Rasedus ja tervislik eluviis 2012 Raseduse ja imetamise ajal on toiduenergia, vitamiinide ja mineraalainete vajadus tavalisest täiskasvanu vajadusest veidi erinev. Piisav ja tervislik toit on vajalik, et emaüsas arenev organism oleks varustatud kõige kasvamiseks tarvilikuga. Veelgi enam vajab tähelepanu aga ema ise, sest paljud tema keha toitainete, mineraalainete ja vitamiinide tagavaradest võivad sellel eluperioodil ammenduda. Toitumissoovitused Toitumine on üks olulisimaid tegureid, mis mõjutab loote arengut ja kasvu. Rasedad ei tohiks söömata olla üle 12 tunni. Vastasel juhul tekivad vereringesse ketokehad, mis ohustavad loote aju. Lootele võib saada eluohtlikuks see, kui ema on söömata üle 20 tunni. Imetavad emad peaksid tarbima täiendavalt keskmiselt 600700 ml vedelikku päevas, aga täpsem kogus sõltub eelkõige rinnaga toitmise mahust ja sagedusest. Janu kustutamiseks tuleb eelistada vett, mi...
sünteesi vahendab COX1. Aspiriini manustamise järel esineb trombotsüütide agregatsiooni häireid veel 1 nädal. NSAID-el on nõrk hepatotoksilisus. · Kasutamine Endogeense päritoluga valud Palavik Põletik Toimivad ka teiste (nt traumast tingitud) valude korral Trombi tekke profülaktika, müokardi infarkti järgselt. Vee ja elektrolüütide tasakaalu mõjutavad ained · Organismi vedelikuvajadus - Vee ringlust organismis mõjutavad tsentraalselt hüpotaalamuses asuvad janu- ja joomiskeskus. Hüpotaalamuses paiknevad ka osmoretseptorid. - Organismi ööpäevane vedelikuvajadus on 40-132 ml/kg/päevas. Sõltub loomaliigist, soost, vanusest, füsioloogilisest seisundist. Täiskasvanud koeral on 40-60 ml/kg/päevas; noorel, ka lakteerival loomal 2 korda rohkem.
Lipiidid -26-30% ööp.energiavajadusest; ööp.tarbitav hulk 80-90gr. 4. Millised on nõuded toidule? (amino-, taimsed-, loomsed) 5. Laktoosi intolerantsus – mis see on ? Ei talu piima 6. Milline on org. keskne süsivesik? Glükoos 7. Palju vett on vaja ööp tarbida? 1,5-2 l 8. Mis on suhkur? Sahharoos 9. Veresuhkru tase süües - tõuseb 10. Süsivesikute tähtsam funkt. organismis? Energia 11. Temperatuuri tõusu korral vedelikuvajadus? Tõuseb 12. Lipiidide tähtsam funktsioon? - Energiadepoo varu 13. Milline makroelemendi liig põhjustab turseid? Na 14. Milleks on Fe organismile vajalik? Hgb koostises, seotud O2 transpordiga 15. Mis on biokeemia? Teadusprotsessid elusorganismis 16. Tähtsaim bioelement organismis? C süsinik, põhielemendid C, H, N, O2,S,P 17. Millised on makrotoitained organismis? Valgud, lipiidid, süsivesikud 18. Mis on katabolism? Ainete lõhustumisprotsess 19
Suhkur, maiustused ja magusad karastusjoogid annavad rohkesti toiduenergiat, mistõttu on nende tarbimisel väga oluline jälgida soovituslikke päevase tarbimise koguseid. Kuigi seda ei loeta toiduainete hulka, on eluks kõige vajalikum vesi. Organism saab kõiki toitaineid omastada ainult veeslahustunud kujul. Vett ja lahjasid jooke peab päevas tarbima 1 1,2 liitrit. Soovitatav kogus sõltub üldisest tarbitavast toiduenergia hulgast, arvestusega, et individuaalne vedelikuvajadus on 1 ml/kcal kohta. Toidu küllastusjõud ja ülesöömine Tervisliku toitumise aspektist on oluline piiri pidada erinevate valgest jahust tehtud küpsetistega. Rasvarikaste toitudega liialdamist soodustab nende madal küllastusjõud - kuigi toit on tegelikkuses väga energiarikas, ei teki täiskõhutunnet. Sageli süüakse rasvarikast toitu ühe toidukorra ajal mitu korda, kuna kõht ei püsi lihtsalt kuigi pikka aega täis. Tagajärjeks on ülesöömine ja rasvumine.
verevool kiireneb. Nahk on soe ja punetav. Soe nahk kuivatab niiskuse kehapinnalt. Soojus eemaldub higi ja hingeõhu kaudu. Alanemisperiood lõppeb normaaltemperatuuriga. Õendustegevus palaviku korral · jälgi patsiendi üldseisundit, · mõõda temperatuuri vastavalt vajadusele, · võimalda patsiendil lamada jahedas ruumis, · õhuta ruumi korrapäraselt, · võimalda patsiendile palaviku tõusuperioodis lisariided ja soe jook. NB! · palavik suurendab unetarvet, · vedelikuvajadus palaviku korral suureneb, · söögiisu palaviku ajal langeb. Alatemperatuur Hüpotermia on seisund, kus pärasoolest mõõdetud temperatuur on alla 35°, nahk on kahvatu, kuiv ja tsüanootiline. Organismis ei teki nii palju soojust, kui seda kaotatakse, mistõttu temperatuur langeb. Perifeersed veresooned ahenevad, vereringe takistus suureneb ja vererõhk tõuseb. Temperatuuri edasisel alanemisel pulss aeglustub, vererõhk hakkab langema. Ilmnevad rütmihäired, tekib teadvusetus.
Suhkur, maiustused ja magusad karastusjoogid annavad rohkesti toiduenergiat, mistõttu on nende tarbimisel väga oluline jälgida soovituslikke päevase tarbimise koguseid. Kuigi seda ei loeta toiduainete hulka, on eluks kõige vajalikul vesi. Organism saab kõiki toitaineid omastada ainult veeslahustunud kujul. Vett ja lahjasid jookse peab päevas tarbima 1- 1,2 liitrit. Soovitatav kogus sõltub üldisest tarbitavast toiduenergia hulgast, arvestusega, et individuaalne vedelikuvajadus on 1 ml/kcal kohta. Toidu küllastusjõud ja ülesöömine Tervisliku toitumise aspektist on oluline piiri pidada erinevate valgest jahust tehtud küpsetistega. Rasvarikaste toitudega liialdamist soodustab nende madal küllastusjõud kuigi toit on tegelikkuses väga energiarikas, ei teki täiskõhutunnet. Sageli süüakse rasvarikast toitu ühe toidukorra ajal mitu korda, kuna kõht ei püsi lihtsalt kuigi pikka aega täis. Tagajärjeks on ülesöömine ja rasvumine
selle tagajärjeks on kehvveresus (inimkeha vajab 1-3 mikrogrammi ööpäevas). Veel on väga oluline roll inimese kehas raual, mis aitab toota nii erütrotsüüte kui ka hemoglbiini, mis on vajalik hapniku trantsportimiseks kehas. Kui keha ei saa piisavalt mineraalaineid ja vitamiine, siis võib langeda ka vastupanuvõime haiguste suhtes. · Organismi vedelikutasakaalu säilitamine. Tavalisel meessoost isikul on vaja 2 - 2,5 liitrit vett ööpäevas. On aga sportlasi, kelle ööpäevane vedelikuvajadus on kuni 12 liitrit. Veekaotus kahjustab oluliselt kehalist suutlikust, sellest tulenevalt on treeningu (võimalusel ka võistluse) ajal vaja pidevalt tarbida vett, et taastada kaotatud vedelikke. 2.Süsivesikud 2.1 Tähtsus organismile Süsivesikud ehk sahhariidid on ülimalt olulised, kuna nad on inimese tähtsaimaks energiaallikaks. Enamik rakke on täielikus sõltuvuses süsivesikute kättesaadavusest (nt. närvirakud)
hüppama. Iga Baileysi pitsi eest pead sa 15 minutit energiliselt ujuma. Kui sa naudid viina ja Coca Cola kokteili, pead sa selle kulutamiseks jooksma 15 minutit. Vaheta Coca Cola Diet Cola vastu, pead jooksma pool sellest ajast. VEDELIKU TARBIMINE Vesi on inimese toidu väga tähtis koostisosa. Isegi väga väike vedelikupuudus langetab su energiataset ja pärsib töövõimet. Seetõttu oleks soovitav juua vett päevas vähemalt 1,5 kuni 2 liitrit. Treenimise puhul vedelikuvajadus suureneb. Kui tunned janu, on kehas tekkinud juba vedelikupuudus. Samuti tuleks vältida ka teist äärmust – meeletute veekoguste vastutahtmist sissekallamist. Mõõdukus ennekõike! Vee joomisel on ka teine efekt. Nimelt tekitab vee joomine täiskõhutunde ja sa väldid ülesöömist. Tihtipeale jõuab signaal täis kõhust ajju väikese viivitusega ja alles siis, kui oled juba jõudnud süüa liiga palju. Joo iga toidukorraga klaas vett ja sul on lihtsam oma toiduplaanist kinni pidada.
mille veesisaldus on keskmiselt 87-88%. Rinnapiima veesisaldus varieerub ühe imetamise korra jooksul, sisaldades imetamise alguses rohkem ja lõpupoole vähem vett. Imetavad emad peaksid tarbima täiendavalt keskmiselt 600700 ml vedelikku päevas, aga täpsem kogus sõltub eelkõige rinnaga toitmise mahust ja sagedusest. Lisavedelik on vajalik organismi sisekeskkonna säilitamiseks, et kompenseerida rinnapiimaga ema kehast erituva vee kogust. Imetava ema vedelikuvajadus võib olla väga erinev sõltuvalt tema kehakaalust, laktatsiooni staadiumist, lapse vanusest, imetatavate laste arvust ja täielikust või osalisest imetamisest. Laktatsiooni alguses esimesed 1-2 nädalat ei ole lisavedelik tavaliselt vajalik, sest järsk hormonaalne muutus sünnitusel põhjustab raseduse ajal naise keha kudedesse kogunenud lisavedeliku vabanemise esimestel sünnitusjärgsetel päevadel ja nädalatel. Kõige rohkem lisavedelikku vajavad imetavad emad tavaliselt lapse 2.-5
suurem kui alguses Oht "veemürgituse tekkeks" ülipikal pingutusel Jõi distantsil liiga palju VEDELIK JA KUUM KLIIMA · Kiire jooksmine viib kehatemperatuuri kõrgemale kui kestusjooks · Oluline on organismi kohanemine elektrolüütide säilitamiseks · Kuumasse kliimasse saabudes on oluline kohanemine Algul harjutada mõõduka koormusega Alustada 60 90min koormusega · mitte lühikeste intensiivsete koormustega Vedelikupuudus ja töövõime · Vedelikuvajadus suureneb juba +25 kraadi korral Välistemperatuuri mõju Õhu tihedus Koormuse intensiivsus · Dehüdratatsiooni korral Lihasjõud esialgu säilub Vastupidavusvõime langeb oluliselt · Aeroobse töövõime langus Vedeliku puudus ehk hüpohüdratatsioon · Keha ülekuumenemine seda varem, mida kuumem ilm · Ülehigistamisel tekib vedelikupuudus Naha verevarustus langeb Nahk muutub kuivaks · Vaja koormus katkestada
TERVE NAINE KONSPEKT ÕE- JA FÜSIOTERAAPIA ERIALA I KURSUSE TUDENGITELE KOOSTAJA: DR. PILLE VAAS TARTU TERVISHOIU KÕRGKOOL TARTU 2006 1 Sisukord: 1. Naise elukaar. Naise eluperioodide iseloomustus 2. Naise reproduktiivanatoomia ja -füsioloogia 3. Seksuaalfüsioloogia 4. Seksuaalne ja reproduktiivne tervis. Pereplaneerimine ja kontratseptsioon 5. Raseduse füsioloogia 6. Raseduse diagnoosimine 7. Raseduse kulu jälgimine 8. Normaalne sünnitus 9. Vastsündinu 10.Sünnitusjärgne periood 2 I Naise elukaar. Naise eluperioodide iseloomustus. Naise eluperioodid jagunevad järgmiselt: 1. Lapseiga: sünnist kuni suguküpsusperioodi saabumiseni 2. Sugulise küpsemise periood: 10.-16.eluaasta, saabub esimene menstruatsioon 3. Suguküpsusperiood: fertiilne- e. reprodu...
luusisene e intraossaalne juurdepääs. Harvadel juhtudel on vaja kohapeal paigaldada tsentraalne veenikateeter. Manustamiseks sobivad eriti kristalloidlahused (isotoonilised lahused (nt 0,9% naatriumkloriidi lahus), see peaks toimuma koos igatunnise uriini kontrolliga. Uriinieritus täiskasvanul ei tohiks langeda alla 1 ml/kg kehakaalu kohta tunnis. Pane tähele! Põhireegel on: 1000 ml kristalloidlahust esimesel põletusjärgsel tunnil. Parklandi valem: 24 tunni vedelikuvajadus = 4 ml × põletuspind % × kehakaal (kg) Sellest 50% esimese 8 tunni jooksul ja 50% järgmise 16 tunniga. Valude leevendamiseks kasutatakse laiaulatuslikult opiaate. Tungiv näidustus intubatsiooniks on sissehingamisest tekitatud trauma kahtlus. Olenevalt täiendavast vigastusest, šokiseisundi raskusest ning valude tugevusest tuleb määrata igal üksikjuhtumil näidustus intubatsiooniks. Kortikoidide manustamine on inhalatsioonitpõletuse
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
