Dieedid (0)

DIEEDID
Mis on  dieet ?

Dieet on toitumiskord, eriti teatud 
piirangutega toitumisrežiim, mille 
järgimise eesmärgiks on tervise 
parandamine, haiguste ennetamine, 
kehakaalu vähendamine või 
suurendamine .
Milleks on vaja dieedi?

On haigusi ja seisundeid, mis nõuavad 
teatud toiduaine tarbimise 
piiramist,näiteks:
     - rasvtõbi
     -buliimia
     - anoreksia
     -suhkurtõbi
     - varikoos
     -erinevad  südamehaigused
Atkinsi dieet

Selle dieedi töötas välja kardioloog 
Ameerikast  Robert  Atkins  1972. aastal.

See dieet on üks kuulsamaid maailmas.

Selle dieedi ajal sööb inimene toitu, 
milles on võimalikult  vähe süsivesikuid, 
sest väidetavalt tekitavad need kergesti 
ülekaalu ja südamehaigusi.

 Menüüst langevad välja 
süsivesikuterikkad toiduained, nagu 
makaronid, riis , leib ja rikkalikult suhkrut 
sisaldavad maiustused.
Plussid

Kiire tasakaalu vähendus

Võrreldes teiste dieetidega, säilitab 
inimene oma lihasemassi

Liha on hästi toitev  söök ,sellepärast 
inimestel ei teki praktiliselt süüatahtmise 
tunne
Miinused

Peavalu

Iiveldus

Südamehaigused

Rasvade liiga suur hulk organismis

Halb lõhn  suust

Masendus
Greibi  dieet

Selle dieedi põhimine reegel – mitte süüa 
peale kella 7 õhtul.

See dieet kaotab nädalas  3-4 kg.

Iga söögiaja jooksul on vaja süüa  greip .

Võib süüa liha, kana  ja kala.
Plussid

See dieet on balansseeritud.

On üsna suur nimekiri, mida võid süüa.

Dieet lubab saada kõike vitamiine.

Dieedis on suur C-vitamiini hulk.
Miinused

Võite  tunda ennast halvasti, kui ei tegele 
spordiga.

Väsimus

Ägedus

Document Outline

• Slide 1
• Mis on dieet?
• Milleks on vaja dieedi?
• Atkinsi dieet
• Plussid
• Miinused
• Greibi dieet
• Plussid
• Miinused