Arvuti ja tervis (0)

ARVUTI JA TERVIS Arvuti   kuulub   paljude   inimeste   igapäevaellu.   Noored   kasutavad   nutitelefone,   milles   on olemas   internet   ja   see   on   koguaeg   kaasas   kantav.   Suure   osa   inimeste   jaoks   on   arvuti meelalahutuseks   kuid   on   ka   neid,   kelle   töö   koosnebki   arvuti   kasutamisest.   Arvuti   on õppevahend ning sellega saab väga kiiresti ja kergelt suhelda inimestega. Need, kellel on arvuti   8   tundi   päevas   töövahendiks,   peavad   kindlasti   tegema   päeva   jooksul   mitmeid puhkepause, et vältida sundasendit ja ülekoormust silmadele. Puhkepauside ajal on soovitav teha   erinevaid   võimlemisharjutusi   kätele,   õlgadele,   seljale,   kaelalihastele.   Silmade puhkamiseks soovitatakse vaadata kaugusesse ning pilgutada silmi liigse silmkesta kuivamise eest   Silmaarstil  peaks käima  regulaarselt,  et  kontrollida  silmanägemist  ja  ega  see  ei ole halvenenud ning juhul kui on, tuleb hakata kasutama prille või läätsesid. Oluline on ka arvuti asukoht, nt peab arvuti ekraan olema silmadest õigel kaugusel ja kõrgusel. Sama tähtis on ka hiirekäe   õige   asend.     Arvutitool   peab   olema   mugav   ja   reguleeritav.   Ülemäärane   arvuti kasutamine võib tekitada tihti peavalu, stressi ja väsimust. Mina, kes ma käin veel koolis, veedan väga palju aega internetis, nii koolis olles kui ka kodus. Kodus teen tihti koolitöid ja ka kasutan seda kui suhtlusvahendit. Ma tean, et arvutis olemine kahjustab silmi kuid endal õnneks sellega veel probleeme pole. Kindlasti kahjustab arvutis olemine ka inimese selga, selleks tuleks vahepeal tulla arvuti tagant ära ja ennast venitada ja puhata istumisest. See kõik on niivõrd elementaarne ja sellega on ka enamus inimesi kursis kuid ei ole palju neid, kes nii käituks.   Palju   aega   arvutis   veedavad   lapsed,   sest   neil   on   alati   millegagi   tegeleda   seal, igasuguseid   huvitavaid   mänge   mängida,   mis   tekitavad   nii   palju   põnevust,   erinevad suhtlusvõrgustikud nagu nt facebook, twitter jne. Arvutist võib tekkida ka sõltuvus, mis on tõsine tervisehäire. Et arvutid ümbritsevad meid kõikjal, on raske eristada sügavalt huvitunud kasutajat arvutisõltlasest. Arvutisõltuvuseks võib lugeda kontrolli alt väljunud arvutikasutust, mis   mõjutab   negatiivselt   sõltlase   suhteid   ja   elu   väljaspool   virtuaalreaalsust.   Eksperdid vaidlevad   selle   üle,   kas   arvutisõltuvuse   puhul   on   tegemist   meditsiinilise   probleemiga   või võiks seda pigem kõrvutada liigse televiisorivaatamise, raamatulugemise ning tööl ületundide tegemisega.   Tihti   tuuakse   selle   sõltuvusliigi   puhul   välja   sarnaseid   ilminguid hasartmängusõltuvusega,   mida   tänapäeval   üha   rohkem   tunnustatakse   kui   ohtlikku käitumishälvet. Mõlema sõltuvuse puhul toimuvad tõsised muutused inimese elus, kõrvale jäävad suhted, huvid ja kohustused. Arvutisõltlane kipub eralduma sotsiaalsest elust, mis võib tuua kaasa probleeme sõpruskonnas, perekonnas ja töö juures. Tihtipeale ei saa arvutisõltlased


ise arugi oma sõltuvusest ning nad ei oska iseennast aidata. Seetõttu on oluline lähedaste tähelepanelikkus ja õigeaegne sekkumine. Lapsevanemad peaksid jälgima kui palju lapsed arvuti taga viibivad ning vajadusel kehtestama piiranguid arvuti kasutamisel.  Kuigi me elame infoajastul ning meil ei ole paljusid asju võimalik teha ilma arvutita, kuid oluline on kasutada arvutit targalt ja mõõdukalt.                                                                                                        **** ***** MT11