maailmas, mis toodab ise nii riistvara, tarkvara kui ka operatsioonsüsteemi. Tänu sellele on saavutatud Maci suur töökindlus ja ühilduvus. Asutaja ja Apple Inc tegevjuht on Steven Paul Jobs. Apple'i ajalugu Apple Inc. on Ameerika multifunktsionaal...

Ühiskond → Ühiskond
21 allalaadimist
thumbnail
9
pdf

The Development of Reese Hoffa

Running Drills (2x30m each drill) Light behind the neck Push Press (3x6)(3x6) High knees Rhythmic Step- Step-ups 2x8 each leg Butt kicks Hip Raises on box 2x10 each leg Walking Lunges Overhead Shot Throws (x8) w/7.26kg Side shuffle (both ways) 3x150m in 25 seconds A-skip 3x20m sprints after all running drills completed Friday Back Squat (5x6)(x6x6x6x5x5)(5x5), good depth and ROM Incline Bench Press (5x6)(x6x6x6x5x5)(5x5) Ball throws for height 2x10 w/7kg med ball Hammer Releases w/6kg med ball 3x10 each way Running Drills (same as Monday) 6 Indoor Results for Reese Hoffa

Keeled → Inglise keel
1 allalaadimist
thumbnail
9
doc

Jazz

õlal, vaid rinnal või puusal, mängiti vaid poogna otsaga ja piirduti esimese positsiooniga. Banjol arenesid välja tugevad virtuoosid, kelle sünkoopidest kirendav, rappuv rütmika oli eelkäijaks ragtime-pianistide mängulaadile. Menestrelite etendused muutusid kiiresti hea äri allikaks. Trupid kasvasid kuni sajaliikmeliseks. Mississipi jõel tegutsesid ujuvad minstrelite teatrid (showboats), mis gastroleerisid jõe ääres asuvates linnades. Menestrelite vahendusel levis stepptants, shuffle ja tänapäevaste moetantsude esiema ­ cakewalk. Arvestades minstrelite teatri suurt populaarsust, on loomulik, et varased jazzmuusikaud sealt mõndagi üle võtsid. -6- KASUTATUD KIRJANDUS: 1. [http://jazz.ee/?page_id=3] 10.03.09 (18:11) 2. [http://www.jazzkaar.ee/artist.php?l=est&id=164] 10.03.09 (17:59) 3. [http://kultuur.edu

Muusika → Muusika
34 allalaadimist
thumbnail
7
docx

Getting physical

people seated on chairs? Must you ascend a podium? (If so, check the height. There is no worse overture to a speech than falling flat on your nose just seconds before you are supposed to speak.) · If possible, place your notes on top or on a shelf of the lectern in advance, rather than carrying them with you. Having your notes already in place on the lectern is a small touch that avoids having to carry them up, lay them on the stand, and play with or shuffle them. This technique, however, is not foolproof. Someone did that once and the speaker before me inadvertently carried his notes away with him. (One solution is to place your notes underneath, on the small shelf usually located within the lectern.) · The worst of all room settings is a small audience seated in a large room. Speaking to a small group in the ballroom of a hotel is intimidating to everyone: The speaker is

Pedagoogika → Intercultural communication
5 allalaadimist
thumbnail
16
docx

Steve Jobs ja ettevõte / referaat

1.3.3 iPod iPod on Apple'i meediapleier. Esmaesitlus toimus 23. oktoobril 2001. iPodi perekond on aastatega mitmekesistunud, saadaval on erinevaid mudeleid. · iPod Classic - esmaesitlus aastal 2001, hetkel saadaval 160GB mudeline · iPod Nano - esmaesitlus aastal 2005, hetkel saadaval 8GB ja 16GB mudelina. Uusimal generatsioonil on ka FM raadio, sammulugeja ja multi-touch liides, mis vahetas välja traditsioonilise iPod click wheel'i. · iPod Shuffle - esmaesitlus 2005. aastal, hetkel saadaval 2GB mudelina · iPod Touch - kaasaskantav meediapleier, jookseb iOS operatsioonisüsteemi peal, esmaesitlus september 2007. Hetkel saadaval 8GB, 32GB ja 64GB mudelina. Viimane generatsioon on Apple A4 protsessoriga ja kahe kaameraga, tagumise kaameraga on võimalik salvestada videosid ka 720p resolutsiooniga 1.3.4 iPhone iPhone on Apple'i nutitelefon, mida tutvustati esmakordselt 2007. aasta jaanuaris. iPhone'e on neli

Ühiskond → Ühiskond
41 allalaadimist
thumbnail
5
doc

Muusika

a) Aafrika ja Euroopa muusika segunemine (3 rühma) Mississipi jõel tegutsesid ujuvad minstrelite teatrid (showboats), mis gastroleerisid jõe ääres asuvates 1) Afro-hispaania muusika linnades. Cuba muusika on kõige väljapaistvam. Salsa (soust). Kuuba rütmide kohta öeldakse rumba. Minstrelite vahendusel levis stepptants, shuffle ja tänapäevaste moetantsude esiema ­ cakewalk. Tempo erinevustest tulenevad nimed: mamba, cha-cha. Neil on väikesed rütmierinevused. Arvestades minstrelite teatri suurt populaarsust, on loomulik, et varased jazzmuusikaud sealt mõndagi Brasiilia muusika (portugallased) ­ samba, bossanova üle võtsid.

Muusika → Muusika
27 allalaadimist
thumbnail
14
doc

Jazz muusika

V iiulil kasutati om apärast mängutehnikat-pilli ei hoitud õlal, vaid rinnal või puusal, mängiti vaid poogna otsaga. Minstrelite etendused muutusid kiiresti hea äri allikaks. Trupis kasvasid kuni sajaliikmeliseks, kasutades peale solistide ka koore ja suuremaid instrumentaalansambleid . Mississippi jõel tegutsesid ujuvad minstrelite teatrid (showboats) ,mis gastroleerisid jõe ääres olevates linnades. Suur tähtsus minstrelite etendustes oli tantsul. Nende vahendusel levisid stepptans, shuffle ja cakewalk. Jazzmuusika üheks teerajajaks peetakse minstrelite teatrit seetõttu, et see harjutas publikut mustade ameeriklaste muusikalise väljenduslaadiga ning minstrelite truppides said orkestripraktikat nii mõnedki hilisemad jazzmuusikud. 7. RAGTIME (u. 1890) Jazzmuusikaga väga tihedas seoses on veel üks ameerika rahvaliku muusika vorm-ragtime. (Sõnadel "rag" ja "time"on inglisekeelesmitu tähendust. Tavaliselton sedamõistettõlgitud:

Muusika → Muusika
171 allalaadimist
thumbnail
49
doc

Java programmeerimise konspekt

Meetod (alamprogramm) Java rakendus sisaldab põhiprogrammi (main), millest tõenäoliselt pöördutakse ka mingite alamprogrammide poole. Javas nimetatakse alamprogramme meetoditeks (tulenevalt selle keele objektorienteeritusest) ning meetodid on rühmitatud klasside kaupa. Meetodid võivad olla kas programmeerija enda poolt loodud või Javasse sisse ehitatud (nn. API meetodid, mille kirjelduse leiab Java dokumentatsioonist). Sõltumata sellest, kust meetod pärineb, võib see olla kas klassi- või isendimeetod. Klassimeetod (class method) , mida Javas kirjeldab võtmesõna static, on kasutatav n.ö. "igas olukorras", s.t. ei ole vajalik objektorienteeritud paradigma järgimine (esialgu püüame oma kursuses läbi ajada klassimeetoditega). Täpsemalt öeldes - klassimeetodi poole pöördumiseks ei ole vajalik objekti olemasolu. Klassimeetodi poole pöördumiseks kirjutatakse reeglina: Klassi_nimi . meetodi_nimi ( faktilised_parameetrid ); Kui meetod on define...

Informaatika → Java programmeerimine
283 allalaadimist
thumbnail
238
docx

PHP ALUSED RAAMAT

01 - PHP - Sissejuhatus Antud moodul on järgmine samm veebitehnoloogia õppimisel pärast HTML5 ja CSS3 õppimist. Siin õpime kuidas puuta koduleht PHP ja MySQL abil dünaamiliseks. Antud kursuse puhul olen aluseks võtnud vanema php kursuse, mis pärineb aastast 2009 ning oli toetatud e- ope.ee poolt. Et vanemast materjalist mingi jälg maha jääks, lisasin selle PDF dokumenti. Kui materjal on juba olemas, siis miks uuesti? Selle aja jooksul on tekkinud parem arusaam, kui hästi õpilased materjali omandavad ning milline võiks olla parem struktuur. Lisaks sellele tahan iga materjaliga anda kaasa kenasti esitluse ning luua videoõpetused. Kellele on kursus mõeldud? Kursuse loomisel olen eelkõige silmas pidanud oma õpilasi, kellele tuleb see kõik kenasti selgeks teha. Kuid loodan, et sellest on ka teistele kasu, kellega ma kokku otseselt ei puutu. Kursus on ülesehitatud selliselt, et üheskoos tehakse läb...

Informaatika → Informaatika
24 allalaadimist
thumbnail
32
pdf

Levimuusika

Levimuusika ajalugu 1 LEVIMUUSIKA AJALUGU MUUSIKAÕPETUSE KONSPEKT 8 KLASSILE ÕISMÄE HUMANITAARGÜMNAASIUM KOIDU ILMJÄRV Õismäe Humanitaargümnaasium 06.09.06 Koidu Ilmjärv Levimuusika ajalugu 2 SISUKORD 1. Mis on levimuusika. lk. 3 2. Lööklaul ehk hit, evergreen . lk. 5 3. Folkmuusika. lk. 6 4. County ja western. lk. 7 5. Tin Pan Alley popmuusika. lk. 9 6. Muusika ja äri. lk. 11 7. Rhythm and blues. lk. 12 8. R ock’n’roll. ...

Muusika → Muusika
73 allalaadimist
thumbnail
946
pdf

TheCodeBreakers

(When steganography is applied to electrical communications, such as a method that transmits a long radio message in a single short spurt, it is called transmission security.) The methods of cryptography, on the other hand, do not conceal the presence of a secret message but render it unintelligible to outsiders by various transformations of the plaintext. Two basic transformations exist. In transposition, the letters of the plaintext are jumbled; their normal order is disarranged. To shuffle secret into ETCRSE is a transposition. In substitution, the letters of the plaintext are replaced by other letters, or by numbers or symbols. Thus secret might become 19 5 3 18 5 20, or XIWOXY in a more complicated system. In transposition, the letters retain their identities— the two e's of secret are still present in ETCRSE—but they lose their positions, while in substitution the letters retain their positions but lose their identities. Transposition and substitution may be combined.

Informaatika → krüptograafia
14 allalaadimist
thumbnail
574
pdf

The 4-Hour Body - An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman - Timothy Ferriss

gallons of shitty coffee. It was going to be a good day. The Warm-Up First things came rst: warm-ups. I used basic soccer cleats without spikes, and Joe underscored the importance of mimicking the habits of good sprinting in the warm-ups themselves:6 using arm action, etc. GENERAL MOVEMENT PREP 20 yds. of skipping × 2 Reverse lunge × 6 reps one side, then 6 reps on the other side Backward cycling7 (for quadriceps and hip flexors) 20 yds. × 2 Side shuffle in half-squat8 20 yds. × 2 Notice that I bend the supporting knee first, bringing the knee over the toes before I extend the opposite leg backward. GROUND-BASED DYNAMIC STRETCHING AND MUSCLE ACTIVATION 9 10 × roll-overs into V-sits 10 × fire hydrants (to each side) 10 × mountain climbers10 FREQUENCY DRILLING TO PREP THE NERVOUS SYSTEM Perform as many repetitions as possible of each exercise in the time allotted: Pogo jumps × 20 secs.

Keeled → Inglise keel
15 allalaadimist
thumbnail
163
rtf

Dey Bared to You RuLit Net

Before he programmed his workout, I leaned over to him. "Don't burn off too much energy," I whispered. "I want you missionary-style the first time. I've been having this fantasy of you on top, banging the hell out of me." His gaze burned into me. "Eva, you have no idea." Nearly giddy with anticipation and a lovely surge of feminine power, I got on my treadmill and started at a brisk walk. While I warmed up, I set my iPod shuffle to random and when "Sexy Back" by Justin Timberlake came on I hit my stride and went full-out. Running was both a mental and physical exercise for me. Sometimes I wished just running fast could get me away from whatever was troubling me. After twenty minutes I slowed, then stopped, finally risking a glance at Gideon who was running with the fluidity of a well-oiled machine. He was watching CNN on the overhead screens, but he flashed a grin at me as I wiped the sweat off my face

Keeled → inglise teaduskeel
13 allalaadimist
thumbnail
274
docx

Videvik(kogu raamat Inglise keeles)

In Phoenix, they held proms in hotel ballrooms. This dance was in the gym, of course. It was probably the only room in town big enough for a dance. When we got inside, I giggled. There were actual balloon arches and twisted garlands of pastel crepe paper festooning the walls. "This looks like a horror movie waiting to happen," I snickered. "Well," he muttered as we slowly approached the ticket table -- he was carrying most of my weight, but I still had to shuffle and wobble my feet forward -- "there are more than enough vampires present." I looked at the dance floor; a wide gap had formed in the center of the floor, where two couples whirled gracefully. The other dancers pressed to the sides of the room to give them space -- no one wanted to stand in contrast with such radiance. Emmett and Jasper were intimidating and flawless in classic tuxedos. Alice was striking in a black satin dress with geometric cutouts that bared large triangles of her snowy

Kirjandus → Kirjandus
19 allalaadimist
thumbnail
904
pdf

Christopher Vogler The Writers Journey

T h i s is the c l i m a x (not the crisis), the last and most dangerous meeting with death. Heroes have to undergo a final purging and purification before reentering the Ordinary W o r l d . Once more they must change. T h e trick for writers is to show the change in their characters, by behavior or appearance rather than by just talking about it. Writers must find ways to demonstrate that their heroes have been through a Resurrection. We -weary Seekers shuffle hack towards the village. Look! The smoke of the Home Tribe fires! Pick up the pace! But wait — the shaman appears to stop usfrom charging back in. You have been to the land of Death, he says, and you look like death itself, covered in blood, carrying the torn flesh and hide of your game. If you march back into the village without purifying and cleansing yourselves, you may bring death back with you. You must undergo one final sacrifice

Kirjandus → Ingliskeelne kirjandus
17 allalaadimist


Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun