Essee mina ja tervis (0)

Essee
Mina ja tervis
Merilin Jürine
Tallinna Teeninduskool
011K
2011
Tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisnud, mitte ainult haiguse või nõtruse puudumine. Iga inimene soovib endale head tervist, et mitte haigestuda. On ka inimesi, kellel on halb tervis, nad jäävad kergelt haigeks ja immuunsüsteem on nõrk, seega tõmbab kergelt endale külge igasuguseid haigusi.
Iga inimene peab hoidma oma tervist, et mitte haigestuda. Inimese tervis sõltub näiteks inimese eluviisist. Kuigi inimene ei saa ise oma elu valida, saab ta seda muuta paremaks. Näiteks toitudes tervislikult, teha aktiivselt sporti ja liikuda , tarbida vähem või siis üldse mitte alkoholi ja tubakatooteid.
Liikuma peab palju. Tänapäeval sõidetakse tihti autoga punktist A punkti B ja oledki kohal. Inimese keha vajab liikumist. Kehaline liikumine ergutab ainevahetust ja südametegevust. Liikumine on vajalik igas vanuses inimestele töövõime tõstmiseks, hea enesetunde saavutamiseks, haiguste ennetamiseks ja ka haiguste korral nende kulgemise kergendamiseks.
Liikumine ja toitumine mõjutavad otseselt meie südame tegevust. Selleks, et südame töö oleks korrapräne ja inimese organism terve ei tohi suitsetada, tarbida alkoholi ja narkootilisi aineid. Tuleb hoida vererõhku stabiilsena jne.
Selleks, et toitumine oleks korras, tuleks toituga mitmekülgselt, süüa õigetes kogustes ja hoida kehakaalu. Süüa rohkel puu-ja köövilja, piimatooteid ja liha. Süüa päevas vähemalt 5 peotäit puu-ja juurvilju. Välita rasvaseid toituaineid jne.
Kui me olime väiksed, hoolitsesid meie eest meie vanemad. Tänu sellele sai juba natukene õppida kuidas hoida tervist ja toituda tervislikult. Väiksena oli energiat poole rohkem kui praegu, tänu sellele me liikusime väga palju ja suutsime kulutada oma toitu. Liikuv eluviis on tervislik ja kasulik iseendale.
Väga palju loeb ka vanemate kasvatus. Väiksena ei saa me aru sellest, et me omandame endale need harjumused, mida me kanname edasi kogu elu. Me teeme tihti nii nagu vanemad. Näiteks kui vanemad suitsetavad, mõtleme, et see on täiesti normaalne tegevusviis. Väiksena on see külge jäänud ja suurena hakkad ka ise suitsetama. Vanemate eeskuju on väga tähtis eluviisi kujunemisel.
Olles juba koolilaps , on näha muud elu, mis oli ennem. Väga palju sõltub ka ühiskonnast. Tihti valivad noored endale vale seltskonna või koolis on midagi halvasti, muutub ka iseloom. Hakatakse suitsetama, jooma, tarbima narkootikume jne. Tihti armastatakse süüa kiirtoite ja rämpstoitu. Tänu sellel langeb tervis käest ja eluviis on lühem. See kõik kujuneb välja väga ruttu. Tihti on raske sellest loobuda , sest kas ei ole piisavalt tahtmist või siis see on saanud juba liiga suureks harjumuseks. Tihti anname uuel aastal endale lubadusi, et võtame paar kilo maha ja hakkame korralikult trenni tegema, toituma tervislikult jne. Üldiselt see jääb ajutiseks. Kõik on kinni inimese enda mõtlemises.
Tervis on inimese üks suurimaid varasid . Seda tuleb hoida, et elada võimalikult kaua, sest lõpuks me sureme nagunii ja me elame ainult üks kord elus! Iga mõistuse juures olev inimene peaks elama tervislikult, et elada kauem ja rõõmsamalt ja mitte raiskama aega valudele, haigustele, ravimitele jne.