Depressioon (0)

Depressioon  
Koostas Ž.Kubinets 
Mis on depressioon?
• Seletus
Depressioon on psühhiaatriline häire, mis on tingitud närviülekannet 
mõjutava aine - neurotransmitteri (serotoni n, norepinephrine ja/või 
dopami n) funktsioonihäirest. Olulised häire  tekkes  on ka 
psühholoogilised tegurid.
• Ülevaade
Depressiooni al  mõeldakse pikaajalist, rohkem kui kaks nädalat 
kestvat põhimeeleolu langust, mille puhul esineb  tavalisest  
kurbusest sügavam ja kestvam meeleolulangus.  Kurbus  võib 
tekkida ilma välise põhjuseta ja ol a sügavam, kui selleks põhjust 
võiks ol a. Depressiivsete häirete puhul on suur enesetapurisk, 
endalt võtab elu ligikaudu 15% depressiooni alla kannatavatest 
inimestest. Adekvaatse  raviga  on si ski võimalik suitsi di vältida. 
Kurbus ei tähenda 
alati depressiooni 
Kli niline depressioon erineb tavalisest kurvameelsusest vi el 
moel:
• Depressioon on piinavam.
• Depressioon kestab kauem.
• Depressioon  segab inimese igapäevaelu
• Depressioon on destruktiivne  emotsioon (erinevalt leinast, 
mis on  valus , kuid mis vi b tervenemisele).
• Depressioon on tavaliselt midagi muud kui lihtsalt piinav 
tunne. Depressioon kujutab endast sündroomi või 
sündroomikimpu, mis on seotud probleemidega 
inimestevahelistes suhetes, käitumises, mõtlemises ja 
bioloogilises talitluses.
Depressioonile vi tavad paljud sümptomid, kuid kõige 
selgemad neist on:
alanenud meeleolu 
väsimus 
süütunne
segasustunne
unehäirid
valu
söömishäired
ärevustunne
närvilisus
huvipuudus
ükskõiksus
keskendumishäired
suhtlusprobleemid
halb mälu
enesetapumõtted
ärevustunne
haiguskartlikkus
Kõige lihtsam on jagada kliinilised 
depressioonid kolme rühma
•  psühholoogilised 
depressioonid ( emotsionaalsed  
reaktsioonid kaotustele ja pettumustele),
• bioloogilised 
depressioonid (depressioonid, mis mitmes 
mõttes on tegelikult tõesti haigused) ja 
• segatüüpi depressioonid (emotsionaalsete 
ja füüsiliste reaktsioonide segu).
Depressiooni psühholoogilised 
sümptomid
     
•  Kurvameelsus  ja meeleheide
• Ärrituvus
• Madal enesehinnang
• Apaatia. Huvipuudus
• Suhtlusprobleemid
• Süütunne
• Negatiivne mõtlemine
• Enesetapumõtted
Depressiooni füüsilised sümptomid
  
• Unehäired
• Söögi su muutmine
• Sugutungi kadumine
• Väsimus ja energia kadumine
• Võimetus tunda rõõmu (anhedoonia)
• Füüsiline valu ning ebamugavus
• Suguvõsas  esinenud  depressioon,  enesetapud , 
söömishäired või alkoholism
Lisasümptomid, mis võivad ilmneda ni  psühholoogilise kui 
bioloogilise depressiooni puhul
• Keskendumisraskused ja lühimälu häired
• Hüpohondria: li gne muretsemine oma tervise 
pärast
• Uimastite/alkoholi kuritarvitamine
• Ülemäärane tundlikkus (sealhulgas viha ja 
ärrituvus)
• Meeleolu kõikumine
• Paanikahood
Käitumisviisid, mis takistavad 
emotsionaalset paranemist
•  Valusate tunnete eitamine või 
allasurumine.
• Endale uute vigastuste tekitamine
               a) seades end uuesti samasse 
piinavasse olukorda
               b) vaevates end ülemäära 
negatiivse ja enesekriitlise mõtteviisiga
Käitumisvi sid, mis aitavad emotsionaalsele paranemisele 
kaasa. 
    1. Leppida valusate tunnetega.
2. Anda endale luba läbi elada normaalseid tundeid, sh 
valu.
3. Rääkida oma tunnetest vähemalt ühele inimesele.
4. Hoida kontakti osavõtlike sõprade ja/või 
pereli kmetega.
5. Säilitada reaalsustaju ja reaalne minapilt.
6.  Asuda  probleemide lahendamisele.
 "...Meeleolusid tekitab teie "tunnetus"..." - meditsiinidoktor 
David Burns
• „Ma ei kõlba millekski.”
• „Ma olen lootusetu.”
• „Keegi ei mõista mind.”
• „Elu on ebaõiglane.”
• „Ma olen selle ära teeninud, et kõik läheb 
untsu .”
• „Olen karistuse ära teeninud.”
• „Surm võiks olla vabanemine.
Levinuimad tunnetushäired
   1. Negatiivsed  ennustused
2. "Kas kõik või mitte midagi"
3. Ennatlike järelduste tegemine
4. Silmaklapid
5. Isiklikult võtmine
6. "Peaks" - laused
Naised
• Naistel esineb depressiooni kaks korda 
sagedamini 
• Selle põhjuseks arvatakse hormonaalset 
erinevust, sünnituste mõju naise 
organismile, naiste ja meeste erinevaid 
igapäevaelu stressoreid. Depressiooni 
esineb igas vanuses inimestel. 
Mehed
Meestel võivad meeleolumuutused avalduda
pigem suurenenud ärrituse kui kurbusena.
Te võite muutuda:
• rahulolematuks,
• kergesti solvuvaks,
• keevaliseks,
• rahutuks,
• agressiivseks.
Seejärel esitage  endale üks või 
mitu alljärgnevatest küsimustest
• "Mis minu peas praegu sünnib?"
• "Mida ma mõtlen?"
• "Mida ma endale sisendan?"
• "Mida ma tajun olukorrast, mis selle tunde 
vallandas?"
Küsimustik
Vastuse variandid:
•
ÜLDSE MITTE - 0p 
•
MÕNINGAL MÄÄRAL - 1p 
•
KÜLLALTKI PALJU - 2p 
•
VÄGA PALJU - 3p 
Eelmisel kuul:
– Kannatasin unetuse all 
– Tundsin end kurvameelsena 
– Tundus, et iga asi nõudis pingutust 
– Tundsin end jõuetuna 
– Tundsin end üksikuna 
– Tulevik tundus lootusetuna 
– Ei  tundnud  elust naudingut 
– Tundsin end väärtusetuna 
– Tundsin, et elus ei ole enam rõõmu 
– Mulle tundus, et kurvameelsust ei oleks suutnud leevendada isegi 
perekonna ja sõprade abiga 
Kui kogusid alla 9 punkti, siis suure tõenäosusega Sind meeleoluhäired ei vaeva!
Kui saad enam kui 9 punkti, võib Sul esineda depressioon!
Ravivõimalused
• Psühhoteraapia - erinevad võimalused 
käitumise, mõtete kujundamiseks, 
muutmiseks või analüüsimiseks.
Ravi medikamentide - tablettide 
abil.
Ravimitena kasutatakse antidepressante, mis kuuluvad 
erinevatesse ravirühmadesse.
• Tritsüklilised  antidepressandid  on sageli esimese valiku 
preparaadiks. Kuid nende suureks puuduseks on , et neil on palju 
kõrvaltoimeid. 
• MAOI-id ehk monoamiini oksüdaasi inhibi torid. Nende tarvitamisel 
on oluline järgida arsti poolt antud dieedi  soovitusi . Kui soovitustest 
kinni ei peeta, võib tekkida kiire vererõhu tõus ja peavalu. 
• SSRI-id ehk selekti vsed serotoni ni tagasiside inhibiitorid. Nende 
ravimite eelis eelpoolnimetatud grupi ees on nende parem  taluvus  ja 
suurenenud turvalisus kasutamisel.
• Antidepressantide kasutamisest ravimsõltuvust ei teki. 
Värviteraapia 
Valgusteraapia
Meditatsioon 
Õnnelikumad on need inimesed:
• kellele on looduse poolt antud kaasa võime kogeda 
pigem positiivseid kui negatiivseid emotsioone,
• kel on lähedased ja soojad suhted oma 
pereliikmete  ja/või sõpradega,
•  kes mõõdavad ennast  omaenda  mõõdupuu järgi, 
mitte aga selle alusel, mida teised teevad või mis 
teistel on,
•  kes oskavad keskenduda oma iseloomu tugevatele 
ja parimatele omadustele.
• Õnn ei ole rahas, kuid rikkus ei tee inimesi 
õnnetuks. Inimesed ei ole õnnelikud mitte 
seetõttu, et on  terved  ja neil on suurem 
sissetulek, vaid nad on terved ja edukamad 
seetõttu, et on õnnelikud. 
• Ühte ja universaalset õnne või hea elu 
valemit ei ole olemas ehk nagu ütleb eesti 
vanasõnagi: iga inimene on oma õnne sepp .
KAKS HUNTI
• Must hunt - hirm, viha, kadedus, kurbus,
ahnus, ülbus, alaväärsus, valskus, kõrkus,
egoism …
• Valge hunt - rõõm, rahu, armastus, lootus,
tõde, tagasihoidlikkus,  heldus , sõprus,
sallivus, halastus, usk …
Kasulikud lingid
•  http://et.wikipedia.org/wiki/Depressioon
•  http://www.kliinikum.ee/psyhhiaatriakliinik/lisad/ravi/ps-ravi/DEP/depressiooni_ravijuhis.ht m

Document Outline

• Depressioon 
• Mis on depressioon?
• Kurbus ei tähenda alati depressiooni 
• Depressioonile viitavad paljud sümptomid, kuid kõige selgemad neist on:
• Kõige lihtsam on jagada kliinilised depressioonid kolme rühma
• Depressiooni psühholoogilised sümptomid
• Depressiooni füüsilised sümptomid
• Lisasümptomid, mis võivad ilmneda nii psühholoogilise kui bioloogilise depressiooni puhul 
• Käitumisviisid, mis takistavad emotsionaalset paranemist
• Käitumisviisid, mis aitavad emotsionaalsele paranemisele kaasa. 
•  "...Meeleolusid tekitab teie "tunnetus"..." - meditsiinidoktor David Burns
• Levinuimad tunnetushäired
• Naised
• Mehed 
• Seejärel esitage endale üks või mitu alljärgnevatest küsimustest
• Küsimustik
• Ravivõimalused
• Ravi medikamentide - tablettide abil.
• Värviteraapia 
• Valgusteraapia
• Meditatsioon 
• Õnnelikumad on need inimesed:
• PowerPoint Presentation
• Slide 24
• Kasulikud lingid