sellele kogu oma tähelepanu. Kogu nende usalduse ja kontsentreerumise probleemi põhjuseks on tänapäeva kiire ning pingeline elutempo. Ka tänapäeva vabakasvatus avaldab sellele mõju. Tänapäeva noortele võib ette heita ka ohtrat mõnuainete pruukimist. Pidudel tarbitakse igasuguseid meelemürke rohkem, kui peaks. Näiteks juuakse alkoholi ega arvestata oma piiridega. Liiga tihedalt juhtub nii, et juuakse end pildituks ega mäletata midagi. Või oksendatakse kõik kohad täis, lärmatakse, pannakse teised ohtu, kuna ei kontrollita enda liigutusi. Lisaks alkoholile on populaarseks muutunud ka narkootilised ained näiteks kanep. Pidudel pruugitud narkootikumist võib igaüks ja igal ajal sõltuvusse jääda. Kolmandaks mõnuaineks on tubakas, mida tarvitatakse erinevail kujul, näiteks nuusktubakas, mokatubakas, sigaret ja nii edasi. Seda nagu ka alkoholi hakkavad teismelised juba varakult pruukima
käskkiri või kui sa oled enne endale palju pahandusi kaela toonud, siis võidakse sind ka koolist välja visata. Suureks probleemiks on ka alkoholi tarvitamine, millega alustatakse samuti vara, mis on noorte juures üks suur viga. Nagu on teada, keerab alkohol tervise nässu. Noored korraldavad pidusid, kus tarvitatakse seda nii palju, et saadakse alkoholimürgitus ja tuleb kutsuda kiirabi või juuakse niimoodi, et lihtsalt oksendatakse pool ööd ja järgmine päev on ikka veel paha olla. Sellega jäädakse samuti õpetajatele ja politseile vahele, mis toob ka suuri probleeme. Narkootikume peetakse üheks ohtlikemaks vahenditeks, mida tarvitatakse, et saada hea tuju. Sellega enam nalja ei ole ja kui sa võtad üledoosi, võid ka ära surra. Koolides, eriti algklassides, käiakse tutvustamas neid vahendeid ja ka seda, kui ohtlikud need on tervisele ja eriti noortele inimestele
eraldatuna. 6. ''Parim enne'' kaupa võib müüa ka pärast säilivusaja ületamist, ''kõlblik kuni'' kaupa müüa ei tohi! 7. 100% süsivesik on suhkur 8. Kiudained on kasulikud, sest nad puhastavad soolestikku. 9. GMI- kehamassi indeks, arvutatakse kaal/ pikkuse². 10. Kaalujälgijatele tuleb soovitada kalorivaeseid toite. 11. Ortoreksia- Haiglaslik tervisliku toitumise jälgimine. 12. Anoreksia- näljutamine 13. Buliimia- Süüakse palju ja pärast oksendatakse välja või kasutatakse lahtisteid. 14. Eritoit- Mingit haigust põdevatele inimestele või lastele ja imikutele mõeldud toit. 15. Toote koostis osades kirjutatakse kõige enne see, mida toode kõige rohkem sisaldab ehk alanevas järjekorras. 16. Õige lõunasöögi pikkus on 20-30 minutit. 17. Valkude ülesanne on rakkude ehitamine ja parandamine. 18. Karatinoidid on värvained. 19. Orgaanilised happed annavad maitse. 20
juuksed tuhmid ja haprad, vererõhk langeb, kiire väsimus, jalad jahedad ja sinakad, luud haprad, kõhukinnisus, naised viljatud. Need võivad olla anoreksia tagajärjed. 7 Buliimia Esineb peamiselt 15-30aastastel naistel. Peetakse tüüpiliseks naiste isikuhäirete avaldumisvormiks. Salajased õgimishood, kus süüakse ära normaalsest kuni 30 korda rohkem toitu. Süüakse aplalt ja suure kalorlusega toitu. Pärast sööki oksendatakse ülearune toit välja. Õgimise vaheajal paastutakse või peetakse dieeti, vaevab masendus- ja süütunne. Oksendamist kutsutaks esile näppe kurku ajades või liigeses koguses vett juues. Buliimia kahjustab ainevahetust, limaskestasid, hambaid(maomahla toimel), kõhuvalud ja seedehäired. Tihti lõppeb enesetapuga. 8 Pika On haigus kus inimene sööb tahtlikult mittesöödavaid asju. Söödavate objektide alusel eristatakse kolme vormi:
Söömishoole järgneb üldiselt oksendamine. Oksendamise viisi järgi saab eristada buliimia arengufaase: 1.) Algajad oksendamine kutsutakse esile näppude kurku toppimisega; 2.) Edasijõudnud refleks tekitatakse kõhulihaste rütmilise kokkutõmbamise ning lõdvestamisega; 3.) Professionaalid Söövad kõhu täis ning joovad peale nii palju kui võimalik. Kui on jõutud mao täitumislävi piirini, siis oksendatakse. Peale oksendamise üritavad buliimikud kehakaalu kontrollida lahtistite manustamise abil ning õgimishoogude vaheajal järgib enamik neist kalorivaeseid dieete. Umbes 10% buliimikutest tarvitavad alkoholi ja narkootikume. Buliimia on väga ohtlik toitumishäire. Buliimikutel esinevad tugevad valud seedekulglas, mis on põhjustatud valimatust söögist ning ebaregulaarsest toitumisest. Samuti esineb neil ovulatsiooni ja menstruatsioonihäireid
Teiseks eelistab kakk neid puid, kus on palju õõnsusi. Eestis on palju mahajäetud võsastunud talukohti, millede kunagised viljapuud on lausa ideaalsed elupaigad. Neis on õõnsusi ja nad pakuvad ka varju. Kodukakk toitubki põhiliselt närilistest. Kodukakk võib rünnata ka konni ja mardikaidki . Kodukaku pesa tunneb ära eelkõige omapärase sisu järgi. Kakk vooderdab pesa omaenese kuivatatud räppetompude (seedimatud toiduosakesed, mis oksendatakse välja) pulbristatud massi ja kõdunenud puudelt kistud puruga. Kui kaku pesa märjaks saab, näeb see üsna jäle välja ja siis peaks selle üles leidma juba lõhna järgi. Kodukakk on, nagu kõik kakulised, looduskaitse all. 10 Pistrikud Tuuletallaja Tuuletallaja on hakisuurune meil üsna tavaline haudelind. Isaslinnu ja emaslinnu sulestikus on mõningaid erinevusi, kuid üldiselt on nad üsna sarnased
~3~ Röövlinnud Röövtoidulised linnud toituvad lindudest või teistest loomadest. Neil on tugev kehaehitus ja hästi arenenud meeleelundid. Saagi haaramiseks ja kinnihoidmiseks on nende varvastel pikad ja kõverad küünised. Röövlindude nokk, millega ta saaki tükeldab, on terav ja kõveraotsaline. Väiksema saagi neelavad nad tervelt, suurema rebivad nad enne aga tükkideks. Seedimatud osad (nt. suled, luud) kogunevad pugusse ja oksendatakse välja räppetompudena. Ka merelinnud on röövlinnud, aga nad toituvad kaladest. Röövlinnud käituvad väljakujunenud moel. Neil on jahi pidamiseks oma kindel territoorium, kuhu nad teisi liigikaaslasi ei pruugi lasta. Päevased röövlinnud Päevastel röövlindudel on tugev keha ja väike pea. Nad on päevase eluviisiga, seetõttu püüavad nad saaki valgel ajal. Sõltuvalt röövlinnu suurusest, langevad ta saagiks väga erineva suurusega imetajad ja linnud
Korras pesaga loodavad isased võita emaste poolehoiu. Pesa ehitamiseks valivad nad tugevate oksadega vana puu, kus läheduses asub varjuline ja madal veekogu. Ligipääs puule peaks olema ainult üheltpoolt. Peale paari moodustumist muneb emane 2-5 muna, vaheldumisi neid hautakse ligi viis nädalat. Peale koorumist jääb alati poegade juurde üks vanem. Kaitseb poegi ebasoodsate ilmastikutingimuste ja röövloomade eest. Poegadele tuuakse toiduks enamasti siiski kalu, mis oksendatakse välja. Palavate päevade korral on must-toonekured võimelised ka vett oma pugus poegadele viima. Levik Must-toonekure kaitsele tasub pöörata suurt tähelepanu ning säilitada võimalikult palju pesasid. Samuti ka säilitada kunagisi pesapaiku lootuses suurendada arvukust. Pesapaigad asuvad suuremates metsamassiivides, kaugel inimasutusest. Pesapaiga valikul on enamasti 3 tingimust: vana ja tugevate okstega puu, läheduses sobivad toitumispaigad ja madalad,
kindlast objektist - spetsialiseeruda. Näiteks pole sugugi haruldased rästaspetsialistid, mis on tingitud eelkõige sellest, et rästad ja kodukakk teevad oma pesa sarnastesse paikadesse, mistõttu kakul polegi tarvis teab kui kaugele jahile lennata. Kodukakk võib rünnata ka konni ja mardikaidki leidub tema "visiitkaartides" üsna sageli. Kodukaku pesa tunneb ära eelkõige omapärase sisu järgi. Kakk vooderdab pesa omaenese kuivatatud räppetompude (seedimatud toiduosakesed, mis oksendatakse välja) pulbristatud massi ja kõdunenud puudelt kistud puruga. Kui kaku pesa märjaks saab, näeb see üsna jäle välja ja siis peaks selle üles leidma juba lõhna järgi. Kodukakk on, nagu kõik kakulised, looduskaitse all. Händkakk Händkakk on rongasuurune ent rongast tunduvalt massiivsema tugeva kehaga turjakas kakuline. Tema värvuses domineerib helehall, millel on harvad pruunid pikitriibud. Händkaku nägu on nagu hall täidetud kummuli kaheksa, mille
sageli tarbitakse puhastamata joogivett ning pesemata toiduaineid.[4] Haigusetekitaja siseneb organismi suu kaudu ning kinnitub seejärel soole mikrohattudele, kus hakkab paljunema ning eritama enterotoksiini, mis viib vee ja elektrolüütide kaole hüpersekretsiooni näol. Haigus algab enamasti kõhulahtisusega. Kõhulahtisusega kaasneb ka oksendamine, iiveldustunne võib puududa. Suur veekadu kutsub esile tugeva janu, kuid vedelikku tarbides oksendatakse see üsna pea välja. Haiguse raskema kulu korral võib päeva jooksul kaotatud vee kogus ulatuda 30 liitrini. Haigus progresseerub kiiresti ja haige kehatemperatuur langeb.[4] Tekivad krambid ning nahk omandab kahvatu tooni, kujunevad mikrotsirkulatsioonihäired. Lisaks sellele teravnevad näo piirjooned ning patsient muutub raugalikuks. Mineraalsoolade ja vee vähesuse tõttu kujuneb välja hüpovoleemiline šokk, tekib
Näiteks pole sugugi haruldased rästaspetsialistid, mis on tingitud eelkõige sellest, et rästad ja kodukakk teevad oma pesa sarnastesse paikadesse, mistõttu kakul polegi tarvis teab kui kaugele jahile lennata. Kodukakk võib rünnata ka konni ja mardikaidki leidub tema "visiitkaartides" üsna sageli. Kodukaku pesa tunneb ära eelkõige omapärase sisu järgi. Kakk vooderdab pesa omaenese kuivatatud räppetompude (seedimatud toiduosakesed, mis oksendatakse välja) pulbristatud massi ja kõdunenud puudelt kistud puruga. Kui kaku pesa märjaks saab, näeb see üsna jäle välja ja siis peaks selle üles leidma juba lõhna järgi. Piilpart Piilpart on ligikaudu hakisuurune ja seega üks meie kõige pisemaid ujuparte. Isalinnul on hundsulestikus pea ja kael roostepruunid, silmast kuklani mustjasroheline laik. Emalind on ühtlaselt pardipruun tumeda pea ja läikuv-metallrohelise tiivaküüdusega. Kui
Süüakse emotsioonide ajel: kurbus, pettumus, igavus, üksildus, viha, frustratsioon, häbi, väsimus. Tarbitakse ebatervislikku, nn lohutustoitu (comfort food): kõrge kalorsusega; kiirtoit; vähem juurvilju → ülekaal ja rasvumine Liigsöömishood Emotsionaalne söömine on seotud liigsöömishoogudega. Liigsöömishoog: oluliselt suurema toidukoguse tarbimine lühikese aja jooksul; tunne, et söömist ei ole võimalik kontrollida. Bulimia nervosa (kehakaalu reguleerimiseks oksendatakse/kasutatakse lahtisteid/tehakse ebanormaalselt palju trenni); liigsöömishäire (puuduvad katsed kehakaalu reguleerida). Liigsöömine ja emotsionaalne söömine esinevad koos. Nende vahel on selge seos. Söömishooge kategoriseeritakse vastavalt sellele, kas kogeti kontrollikadu või mitte. Ülesöömine = kontrollikaota; liigsöömine = kontrollikaoga Teooriad: ● psühhosomaatiline teooria; igasugusele ebamugavale füsioloogilisele aktivatsioonile
kofeiin suurendab peavaluravimite imendumist ja tugevdab valuvastast toimet ka otseselt. Kofeiin vabastab stressihormoone. Suitsetajate eriprobleemiks krooniline obstruktiivne kopsuhaigus, kombinatsioon kroonilisest bronhiidist ja kopsuemfüseemist. Nikotiini surmav annus inimesele on 60 mg.Tavalises sigaris on seda kaks korda rohkem, aga enamus põleb ära. Nikotiinimürgistust tubaka suitsetamisel või söömisel aga ei teki, sest nikotiin ärritab oksekeskust, süües oksendatakse välja, iiveldus ei lase suitsetada (ja tekitab tolerantsuse). Pindmiste, nahaveresoonte ahenemine kiirendab kortsude teket. Kokaiini ja etanooli (alkohol) mõjul ajus üsna sarnane pilt dopamiin vabaneb. Alkohol aurustub 78 kraadi (celcius) juures.Alkoholi kõrgaeg oli hiliskeskajal (kuigi paljudele tundub, et praegu tarbitakse alkoholi väga palju). Alkoholi toimel nõrgeneb erutusaminohapete vahendusel närviülekanne, tugevneb pidurdusaminohapete närviülekane.
Huvitavat Küsitluste järgi on koguni 50% Eesti keskkoolitüdrukutest alakaalulised! Oma kaaluga on aga rahul vaid 31% tüdrukutest. Ja kaalust soovib alla võtta 35% alakaalulistest ning 82% normaalkaalulistest tüdrukutest! Eestiski pöördub üha enam toitumishälvete all kannatavaid noori eriti tüdrukuid spetsialistide poole, et probleemile lahendust leida. 2. Buliimia- Liigsöömasööstud millest tekivad süümepiinad ja seetõttu oksendatakse kõik välja. Kahjustab söögitoru, neerusid, luid, hambaid, immuunsussüsteemi, tekivad konsentreerumishäired. Buliimik hakkab oma keha varjama ja tal on pievalt külm kuna kehal ei ole loomulikku rasvakihti, mis soojust hoiaks 12. Kliiniline psühholoogia Depressiooni põhisümptomid: 1. Alanenud meeleolu Kerge depr. 2ps ja 2 ls 2. Energia vähenemine Mõõdukas depr. 2ps ja 3-4ls 3
annaabi.ee 
