Referaat tselluliidist (1)

SISUKORD
SISSEJUHATUS 2
MIS ON TSELLULIIT ? 2
KUIDAS TSELLULIIDIST VABANEDA ? 4
KOKKUVÕTE 5
KASUTATUD ALLIKAD 6

SISSEJUHATUS

Otsustasin oma referaadi teha tselluliidist, sest minu tutvusringkonnas on tselluliit paaril korral jutuks tulnud. Minul isiklikult tselluliidiga seoses kogemusi ei ole ja sellepärast otsustasingi tselluliidi kohta natukene rohkem informatsiooni koguda, et järgmine kord oskaksin tuttavaid selles valdkonnas aidata ja neile nõu anda.
Referaadist räägin ma sellest, et mis see tselluliit endast täpsemalt kujutab, mis põhjusel see tekib, mis on tselluliidile omamise positiivsed küljed nind kuidas tselluliidist vabaneda.

MIS ON TSELLULIIT?

Meditsiinis tähendab tselluliit bakteritest tingitud tugevat põletikku. Kliiniliselt on tselluliit nahaaluste kudede ebakõla ja see võib samuti olla põletikuline.

1.1. Miks tselluliit tekib?

Tselluliit moodustub tavaliselt murdeeas, raseduse või menopausi ajal. Tselluliidi üheks peamiseks põhjustajaks loetakse naissuguhormooni östrogeeni, mis mõjutab jääkainete kogunemist ja rasva ladestumist kehasse. Samuti soodustab tselluliidi teket alkoholi liigtarbimine, sest alkohol teeb vere paksuks ja veri ei suuda enam kiiresti voolata. Põhjuseks võib olla ka suitsetamine , sest suitsetaja nahk on hapnikuvaesem ja seega vähem elastne. Tselluliiti võib tekitada väheliikuv elustiil, kuid samuti ka liigne treenimine , sest tugeva trenni tagajärjel koguneb lihastesse piimhape , mis ei pääse organismist välja, kui uus trenn juba peale tuleb. Tekkepõhjusteks võivad olla ka veel vähene vedelikutarbimus, lümfiringe häired, pärilikkus, vereringehäired, haigused ja antibeebipillide tarvitamine.

1.2. Tselluliidi positiivsed küljed

Tselluliidi omanikel on teiste naiste ees mitmeid eeliseid.Tselluliidi olemasolu tõestab, et organismis ei leidu liigset meessuguhormooni testosterooli, mis tähendab, et tselluliidi omanik on viljakas ja jääb kergesti rasedaks. Samuti ei esine liigset karvakasvu ning nahk on pehme. Meeste jaoks on tselluliidi omanikud väga ihaldusväärsed, sest reite ja tuharate ümarus erutab neid.

KUIDAS TSELLULIIDIST VABANEDA?

Tselluliidist vabanemiseks on olemas väga palju erinevaid vahendeid. Nende tõhusus sõltub siiski igast inimesest individuaalselt.

2.1. Meditsiinilised meetodid

Tselluliidi kõrvaldamiseks kasutatavad osad naised rasvaimu. Kuid see pole nutikas tegu, sest selle tagajärjel tekivad kahjustused nahaaluses rasvkoes . Samuti võib tüsistusi põhjustada kirurgiline sekkumine.

2.2. Kodused meetodid

Enim naiste poolt kiidetud vahend on iganädalane saunaskäik koos korraliku vihtlemise ja saunameega. Tselluliidi vastu on välja töödeldud ka spetsiaalsed püksid, mis soojendavad keha ja parandavad verevarustust. On olemas ka salendavad plaastrid ning erinevad koorivad kreemid ja trimmivad ihupiimad. Kasuks tuleks ka probleemsete kohtade masseerimine. Personaaltreener Tiina-Mai Ott väidab, et hea tahtmise korral on võimalik tselluliidist vabaneda ka elustiili muutes: oluline tähtsus on loomulikult sportimisel ja igasugusel kehalisel tegevusel, seega tasub eelistada jala liikumist ning tegeleda näiteks matkamise , kepikõnni, võimlemise, sportlike mängude, suusatamisega (Ott 2006).

2.3. Toitumine

Kiirdieedil pole mõtet, sest äärmuslikud dieedid aeglustavad ainevahetust ja seetõttu kaob ka tselluliit väga aeglaselt, sest keha põletab lihtsalt vähem rasvu. Kõige parem vahend tselluliidist loobumiseks on kofeiin . Doktor James Flemingu väitel kiirendab kohv vereringet ning seega võitleb ka tselluliidi vastu (Fleming 2002).
Kosmeetiku Evelin Kivilo arvates on oluline ka toidu madal rasvasisaldus ning liigsete kalorite vältimine, eelistada tuleks linnuliha ja väherasvast kala, köögi- ja puuvilja peaks sööma poole kilogrammi ümber päevas või isegi rohkem, samuti tuleks päevas juua vähemalt 6-8 klaasi vett (Kivilo 2006). Toidu sisse tuleks võimalikult palju sobitada küüslauku, nelki, sibulat. Tablettide kujul tuleks tarvitada veel ka pruunvetikat, koeensüümi, letsitiini ja hõlmikpuud.

KOKKUVÕTE

See teema oli minu jaoks üllatavalt huvitav, sest materjali otsides sain väga palju teada vanarahva meditsiinist ja sellest, kuidas enda nahk võimalikult pehme ja sile hoida.
Tselluliidiga võitlemiseks on olemas väga palju erinevaid vahendeid ja neid tuleb aina juurde. Iga inimene peaks leidma endale sobiliku vahendi või meetodi, mis just neile kõige paremini sobib.
Minu arvates aitab kõige paremini tselluliidist vabaneda piisav spordi tegemine, sest treening põletab rasva väga tõhusalt ja tselluliit koosneb rasvarakkudest. Kuna trenn tugevdab lihaseid ja parandab toonust, muutub ka keha siledaks ja pringiks.

KASUTATUD ALLIKAD

Ott, Tiina-Mai. Tselluliidi elulugu. Tervis, mai 2006.
Fleming, James. Tselluliit kardab kohvi ja küüslauku. Mirror, 19.04.2002.
Kivilo, Evelin. Tsellukatrikid. Tervis, juuni 2006.
6