....................................................................................6 Listerioos.................................................................................................................................7 Punetised................................................................................................................................. 7 LIIGESTE PROBLEEMID.........................................................................................................7 Randmekanali sündroom.........................................................................................................7 Vaagnaliiduse lahknemine ehk sümfüsiolüüs......................................................................... 7 Kokkuvõte...................................................................................................................................8 2 SISSEJUHATUS
Võrumaa kutseharidus keskus Timo Puistaja IS-10 Eriala kahjulik mõju minu tervisele ja kahjuliku mõju vähendamise võimalused Väimela 2010 Referaat seletab ära arvutiga töötavate inimeste peamised kutseprobleemid ja annab ka probleemidele lihtsalt ja kergestimõistetavad lahendused. Peamisteks probleemideks on alaseljavaegused, hiirehaigus ehk karpaalkanali ehk randmekanali sündroom, hemorrioidid, ning väsinud ja kuivad silmad. Alaseljavaegused Meie uuringud näitavad, et 38 protsendil kuni 25aastastel inimestel esineb vaegusi alaseljas ehk nimmepiirkonnas. Huvitav on see, et üle 40aastaste seas on see protsent vaid 24! See tähendab, et noore põlvkonna lihastoonus on madal. Seljavaeguste kõige sagedasemaks põhjuseks on taas vähene füüsiline aktiivsus ja sundasendid. Oma olemuselt aktiivseks tööks häälestatud seljalihased on istudes lõdvas
nn rahutud jalad (istuvast asendist tingitud verevarustushäired, trombide tekkimise oht) ABI: Iga 35-40 minuti tagant tuleks sundasendit mõneks minutiks muuta. Hästi mõjuvad sirutamine ja ringutamine. Verevarustust kiirendavad ka puusaringid ning kükkide tegemine. Ukseavas seistes siruta käed üles ja haara ukseliistust, keera puusavöödet ümber telje paremale-vasakule. Ära hoia töövahendeid pidevalt samas tööpaigas, see toob kehahoiule vaheldust. Karpaalkanali ehk randmekanali sündroom Karpaalkanali ehk randmekanali sündroom tekib, kui randmekanalit mööda kulgeva keskpidine närv saab pitsutada. Kuna randmekanali sündroom esineb paljude arvutiga töötavatel inimestel, siis on rahvakeeles saanud see haigus ka hellitavalt hiirehaiguse tiitli. Karpaalkanali sündroom tekib korduvliigutuse tagajärjel (hiirega klikkimine). Kaebuste tekkimisel on randmekanali sündroom juba väljakujunenud haigusseisund. OHUMÄRGID: randmes tekib valu ja kangus
4. Hoolimatus perekonna, sõprade, töö jne suhtes 5. Tühi, ärritunud, masendunud tunne, kui ei kasuta internetti 6. Valetamine teistele internetis veedetud aja ja tegevuste suhtes 7. Probleemid koolis või tööl 8. Võimetus kontrollida interneti kasutamise aega 9. Põgenemine internetti reaalelu probleemide eest, või leevendamaks negat. emotsioone süümepiinad, depressioon, rahutus, abitus. Füüsilised sümptomid: 1. Randmekanali sündroom läbi randmekanali kulgeva keskpidise närvi pitsumise tagajärjel 2. Kuiva silma sündroom krooniline kahepoolne sarv- ja sidekesta kuivamine, mille põhjustajaks on ebapiisav pisaratevool või pisarate kiire aurumine muutuste tõttu pisarate koostises 3. Peavalud, seljavalud 4. Söömishäired, n. söögikordade vahelejätmine 5. Isikliku hügieeni hooletusse jätmine 6. Magamishäired, muutused magamisharjumustes.
· jalaprobleemid · üldine väsimus · nägemisprobleem Võimalikud haigused Computer vision syndrome (arvuti vaatamise sündroom) o sümptomid: pea-ja kaelavalu, väsimus, erinevad silmavaegused (punasilmsus, ebaselge nägemine, kuivus, topeltnägemine, raskus fokuseerimisel) o tekib: vale valgustuse korral , õhu liikumisel silmadest mööda (peakohal ventilatsioon, otsene õhuliikmine puhurist) Carpal tunnel syndrome (Karpaalkanali e randmekanali sündroom) o sümptomid: valu randmes ja labakäes, käe tuimus/suremine, labakäe kohmakus ja nõrkus, o tekib: korduvliigutuste tegemisel, väheste puhkepauside korral, ergonoomiliste töövõtete mitte kasutamisel. Lisaks on veel olemas : Vertebral syndrome- lülisamba sündroom Respiratory/pulmonary syndrome- hingamisteede ja kopsu sündroom Thoracal Syndrome- rindkere sündroom Selgroog · Selgroo ülesanne:
painutaja kilelt 2. - 5. sõrme distaalse faalanksi põhimikule Läheb üle neljaks Pindmine Algab nii õlavarreluu kõõluseks, mis läbivad sõrmede- mediaalselt põndapealiselt randmekanali ja kinnituvad painutaja kui ka küünarvarre luudelt 2. - 5. sõrme kesksete faalanksite põhimikule Toime küünarliigesele: painutab küünarvart. Toime kodarluu-
ülejäsemete tööga seotud vaevused, mis moodustavad lausa 45% Euroopa kutsehaigustest. Sümptomid võivad ilmneda pikema aja jooksul. Nendeks võib olla valu, ebamugavustunne, kangestus, surin, turse, nahavärvuse muutus, liikumisvõime ja haardetugevuse vähenemine. Kaela ja ülajäsemete tööga seotud vaevusi võidakse nimetada nikastusteks, ülekoormusvigastusteks või kumulatiivseteks traumaatilisteks kahjustusteks. Konkreetsete näidetena võib tuua randmekanali sündroomi, kõõlusepõletiku ja Raynaudi' sündroomi (valgesõrmsuse). 5 TÖÖKORRALDUS Raskuste käsitsi teisaldamisest tulenevaid riske ja ohte on võimalik vähendada või ära hoida kasutades vastavaid meetmeid ja vastavat tehnikat. Eesti töökaitse seaduses on ära määratud tingimused raskuste käsitsi teisaldamiseks, et vähendada võimalikke ohte ja riske. Selleks on seaduses välja toodud käsitsi teisaldatavate
Seega enne kuumakahjustusi on üldjuhul inimene juba hukkunud. Suitsuanduri kasulikkus seisneb tulekahju varajases avastamises (umbes 40 sekundit). 58. Nimetage füsioloogilisi ohutegureid *Sundasendid ja sundliigutused *Füüsilise töö raskus *Liigutuste kordamine *Raskuste teisaldamine 59. Mis on karpaalkanali sündroom ja kuidas sellest hoiduda? Karpaalkanalisündroom on kõige sagedamini keskealistel naistel esinev seisund, mida põhjustab randmekanali ahenemise tõttu keskpidisele närvile tekkiv surve. Iseloomulik on pöidlapoolsete sõrmede valu ja tuimus, mis süveneb öösiti. Mõnikord on haigus töö või muu tegevusega seotud randme korduvate liigutuste tegemise tagajärg. Sageli taanduvad vaevused peale randmele puhkuse andmist, vaevuste püsimisel annab hea tulemuse kirurgiline ravi. Vaevusteks on valu randmes
luudevaheliselt membraanilt, jaguneb distaalse faalanksi põhimikule. küünarvarre alumises osas neljaks kõõluseks. Pindmine sõrmedepainutaja Alguskoht Kinnituskoht funktsioon Õlavarre mediaalselt põndapealselt ja Need kõõlusedkinnituvad 2.-5. Sõrme *sõrmede painutamine. ka küünarvarre luudelt ning läheb üle kesksete faalanksite põhimikule. neljaks kõõluseks, mis läbivad randmekanali. Õlavarre-kodarluu lihas Alguskoht Kinnituskoht funktsioon Õlavarreluu lateraalselt servalt. Kodarluu alumisele otsale. *käe keeramine üles ja alla (näiteks tehes tööd). Pikk pöidlasirutaja Alguskoht Kinnituskoht funktsioon Küünarluu
hoideside radiaalne serv teda eemaldajaga faalanks eemaldada Lühike pihulihas Pöidla lähendaja Nimetus Alguskoht Kinnituskoht Funktsioon Nimetus Alguskoht Kinnituskoht Funktsioon m. adductor Randmekanali Pöidla Lähendab m. palmaris Randme V sõrmest Lähendab V pollicis põhi, III proksimaalne pöialt brevis painutajate lateraalsemal sõrme kämblaluu faalanks hoideside all keskjoonele proksimaalne pind
Tööga seotud kaela- ja ülajäsemete vaevuste sümptomid võivad ilmneda pika aja jooksul ja nendeks võivad olla valu, ebamugavustunne, kangestus või kihelus. Lisaks võib esineda liigeste tursumist, liikumisvõime ja haardetugevuse vähenemist, käelaba või sõrmede nahavärvi muutusi. Tööga seotud kaela- ja ülajäsemete vaevusi nimetatakse mõnikord nikastusteks, ülekoormusvigastusteks või kumulatiivseteks traumaatilisteks kahjustusteks. Konkreetsed näited on randmekanali sündroom, kõõlusepõletik ja Raynaud' sündroom (valgesõrmsus). luu- ja lihaskonna vaevused- Tööga seotud luu-lihaskonna vaevused on tööst või vahetu töökeskkonna mõjust tingitud või nende tõttu halvenevad lihaste, liigeste, kõõluste, sidemete, närvide, luude ja kohaliku vereringe häired. Enamik tööga seotud luu-lihaskonna vaevusi on kumulatiivsed ning tulenevad suure või väikese intensiivsusega koormuse korduvast talumisest pika aja jooksul. Luu-lihaskonna vaevusteks
3. Vajadus üha kasvavat aega olla internetis 4. Hoolimatus perekonna, sõprade, töö jne suhtes 5. Tühi, ärritunud, masendunud tunne, kui ei kasuta internetti 6. Valetamine teistele internetis veedetud aja ja tegevuste suhtes 7. Probleemid koolis või tööl 8. Võimetus kontrollida interneti kasutamise aega 9. Põgenemine internetti reaalelu probleemide eest, või leevendamaks negat. emotsioone süümepiinad, depressioon, rahutus, abitus. Füüsilised sümptomid: 1. Randmekanali sündroom läbi randmekanali kulgeva keskpidise närvi pitsumise tagajärjel 2. Kuiva silma sündroom krooniline kahepoolne sarv- ja sidekesta kuivamine, mille põhjustajaks on ebapiisav pisaratevool või pisarate kiire aurumine muutuste tõttu pisarate koostises 3. Peavalud, seljavalud 4. Söömishäired, n. söögikordade vahelejätmine 5. Isikliku hügieeni hooletusse jätmine 6. Magamishäired, muutused magamisharjumustes. Millest võib sõltuvusse jääda? (K
Vajadus üha kasvavat aega olla internetis Hoolimatus perekonna, sõprade, töö jne suhtes Tühi, ärritunud, masendunud tunne, kui ei kasuta internetti Valetamine teistele internetis veedetud aja ja tegevuste suhtes Probleemid koolis või tööl Võimetus kontrollida interneti kasutamise aega Põgenemine internetti reaalelu probleemide eest, või leevendamaks negat. emotsioone süümepiinad, depressioon, rahutus, abitus. Füüsilised sümptomid: Randmekanali sündroom(randmekanalis kulgeva keskpidise närvi pitsumise tagajärjel) Kuiva silma sündroom krooniline kahepoolne sarv- ja sidekesta kuivamine, mille põhjustajaks on ebapiisav pisaratevool või pisarate kiire aurumine muutuste tõttu pisarate koostises Peavalud, seljavalud Söömishäired, n. söögikordade vahelejätmine Isikliku hügieeni hooletusse jätmine Magamishäired, muutused magamisharjumustes. Töösõltuvus
M extensor digitorum • Radiaaldeviatsioon M flexor carpi radialis M extensor carpi radialis • Ulnaardeviatsioon M flexor carpi ulnaris M extensor carpi ulnaris Karpaalkanali sündroom Nimetused: randmekanalisündroom, karpaaltunnelisündroom, carpal tunnel syndrome, kompressioonneuropaatia. Kui randmekanal aheneb, näiteks trauma või põletiku tõttu tekkiva randme ristisideme paksenemise tõttu, siis võib kaasneda pidev surve mediaalnärvile. Iga protsess, mis kahandab randmekanali mõõtmeid või millega kaasneb randmekanalit läbivate struktuuride mõõtmete suurenemine võib põhjustada survet n. medianusele. Üldised mediaalnärvi pitsumise põhjused: randmeliigese luksatsioonid, randmeluude murrud, randme painutajalihaste tendiniit, reumatoidartriit, ülekoormussündroom Esinemissagedus esineb sagedamini vanusevahemikus 30-60a , naiste-meeste suhe 3:1, haigestumus 125/100000 elaniku kohta, haigestumisrisk suurem inimestel, kes töötavad kätega (nt.
annaabi.ee 
