põhjustas see 1999. aastal pea sada mürgitussurma. Põhjamaade teadlased ja arstid otsivad abi erinevate sõltuvuste vastu. Olgu selleks siis sokolaadi söömine, joomine, hasartmängud või seksiga liialdamine. Taustaks on uurijail teadmine, meelehead pakkuvad asjad toimivad sama bioloogilise mehhanismi kaudu. Kõigi sõltuvuste ravim "Välised ärritid, nagu näiteks õlleklaasi nägemine, põhjustavad ärrituse närvivõrgus. Organism vabastab endorfiini. See tugevdab närviimpulsse ja järgmisel korral toimivad ärritused tugevamini ning endorfiini vabaneb rohkem," selgitab uurija Hannu Aho. "Kõik: alkohol, maiustused, seksisõltuvus, mänguhimu, uimastid, ravimid ja ka amfetamiin toimivad sedakaudu. Kes on konksu otsa juba jäänud, neile piisab vaid ahvatluse nägemisest, et seda haarama hakata." Kuna protsess on ühesugune, on arstid hakanud proovima ühe sõltuvuse ravi puhul aidanud naltreksoni kasutamist ka teiste puhul
Päikesekaitse 9.B 2011 Naha tähtsus · Nahk kaitseb organismi · Nahk aitab säilitada kehatemperatuuri · Nahk on meeleelund · Nahk on eritusorgan Pilt 1 Päikese kasulikkus · UV-kiirgus paneb naha tootma D-vitamiini · Päike kaitseb ägeda akne eest · Päikesevalgus vähendab ärevust ja tekitab lõõgastunud tunde · UV-kiiri vastu võttes toodab organism endorfiini e. õnnehormoone Pilt 2 UV-kiirguse kahjulikkus · UVC, UVB, UVA-kiirgus · Nahakahjustused: punetus, päikesepõletus, nahavähk, naha vananemine (kortsud), huulte lõhenemine · Muud kahjustused:, DNA-kahjustused, immuun- süsteemi nõrgenemine, päikese allergia, silmahaigused, juuste katkemine Päikesekaitse · Ei ole soovitatav veeta tervet päeva päikese käes · Keskpäeval päevitamine on kõige ohtlikum
formeeritakse kood, mis teeb inimese rahulikuks alkoholi suhtes. Tal ei tekki tahtmist alkoholi tarbimiseks. Kood sisestatakse perioodiks, mida patsient soovib. Tavaliselt mitmeks aastaks. Muidugi on ka olemas psühhiaatrid, kes püüavad aidata, kui inimesel endal peab olema piisavalt tahet, et sellest loobuda, ilma pole sellest loobumine võimalik. Pole saladus, et füüsiline pingutus, näiteks jooksmine, tekitab endorfiini joovastuse ehk jooksukaifi. Treeningu positiivseid mõjusid arvestades pühendavad paljud inimesed osa päevast tervisejooksule. Pikema ja intensiivsema jooksu vältel, pärast seda, kui glükogeeni varud on ammendatud, hakkavad ajuripats ja hüpotaalamus vallandama endorfiine, mis annavadki jooksjale «teise hingamise» ja täiendava võhma. Endorfiinide tekitatud tunne, et võid väsimatult joosta päev otsa, on väga sarnane opiaatide valuvaigistavate mõjudega
Ideomotoorne tegevus ka kiirendab aju lokaalset verevarustust. Füüsiliste koormuste mõju peaajule Aju glükoosivahetus liikumise ajal ei kiirene, pigem aeglustub. Kui liikumine kutsub esile väsimusseisundi, aeglustub ajutegevus vastavalt veresuhkru sisalduse langusele. Väsimustundele eelneb ajuvereringe kiirenemine, et rahuldada aju energiavajadust. Kui koormus muutub anaeroobseks, suurendab laktaat β-endorfiini ja ACTH sisaldust. β-endorfiini stimuleerivad glükogenolüüsi ja glükoneogeneesi. Pikem treeningupaus võib sportlastel tekitada võõrutussündroomitaolise seisundit sest endogeensete opiaatide produktsioon väheneb ärrituse lakkamisel . Füüsiliste koormuste mõju närvisüsteemile Akuutsel kehalisel pingutusel juhib närvisüsteem lihaste tööd, aktiveerides vajalikke lihaseid vajalikul määral ja optimaalse kestusega, tagades erinevate lihste ja lihasgruppide talitluse omavahelise kooskõla
Peptiidid On väikesed molekulid, mis koosnevad 2 - 50 peptiidsidemega seotud aminohappe jäägist. Saab jagada: 1. Looduslikud a) kehas tekkivad - kasvuhormoon 2. Sünteetilised - aspartaam Biofunktsioonid 1. Peptiidhormoonid nt ajuripatsis sünteesitav kasvuhormoon 2. Paljud peptiidid kontrollivad seedeprotsessi nt gastriin kontrollib maonõre eritumist. 3. Neuropeptiidid ajus kontrollivad emotsioone ja mälu - serotoniin (endorfiini koostises) 4. Teatud peptiidid on kehas antioksüdandid nt glutatioon (GSH) 5. Paljud peptiidid on tugevad mürgid (Eestis nt kärbseseentes - valges ja rohelises amanitiin) Toksilised peptiidid ei seedi!
Kui harjutusi on mugav sooritada, siis on tagatud harjutuste jõukohasus ja hea enesetunne. 5. Kui sul on halb rüht ja nõrk selg, siis alusta pigem koduvõimlemisega enne kui lülitud terviseklubi aeroobikatundidesse. Võimle pigem iga päev, mitte üks kord nädalas ja korraga palju. 6. Soorita harjutusi muusika saatel. Harjutuste terapeutilisele (ravivale) toimele lisandub muusika terapeutiline toime. 7. Kehalisel tegevusel suureneb vereplasma endorfiini sisaldus ning see toob kaasa meeleolu tõusu. Valu tingimustes on kehaomaste opiaatide tootmine vähenenud. 8. Rühiharjutusi tuleb sooritada aeglases tempos, sest nõrgad lihasd ei suuda kiires tempos tööd teha. 9. Väldi kindlasti harjutusi, mis koormavad liialt sinu selga. Lülidevahelised liigesed on ülepinge suhtes kõige tundlikumad. 10. Algul tuleb treenide seljalihaste vastupidavust ja seejärel jõudu. 11
endorfiinid, imiteeritakse kui sa manustad endale heroiini. Selle protsessiga on seotud kolme tüüpi närvirakud: 1) endorfiinineuronid, 2) GABA neuronid ja 3) dopamiinineuronid. Mõnutunne normaalolekus 1. Dopamiini vabastatakse kehas normaalse sagedusega, kuid seda hulka saab stimuleerida või pidurdada. 2. Neurotransmitter GABA pidurdab dopamiini vabanemist. Kui endorfiinineuronini jõuab elektriline signaal, siis sulanduvad endorfiini sisaldavad põiekesed närviraku membraaniga ja endorfiinid vabastatakse kahe raku vahelisse ruumi- sünapsisse. Endorfiinid liiguvad üle sünaptilise pilu GABA neuronini. Selle neuroni dendriitidel on retseptorid endorfiinide sidumiseks. Endorfiini ja retseptori vaheline seostumisprotsess viib sõnumi edasi ja see põhjustab GABA väiksema hulga vabanemise. Endorfiinid tulevad seejärel retseptori küljest lahti ja lammutatakse koheselt.
oma unelmaid seksist teise naisega. Eelarvamuste tõttu enamik neist siiski tõrjub seda mõtet. Massohhistlikud Fantaasiad Naised fantaseerivad, et neid seotakse kinni, andakse ihunuhtlust ja isegi piinatakse. Valust Fantaseerivad naised räägivad,et sellised kujutkuspildid paluvad neile vahetut seksuaalset naudingut. See näitab, et valu ja naudingu vaheline piir on üsna ebakindel. Teisalt panevad sellised fantaasiad adrenaliini ja endorfiini ohtralt voolama, tekitades erutust ja joovastustunnet. Erinevalt üldlevinud arvamusest pole nahatäiest või piitsutamisest fantaseerivaid naisi tavaliselt lapsepõlves kehaliselt karistatud.Samas on neist paljud juba lapsena masohhistlikust alistumisest fantaseerinud. Grupiseks 9% naistest erutub juba üksnes mõttest vaadata pealt teiste armatsemist. Arst Lasse Hesseli uurimusest, mis käsitles seksuaalset erutust,ilmnes, et grupiseksist põhjustab mõnedel naistel tupe niiskumist
painduv, siis on tema lihased ja kõõlused vastupidavamad ning ülevenitusi ja rebendeid tekib vähem. Painduvust suurendab võimlemine. Samuti parandab painduvust idamaiste võitluskunstidega tegelemine – karate, judo jne. Head on ka ballett, jooga, iluvõimlemine. Regulaarne sportimine teeb head mõistusele, kuna aju vajab oma tegevuseks suurel hulgal hapnikku, mida inimene saab just füüsilisel koormusel- Sportimise tulemusel hakkab keha tootma ühte keemilist ainet, endorfiini, mis muudab inimese rahulikuks ja õnnelikuks. Kui oled ärritatud, siis võivad head teha harjutused, mis nõuavad sügavat hingamist – näiteks jooksmine. Ületreenimine- Ülemäärase treeningu tulemusena hakkab organism kasutama varusid, mida ei jätku ka lõputult. Organism vajab energiat kõikide funktsioonide täitmiseks. Liigne treenimine ja dieedipidamine viitab tihti toitumishäirele, mis võib areneda anoreksiaks. PS
on siiani peaaegu uurimata. Sügelemine ja pruritseptorid ? Esmasaferendid ja seljaaju tagasarv. ? Notsitseptsiooni edasikandvad juhteteed. ? Antinotsitseptiivne süsteem ? 4 Endogeensed opioidid toimivad lokaalselt valuvaigistavalt. Beeta-endorfiin/ enkefaliin/dünorfiin. Pärinevad immuunrakkudest: T- ja Blümfotsüüdid, monotsüüdid, makrofaagid endorfiini sisaldavad lümfotsüüdid sisenevad põletikukoldesse ja vabastavad endorfiini sensoorsed neuronid omavad opioidretseptoreid. Temperatuuritundlikkus. Külmaretseptorid (sensorid)- tundlikud temperatuuril 10-20 C°, müeliniseeritud hargnevad närvilõpmed, mille harud tungivad epidermise basaalsesse ossa, rohkem kui soojasensorid 3-10 korda. Soojaretseptorid tundlikud temperatuuril 25-45 C° Valuretseptorid alla 10 C° ja üle 45 C°
aastaringselt. Seega jooksmisel on vajalik vastav spordiriietus ja jalanõud ning leida sobiv maastik, kus joosta. Pehmel maastikul on jooksmine soodsam kui kõval pinnasel nagu näiteks asfaldil. Kõva pinnas võib jalgadele olla koormav ja tekitada mitmeid liigese traumasid. Uuringutes on välja toodud ka, et vastupidavustreening, mille hulka kuulub suuresti jooksmine, tugevdab immuunsüsteemi. Veelgi paraneb regulaarse jooksmisega sisemine rahulolu. Kestva jooksu koormusel toodab organism endorfiini, mis on valuvaigistava toimega ning, mis vähendab stressi ja on ka mingil määral depressiooni üheks ravimiks [1]. Jooksmise ajal rakenduvad tegevusse mitmed suured lihaserühmad. Seega tugevdab jooksutreeninguga tegelemine olulisel määral südant ja lihaseid. Kogu jooksu vältel on lihastegevus rütmiline ja kestev. Kuna jooksmisel on suurel hulgal lihaseid tegevuses, tuleb enne kui ka pärast jooksmist lihaseid venitada.
· Seljaaju tagasarves II neuron · Spinotalaamiline trakt (STT) lateraalsel uuem - neo STT mediaalsel vanem ja aeglasem - paleo STT. Ühendused retikulaarformatsiooni, limbilise süsteemi, hüpotaalamuse ja periakvaduktaalse hallainega. Analgeesia on valu täielik puudumine notsentsel ärritamisel. Endogeensed opioidid toimivad lokaalselt valuvaigistavalt. Beeta-endorfiin/enkefaliin/dunorfiin. Pärinevad immuunrakkudest: T- ja B-lumfotsüüdid, monotsüüdid, makrofaagid endorfiini sisaldavad lümfotsüüdid sisenevad põletikukoldesse ja vabastavad endorfiini sensoorsed neuronid omavad opioidretseptoreid. Temperatuurimeele sensoriteks on nahas paiknevad külma-, sooja- ja valusensorid. Mingi kindla tempreatuuriga keskkonnas viibimisel termosensorid adapteeruvad. Temperatuuri muutusel hakkab sensorite poolt väljasaadetavate impulsside sagedus langema ja väheneb progresseeruvalt umbes poole tunni vältel, täielikku daptsiooni ei teki. Pidev jahedas ruumsi
piiramisega Bioloogilised seletused - Hormonaalsed ja neuroendokriinsed hälbed - Toiduainetööstus ehitatud üles dopamiini vallandumisele sõltuvusttekitav on soolane+magus nt soolakaramell - Serotoniini süsteemi düsfunktsioon - Krooniline söömishäire kui sõltuvus keha endogeensetest opioididest nii piiramine kui ülesöömine stimuleerivad b-endorfiini aktiivsust Psühhodünaamilised mudelid - Anoreksia tingitud hirmust seksuaalsuse ees. AN kui põgenemine/püüd vältida täiskasvanuks saamist - Söömishäire kui eneseväljendusviis. Buliimsed sümptomid väljendavad teadvustamata konflikte Perekondlikud mudelid - Laps on füsioloogiliselt haavatav - Lapse peres on 4 transaktsionaalset omadust: sissemässitus, ülehoolitsemine, rigiidsus, puudulik konflikti lahendamine
ACTH stimuleerib rasvhapete vallandamist ja glükoosi kasutamist, mis on vajalikud energiaallikad ähvardusele intensiivse lihasaktiivsusega reageerimisel · Glükokortikoidid on aktiivsed palju kauem kui ACTH, panustades teatud stressijärgsetesse reaktsioonidesse (kaalukaotus, maomahla eritus, kehatemperatuuri muutus jms) · Kestev stress näib katkestavat neerupealiste süsteemi töö · Paralleelselt ACTH-ga vallandub hüpofüüsist beeta-endorfiini, mis tagab stressiaegse analgeesia. Lisaks tekitavad endorfiinid hüvitusringete virgatsainete kontsentratsioone tõstes eufooriat · Endorfiinide eritumise käivitavad nii füüsilised (näiteks elektrilöök) kui ka psüühilised stressorid (näiteks hirm) · Viimane asjaolu aitab seletada stimulatsiooni otsiva käitumise (langevarjuhüpped, alpinism, benjihüpped jms) hüvitavat mõju, mis selliseid käitumisi korduvalt kasutama õhutab
võõrutusvaevusi kohvis sisalduv kofeiin, mille võõrutusnähtudeks võivad olla peavalu, ahistus, masendus ja väsimus, nn. kohvi võõrutussündroom. Neil, kes töö juures palju kohvi joovad, võib selline sündroom kujuneda nädalalõppudel, kui kohvi juuakse vähem. Söömishäirete hulka kuuluvale buliimiale (hundiisu) on otsitud seletusi toidu eksorfiinide suhtes kujunenud sõltuvusest. Eksorfiinid on -endorfiini (organismis toodetav morfiiniga sarnaselt mõjuv aine) sarnased ained. Neid tekib ka piima kaseiini või nisu valkaine lagunemisel seedetraktis. Võõrutusvaevused võivad põhjustada pidevat sokolaadi või jäätise söömist. Hiljuti on näidatud, et kala maksa rasvhapped pikendavad raseduse kestust n-3 tüüpi prostaglandiinide toimel. N-3 rasvhapped st. kalatoit aitab ära hoida veresoonte seinte vigastuste ning trombide tekkimist.
annaabi.ee 
