Suusavarustuse valimine ja hooldamine (0)

Suusavarustuse 
valimine ja 
hooldamine
Sinu Nimi
Suuskade  valik
• Klassikastiili  suusk  peaks olema kuni 15 cm enda 
kasvust pikem
• Uisustiili suusk peaks olema ligikaudu enda 
pikkune
• Mida pikem suusk, seda paremini libiseb
• Mida lühem suusk, seda parem juhitavus
•  Klassikatehnika  suusk peaks olema jäikusest 
selline, et mõlema jalaga suuskadel seistes peaks 
olema suusa keskosa   5 – 15 mm õhus, ühel jalal 
täie raskusega suusal olles peaks olema suusa 
keskosa täielikult vastu maad
•  Vabatehnika  suusk peaks olema jäikuselt selline, 
et alati on suusa keskosa minimaalselt õhus
Suusakeppide valik
• Klassikastiili  kepid  peaksid ulatama maast 
õlgadeni
• Uisustiili kepid peaksid ulatama maast kõrvadeni
• Mägisemal maastikul eelistatakse  lühemaid  keppe
• Tasasemal maastikul eelistatakse pikemaid keppe
• Jälgitakse reeglit, et vabastiili keppide pikkus 
peaks olema enda pikkus korrutada 0.9ga, 
klassikastiili keppe  valides  peaks olema nende 
pikkus enda pikkus korrutada 0.85ga
• Parimad  suusakepid  on tehtud 100% süsinikust
• Suusakepi materjal peab olema jäik kuid mida 
jäigem kepp, seda rabedam
Suusasaabaste valik
• Suusasaapad peaksid olema mugavad ja need 
peaksid hoidma jalga korralikult sees kinni
• Suusasaapad peavad olema kvaliteetsed
• Suusasaabaste otsas peaks olema natuke 
ruumivaru
• Kindlasti peab jälgima, et suusasaapad sobivad 
suusaklambritega (Salomon ja Rottefella)
• Klassikastiili suusasaapad on madalamad
• Uisustiili suusasaapad on kõrgemad, mis  toetavad  
ka hüppeliigest
• On olemas ka  saapad , millega sobib sõita 
mõlemat stiili (kombisaapad)
Suuskade määrimine
Suuskade määrimisel tuleb arvestada järgmisega
• Millises tehnikas suusatate
• Kui pikka maad korraga suusatate
• Millisel rajal sõidate
• Kas osalete võistlustel
•  Kehakaal
• Ilm
Suusahooldus vahendid
• Suusapukid
• Triikraud, soojaõhupuhur
• Teras- ja kapronharjad
• Kaabitsad (sikkel)
• Määrde eemaldamis vedelik
•  Liivapaber
• Määrded
Klassikasuusal pidamisala 
määramine
Paberitest
•  Seisa  suuskadega kõval pinnal
• Lase abilisel liigutada  paberileht  suusa alla
• Märkida mõlemas suunas paberi liikumise ala
• Ala, kus paberileht liigub(suusa keskosa) on ala, 
kuhu käib pidamismääre
• Alad, kuhu paberileht ei liigu, sinna käib 
libisemismääre
Suusamäärded
Parafiin
• Libisemismääre
• Erinevad värvid vastavad erinevale 
temperatuurile (valge, violet, sinine, roheline)
• Kerge  määrida
Pulber
• Libisemismääre
• Enam levinud kõrgtasemel võistlustel
• Toodetakse erinevate lumetüüpidele ja 
temperatuuridele vastava koostisega
• Kaua kestvad
• Eelistatud niisketes oludes
Fluoriga määrded
• Libisemismäärded
• Igas tehnikas suusatades(mida rohkem  fluori , 
seda kiiremad  suusad  niisketes oludes)
• L2 – madala fluori sisaldusega(madala niiskusega 
tingimustes)
• L3 – keskmise fluori sisaldusega(keskmise lume- 
ja õhuniiskuse tingimustes)
• L4 – suure fluori sisaldusega(keskmisest kõrgema 
niiskusega tingimustes)
• L5 – maksimaalse fluori sisaldusega
Kliister
• Pidamismääre
• Sobib märja ja jäise lume korral
• Raske määrida
• Peale määrimist ei tohi jätta sooja kätte seisma
Tuntumad suusamäärde tootjad
• SWIX
• Start
• Toko
• Ski Go
• Rex
Suusavarustuse hinnad
• Korraliku suusakomplekti(saapad, sidemed, 
suusad, kepid) harrastajale saab umbes 300€ eest
• Kevadest algavad suuremad  allahindlused  
suusavarustusele
• Alati leiab kasutatult varustuse ka palju 
odavamalt
Eraldi ostes
• Suusasaabaste hinnad algavad 50€
• Suusakeppide hinnad algavad 20€
• Suuskade hinnad algavad 40€
• Suusasidemete hinnad algavad 25€
Kasutatud kirjandus
•  http://suusatamine.weebly.com/
•  http://www.suusaliit.ee/ ?
op=body&id=381&PHPSESSID=c693b24082e8870c625
b2b6c83a32953
•  http://www.suusaliit.ee/ ?
op=body&id=385&PHPSESSID=c693b24082e8870c625
b2b6c83a32953
•  http://www.suusaliit.ee/ ?
op=body&id=386&PHPSESSID=c693b24082e8870c625
b2b6c83a32953
• http://
www.holstrepolli.ee/wp-content/uploads/file/suuskade_
hooldus_ja_marimine.pdf
•  http://www.veloplus.ee/et/info/abiks-suusaostjale
• http://
pluss.parnupostimees.ee/1107906/suuskade-maarimine-o
n-lihtne-voi-usna-keeruline
•  http://www.a2k.ee/tooted.php?cat=4471
•  http://www.apex.ee/suusahooldus.html
Tänan  kuulamast!

Document Outline

• Slide 1
• Suuskade valik
• Suusakeppide valik
• Suusasaabaste valik
• Suuskade määrimine
• Suusahooldus vahendid
• Klassikasuusal pidamisala määramine
• Suusamäärded
• Slide 9
• Slide 10
• Suusavarustuse hinnad
• Kasutatud kirjandus
• Tänan kuulamast!