Vajad kellegagi rääkida?
Küsi julgelt abi LasteAbi
Logi sisse

Multivitamiinide mõju (0)

1 Hindamata
Punktid

Multivitamiinide 
mõju

Marika Rodionova
11a
Multivitamiinid – mis 
on?
 1970 aastatel Ameerika  teadlane  Lainus 
Poling (Noobeli preemiumi laureaat) 
tõestas, et  askorbiinhape  tarbimine 
kehtestab algavaid haigestumis 
sümptomeid. 
 Vitamiinide komplekspreparaadid, mis 
sisaldavad endas iga päeva vajalikke 
inimesele vee– ja rasvas lahustuvaid 
vitamiine
Omadused
 Tähtsad kompleksvitamiinide omadused 
on:
 Balanseeritud vitamiinide transportimine 
organismisse, mis ei ületa ööpäeva 
tarbimise norme.
 Samuti on väga oluline kompleksis 
sisalduv elementide nimekirja täiuslikus
Multivitamiini 
kompleksite sisu 
  Vitamiin  C,  Vitamiin  A, Vitamiin E, Vitamiin 
B1, Vitamiin B2, Vitamiin B3, Vitamiin B6, 
Vitamiin B9, Vitamiin B12, Vitamiin B5, 
Vitamiin D
  Rutiin
 Lipohape 
Päevane annus
 Polüvitamiinid  tunduvad  väga  mugava  
võimalusena transportida organismi kõiki 
vajalike vitamiinide päevase annuse
 300g mandleid (B2), 200g kanafileed (B3), 
100g  pistaatsiapähkleid (B6), 200g 
avokaadot(B9) – tundub raske
Sünteseeritud 
vitamiinid
 Selliste vitamiinide kohta on tehtud palju 
uuringuid , mille käigus avastati, et need 
peaaegu ei avalda mingisugust  positiivset  mõju 
organismile.
 Vabad radikaalid, mis võivad olla paljude 
haiguste põhjuseks, viiakse organismist välja. 
 Oht seisneb selles, et mõned vabad radikaalid 
on meile vajalikud immuunsüsteemi täiuslikuks 
töötamiseks.
 Siiski nende roll ei ole veel lõpuni meile teadav.
 Tihti on multivitamiinide tarbimine allergia 
põhjuseks. Kuid väga raske on uurida, 
millisele  täpselt allergeenile reageerib 
organism.
 Vitamiin B9 põhjustab polüübide teket 
soolestikus . Kuid riski vähenemiseks peab 
organism saama kaltsiumi, mis  omaette  
hästi seedub D vitamiinide grupiga.
Probleem
 Kaasaegse inimese toitumine on 
mitmekesine. Suurema osa  vitamiinidest  
me saame just toidust. Neid vitamiine 
tavaliselt piisab organismi täiuslikuks 
funktsioneerimiseks.
 Mõned inimesed tarbivad multivitamiinede 
komplekseid iga päev naturaalsete  
toiduainete asemel. See on ohtlik, kuna 
organismil võib kiiresti areneda harjumus, 
mille tagajärjel ei oska organism 
naturaalseid vitamiine toidust kasutada.
Lahendused
 Katsuge süüa värskeid tooteid, mis 
sisaldavad naturaalseid vitamiine.
 Kui te vajate lisa vitaminisatsiooni, 
kasutage parem eraldatud vitamiinidega 
preparaate, mite multivitamiinide 
komplekseid.
 Ärge kunagi tarbige sünteseerituid 
vitamiine üleliigsetes annustes.

Document Outline

  • Slide 1
  • Multivitamiinid – mis on?
  • Omadused
  • Multivitamiini kompleksite sisu
  • Päevane annus
  • Sünteseeritud vitamiinid
  • Slide 7
  • Probleem
  • Lahendused
Vasakule Paremale
Multivitamiinide mõju #1 Multivitamiinide mõju #2 Multivitamiinide mõju #3 Multivitamiinide mõju #4 Multivitamiinide mõju #5 Multivitamiinide mõju #6 Multivitamiinide mõju #7 Multivitamiinide mõju #8 Multivitamiinide mõju #9
Punktid 50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.
Leheküljed ~ 9 lehte Lehekülgede arv dokumendis
Aeg2016-02-03 Kuupäev, millal dokument üles laeti
Allalaadimisi 1 laadimist Kokku alla laetud
Kommentaarid 0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
Autor marika.rodionova Õppematerjali autor
Mis on multivitamiinid?
Mis on nende kompleksid?
Plussid ja miinused.

Sarnased õppematerjalid

Toitumisõpetus
32
doc

Toitumisõpetus

· kehaomaste ainete sünteesiks; · energeetilistel eesmärkidel. Elusorganism on termodünaamiliselt ebapüsiv süsteem mis lakkab töötamast, kui energiat väljastpoolt pidevalt ei lisandu. Energiat on vaja selleks, et teha tööd: · liikuda; · biosünteesida; · teostada ainete transporti; · jätkata sugu, jne. Seega on toit inimese kehale nii kütuseks, kui ehitusmaterjaliks. Inimtoidu komponentideks on valgud, süsivesikud, lipiidid, vitamiinid, vesi, mineraalained, mikroelemendid. Makrotoitaineid = põhitoitaineid vajatakse päevas grammides. Mikrotoitaineid = minoorseid toitaineid vajatakse päevas mikro- või milligrammides. Valgud Vitamiinid Süsivesikud Mineraalained Lipiidid Mikroelemendid Vesi 3. Peatükk. SEEDESÜSTEEM JA SEEDIMINE.

Kokandus
ERINEVAID TAASTUMISVAHENDEID INIMESE TURGUTAMISEKS
45
doc

ERINEVAID TAASTUMISVAHENDEID INIMESE TURGUTAMISEKS

.........................................................................................................30 Piparmünt..........................................................................................................................30 Harilik pärn ehk lõhmus ehk niinepuu..............................................................................31 Keemilised taastumisvahendid..................................................................................................33 Vitamiinid............................................................................................................................. 33 Vitamiin A ........................................................................................................................33 Vitamiin B.........................................................................................................................34 Vitamiin C..................................................................................

Esmaabi
Kogu keskkooli bioloogia konspekt
98
docx

Kogu keskkooli bioloogia konspekt

survestatud vedelik, inimesel on hüdrostaatiline nahk, naha olekut määrab kollageeni veesidumis võime- niisutavad kreemid. Vesi viljastus ja arengukeskkonnana, kehaväline viljastumine ainult vees, kehasisene viljastumine veerohkes limas, aga mitte kuivas keskkonnas, vesi arengukeskkonnana lootevedelikus. Amnioni ülesanded: kaitseb embrüot veekaotuse eest, takistab kokkukasvamist lootekestadega, kaitseb temperatuuri ja rõhumuutuste eest. Kompenseerib raskusjõu mõju üleslükkejõuga. Joogi ja urineerimiskeskkond. Vesi osaleb meeleelundite töös, vees lahustunult tajume maitset, lõhna (kui nina limaskest on kuiv, ei tunne eriti lõhna), tänu vesilahustele tajume asukohta (poolringkanalites on vedelik), kuulmine teos konverteeritakse helivõnked veevõngeteks. Vee mõju ringeelundkonnale. Vesi on aluseks enamikele biovedelikele (veri, lümf jms), juba 2%ne vedeliku kaotus hakkab tekitama probleeme ringeelundkonna töös. Paha on kui suureneb

Bioloogia
Erakorralise meditsiini tehniku käsiraamat
937
pdf

Erakorralise meditsiini tehniku käsiraamat

Erakorralise meditsiini tehniku käsiraamat Toimetaja Raul Adlas Koostajad: Andras Laugamets, Pille Tammpere, Raul Jalast, Riho Männik, Monika Grauberg, Arkadi Popov, Andrus Lehtmets, Margus Kamar, Riina Räni, Veronika Reinhard, Ülle Jõesaar, Marius Kupper, Ahti Varblane, Marko Ild, Katrin Koort, Raul Adlas Tallinn 2013 Käesolev õppematerjal on valminud „Riikliku struktuurivahendite kasutamise strateegia 2007- 2013” ja sellest tuleneva rakenduskava „Inimressursi arendamine” alusel prioriteetse suuna „Elukestev õpe” meetme „Kutseõppe sisuline kaasajastamine ning kvaliteedi kindlustamine” programmi Kutsehariduse sisuline arendamine 2008-2013” raames. Õppematerjali (varaline) autoriõigus kuulub SA INNOVEle aastani 2018 (kaasa arvatud) ISBN 978-9949-513-16-1 (pdf) Selle õppematerjali koostamist toetas Euroopa Liit Toimetaja: Raul Adlas – Tallinna Kiirabi peaarst Koostajad: A

Esmaabi



Meedia

Kommentaarid (0)

Kommentaarid sellele materjalile puuduvad. Ole esimene ja kommenteeri



Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun