Rasedusaegsed veenilaiendid (0)

Rasedusaegsed veenilaiendid
Sääre veenilaiendid ehk veenikomud tekivad jalgade pindmiste veenide laienemise tõttu. Varikoosi on kõige rohkem säärtel ja reitel. 
Emaka surve tõttu vaagnas olevatele suurtele veenidele vereringe jalgades aeglustub. Et veenide seinad on pehmemad kui tavaliselt, koguneb veri jalgadesse ja veenid lähevad „verd täis“ ning paiste.
Tekkepõhjused : pärilikud, rasedusaegne kaalutõus, pikaajaline püstine tööasend, vanus.
Mis juhtub kui ei ravi?
Veenilaiendid põhjustavad verevoolu aeglustumist, selle tagajärjel võib  tekkida veenilaiendites  pindmine veenipõletik (tromboflebiit). Järjest suurenevad tursed  ning verevarustuse häired võivad viia varikoossete haavandite tekkeni. Oluline ohu märk on nahamuutused (varikoosne ekseem). Sääre alumise kolmandiku nahk tiheneb, kaotab oma elastsuse, muutub läikivaks, kuivaks , vigastub kergesti ning nahaalune rasvkude  praktiliselt kaob sidekoe vohamise tõttu (lipodermoskleroos).
Abi: tugisukad , jahe dušš ja vann . Füüsiline aktiivsus, eriti jalgade liigutamine, kõndimine – verevoolu parandamiseks. Tõsta jalad kõrgemale.
Harjutused
1. Säärelihaste stepp Vaja läheb stepipinki või madalat stabiilset pinki . Seisa kahel jalal pingi peal, kannad üle ääre. Tõuse kikivarvule ja siis lasku alla, et kannad puudutaksid maad. Kui tasakaalu on raske hoida, soorita harjutust seinale toetudes. Korda harjutust 40 korda. Harjutus mõjub säärelihastele.
2. Jalgratas  Lama põrandal selili , käed kõrval või tuharate all. Tõsta jalad õhku ja hakka väntama , nagu sõidaksid nähtamatul jalgrattal. Kui hoiad jalgu madalamal, teed trenni ka kõhulihastele.
3. Labajalgade libistamine. Libistada labajalaga aeglaselt ja üthalse tempoga, täistald vastu maad, nii kaugele ette kui võimalik. Seejärel libistada labajalg samamoodi tagasi toolini. Soortada 30 korda ühe ja teise jalaga.