magnetismile. Teine tsakra toob ellu rõõmu ning vabastab väsimusest, mis tekib, kui elu võetakse kohustusena. Teine tsakra annab elule uue mõtte. Kui teine tsakra on tasakaalust väljas, ei lõppe heaolu otsing mõnu tundmisega, vaid muutub tagaajamiseks: kihutatakse üha uute ja uute naudingute järele. Harjutus: Kui teid emmatakse, kui kuulate imeilusat muusikat, imetlete päikesetõusu või maitsete midagi eriti maitsvat, sulgege silmad ja keskenduge rahulolutundele, mida momendil kogete. Seksuaalakti ajal tehke samuti. Tundke, kuidas iga keharakk naudib seda hetke. Arendage endas rahulolutunnet. Tasakaalustatud teine tsakra aitab nautida igat hetke elus. Kui olete üles äratanud oma teise tsakra, kuid pole saanud viia tasakaalu esimest siis turvatunde puudumine avaldub teise tsakra tunnetes (armukadedus, kadedus) KOLMAS TSAKRA Ehk päikesepõimik. Selle keskuseks on päikesepõimik, näärmeks kõhunääre. Emotsionaalne
põhjavee kaitse ja Meenikunno raba kui haruldase Lõuna-Eesti raba kaitse. Turismitegevus kaitsealal ei ole märkimisväärne. Otseselt keegi siin turistidega ei tegele - inimesed tutvuvad ise siinsete vaatamisväätsuste nagu näiteks Meenikunno raba, Nohipalu järvede ja Ilumetsa meteoriidikraatritega. Infot nende kohta jagavad infopunktid nii Põlvas kui ka Räpinas. 2. Tilleorg 2.1. Postitee Mööda vana ja käänulist Tartu-Võru postiteed muuseumisse sõites kogete teede arengut isiklikult. Varbuse postijaam on ainus terviklikult säilinud postijaamakompleks Eestis - seda lihtsalt peab oma silmaga nägema. Sealt leiate ammendavad vastused teede arengut ja ajalugu puudutavatele küsimustele. 1000 m2 suuruses masinahallis on eksponeeritud nii aegade jooksul Eesti teedel sõitnud masinad kui ka tehnika, millega teid rajati. Näituste ja eksponaatide tutvumise kõrval võib seada sammud kauni looduse rüppe.
eneseaustust, otsida oma õnne ja vajaduse rahuldamist ning kaitsta oma õigusi ja isikuruumi ilma teisi ahistamata või nende üle domineerimata. Kuueastmeline kehtestamisprotsess: 1. ettevalmistus 2. sõnumi saatmine 3. vaikus 4. teise inimese kaitsereaktsiooni peegeldav kuulamine 5. 2.-4. sammu kordamine nii kaua, kui vaja 6. lahendusele keskendumine Konflikti lahendamise meetod: 1. Kohelge teist inimest lugupidavalt 2. Kuulake, kuni kogete teist poolt, ning peegeldage sisu, tundeid ja tähendust 3. Sõnastage lühidalt oma vaated, vajadused ja tunded. Konfliktide liigid: x emotsioonide konfliktid x väärtuste konfliktid x vajaduste konfliktid Koostööl põhinev probleemilahendus: 1. probleemi defineerimine vajaduste, mitte lahenduste keeles 2. ajurünnak võimalike lahenduste leidmiseks 3. lahendus(t)e valik, mis vastavad kõige paremini mõlema osapoole vajadustele, nende võimelike tagajärgede analüüs 4
Tupeeritis: Paljudel naistel tuleb rohkem tupeeritist, kui emakakael pehmeneb. Tavaliselt on see eritis munavalge moodi, kuid mõnikord võib olla roosakas. Kollane või vahutav eritis tupest võib märku anda infektsioonist, sellepärast peate sellest rääkima oma arstile. Pesategemisinstinkt: Kui te viimasel kuul tabate endas äkilise soovi sahtleid tühjendada, kappe kraamida ja maja maast laeni puhtaks küürida, siis kogete lihtsalt seda, mina nim. ,,peastegemisinstinktiks". Braxton Hicksi kontraktsioonid: Braxton Hicksi kontraktsioonud, mis said nime arsti järgi, kes neid esimesena tähendas, ei ole ehtsad kontraktsioonid, vaid ,,harjutamiseks", nede ülesanne on venitada emaka alaosa, et lapse pea saaks vaagnasse asetuda, ning pehmendada ja õhendada emakakaela.
varjata. ,,Vaadaketähelepanelikmalt Kevadele näkku! Teid vapustab selle näo näkineiulik kelmikus, noore jumalanna läbipaistva pilgu jahedus. Kevade imepärases tervituses tajudes looduse veetlust, mis ärkab igal aastal talve külmast pimedusest vastu päikesele ja elule. Midagi saladuslikumat kaasakiskuvat on peidus selle heledapäise, lilledega ehitatud tütarlapse julges ja avalas pilgus. Kuid hoidke end. Kevad on ohtlik aastaaeg! Vaadates hoogsalt liikuvat pikajalgset kauitari, kogete tahtmatult seda imelikku ja üllatavat tunnet, mis tekib palaval maikuisel keskpäeval, kui teid tabab ootamatult jäine, niiske mulla ja sulava lume järgi lõhnav tuuleiil. Flora jälgib teid hindava pilguga. Tema on ainus, kelle pilk on publiku poole pööratud. Kõik pildil toimuv on tema ilmumise taustaks. Ja kuigi kompositsiooni keskel on Veenus, on see vaid vormiliselt nii- kompositsiooni tegelik kese on Kevad. Botticelli jäädvustas lummava, justkui juhuslikult nähtud hetke loodusest
suhetele. Esimene samm: kohelge teist inimest lugupidavalt. Suhtumine, mida antakse edasi spetsiifiliste käitumisviiside abil. Viis, kuidas teist inimest kuulatakse, kuidas teda vaadatakse, sõnade valik, hääletoon, suhtlemislaad see kõik annab edasi lugupidamist või lugupidamatust. Rakendada tuleb moraalset sundlust, et kohelda teist inimest väärtusliku isikuna, kellega kavatsetakse võrdsesse dialoogi astuda. Teine samm: kuulake, kuni kogete teist poolt. Konflikti ajal, kui tunded on tugevad, kiputaks kergesti üksteist vääriti mõistma. Kuulamise eesmärgiks on mõista teise inimese ettepanekute või ideede sisu, nende tähendust selle inimese jaoks ja tema tundeid nende mõtetega seoses. See tähendab, et tuleb näha asju, millest tema räägib, tema vaatenurgast. Keskenduda tuleb tunnete peegeldamisele ja vaikimisele, et teine saaks teie öeldud sõnade üle järgi mõelda.
arengu tõttu räägivad palju ning esitavad igasuguseid küsimusi, mis võivad lapsevanemale tunduda naljakad ning tühised. Tuleb olla kannatlik ning vastata lapse küsimustele ausalt ja ei tohi tema üle naerma hakata. Lapsesse tuleb suhtuda tõsiselt ning temaga tuleb palju aega koos veeta vesteldes ja koos mängides. „Olge lapsele eeskujuks, olles siiras osavõtlik ja vastutustundlik. Tunnistage oma vigu, nii õpib laps mõistma, et teiegi kogete iga päev midagi uut ja üllatavat ega ole lapsevanemana sugugi täiuslik.“ Piirangute seadmisel tuleb kasutada kindlat suhtlemisviisi ning minasõnumit. Lapse karistamisel tuleb vältida löömist ja sõimamist. Karistusviisil peaks olema seos juhtunuga. Üleparandamine on soovimatu käitumise reguleerimise viis nõnda, et laps parandab oma käitumist ning teeb selle paremakski. Lapsele tuleks kokkuleppeliselt anda mõningaid majapidamistöid. Nii areneb
Mina olen meisterlik oma toidulaua valimises. Need on igapäevased praktilised asjad ja teie tuju läheb paremaks. Me teeme alateadlikult negatiivseid mõtteid ja siis mõtleme, kust see paha tunne tuli? Kui on paha tunne kehas, siis kõigepealt hakake seda tunnet vaatlema, mida ta mulle ütleb, miks mul on paha tunne? Ärge samastuge mitte ühegi oma tundega! 3 Ka seda tunnet, mida te loote te ju kogete seda tunnet. Teie ei ole ise see tunne! Kui ta on meeldiv tunne, siis on seda meeldiv kogeda. Ta annab rahu, tasakaalu, harmoonia, saame puhata teatud hetke, siis jälle oma eluga edasi minna. Kui teid keegi petab, siis te ju korrutate kogu aeg, ta on petis, ta on petis ....teda ei saa usaldada!. Mõeldes või kohates teda tõuseb kohe see halb tunne üles. Siis tehke nii, nagu eelpool naine tegi : et "tema" on ka ingel
Emotsionaalseteks komponentideks on viha, usaldamatus, enese kaitsmine, põlgus, vim, hirm ja tõrjumine. Kui tunded on tugevad, peab ratsionaalsele probleemilahendusele eelnema lahkarvamuse emotsionaalsete aspektide struktureeritud arutelu. Vaid siis kui tugevad emotsioonid taanduvad, võib asuda sisuliste küsimuste ratsionaalsele lahendamisele. 1) kohelge teist inimest lugupidavalt – seda antakse edasi spetsiifiliste käitumisviiside abil. 2) kuulake kuni kogete teist poolt – Kuulamise eesmärgiks on mõista teise inimese ideede või ettepanekute sisu, nende tähendust selle inimese jaoks ja tema tundeid nende mõtetega seoses. 3) sõnastage oma vaated, vajadused ja tunded - Sõnastage oma seisukohti lühidalt, Vältige laetud sõnu, öelge, mida mõtlete, ja mõelge, mida ütlete. Sageli hoiavad inimesed pingelisel ajal olulist informatsiooni enda teada. Või räägivad ühest asjast, ehkki nende
süstemaatilisel, mittekahjustaval, arenemist soodustaval viisil konstruktiivselt võidelda. 1. Kohelge teist inimest lugupidavalt - lugupidamine teise inimese vastu on suhtumine, mida antakse edasi spetsiifiliste käitumisviiside abil. Viis, kuidas ma teist inimest kuulan, kuidas teda vaatan, mu hääletoon, mu sõnade valik, mu argumenteerimislaad – see kõik annab edasi mu lugupidamist või lugupidamatust. 2. Kuulake, kuni kogete teist poolt – kuulamise eesmärgiks on mõista teise inimese ideede või ettepanekute sisu, nende tähendust selle inimese jaoks ja tema tundeid nende mõtetega seoses. See tähendab võimet tunda end teise inimese nahas ja näha asju, millest ta räägib, tema vaatenurgast. 3. Sõnastage oma vaated, vajadused ja tunded a. Lühidalt b. Vältida laenatud sõnu c. Öelge, mida mõtlete, ja mõelge, mida ütlete. Ei tohi
Emotsionaalsed komponentid: viha, usaldamatus, enesekaitsvus, põlgus, vimm, hirm ja tõrjumine. Kui tunded on tugevad, peab ratsionaalsele probleemilahendusele eelnema lahkarvamuse emotsionaalsete aspektide struktureeritud arutelu. Kolmeosaline konflikti lahendamise protsess aitab iimestel süstemaatilisel, mittekahjustaval, arenemist soodustaval viisil konstruktiivselt võidelda. Kolmeosaline konflikti lahendamine: 1) Kohelge tesit inimest lugupidavalt. 2) Kuulake, kuni kogete teist poolt. 3) Sõnastage oma vaated, vajadused ja tunded. Martin Buber «The knowledge of man». Eugene Gendlini «Rap manual». Õige sõnastamine: 1) Sõnastage oma seisukoht lühidalt. 2) Vältige laetud sõnu. 3) Öelge, mida mõtlete, ja mõelge, mida ütlete (mõnikord polegi konflikti lahendamise protsessi kolmandat sammu vaja rakendada). 4) Avalikustage oma tundeid. 19
Vastanuid oli 43. Tulemuste üldistamisest selgus, et tähelepanu peaks pöörama sellepärast, et see kurnab õpilasi väga ja see mõjutab õpilasi negatiivselt, et tulevases elus ei tekiks probleeme, see võib mõjutada oluliselt õpitulemusi, stress võib areneda edasi depressiooniks, et vältida motivatsioonipuudust. Täpsema ülevaate muutmata kujul vastustest annab lisa nr 3. Enamikus stressirohketes olukordades kogete te tavaliselt negatiivseid emotsioone. Seega soovib autor teada kuidas väljendub gümnaasiumiõpilastel koolistress. Küsimusele ’’Kuidas väljendub sinul koolistress?’’ oli vastanuid 53. Oli võimalik valida mitu varianti. Selgus, et 79,2% vastanutest väljendub koolistress uneprobleemide näol. Mõnes olukorras, näiteks reaalses võitlussituatsioonis võib viha olla kasutoov ja aidata kohaneda,
annaabi.ee 
