saame ülimalt vajalikke A-, D- ja E-vitamiine. Rasvad annavad energiat, mida meie kliimavöötmes kulub ainuüksi kehasoojuse säilitamiseks palju enam kui lõunamaades. Suurt osa mängivad rasvad meie igapäevase toidu juures, rõhutades selle maitseid ja tugevdades lõhnu. MÜÜDID Rasv teeb paksuks. Sarnaselt õhtul söömisele, ei tee sind paksuks ka rasvade tarbimine. Kokkuvõttes loeb ikkagi kogu päevane toidust saadud kalorite hulk. Süües toitu, mis sisaldab piisavas koguses rasvu, hoiad sa oma veresuhkru taseme stabiilsena, kõht püsib pikemat aega täis ja enesetunne hea. Juurde võtad sa ikkagi süües liiga palju. Muna ei tohi süüa, sest sisaldab palju kolesterooli. Juhul, kui sa ei söö neid sadade kaupa päevas, on see kartus asjatu. Muna täidab hästi kõhtu, sisaldab rikkalikult vitamiine ja munavalk on väga kõrge toiteväärtusega. Üks kord päevas söömine on kaalulangetamisel ainuõige.
Arutlus Interaktiivne inimene vs kehaliselt aktiivne inimene. On selge, et inimese keha on mõeldud liikumiseks. Et keha heas vormis hoida tuleb end liikutada. Nii hoiad saad ära näiteks tervise probleemid mis tekivad interaktiivsetel inimestel kes ei liiguta ennast. Kõige peamised tervise probleemid mis interaktiivsetel inimestel tekivad on järgmised:ülekaalulisus,südamehaigused,kõrge vererõhk, valud liigestes jne. Inimesed kes on kehaliselt aktiivsed ei esine selliseid tervise hädasid. Inimesed kes tegelevad spordiga on rohkem lõõgastunud ja vabamad igapäevastest pingetest. Nad vabanevad stressist ja pingetest tehes sporti
v Ülepingutatud hääl ja viibimine müra rikkas keskkonnas. v Olles õues jahedas ja niiskes ,toas aga liiga kuiv õhk, siis kannatavad häälepaelad liigse kuivuse all. v Häälepaelu kahjustavad erinevad heitgaasid ja ka suitsetamine. Häält saab hoida: v Kui sa ei kasuta enda häält liikselt ( karjumisel, röökimisele ). v Jood iga päev raviteid (piparmündi teed, kummeli teed ) teele võib lisada ka mett. v Hoiad oma kurku soojas. v Ei viibi eriti müra rikkas keskkonnas. Kui hääl on ära: v Ära viibi müra rikkas keskkonnas. v Ära pinguta enda häält liigselt. v Hoia kurk soojas. v Joo ravi teid. Kasutatud allikad: ü Muusika õpetuse Õ lk. 35. Tänan kuulamast!
Ohutusnõuded köögitööl seadmetega Merilin Jürine 011K Tallinna Teeninduskool Toitu valmistades ja köögis liikudes tuleb olla rahulik, mitte joosta edasi-tagasi, siis hoiad ära kiirustades kaasnevaid õnnetusi Ei tohi puutuda sisselülitatud pliidiplaati, nii võib ennast kõrvetada ka potte või panne pliidilt maha tõmmates. Ahju käsitledes tuleb hoida ahi puhtana. Ahju jäänud rasv ja muud toiduained võivad tekitada tulekahju. Elektrivoolu all olevatele seadmetele, juhtmetele ja kontaktidele ei tohi sattuda vett. Märjaks saanud põrand kuivata kohe!
Hilises faasis avastatud haiguse korral võib olla elupäästmiseks abi vaid maksa siirdamisest. (http://www.hepatiit.net/) Joonis 1. Üks hepatiidi sümptomeid on kollased silmad ja kollakas nahk. http://www.emedicinehealth.com/hepatitis_a/page3_em.htm 2.1. Kuidas kaitsta ennast hepatiidi eest? Inimesi on võimalik vaktsineerida nii A- ja B-hepatiidi vastu. Ennast vaktsineerides hoiad ära haigestumise ja vähendad oluliselt ka oma lähedaste haigestumise riski. Reisimisel A-hepatiidi ohustatud aladele tuleb hoiduda keetmata vee, jääga jahutatud jookide, termiliselt töötlemata puu- ja juurviljade ning mereandide tarbimisest. (http://www.kliinikum.ee/attachments/article/104/Hepatiidid.pdf) 5 Soovitav on lisaks vaktsineerida B-hepatiidi haigete lähikontaktseid, süstivaid narkomaane,
jõuludel, pulmadel ja simmanitel. Krässi moodustas kartulisse või naerisse kiirjalt torgatud kõrred või lilleõied. Jõulukrässi valmistamine Vahendid: toores ümmargune kartul, erinevaid kõrsi ja kuivatatud lilli või muud sobivat kuivmaterjali, nuga, puutikk, nõel. Töö käik: Kui su kartul pole ümmargune, siis koori see ümmarguseks. Torka kartulisse puutikk nii, et see jääks tugevasti püsima. Kui sa hoiad puutikust kinni, siis saad paremini kartulisse kõrsi või lilli torgata. Pärast aga saad selle tiku abil krässi üles riputada. Krässi saad siis, kui torkad kiirtekujuliselt kartulisse oma valitud ühepikkuseks lõigatud kõrred või lilled ja sul tekib lõpuks kerataoline kujund. Vanasti kasutati krässi tegemiseks rukkikõrsi. Vali välja kõrred või lilled, millega sa soovid oma krässi teha. Kui kasutad ühte
Harjutused 1. Säärelihaste stepp Vaja läheb stepipinki või madalat stabiilset pinki. Seisa kahel jalal pingi peal, kannad üle ääre. Tõuse kikivarvule ja siis lasku alla, et kannad puudutaksid maad. Kui tasakaalu on raske hoida, soorita harjutust seinale toetudes. Korda harjutust 40 korda. Harjutus mõjub säärelihastele. 2. Jalgratas Lama põrandal selili, käed kõrval või tuharate all. Tõsta jalad õhku ja hakka väntama, nagu sõidaksid nähtamatul jalgrattal. Kui hoiad jalgu madalamal, teed trenni ka kõhulihastele. 3. Labajalgade libistamine. Libistada labajalaga aeglaselt ja üthalse tempoga, täistald vastu maad, nii kaugele ette kui võimalik. Seejärel libistada labajalg samamoodi tagasi toolini. Soortada 30 korda ühe ja teise jalaga.
Muidugi oleks mul kahju loobuda Eesti kroonist aga minu arvates oleks meile parem euro, sest siis poleks mingeid valuuta probleeme. Kaugel välismaal või isegi siinsamas Soomes oleks lihtsam arveldada ja maksta. Pole vahet kuhu sõidad kõikjal on üks raha, poodides vaatavad siltidelt vastu sarnased hinnanumbrid ja pole vaja arvutada mis see meie rahas maksab. Ma arvan, et meil oleks euroga sama lihtne kui praegu id-kaardiga. Tüütu on ju enne igat reisi passi otsima hakata. Hoiad koguaeg oma id-kaarti rahakotis teiste kaartide hulgas ja võid igasugused passi mured Euroopa liidu piires unustada. Euroga on ka see hea, et ei pea nii suuri sularaha patakaid kaasas kandma. Aga sellel on ka omad miinused. Algul on harjumine raske, sest oled ju terve elu krooniga elanud. Kahju on ilusatest Eesti rahadest loobuda, kus iga iga raha peal on kujutatud mõnd ilusat Eesti kohta. Tulevikus peab olema ka müntide sahtel suurem, sest metallraha hakkab rohkem kasutusel olema
Ergonoomia Ergonoomia on teadus, mis uurib tervislikke eluviise, tervislikku töökeskkonda ja tervislikke töövahendeid. Ergonoomia on aktuaalne mitte ainult töökohtades, vaid ka igapäevaelus. Ergonoomiliselt töötades suudab inimene olla kaua terve ja töövõimeline. Töökoha kujundamine · Tööandja kujundab ja sisustab, et vältida tööõnnetusi ja tervisekahjustusi ning säilitada töötaja töövõime · Töötaja seab töökoha nii, et seal töötamine oleks ergonoomiline · Tööpäeva jooksul muutub töövõime · Väsimus on organismi füsioloogiline pidurdusseisund, mis väljendub väsimustundena · Väsimus võib olla füüsiline või vaimne · Füüsilist väsimust aitab leevendada vaimne tegevus ja vastupidi Ergonoomia kasulikkus ettevõttele · Tööõnnetuste ja nendega kaasnevate kulutuste alanemine · Haiguspäevade arvu langus · Tootlikkuse kasv läbi inimeste töö produktiivsuse...
Arvatavasti on enamikul noortel olemas kogemus, kus nad on pidanud rääkima purjus inimesega, ning tihti pole see väga meeldiv olnud. Seda iseloomustaks segane jutt, rumal käitumine ja muu alkoholiga kaasnev. Kui sa ei joo, ei suitseta ega tarbi muid sõltuvusttekitavaid aineid, peaks tulemus oleva meeldiv sul pole mäluauke, mida sa peaksid hommikuti täitma; su pea ei valuta; enesetunne on hea ning ka rahakott on märksa paksem kui muidu. Kõige olulisem on see, et sa hoiad seejuures oma tervist. Peamine, mida tahaksin öelda alkohol ei ole lahendus millelegi! Olla koos sõpradega, teha sporti või muud põnevat - elu on hoopis parem. Julge öelda EI, kui sa arvad, et see on antud olukorras õige. Sea paika endale kindlad väärtushinnangud, usus iseendasse ja õpi!
teksti. Ta asub põhiklaviatuuri vasakul serval registrilukustusklahvi Caps Lock kohal ja Q tähe kõrval. Numbriklaviatuur Numbrilukustusklahv Num Lock lülitab numbriklahvistiku ümber numbrite sisestamiselt kursori juhtimisele ja tagasi. Kui samanimeline signaaltuli põleb on numbriklahvistik lülitatud numbrite sisestamise re-ziimi. Kasulik teave Kõik klahvivajutused peavad olema lühikesed välja arvatud tõste- (Shift), juht- (Ctrl) ja muuteklahv(Alt). Kui hoiad mõnda klahvi all, algab selle märgi korduvsisestus. Jäta meelde tagasilükke ja kustutusklahvi erinevus ning kasuta neid otstarbekalt. Ära kasuta üksiku või mõne suurtähe sisestamiseks registrilukustusklahvi Caps Lock - kasuta tõsteklahvi Shift. Kasuta registrilukustusklahvi vaid pikemate suurtähtedest tekstide sisestamisel. Õpi ära kümnesõrme pimesüsteem ja kasuta hiire asemel kiirkäske - see kiirendab märksa tööd. Click to edit Master text styles Second level
inimest kellega sa räägid. Tänpäeva inimene on telefoniga nii ära harjunud, et ta peab seda endale täiesti elutähtsaks osaks. Inimesed ei saa luhtsalt ilma telefonita enam, nad helistavad koguaeg ja SMS-vad. Tänapäeva inimene ei oskakski enam ilma olla, eriti noored kes koguaeg ripuvad selle otsas. On teadlaste pool ka tõestatud, et telefonid tegelikult on tervisele kahjulikud ja võivad põhjustada vähki, kui sa seda koguaeg pea kõrval hoiad. Tänapäeva suhtlus vahendid on palju rohkem arenenud kui vanaaegsed. Kuid tänu tänapäevastele suhtlusvahenditele saame me suhelda oma sõpradega ja saame ka hästi kiiresti igasugust uut infot ning uudiseid.
Nublukesed ei pea hommikuti hiigelsuure riidekapi ees seisma ja välja nuputama, et mida täna selga panna. Kindel etikett hoiab hommikuti aega kokku ning laps saab niigi vähest kvaliteetund mõned minutid pikendada. Koolivormi ei pea kandma kandma koguaeg. Õpilane kannab seda maksimum seitse tundi päevas ja võib peale tunde selle endalt kasvõi seljast rebida, nii, et nööbid lendavad igasse ilmakaarde ning panna selga endale meeldivad riided. Taotled endale kapi ja hoiad triiksärki väljaspool kooliaega seal. Need, kes nurisevad koolivormi hinna pärast, saadaksin ma kohe nurka seisma. Neiududel on käsitöö tunnid ja kellel pole raha, see valmistagu ise endale triiksärk või kudum. Kellele koolivorm ei meeldi ning ei taha seda kanda, see vahetagu kohe kooli. Kes tahab kindlas koolis haridust omandada, see võtku vastu sisekorra eekirjad ning täitku korda ja kohustust. Kes seda ei soovi, siis hakaku kohe kooli vahetamisele mõtlema
liikuda edasi-tagasi (nagu talle saba). Hoidsin traate käes vastu kõhtu, neerude piirkonnas ning ootasin tulemust. Tulemust näed kui, traadi otsad hakkavad keha poole tõmbuma, mida lähemale kehale seda tugevam voog. Nii võib traadid käes mööda tuba liikuvat veesoont kõndida ja ära määrata kust-kuhu see liigub, jne. Lugesin internetist, et hoides sama moodi traate kopsude kohal, saab õhuauke mõõta. Veel kui hoiad kehast eemal 3 tsakra ehk keha kolmnurga piirkonnas, saad mõõta ruudustikku ühendavaid energia sambaid. Kõige ebameeldivamaks magamiskohaks on see kui kõik kolm on ühes kohas. Kõige parem magamise koht on seal kus neist ühtegi ei ole. Sammas ise on positiivne, seal võid ennast laadida (nt. koolilaud, töökoht jne), aga juhul kui samba all ei ole veesoont ega õhuauku, võib see võimendada viimase kahe negatiivset mõju. Minu tulemus tuli kergelt
Spermid moodustuvad poiste munandites ja valmivad munandimanustes. Spermid liiguvad mööda seemnejuhasid kusitisse. Kus valmivad munarakud ja millist teed liiguvad naise kehas? Munarakud valmivad munasarjades. Munarakud liiguvad mööda muhajuhasid. Millised tegurid vähendavad meeste viljakust? Vigased spermid Stress Suitsetamine Varjatult kulgevad põletikud Temperatuuri tõus munandites (kui hoiad arvutit süles) Istuv eluviis Munandite verevarustushäired Mis võib kahjustada loodet tema arengu käigus? Füüsikalised mõjutajad (nt rappumine, põrutused, kitsad riided, löögid, kiirgused) Ema haigused (nt süüfilise bakterid, toksoplasma, punetised) Keemilised ühendid (nt lahustid, nikotiin, alkohol, ravimid Platsenta roll emalt lootele ja vastupidi Platsenta kaudu toimub loote ja ema vahel ainete vahetus. Ema annab lootele
Fruktoos Pamela Sageus LM14 Nimetatakse ka levuloos ehk ka puuviljasuhkur. See on üks monosahhariididest (lihtsuhkur) ning fruktoos on glükoosi isomeeriks. Fruktoos, nagu ka teised monosahhariidid, imendub seedimise käigus otse vereringesse. Kõige magusam suhkrutest ongi just fruktoos, selle avastas prantsuse keemik Augustin-Pierre Dubrunfaut 1847.aastal. Kuna Augustin avastas esimest korda fruktoosi puuviljadest, siis sellest on ka tekkinud nimetus „puuviljasuhkur”. Puhas, kuiv fruktoos on kristalne tahke aine, valge värvusega, magus ja lõhnatu. Ta on lisaks kõige magusamale suhkrule ka kõige paremini vees lahustuv. Seda sisaldub palju mees, puuviljades, õites, marjades ja enamikus juurviljades. Taimedes võib fruktoos esineda nii monosahhariidina kui ka disahhariidi koostises. Viimasel juhul on see sahharoosi (glükoosi...
Lühike arutlus ,,Kuidas saada rikkaks?" Inimesed rikastuvad tänapäeval erinevat moodi. Aga kuidas siis saada rikkaks? Esimene variant on käia koolis, saada haridus, omandada mõni amet ja seejärel minna tööle. See on kõige tõhusam ja parem variant rikkaks saada. Sellise rikastumise viisiga teenid sa oma rikkuse ausalt välja ja keegi ei saa sulle midagi öelda või ette heita. Muidugi on võimalik saada rikkaks, kui kogud raha ja hoiad seda teatud ajani. See ei ole küll kõige tõhusam viis, aga kui tahad elada vanaduspõlves rikkalikku ja luksusliku elu, siis aluta raha kogumist juba tänasest. Küll siis aastakümnete pärast on seda raha aega kulutada. Paljudele inimestele on suureks rõõmuks saada kellegi rikka inimese päranduse omanikuks. See on küll väga lihtne viis rikkaks saada ja mis kõige parem pärija ei pea selleks midagi tegema, kui ainult vastu võtma
juurde liigutakse kui eelnev on tehtud. Ring treeningu harjutused koos tegevuse ja seletusega, millisele lihasgrupile/organile need harjutused mõjuvad. Harjutuse kestus 20 sekundit, paus harjutuste vahel 10 sekundit ja seeriate vahel 1 min. Seeriaid kokku 4. 1. sulghüpped 2. kükkishüpped- hüpped kükkis 20 sekundit 3. hüpped üles, käte hoie korraks põlvede ümbert- üles hüpe ja alla tulles kükkis asend ja kätega hoiad põlvedest kinni. 4. sulghüpped käed ülal 5. hüpped üles, jalad ette- üles hüpe, hüppe ajal lükkad jalad ette nii kürgele kui saad 6. hüpped, jalad taha- üles hüppe, hüppe ajal lükkad jalad nii taha kui saad. 7. jalavahetushüpped õhus jalgade vahetusega- üles hüppe üks jalg ees, pärast hüpet vahetad jalga. 8. jalgade vahetus kiirusele (kääris)- üles hüpe pannes jalad risti nii kiirest kui saad.
· Toodab kuuma tarbevett 2. Õhk-vesi soojuspumbal on madalad kasutamis- ja hoolduskulud · Õhk-vesi soojuspumba hoolduskulu on 5 korda madalam kui õlikatlal · Ei ole vaja puukuuri ega õlihoidlat · Õhk-vesi soojuspumba kompressor on 2 korda pikama elueaga kui katlal põleti · Puudub korstnapühkimise kulu 3. Õhk-vesi soojuspump on keskkonnasõbralik · Puudub suits, tuhk, tahm ja tolm · Puudub kütusehais 4. Õhk-vesi soojuspumbaga hoiad kokku üldehituskuludelt · Puudub tulenormidele vastav katlaruum · Puudub korsten · Puudub kütuse ladustamiseks vajalik ruum · Puudub katlamaja normidele vastav ventilatsiooni vajadus. Piisab minimaalsest väljatõmbest. Kus kasutada õhk-vesi soojuspumpa? Õhk-vesi soojuspump sobib hästi põhikütteks uutes hoonetes, kus soovitakse, et püsikulu oleks võimalikult madal kuid maakütte paigaldamiseks ei leita võimalusi.
Kuna meil tuksub me süda sees armastame ja austame me ikka oma kodumaad. Mitte mingi takistuse ees ei anna me alla. "Mingem üles mägedele" Räägib, et minge mägede otsa ja kui ilus on meie isamaa. Vaata ilusat loodust ja kuula linnulaulu ja tulle kohinat. Kui ilus on isamaa. "Sind surmani" Räägib, et tahan kalliks pidada Eestit enda surmani. Kiidab Eestit ja räägib isamaast. "Isamaa ilu hoieldes" On koori laul, üks laulab ees ja siis teised järele. Räägib sellest, et hoiad oma isamaad ja vaenlaste vastu võitled. "Eestlane olen ja eestlaseks jään" Räägib sellest, et olen eestlane ja selleks ma ka jään. Oma rahvust ei salata maha ja Eesti põllud, mered on kõik vabad.
aastal kirjastuses Huma. Ta sai Eduard Vilde preemia "Mandragora" eest. Luulekogu teemad: Hoolivus (Silm läheb sõlme) Armastus (Kui me oleme koos, siis oleme) Õnnelikus (Otsekui asendit unes) Elu (elu ja uni - lehed) Luulekogus korduvad väljendid: armastus, hirm, vaikus. Enim mõjus luuletus hoolivusest, et ei saa ainult enda peale mõelda. Tuleb teistest hoolida ja aidata kui vaja, sest "teist hoides hoiad ka end." (Silm läheb sõlme) Kõne- ja kõlakujundid: Epiteet- "oleme mähitud siidisesse salajusse", "Sõnad on hõbe, naeratus kuld, noorus on tõde, vanadus muld"(Noorus on hõbe),"Maailm on maagiline."(Mao mantra) Võrdlus- "langeb su sõna kui kivi"(Sinna süüdida püüdvasse sügavikku), " mis ümbritseb meid nagu hirm, nagu nahk, nagu kae"(Sinu sõnade veini avan vast aastate pärast), " tasa kui templikell
4 Luuletused MIS TEAD SA LUULEST mõtlematu looja. Mis tead sa tuulest, KALLIS VIHM mis tead sa tormis, mis tead sa luulest, ideest või vormist Õhtu on pime ja soe. kui hoiad närve Ja suures pehmest pilvest ning elad kotis sabiseb ja otsid värve kallis vihm. vaid tindtipotist! Heledad aknad on rõõmasad ja märjad. Tumedad puud on rõõmasad ja märjad.
numbriks 1, sest nulli ei arvestata. 7 Kui knnid seitsmendal eluteel, oled vga arukas ja thelepanelik. Sul on eriline anne asju vaadelda, uurida ja mistatusi lahendada. Eelkige oled mtleja. Analsid kiiresti olukordi ja lahendad neid efektiivselt ja imelise tpsusega. Oma ts oled phjalik ja hoolikas, tielik perfektsionist, kes eeldab, et ka teised tema standarditele vastavad. Oled rahumeelne ja kirglik hing, kuid valid hoolega inimesi, kellega lbi kid. Tajud kohe ra valed ning hoiad petmisest ja reeturlikkusest kaarega eemale. Sa ei ole ks neist, kellel on suur hulk spru, kuid kui kellegi juba enda sbraks aktsepteerid, jb ta selleks terveks eluks. Tahad kedagi lhedalt tundma ppida, enne kui talle enda ellu ukse avad. Sa oled arukas ja vga kiire taibuga, kuid mitte eriti sotsiaalne. Sind vidakse pidada veidraks vi uhkeks, kuid tegelikult peitub su eemalehoidev olek pigem arguses ja vajaduses pisut les soojeneda enne kui enda ellu uusi inimesi lased.
Laialt levinud arusaama kohaselt on painduvus oluline kehalise vormis oleku osa, mida saab venitusharjutuste abil parandada. Spordis kasutatakse venitusharjutusi eesmärgiga vähendada lihas-liigeskonna vastupanu, vähendada vigastuste riski ja parandada sooritust. Staatilised venitusharjutused on peamiselt sellised nagu iga inimene venitamist ette kujutab. Siia kuuluvad kõik sellised harjutused, kus võetakse sisse mõni kindel asend ning hoiad seda teatud aja (soovitavalt 15-30 sek). Dünaamilised venitusharjutused on peamiselt suure ulatusega erinevad vibutused, hooliigutused ja jõuga sooritatavad painutusharjutused. Dünaamilised venitused sobivad väga hästi just enne hüppetreeningut- soojendades lihaseid ning suurendades nende liikuvust. Dünaamiline painduvus ongi see, mida kasutatakse jooksmisel ja hüppamisel. Kui Sul puudub piisav dünaamiline painduvus jooksmisel ja hüppamisel, tekivadki vigastused ja Su võimekus langeb
elektriarvet Kasuta vähem üld ja rohkem kohtvalgustust (laua ja lugemislampe); need võivad olla ka oluliselt väiksema võimsusega, luues samas õdusa enesetunde. Toast lahkudes kustutage tuled. Lülita ootereziimil olevad aparaadid välja! Näiteks kulutab teler 25% oma energiast ootereziimil.Seina jäetud mobiililaadija kulutab 50% energiast. Hambapesu ajal keera kraan kinni. Nii kulub ainult kuni kaks liitrit vett, ülejäänud 3540 liitrit hoiad kokku. Ära lase kraanil tilkuda, see kulutab päevas kuni 150 liitrit vett. Pesumasin vali võimalikult energiasäästlik Pesu kuivatage õues nööril, mitte pesukuivatiga. Gaasipliidi energiakulu on küll veerandi võrra suurem kui eletripliidil, aga tarbitud energia hind on neli korda odavam. Võimalusel eelistada hoopis puudega köetavat ahju Kui Teil on õues valgustid, paigaldage neile liikumisandurid, et lamp põleks ainult vajadusel.
Noort teeb õnnelikuks unistuste täitumine, kuid peale selle veel pere, sõbrad ja tuttavad , kellele saad igal ajal loota. Kõik me vajame ju teatud hetkel tuge. Oma muredega ei saa üksi jääda, sest siis on neist peaaegu võimatu vabaneda, kuna nad piinavad meid sisimas. Tänapäeva noore mureks on kindlasti lähedase surm, hoolimata vanusest on see mureks kõigile. Just noort puudutavas küsimuses võib selleks olla sõbra usalduse kaotamine. Ka see, kui satud valele teele ja hoiad eemale inimestest , kes sinust hoolivad ning saades sellest alles siis aru, kui oled kaotanud oma sõbrad. Alati ei tee inimesi sama asi õnnelikuks. Näiteks kui üks noor saab töö viie jätab see ta ükskõikseks, samas kui teine noor on viie üle ääretult õnnelik, kuna ta teadis, et ta nägi palju vaeva ja sai teenitud hinde. Mõni inimene on rõõmus, et ta saab priiskavalt elada ja süüa, samal ajal, kui keegi võib-olla tänab jumalat, et saab kolme kartuli asemel viis süüa.
Üldine ja lihtne teadmine tervislikust toitumisest. Üldiselt on soovitatav süüa 4-6 korda korda päevas(hommik, enne lõunat, lõuna, peale lõunat ja õhtu poole vajadusel) ning pöörata tähelepanu eriti sellele, et vahepalad oleksid täisväärtuslikud. Süües tihti, väikeses koguses täisväärtusliku toitu, hoiad ainevahetuse kiire ning väldid tühja kõhuga mõttetut ahmimist, mis põhjustab rasvumist. 1. Hommikuks võib süüa põhimõtteliselt kõike head mida soovid, sest keha vajab ärkamiseks energiat(kuigi tuleks alati võimalusel vältida rasvaseid toite). Müslid, pudrud, võileivad jne. 2. Enne toekamat lõunat võiks olla väike vahepala puuviljade näol. 3. Lõuna ajal söö korralikult sooja toitu ning jälgi, et see sisaldaks võimalikult
Muuda oma tervisevormi! Liikumine on alati lõbusam koos teistega. Erguta oma sõpru ja vanemaid tulema koos sinuga jalgrattaga sõitma, sportmänge mängima, matkama või lihtsalt sörkima. Püüa kasvõi üks kord nädalas teha sporti ja olla koos sõpradega! Söö rohkem teraviljast tehtud toite, puu- ja juurvilja! Neist toitudest saad organismile vajalikud toitained, eriti vajalikud süsivesikud, mineraalid ja vitamiinid suhteliselt väikese energiahulgaga. Sellega hoiad ära liigsed kilod! Lisaks on need toidud maitsvad! Puu- ja juurvili on ka toorelt väga maitsev! Osale võimalikult paljudes koolis läbiviidavates kehalise aktiivsuse ja sporditegevustes! Kooli kehalise kasvatuse tunnid ja muud liikumisega seotud üritused on kõige kindlamaks ja lihtsamaks viisiks säilitada sportlik ja tervislik väljanägemine, tunda end hästi ja püsida heas füüsilises vormis. Hea enesetunne aitab sul paremini koolis edasi jõuda ja saavutada edu kõiges!Toit
Nutitelefoni funktsioone saab hõlpsalt juhtida ka roolil olevate nuppude abil. Helisüsteem Toyota iQ standardvarustusse kuulub 6 kõlariga CD-helisüsteem, mille juhtnupud asuvad roolirattal. Seiskamis- ja käivitussüsteem Toyota kõige uuem tehnoloogia, mis seiskab automaatselt mootori, kui sõiduk peatub näiteks valgusfoori punase tule taga. Kui vajutad siduripedaalile, käivitab süsteem automaatselt mootori ning taastab selle võimsuse. Nii hoiad kokku kütust ja vähendad heitgaaside hulka. Toyota disain Tuled Esituled on paigutatud sügavale mootoriruumi kaane ja esitiibade sisse. Suunatuled on integreeritud esiuste peeglitesse. Lame kütusepaak Toyota iQ-l on lame kütusepaak, mis aitab vähendada kere üldmassi, parandada mootori kasutegurit ning täiustada aerodünaamikat. 3+1 istmepaigutus Toyota ainulaadne istmepaigutus annab ees kõrvalistujale võimaluse oma tooli sobivalt
kui hõbelusikad, hingates, hingamata; kui oleme koos, siis oleme kõiksus, kirgastus, kaos. Suhkur veel sulamata maailmakulbis suures. Ja ma armastan Sind, sest ma armastan Sind. Milleks kohtuda - Sa oled minule õhk. Kõikjal kohal. Silm läheb sõlme püüdest vaadelda ennast. Enesesilmuse sipleb mõnigi mõtleja vend. Ära kõnele mööda õest, ära vaata üle ka vennast: hukkugu. Haara ta käest; teist hoides hoiad ka end. Taevas tähti nagu kõrbes liiva, ajus kujutlusi, unes und. Taevas endaga võib kaasa viia, kes on vaatamisse unustund. Inimene vajab imevähe selleks, et ta hingel hakkaks soe. Kes on ära tundnud ühe tähe, taevast sõbrasõnumina loeb. Armast pole arvutada vaja - ta ei kordu ega korrutu. Ainukene terve eluaja Ma tahaksin, et taltsutaksid mind, ma tahaksin, et lahustuks mu kainus, et lõhestaks mind igatsus ja aimus - ma tahaksin, et taltsutaksid mind
Andres ei hoolinud sellest, et lapsed vägivalda pealt nägid. Tundes, et õigust ilmas pole, hakkas ta seda otsima Piiblist. Andres eemaldus inimestest, ta oli sünge ning see muutis teda karmiks. Öösiti ta nuttis ja rääkis jumalaga. Pärast seda, kui Andres oli Krõõda surma põhjused unustanud, hakkas ta Marit ja lapsi jällegi raske tööga piinama. Ta ei mõistnud, et isegi loomad ei teinud nii palju tööd, kui tema lapsed. Mari Andresele: "Sa hoiad oma loomi mõnikord rohkem kui iseend ja oma lapsi." Andrese suhted lastega ei olnud eriti head. Liisile ei olnud ta toeks sellepärast, et ta naabri Joosepiga kurameeris. Sageli tundis Liisi, nagu polekski ta Andrese tütar, kuna isa oli tema vastu kuri ning viskas ta isegi kodust välja. ,,Ma ei saa ju teda paluda, kui ta minuga nõnda räägib nagu oleks mina ja kõik teised süüdi, ainult temal on õigus. Löögu mind või maha, aga mina ei palu," rääkis Liisi
Ergonoomilised töövõtted Kehaasend töötamise ajal- Töötades peab seisma sirge seljaga, Käsi peab olema küünarnukist kõverdatud ja taigna lõikur on sul käes .Taigna rullimise ajal peab olema sirge seljaga ja üks jalg peab olema pedaali peal millega vajutad pedaalile et tainast rullida. Kui rullid taigent käsitsi siis taigna rullimise ajal peab olema veidi küürus et kummarduda ja oleks võimalik tainast rullida.Mõlemate kätega hoiad taigna rullijast kinni nii,et parem käsi hoiab taigna rullija paremast äärest kinni ja vasak käsi vasakult äärest kinni ja taigna rullija peab liikuma vastavalt sellele millise suurusega taigna tükki sul vaja on. Laua kõrgus on vaja nii sättida ,et see oleks paraja kõrgusega ja sul oleks mugavam laua ääres toimetada. Töökoha planeerimine- Töökoha planeerimist alustatakse tööplaanist. Rutiini vahetusest-
Seda luulekogu loetakse eesti luules uue perioodi alguseks. 2 3. Luuletused MIS TEAD SA LUULEST Mis tead sa tuulest, mis tead sa tormis, mis tead sa luulest, ideest või vormist kui hoiad närve ning elad kotis ja otsid värve vaid tindtipotist! 1954 NÜÜD MA TEAN Nüüd ma tean, miks muu maailm peale jäi nii napilt sära, sügavus, ja sooja: sinu kahe kalli silma peale pillas poole ära mõtlematu looja. 1956
blokeerunud ratastega auto ei ole juhitav ja võib sattuda külglibisemisse ning sattuda vastassuuna vööndisse. Ø Väldi järsku rooli keeramist Kindlamini saad halbades teeolude vältida libisemisse sattumist, kui hoiad piisavalt pikivahet ja reguleerid kiirust arukalt. Hoia pikivahet Liiga lühike vahemaa eessõitva sõidikiga lõpeb sageli tagant otsasõiduga. Samuti saavad mitmed kokkupõrked vastutulevate sõidukitega alguse lühikesest pikivahest. Kui hoiad ohutut pikivahet: Ø Näed, mis ees toimub ja võid aimata olukordi ja situatsioone. Ø Ka teised näevad sind ja suudavad aru saada sinu tegevusest. Ø Vajadusel jääb aega ja ruumi tegutsemiseks Ø Autojuhtimine on rahulikum, sujuvam ja ökonoomsem. Kui sõidad eessõitvale autole liiga lähedal. Tuleb sul liikuda tema tingimuste järgi.Tuleb kogu aeg olla valvel, et aimata, mida eessõitja teeb. Selline sõit on närviline, väsitav ja ebaökonoomne.Samuti ei ole
.Kuid alati ei ütleks,et kuulsus ja tuntus on koorem,samas on ta vahel väga hea kink,tuntusega saad aibistada teisi,sinu arvamust,sõnavõttu,heategusid võetakse arvesse..Angelina Jolie abistab tuntusega vaesemaid inimesi ning Arengumaid,tal pole rahast ega ajast kahju et heategevusele kulutada.Ja siiski teda materdatakse selle eest,et ta lapsendas võõrad lapsed?Minu meelest on see üks üllamaid heategusi üldse, võtta kasvatada laps,kes pole lihane laps kuid sisiki kasvatad ning hoiad teda kui omanese kallit last.Mina arvan,et kuulsus ja tuntus on mõlemat- vahel kink vahel koorem..Isiklikult ei sooviks kuulus olla,kuna arvan et ei kannataks kui kollane ajakirjandus lahkaks minu eraelu ning ilmukais välja vanad "parimad" sõbrad,kes väikese raha eest oleksid valmis rääkima ükskõik mida.Samas tean inimest kes on tuntud kuid ta on ikka see kes ta oli enne kuulsaks saamist. .Talle ei ole "rikkus" pähe ning selle eest hindab teda
15.Kas Sinu haridus/teadmised/kogemused on konkreetseks tööks piisavad? 16.Kas Sul on erinõudeid? 17.Kas Sul on nõrkusi? 18.Kas oled vajadusel valmis vähendama väljaminekuid,kui Sinu ettevõte on sattunud raskustesse? 19.Kas Sinu perekond või lähedased on nõus taluma piiranguid? 20.Kuidas talitad pankrotiohu korral? 21.Kas Sul on küllaldaselt säästu või sõpru,kes Sind vajadusel toetavad? 22.Kas tead enda väärtust tööturul? 23.Kas hoiad oma tervist?Kuidas? 24.Sinu riskitaluvus? B Personaalsed oskused 1.Kas Sul on kogemusi ja oskusi ettevõtte juhtimiseks? 2.Kas Sa tead,mis on Sinu ettevõtte erisused? 3.Kas käid meeleldi erialastel täienduskursustel kursustel? 4.Kuidas oskad eristada oma ettevõtte töötajate töövõimet/lojaalsust? 5.Kuidas tead personali tööle valides,et nad vastavad just nendele nõuetele, mis on vajalikud konkreetsetel töökohtadel Sinu ettevõttes? 6
väävelhape ja toiduaine – etaanhape ehk äädikhape Plahvatusohtlikus Ained, mis püssirohi kuumutamise või löögi toimel plahvatusega lagunevsad Ohutusnõuete täitminwe on väga tähtis! Nii hoiad oma elu ja tervist. Mida tuleks arvestada kemikaalidega töötades? Kemikaale ei tohi mitte mingil juhul maitsta, samuti ei tohi nende aurusid sisse hingata.. Keemia ja elukeskkond Keskkonna saastumine Maavarad – peamiselt kütused ja Kaevandatakse aastas üle 100 miljardi metallimaagid tonni Metallid Toodetakse üle 800 miljoni tonni aastas.
juurde juhatama. Ma hoian kätt kergelt tema õlal, Corky kuulekalt kõrval, ja me laskume alla tunnelisse. Olen ennast võõra hoolde usaldanud.(Lk. 10) Kuidas sõita rattaga,kui sa ei näe? Sa hoiad pead kuklas nagu lilleõit ja sihid valguse poole. Sa ei mõtle sugugi oma võimalustele rentslite ja sillutise materiaalsusele. Jääb loota vaid Püha Halatsuse peale ja edasi kihutada. (Lk. 17) Ma liigun kõheldes, ebakindlalt, tundes hooti
pakuvad seemet ostes tagasiostu garantiid. Heina on kõige raskem müüa kui sul ei ole iga aasta kindlat ostjat ja oma trantsporti. Kuidas äriidee võimaldab teenida kasumit? Äriidee võimaldab kasumit teenida üpriski kergelt kui kasutad õigeid võtteid ja õigel ajal. Kasumit aitab teenida pria toetus mida makstakse põllumaa pindala eest. Kui kasutada õigeid töövõtteid sobiva traktoriga, siis ei ole suur kütusekulu ja hoiad sellega palju aega ja raha kokku. Kanepi kokkuostuhind on väga kõrge ja on tõusuteel 2015 aastal oli ühe tonni normidele vastava seemne hind 800eurot ja 2016 aastal 1200eruot, samalajal kui nisu hind on kõikunud 100-200 eurot/tonn vahel. Millised head kontaktid soodustavad projekti elluviimist? Kontakte peab olema palju, kuna nende kaudu on võimalik saada paremat hinda või võimalusi müüa toodangut. Minu head kontaktid on: Reinu-Einari OÜ, Kasari ühistu, sugulased, tuttvad
Üks parimaid kuulamise vorme on aktiivne kuulamine. Kus kuulaja on avatud ideedele ja faktidele, teeb kuulates loogilisi järeldusi ning mõistab varjatud kavatsusi. Halvimaks kuulamise vormiks oleks halb kuulamine. Kus kuulamist peaaegu üldse ei toimu või siis toimub info suvaline sõelumine oma vajadustest. Loengus kogetu põhjal polegi aga kuulamine just kõige lihtsam tegevus. Mõistsin kui olulised on tegelikult erinevad nüansid kuulamisel. Kuidas on sinu keha hoiak , kus hoiad oma käsi ja milline on sinu näoilme. Huvitav oli ennast kõrvalt vaadata ja mina kui juht sain seekord kuulamisega päris kenasti hakkama. Aga eks õppidagi ole omajagu veel. 2. Mina kui teiste mõjutaja ,enesekehtestaja Arvan, et kõiki inimesi on võimalik mõjutada nii kaua kui ta ise ei ole millegi vastu. Parim on mõjutada kahtlevaid ja oma otsustes ebakindlaid inimesi. Kui aga inimesel on välja kujunenud kindlad põhimõtted on teda pea võimatu mõjutada.
juba suhtlemine klientidega.. 2. Olulisemad hea teeninduskeele tunnused. Hea teeninduskeele sõnalise suhtlemine võib väljenduda erinevalt. Kõige parem on aga kliendi kohene märkamine, tema teretamine, viisakate väljendite kasutmine, optimism, kliendiga arvestamine, soovitamised, tagasiside küsimine, lahkumisel viisakalt head päeva soovimine. Kuid ka pisikesed asjad, mida sõbrannaga rääkides tähtsaks ei pea, on kliendiga suheldes oluslised, näiteks see, kuidas oma keha hoiad, kus asuvad sul käed, milline on sinu tööriietus või kui palju ehteid, parfüümi või meiki sul teenindades tel on. Muidugi see ei ole nii tähtis, kui sa istud kontoris ja vastad kõnedele või e-mailidele, faksidele, sest siis kliendid sind ei näe, kuid suheldes nendega peab ikkagi säilitama põhistandardid. 3. Tüüpilisemad vead Enamalt jaolt väga tihedad klienditeeninduskeele kasutamise vead on suletud küsimused.
tärkliseklistiir ja lisaained taimetõrjevahendid. Tõrjevahendid: võimalikult Ravimid raviva toimega, mürgised, kuid kiiresti tõrjevahendid tõesti lagunevad. tõrjuvad, kuid mürgised. Ohutusnõuded kemikaalide kasutamisel Ohutusnõuete täitmine on väga tähtis! Nii hoiad oma elu ja tervist. Mida tuleks arvestada kemikaalidega töötades? Kemikaale ei tohi mitte mingil juhul maitsta, samuti ei tohi nende aurusid sisse hingata.. Mürgisus Paljud kemikaalid on mürgised. Uuritakse nii inimestel kui ka katseloomadel (valged rotid, merisead)
3)Lõppfaas tekib tunne, et millelgi pole enam mõtet ja tahetakse kõigest eemale saada. Lootusetus. Vältida aitab endale kindlate reaalsete eesmärkide loomine, optimism. · Depressioon - Depressioon on haigus nagu iga teinegi, kuid tihtipeale kiputakse sellest mööda vaatama, kuna kraadiklaasi ja ultraheli abil seda kindlaks teha ei saa. Võid tunda end pidevalt väsinuna ja eluisu kaob ära. Veedad palju aega arvutis ja hoiad inimestest eemale, sest sul on raskusi suhtlemisega. Sa ei tunne huvi maailma asjade ja oma lähedaste vastu. Tundub, et kõik on mõttetu. Tekib geneetiliselt või väliskeskkonna mõjul. Stressiteooria Hans Hugo Bruno Selye (1907-1982) avastas, et stress erineb teistest füüsilistest vastustest selle poolest, et stress on pidev olenemata, kas uudis, olukord või impulss on negatiivne või positiivne. Ta
Mõnedes kohtades toob kliimamuutus ka tulu tervisele nagu külmast ilmast põhjustatud surmajuhtumite vähenemine. Mida saad teha sina kliima soojenemise vastu ? TAASKÄITLE OMA PRÜGI: Sellega on võimalik aastas ära hoida 1200 kg süsihappegaasi tekkel. ISTUTA TAIMI: Üksik puu absorbeerib tonni süsihappegaasi oma elueaga. ÄRA HOIA OMA ELEKTROONILISI SEADEDID KOGUAEG SISSE LÜLITATUNA: Lihtsalt välja lülitades oma elektroonilised seadmed kui sa neid ei kasuta, hoiad sa ära tuhandete kg süsihappegaasi tekke aastas. KASUTA VÄHEM MOTORISEERITUD SÕIDUKEID:Kasuta ühistransporti või kondimootorit. Iga sõidetud miiliga tekib pool kg CO2-te. HOIDU LIIGSEST PAKENDAMISEST :Kui tekitad 10% vähem prügi siis sellest juba tekib 1200 kg vähem süsihappegaasi. KONTROLLI OMA REHVE:Korrektselt täis pumbatud rehvidega sõites väheneb bensiini kulu 3%. Iga liitri bensiini kasutamisel tekib 10 kilo süsihappegaasi.
oma ülakeha paljastada. Su õlad näevad laiemad välja, kuna nad pole enam suunatud ette, vaid külgedele. Kõhulihased vabanevad lisapingest ning tegelikult ka soolesüsteem hakkab paremini tööle. Üleüldine enesetunne paraneb, peavalud ja väsimustunne vähenevad. Kõigepealt tuleks vaadata, kuidas probleem üldse alguse sai. Tänapäeva ühiskonnas soodustavad suurem osa tegevustest rühiprobleemide tekkimist: sa istud arvuti taga selg kõver, õlad ja kael ees. Autoga sõites hoiad samasugust pinges asendit ning jõusaalis selle vastu võideldes võib juhtuda, et vigastad oma liigeseid või lihaseid. Rühi parandamiseks pole absoluutselt vaja rakendada sama tehnikat nagu jõusaalis, sest treenitakse paindlikkust ning liigeste liikuvust, mitte lihaseid. Nüüd, et vältida vigastusi tuleks rangelt selja-, kaela-, õlaprobleemidega inimestel kindlasti külastada arsti. See võib
seista, seejärel loputa külma voolava veega. Veel põhjalikumalt puhastab äädika ja sooda segu. Puista torusse 2 sl soodat, seejärel vala ½ tassi äädikat (30%), jäta ained kahekümneks minutiks mullitama. Lõpuks lase külmal veel minut aega joosta. 6. Kanga värvimine Kangast värvides lisa viimasele loputusveele 1 tl äädikat, mis aitab kaasa värvide püsimisele. 7. Kartulid Kooritud kartulid püsivad kauem valged, kui lisada vette, milles neid hoiad, 1 tl äädikat (5%). 8. Katlakivi dušiotsikul Kui dušiotsik on katlakivist ummistunud, leota seda kausis, milles on üks osa äädikat (5%) ja kolm osa vett. Kontrolli 30 minuti pärast ja loputa puhta külma vee all. 9. Katlakivi kraanidel Katlakivi eemaldamiseks kraanidelt leota froteelappi äädikas (30%), seejärel mässi ümber kraani ja katlakivikoorikuga kohtade. Lase pool tundi seista, seejärel loputa puhtaks. 10. Keedetud munad
NIHUTADA ALLA- JA ÜLESPOOLE, VIIES TEKSTIKURSORI MÄRGISTUSE ETTE JA VAJUTADES ENTER VÕI DELETE KLAHVI. Allmärkuse lisamine Insert > Footnote või Lisamine > Allmärkus NB! TEKSTIKURSOR VII SELLE LÕIGU (LAUSE, SÕNA) TAHA, MILLELE TAHAD VIITE LISADA. VALI KÄSK JA EKRAANIPILT HÜPPAB LEHEKÜLJE ALLA. HIIREKURSOR VILGUB JOONE ALL NUMBRI TAGA, KUHU KIRJUTAD VÕI KOPEERID ALLIKA, KUST MATERJALI SAID. INTERNETIAADRESS ALATI KOPEERI, HOIAD SEL JUHUL AEGA KOKKU JA VÄLDID VIGU!! Sisukorra automaatne koostamine (koosneb 2st osast) 1. Pealkirjade määramine laadide (style) abil Märgista tekst, mis on pealkiri ja vali kas Heading 1 1. taseme pealkiri e suur pealkiri Heading 2 2. taseme pealkiri e alapealkiri Heading 3 3. taseme pealkiri e alapealkirja alapealkiri 2. Sisukorra tekitamine
· igikeltsi sulamine 6 Tegutse! Mida teha, et vähendada kliima soojenemist. TAASKÄITLE OMA PRÜGI Sellega on võimalik aastas ära hoida 1200 kg süsihappegaasi tekkel. ISTUTA TAIMI Üksik puu absorbeerib tonni süsihappegaasi oma elueaga. ÄRA HOIA OMA ELEKTROONILISI SEADEDI 24/7 SISSE LÜLITATUNA Lihtsalt välja lülitades oma elektroonilised seadmed kui sa neid ei kasuta, hoiad sa ära tuhandete kg süsihappegaasi tekke aastas. KASUTA VÄHEM MOTORISEERITUD SÕIDUKEID Kasuta ühistransporti või kondimootorit. Iga sõidetud miiliga tekib pool kg CO2te. HOIDU LIIGSEST PAKENDAMISEST Kui tekitad 10% vähem prügi siis sellest juba tekib 1200 kg vähem süsihappegaasi. KONTROLLI OMA REHVE Korrektselt täis pumbatud rehvidega sõites väheneb bensiini kulu 3%. Iga liitri bensiini kasutamisel tekib 10 kilo süsihappegaasi. VAHETA ELEKTRIPIRNID
N: Sa oled pessimist (relevantsusmaksiimi rikkumine). Sina oled süüdi, et ka mina olen muutunud pessimistiks: sa oled mulle külge pookinud igavese kahtlusetõve ja naudid, kuidas see (anafoor) tervikuna mu oma võimusesse haarab. M: Mul on alust niiviisi arvata. (implikatuur mees sai midagi teada või ütles kellelegi, mistõttu ta arvab, et inimesi ei pruugigi tulla) N: Ahaa (performatiiv), sa varjad midagi! Ma teadsin, ma tundsin kohe, kogu tänase päeva, et sa midagi haud, hoiad minu eest salajas. M: Tõepoolest (assertiiv ülestunnistus), ma olin tänase õhtu pärast natuke mures ja helistasin su töökohta, sinna lasteaeda, kuigi ma tean, et see (anafoor) sulle ei meeldi. Ära karda, ma ei reetnud ennast, moonutasin oma häält ja rääkisin nii ametlikult kui vähegi võimalik... N: Sa alandasid mind. M: Ei, ma ei alandanud sind, üldse ei lähtunud ma oma abikaasapositsioonist, vaid õiglusest
Tallinna Tehnikagümnaasium Tervis-vitamiinid Markus Abro 5A Tallinn, 2013 Sissejuhatus Tervis on väga tähtis. Kui tervist pole siis pole ka elu. Tervist tuleb väga hoida. Kui oled tubli ja hoiad tervist hästi, võid kaua elada ja seda me kõik soovime. Tervise hoidmine tähendab, et sa hoiadki oma tervist. Näiteks ei suitseta ei joo alkoholi ja energiajooke jne. Kui me hoiame tervist ja saame vanaks ikka päris vanaks siis meie luud on tugevamad, kui neil kes ei hoolitsenud tervisest. Kui te mõtlete, et ei suitseta ja ei joo alkoholi on kuidagi vähe siis on võimalik ka süüa vitamiine. Need annavad meie kehale asju mida on meil vaia. Kui
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
