erineva suurusega plaastrid ( soovitatav muretseda ka mõned Mepore suuremad plaastrid ). haavatampoonid(steriilsest marlist haavale asetsetavad tampoo- nid ). haavapuhastusvahend ( valida lahuse ja pihustiga pudeli vahel ). · Külmageel või külmaaerosool ( võib kasutada kõikide nihestuste, nikastuste ja rebestuste korral, lihasvalude puhul ning treeningu järgselt lihaste lõõgasta- miseks ). · Kummikindad. · Kraadiklaas. · Kõrvatilgad ja pipett ( tavaliselt hakkavad lapsed kõrvavalu kurtma ikka hilis- õhtul kui apteegid suletud ). · Allergiavastased ravimid tabletid ja siirupid ( Zyrtec, Kestine, Claritine ). · Kõhulahtisusevastased ravimid ( söetabletid, Loperamiid, Smecta, Gefilus kapslid ). · Kõhukinnisust leevendavad tilgad, tabletid ( Guttalax tilgad, Duphalac,
jooksmisele. IP-saunas tuleb valguslainete kiirgus otse kehale, soojendades nahka ja selle all asuvaid kudesid sügavuti. Sellega paraneb naha jume ja väljanägemine, sest aidatakse kaasa rakkude uuenemisele. Selle sauna eesmärk on mürgistest jääkainetest vabastamine, tselluliidi lammutamine, potentsi tõstmine. Vähendab stressi ja tugevdab immuunsussüsteemi. Kasutatakse liigesepõletike, kroonilise väsimuse, lihasvalude, nahahaiguste ja veresoonkonnahaiguste korral. Pärast sauna pole soovitatav külma veega kastmine. Vastunäidustatud on kunstliigeste, ägedate vigastuste, põletike, südame- ja veresoonkonnahaiguste, vere hüübimise häirete, kasvajate ja suurte armide puhul. Soolasaun Rahvameditsiinis tuntud ravim on sool. Selles saunas tuleb end meresoolaga kokku hõõruda, mis toimib koorivalt ja eemalduvad surnud naharakud. Soola toimel nahk puhastub, taastub,
Suurepärast hoolitsust nii kuivadele ja karedatele kätele kui ka lõhenenud kandadele pakub sügavniisutav ja hooldav salv kätele-jalgadele. Lisaks rikkalikult niisutavatele kakaovõile, sheavõile, oliivõlile, avokaadoõlile ja aprikoosikivi õlile sisaldab salv ka emu õli. Emu õli saadakse austraalia päritolu lindude (emude) rafineeritud rasvast. Austraalia põlisrahvas on seda õli kasutanud sajandeid erinevate nahakahjustuste, põletuste, haavade, armide ning liigese- ja lihasvalude leevenduseks. Lisaks toodab JOIK ka veel eraldi niisutavat küüneõli ja käte-jalgade kreemi. Tooted näo hooldamiseks Toniseeriv näovesi on rikastatud vitamiinirikka astelpajuõli, rahustava aaloe ning teiste turgutavate eeterlike õlidega. Näovesi sobib õhtuse näopuhastuse viimistlemiseks ning naha hommikuseks värskendamiseks. Sügavpuhastav näoõli on mõeldud päeva jooksul nahale ja nahapooridesse kogunenud mustuse, üleliigse rasu ning surnud naharakkude eemaldamiseks
või mitu töötajat. Loetletud tegevused võivad põhjustada töötajale aga kuhjuvaid terviseprobleeme nagu luu-lihaskonna seisundi järkjärguline ja süvenev halvenemine ning ägedad traumad. Seda eriti juhul kui ei kasutata õigeid teisaldamisvõtteid. Üks peamisi raskuste käsitsi teisaldamisest tulenevaid terviseprobleeme on seotud seljaga. Iga päev kaebavad 24% Euroopa töölistest selgroovalude ja 22% lihasvalude üle. Uutes liikmesriikides on need arvud vastavalt 36% ja 39%. Need tulenevad kahjustusest, kulumisest või traumast seljas asuvatele luudele, lihastele või muudele kudedele. Tavaliseimad kahjustused on nikastused, venitused, mõrad selgroolülis. Kõige ohustatum on selja nimmepiirkond. Seda oma paenduvuse ja keharaskuse kandmisest tuleneva koormuse tõttu. 4 Pildi allikas: (http://www.nurseuncut.com
Külm vann on tõhus ravi inimese lihastoonuse ja vererõhu tõstja. Kuuma vanni peavad vältima nõrga südamega inimesed. Kuumad kui ka külmad vannid olgu lühiajalised, mitte üle 5min. Vee raviv toime alaku naha mõjutamisega, sest veega töötlemise tulemusel veresooned laienevad, suureneb organite verevarustus, nahk vabaneb jääkainetest ning südame tegevus on normis. Väga tõhus ja mõjukas on vesiravi lihasepingete lõdvestajana ja lihasvalude vastu. Ka mõne seedekulgla häire, kõhukinnisuse, ka soolte spasmide korral on vesiravi lausa asendamatu. See loob eeldused edaspidiseks ravimitega raviks. Vesiravikuur annab tulemusi neljaks, kuni kuueks kuuks. Lisaks vannidele kuulub vesiravi alla ka duss, mähised ja kompressid. Pool tundi vannis võrdub viie minutiga dusi all. Haigele liigesele mõjub hästi mähis. Üldmähistega kogu kehale tuleb olla ettevaatlikum, sest need panevad kõvasti higistama. UVB kiirgus
Maitsenüansina on see asendamatu koostisosa ka paljudes toitudes ja jookides. Mündise ja intensiivselt värske lõhna saamiseks kasutatakse seda ka seepides, hambapastas, pesuainetes, kosmeetikas ja parfümeerias. Piparmünt on tuntud antibiootik, antiseptik, antidepressant, millel on põletikuvastane, kudesid kokkutõmbav, verdpuhastav, seedimistsoodustav, palavikku alandav, rahustav, pankrease, aju ja südame tööd stimuleeriv toime. Sobib eriti hästi ülepingest tingitud pea- ja lihasvalude raviks. Piparmünt leiab laialdast kasutust akne, astma, bronhiidi, külmetuse, köha, dermatiidi, ekseemi, palaviku, peavalu, putukahammustuste, neerukivide, vaimse väsimuse, migreeni, igemehaiguste, lihasvalu, kehva vereringe, põskkoopapõletiku ja hambavalu puhul. Efektiivne toksiinidevastane toimeaine. Korralikul lahjendamisel üldjuhul nahaärritusi ei põhjusta, kuid võib tekitada tundlikkust, kuna sisaldab mentooli. Ei soovitata kasutada silmade läheduses,
Suurepärane liikumisviis neile, kelle jaoks tavaline võimlemine võib osutuda raskeks. Vees tunneb inimene ennast kergena, harjutuste sooritamine nõuab vähem vaeva ja juba lühikese ajaga saab hea treeningukoormuse. Vesivõimlemisel ei teki ohtu liigeseid ja lülisammast liigselt koormata, samuti ei jää lihased vees võimeldes haigeks. Amplipulss - individuaalselt valitud voolutugevus mõjub ägedate närvi- ,liigese- ja lihasvalude puhul. Vastunäidustused on pahaloomulised kasvajad, vere-, sise- ja nakkushaigused, rasedus, epilepsia, liigese endoprotees, metalsed luufiksaatorid, südamestimulaator. Aphrodite hapnikuvann - Intensiivselt türkiisikarva rohekassinine Aphrodite hapnikuvann pakub esteetiliselt ja emotsionaalselt meeldivaid elamusi. Traditsiooniliselt kasutatakse Aphrodite ehk Silvapini hapnikuvanni pehmetoimelise ravivahendina vereringe ja neurovegetatiivsete häirete korral toetavaks- ja taastusraviks
Külm vann on tõhus ravi inimese lihastoonuse ja vererõhu tõstja. Kuuma vanni peavad vältima nõrga südamega inimesed. Kuumad kui ka külmad vannid olgu lühiajalised, mitte üle 5min. Vee raviv toime alaku naha mõjutamisega, sest veega töötlemise tulemusel veresooned laienevad, suureneb organite verevarustus, nahk vabaneb jääkainetest ning südame tegevus on normis. Väga tõhus ja mõjukas on vesiravi lihasepingete lõdvestajana ja lihasvalude vastu. Ka mõne seedekulgla häire, kõhukinnisuse, ka soolte spasmide korral on vesiravi lausa asendamatu. See loob eeldused edaspidiseks ravimitega raviks. Vesiravikuur annab tulemusi neljaks, kuni kuueks kuuks. Lisaks vannidele kuulub vesiravi alla ka du, mähised ja kompressid. Pool tundi vannis võrdub viie minutiga dui all. Haigele liigesele mõjub hästi mähis. Üldmähistega kogu kehale tuleb olla ettevaatlikum, sest need panevad kõvasti higistama.
Külm vann on tõhus ravi inimese lihastoonuse ja vererõhu tõstja. Kuuma vanni peavad vältima nõrga südamega inimesed. Kuumad kui ka külmad vannid olgu lühiajalised, mitte üle 5min. Vee raviv toime alaku naha mõjutamisega, sest veega töötlemise tulemusel veresooned laienevad, suureneb organite verevarustus, nahk vabaneb jääkainetest ning südame tegevus on normis. Väga tõhus ja mõjukas on vesiravi lihasepingete lõdvestajana ja lihasvalude vastu. Ka mõne seedekulgla häire, kõhukinnisuse, ka soolte spasmide korral on vesiravi lausa asendamatu. See loob eeldused edaspidiseks ravimitega raviks. Vesiravikuur annab tulemusi neljaks, kuni kuueks kuuks. Lisaks vannidele kuulub vesiravi alla ka duss, mähised ja kompressid. Pool tundi vannis võrdub viie minutiga dusi all. Haigele liigesele mõjub hästi mähis. Üldmähistega kogu kehale tuleb olla ettevaatlikum, sest need panevad kõvasti higistama. (Vesiravi võtab valu ära)
kasvufaktorite tootlikkust. Seega mõjutab põletikulist protsessi, paranemist ja lõppkokkuvõttes haavade paranemist loomulikul viisil, arme tekitamata. 1.7.6. Infrapunakiirgus Päiksekiirgus, mis meid suvel soojendab, on infrapunane lainepikkus. Sel puudub ultraviolettkiirgusele omane päevitust tekitav toime. Talvel saame infrapunast edukalt kasutatada külmetushaiguste ja liiges-, lihasvalude leevendamiseks. Soojusteraapia oli hinnatud ravimeetod juba iidsetest aegadest. Infrapuna soojusteraapia-alternatiiv ravimitele Soojenduslampi kasututakse peamiselt lihas- ja liigesevalude ning külmetushaiguste korral soojendamiseks. Infrapunalambi poolt tekitatav lühilaineline kiirgus katab kogu infrapuna-A-ala vahemikus 780 ja 1400 nm. Selle vahemiku valguskiirgus tungib nahakudedesse, absorbeerub ja transformeerub soojuseks
põhjuseks. Infrapunane kiirgus tungib inimese kudedesse 45 cm sügavusele, seetõttu kutsub kiirgus esile tugeva higistamise. Infrapunasaunas on higistamine ligi 23 korda intensiivsem kui tavalises saunas, kus kuumus vaid mõne millimeetri sügavusele tungib. Kehatemperatuur tõuseb infrapuna saunas 38,5 kraadini. Temperatuur infrapunasaunas on vaid 4560 kraadi, tavasaunades 80120 kraadi. Seega on saun sobiv ka eakamatele inimestele. Infrapunasel kiirgusel on leitud positiivne toime lihasvalude, lihaskrampide, liigesepõletiku, seljavalude jm puhul. Infrapunasaun parandab immuunsüsteemi, ainevahetust, viib liigse vee organismist välja. Aitab unetuse, stressi, vererõhu, nahahaiguste, kroonilise väsimuse, tselluliidi, ülekaalulisuse korral. Infrapunasaun on mitmekülgne tervistaja, erinevalt tavalisest saunast ei väsita, vaid annab reipa meeleolu. Sportlased kasutavad infrapunasauna hooaja eel, kui vaja vabaneda liigsest kehakaalust
fibroplasti vohamist ja kasvufaktorite tootlikkust. Seega mõjutab põletikulist protsessi, paranemist ja lõppkokkuvõttes haavade paranemist loomulikul viisil, arme tekitamata. Infrapuna soojusteraapia valude leevendamiseks. Päiksekiirgus, mis meid suvel soojendab, on infrapunane lainepikkus. Sel puudub ultraviolettkiirgusele omane päevitust tekitav toime. Talvel saame infrapunast edukalt kasutatada külmetushaiguste ja liiges-, lihasvalude leevendamiseks. Soojusteraapia oli hinnatud ravimeetod juba iidsetest aegadest. Aroomiteraapia Mis on eeterlikud õlid? Eeterlikud õlid on naturaalsed, kontsentreeritud taimeekstraktid, mis on veeauruga destilleeritud või pressitud värsketest taimedest. Näiteks GoodKaarma seepides on samuti hulgaliselt kõrge kvaliteediga (100% puhtaid) eeterlikke õlisid. Eeterlikud õlid mõjutavad emotsioone ja mõtteid lõhnataju kaudu, vallandades biokeemilise reaktsiooni
· halva enesetunde korral, kui muud sümptomid puuduvad, tuleks 12 päe- vaks vähendada treeningute intensiivsust kuni enesetunde paranemiseni; · külmetusnähtude (äge nohu, kurguvalu) esinemisel ilma palaviku ja lihas- valudeta tuleks hoiduda treeningutest kuni sümptomite möödumiseni; · külmetusnähtude, palaviku ja lihasvalude korral oleks vajalik pärast sümp- tomite taandumist anda veel lisapuhkust enne treeningutega alustamist; · ülemiste hingamisteede põletikust põhjustatud nädalase treeningupausi järel tuleb esimesel treeningunädalal harjutada kindlasti kergemate koor- mustega. ASTMA Astma on hingamisteede krooniline põletikuline haigus, mis kulgeb periooditi
annaabi.ee 
