Kiire elutempo mõju meie tervisele (0)

Kiire elutempo mõju meie tervisele
Kiiresti arenevas ja tehnoloogilisi abimehi täis maailmas suudame peaaegu kõiki tegevusi teha kiiremas tempos . Me suhtleme , töötame, sõbruneme, reisime kiiremini, kuid puhata kiiremini ei oska. Pikaajaline stressi-ja pingeseisundis viibimine mõjub inimese tervisile laastavalt. Loogiline oleks pärast pikka ja väsitavat päeva heita voodisse ja magama jääda, kuid vahest see ei õnnestu. Millist kahju tekitab kiire elutempo meie tervisele?
Üks levinum probleem on raskus uinumisega. Inimene võib isegi normaalsel ajal voodisse minna, kuid ei suuda end välja lülitada. Selles on süüdi valed harjumused. Me vaatame magaminekuni televiisorit, jõllitame arvutiekraani, tarbime energia- ja turgutusjooke, näiteks kohvi ja Coca -Colat. Lahendus on võtta vähemalt tund enne magamaminekut rahunemiseks – mitte tegeleda keeruliste probleemidega, jätta Angry Birdsi mängimine vahele ja mitte tarbida õhtul ergutavaid sööke ja jooke . Kvaliteetne uni on stressivaba tuleviku alus.
On tehtud kindlaks, et pidev kiire elustiil on üks ülekaalu põhjuseid. Tihti ei ole aega jälgida, mida päeva jooksul sööme. Võime mõelda, et tükike kommi või küpsist ei tee ju paksuks. Nõustun väitega, et ei teegi aga see ei tohi muutuda igapäevaseks. Õhtul sööme õhtusööki, kuid kui päevaplaani pole mahtunud tervislik lõunasöök, siis inimeste ajus olevas isukeskuses on häire ja jääbki pidev näljatunne. Ülekaalu saab vältida kahel viisil: jälgime toitumist ja teeme sporti vähemalt 3 korda nädalas. Paljude inimeste põhiliseks vabanduseks liikumisest kõrvalehiilimiseks on väsimus. Diivanil televiisori vaatamine ei ole puhkus ja tervisesport ei ole töö. Kõige pikem distants jooksmisel ja kõndimisel on vahemaa kamina ees olevast diivanist välisukseni. Pärast seda on keha ja vaim meile tänulikud, et sundisime end värskendama.
Eeltoodud tegurid tekitavad inimestes stressi. Oleme väsinud, närvilised, tigedad, tõmbume endasse ja inimesed hoiavad meist eemale. Keegi ei taha suhelda inimesega, kelle energialained on negatiivsed. See kõik viib omakorda depressioonini. On juhtumeid, kus inimene ei saagi aru, et tal on depressioon . Suur samm tervenemise suunas on haiguse tunnistamine. Aidata saab siis vaid psühhiaater või psühholoog. Depressioon hävitab meie vaimu. Kõigepealt hakkame tundma end teistest halvemana, näeme enda ümber ainult negatiivset ja see rikub suhted lähedastega, mis paneb tundma end kõrvalejäetud ja hüljatuna.
On oluline võtta aega iseenda jaoks. Oma aega planeerides on võimalik jälgida tervislikku elustiili ka kõige kiiremal perioodil. Teeme sellega teene oma tervisele, kehale ja vaimule . Pingutame ju siiski iseenda nimel, kui minul on hea siis on ka mu lähedastel hea. Tänapäeval on võimatu elada kiire elutempota, kuid on oluline teha see enda jaoks meeldivaks ning osata puhata.