Bhakti-jooga - armastuse jooga (tantra). · Vaimsed harjutused on peamiselt meditatsioon. · Vanasti teati 80000 aasanat (asendit), praegu u 80. · Inimene on nagu purjus ahv, tema emotsioonid lainetavad. · Hatha-jooga abil saab inimese maha rahustada. · Aasanade aluseks on õpetus tsakradest (energiapunkditest). · Nauli - kõhuhingamine. · Eesti tipp radza-joogi oli Gunnar Aarma ning on Holger Oidjärv. · Krya-jooga on hatha-jooga haru. · Hääle-joogas ,,aum" - püha silp. · Bikram-joogat tehakse 40 kraadises toas. Hinduism Hinduism on kogumõiste paljudele väikestele religioonidele Indias, mida ühendab uskumine: · Ümbersündimisse ja hingede rändamisse. Sansaara ratas - sünd ja surm vahelduvad kogu aeg. · Karmasse. Karma - teo-tagajärje seadus. · Moksasse. Moksa - kustumine, sansaara ratta peatumine. · Trimurti süsteemi. Visnu - maailma alalhoidja ja armastuse jumal, kolm püstjoont laubal.
kehaasendeid, käteasendeid, mantraid ning meditatsioone. Kundalini joogal on puhastav ja raviv toime. Kundalini jooga aitab tshakraid avada, energiakanaleid lahti hoida, näärmeid stimuleerida, närvisüsteemi tugevdada. Saavutada ja hoida keha, vaimu ja hinge vahelist tasakaalu. ASHTANGA JOOGA Ashtanga jooga on Hatha jooga dünaamiline vorm, mida õpetas Sri K. Pattabhi Indias asuvas Ashtanga jooga teaduslikus instituudis. Ashtanga joogas tehakse harjutusi ilma muusikata ning tähelepanu keskmes on liigutuste ja hingamise kooskõla. Selle lähenemise eripära seisneb eri asendite ühendamises vinyasa süsteemiga. Vinyasa tähendab hingamise ja liigutuste sünkroniseerimist. Selline tegevus tõstab kehatemperatuuri, lihased ja siseorganid puhastuvad ning jääkained väljuvad kehast. Selle sulemusena paraneb vereringe, suureneb painduvus, keha muutub tugevamaksning meel rahulikumks ja keskendunuks, pideva
Selles nähti võimalust suhelda vaimude ja jumalatega. Loves olles võivad tantsijad sooritada tavaarusaama järgi ohtlikke tegusid, aga jääda siiksi terveks. Väga tuntud zesti- ja liikumiskunst on pantomiim. See on ka osa näitlemisest. Ehe näide sellest, kuidas inimene saab suhelda teistega ilma sõnu kasutamata. Peamiselt Prantsusmaal välja kujunenud kaasaegses pantomiimis ei kasutatagi üldse sõnu. Kehaga saab suhelda ka loodusega. Joogas näiteks on päikesetervitus, millega inimesed tervitavad päikest ja ütlevad hommikul maailmale ''tere!''. Kehaga anname me väga palju infot teistele inimestele ja ümbritsevale. Seda kas siis suheldes või tantsides, teatrit tehes, esinedes või muud moodi kehakeelt kasutades.
põhjust karta selliste kohutavate fanatismi ilmingute tekkimist. Kõrgema Armastusega (Bhaktiga) täidetud hing on liiga lähedal Armastuse Jumalale ja ei saa enam olla vihkamise levitaja. 5 Bhagavan Ramanuja Vedanta-suutrate seletuses bhakti-jooga meetodist "See saavutatakse kriitikavõime, kirgede talitsemise, harjutamise, ennastohverdava töö, puhtuse, vastupidavuse ja liialdatud rõõmu taltsutamise abil. Ka toitumine on bhakti-joogas tähtis. Koos toiduga meie kehasse sattuvad ained mõjutavad meie vaimset tervist. Seepärast peab toidu suhtes olema nõudlik. Ka selles langevad algajad peaaegu alati fanatismi. Toidu puhastamise all mõeldakse ka niisuguse teadmise ettevalmistamist, mida ei kahjusta sellised puudused nagu kiindumus, vastikus ja enesepettus. Meele valitsemine ja õilistamine on kahtlemata kõrgematasemelisem tegevus kui jämekeha ehk liha üle valitsemine. Keha
Pilatese võimlemine pole ainult harjutuste süsteem,vaid ka filosoofia.Pilatese tehnika ei ole seotud müstika ega usundiga.See on füüsist arendav,sise-ja välislihaseid intensiivselt treeniv ning hingamist parandav tehnika. Pilates sarnaneb rohkem joogaga, ehkki siin pole nii palju pooside staatilist hoidmist. Samas on ka Pilateses (nagu joogaski) üheaegselt võimalik arendada nii lihaseid kui ka oma vaimset tasakaalu.Tunni ülesehitus on teistsugune küll kui näiteks aeroobikas või joogas. Pilatese süsteem põhineb ennekõike õigel hingamisel hingatakse diafragmaga, sügavalt sisse ja suu kaudu välja. Ka treenitakse ja tugevdatakse palju sisemisi lihaseid, mis tavaelus eriti koormust ei saa. Treenitud väikesed sisemised lihased toetavad aga suurte tööd ja keha suudab harmoonilisemalt toimida. Palju tegeleme näiteks vaagnapõhja lihaste arendamisega. Kundalini jooga printsiipide kohaselt asub just nimelt inimese alakõhus tema suurim energiakeskus.
ühele jumalale ning teenitakse teda jäägitult; teiseks on Sankhja viis; usutakse, et on juhtunud eksitus ning inimese tõeline olemus on langenud materiaalse küüsi; vabanemine materiaalsest toimub tunnetuse arendamise kaudu ehk gnostilise õpetusega; kolmas viis on Jooga õpetus; rajajaks oli Patanzali 2. sajandil eKr; oluline on läbi tehnikate saavutada meelerahu, mõõdukus kogu elus; põhiline on vaimsus ja kontroll; on kolma alaliiki; Radza jooga on teadmiste jooga; Mantra joogas kasutatakse loitsimist; Hatha joogas on tähtsad füüsilised harjutused; jooga praktiseerija on joogi Kogudus 1,4 miljardit inimest; jumalateenistused puuduvad; templiteenistusi viivad läbi brahmanid; nendeks on põhiliselt ohverdused Iseloomulikud tunnused tähtsaim jumal on Brahma; universum on tsükliline; on väga palju suundi, mis võivad olla vastandlikud; lunastus on moksasse jõudmine ümbersündide kaudu; austatakse loomi, eriti lehmi, ahve
külge. Kõige suhtelisuse, teisenemise, mööduvuse tunnistamine laseb vabaneda jäigast dogmatismist ja vaimsest piiratusest. Kõik eksisteeriv olendid, asjad, sündmused kuulub samas kokku, on omavahel seotud ja vastastikuses sõltuvuses. Püsitustaju võib mõneski äratada nukruse kõige kaduvuse pärast, ent budistide meelest oleks õigem kõike efemeerselt vaadata kaastundliku, ent samas ka dharmade eri kombinatsioonide vaatemängu imetleva pilguga.Kui joogas rõhutatakse inimese individuaalse mina samasust maailmakõiksusega (Brahmaniga), siis budismis leitakse, et oma mina individuaalsust, subjektiivsust, erilisust pole mõttekas manifesteerida - individuaalne mina on budismi järgi vaid tähekombinatsioon, meele moodustis, kujutluste vili hajus, püsitu, tinglik. Buddha õpetuse järgi on oma mina (laiemalt üldse oma individuaalsuse) väärkäsitus inimliku nõmeduse ja kannatuse olulisemaid allikaid
Tervise heaks on vaja kõndida reipalt sammul vähemalt 30 minutit päevas 5-7 päeval ehk minimaalselt 3-4 tundi nädalas. Pidev liikumine peaks kestma vähemalt 10-15 minutit. Vajaliku kehalise koormuse võib saada koos argitoimetusega, kui teed vähemalt 9000 sammu päevas. (Sooba 2008:5). Veel iga esmaspäev, kolmapäev ja neljapäev käin Yoga Flow trenni, mis kestab 1 tund. Yoga Flow tund põhineb Ashtanga Joogal, aga asendite järjekord on erinev. Ashtanga Joogas on alati kindel järjekord, aga Yoga Flow-s võib õpetaja järjekorda muuta. Yoga Flow mõjutab meie heaolu igal tasandil nii füüsiliselt, mentaalselt, emotsionaalselt kui ka spirituaalselt. Seda tundi iseloomustab hästi sogan: Yoga Flow jooga naeratusega. (Kompus 2015:1). Mida enam igapäevast füüsilist aktiivsust, seda suurem on organismi igapäevane energiakulu ja seda suurem on kasu tervisele (Dursine 2009: 43).
kadeduse, saada võõra programmi ja teiste mõtete järgi elada. Peenkehade side toimib läbi tsakrade, mis aga juhivad füüsilise keha (kõikide organite ja elementaarsete komponentide) funktsioone paljude peenmateeria energeetiliste kanalite järgi. Kanalid koosnevad astraalenergiast ja näevad välja nagu tühjad torud, kus tsirkuleeribki energia. Erinevate andmete järgi on inimesel 72000 kuni 350000 niisugust kanalit, põhilised kolm aga on: * Keskmine vertikaalne (joogas nimetatakse seda «Susumna») * Vasak vertikaalne (joogas nimetatakse seda «Ida»; see asub keskmisest kanalist vasakul) * Parem vertikaalne («Pingala»; selle asukoht on keskmisest kanalist paremal) Keskmine vertikaalne kanal asub selgroo sees, kuid ta ei ole piiratud inimkeha pikkusega vaid jütkub peast ülespoole ja õndraluust allapoole. Negatiivsed mõtted ja emotsioonid põhjustavad haigusi sellepärast, et energiavool moondub
sporti vastu( oli kooli- ja nooruse ajal). Tänu tugevale tahtele ja antud tervisele eakal on võimalus iseseisvaks toimetulekuks eluga ning emotsionaalseks heaoluks Ta tegeleb eneseharimisega, mis tagab teadlikuma osalemise ühiskonnaelus Vaimne heaolu aitavad Reedal säilitada tegevused ja mõttelaad Sotsiaalne tervis ja suhted. Väärtustab Reeda kronoloogiline vanus 66 aastad. Ta on aktiivne inimene: käib tööl, tegeleb lemmik loomaga, käib kaks korda nädalas joogas ja üks kord hingamis trennis. Kord kuus sõidab tütre juurde külla. Loeb lehti ja ajakirju, kasutab mobiil telefoni, surfab internetis- suhtleb lähedastega Skype-s, Facebookis. Soovib vahetada kolmetoalise korteri väiksema vastu (kuulutus on üleval) , kui müük-ost õnnestub, läheb Reet töölt ära. Elama soovib minna Rakvere lähestikku. Seal elavad tütre pere ja Reeda vennad. Elades uues kohas tema soov
tegude tee- tähendab seda et tuleb õigesti käituda, õigeid riitusi pidada, oma kohuseid&lubadusi täita. Kuid hoiduma asjadesse kiindumisse. armastuse tee-andumust jumalusele. Kõik kokku on moksa. 2) semkhya õpetus- selle järgi jaguneb maailm kaheks materjaalne ja vaimne inimene. 3) jooga. Vaata üles poole...siis saad teada aga on eri jooga liike nt. Hataha jooga, mantrajooga. Mantra joogas kasutatakse mantraid ehk pühasilpe. 4) õige kultus ja eluviis.ela õiget rituaalset elu. Kodus viib läbi iga päev jumalateenistust. Enne päikesetõusu. Lisaks kodule on olemas templiteenistus. Selle viivad läbi preestrid, brahmaanid, inimesed kelle elukutseks ongi olla jumalate teener.. hindud asustavadelu, kõiki eluvorme, loodusrahvaid ja kultuuri, india köök on peamiselt taimetoit, on pühalehm. Veise liha söömine on sama mis inimliha nende jaoks
Niisama ei saa hüpnoosis olevat inimest panna tegema või uskuma seda, mis läheb konflikti tema sisemiste väärtustega. Seepärast on küsitav, kas sellised organisatsioonid kasutavad ikka hüpnootilisi tehnikaid, et mõjutada inimese isikust täielikult vastu tema tahtmist (Streeter 2006: 98-99). Ainult 5% inimestest arvas, et hüpnoosi kasutatakse vaid meelelahutuses ehk lavahüpnoosina ja 4% pakkus hüpnoosi kui isetervendavat meetodit. Kõige vähem pakuti hüpnoosi kasutamist joogas, reklaamides, lõõgastumisel või pööraste patsientidega tegelemisel. Küsitluses osalejatel oli samuti palutud märkida, kas keegi neist on ise mõnda hüpnoosi rakendusviisi kasutanud. Joonis 5 näitab, et 62 vastanut seitsmekümne kaheksast ei olnud hüpnoosiga isiklikult kokku puutunud. Vaid 13 inimest (ehk 17% küsitletutest) vastasid, et on hüpnoosi kasutamist kaalutlenud. Kaks inimest vastasid,
Kuivus jõuab kehasse eelkõige läbi kudede ja veresoonte. Väliseks asjaoluks võiks nimetada ka toidumürkide sisenemise kehasse, mille all kannatab esimeses järgus Maomeridiaan. http://hingetee.wordpress.com/category/ida-meditsiin/ 45 13 KOKKUVÕTE Me käime tihti spaades, võtame massaaze ja hellitame oma keha mullivannides. Me käime treeningutes, näiteks joogas, kuna tunneme, et me oleme peale seda palju värskemad. Nende tegevustega me hoiame oma keha tasakaalus. Nende kõikide tegevuste kohta võib öelda teraapia, kuna just seda see sõna tähendab. Me taastame oma keha, hoiame seda tasakaalus, et meie enesetunne oleks hea. Referaadis toodi välja mitmed võimalused oma keha tasakaalus hoidmiseks. Tuleb ainult enda jaoks välja valida just see, mis on sulle kõige parem ja jälgida, et see poleks sulle vastunäidustatud
seinal ja läbiti "julgustükil" kahe männi vaheline Külastati ka Polli talu Loomingulist Keskust, mille õhuköistee. Lastel oli võimalik oma julgus ja osa- perenaine Marika Blossfeldt tutvustas oma töid- vus proovile panna. tegemisi. Tutvuti ja osaleti Kundalini joogas. Kunst ja käsitöö: Savikujude voolimine, lillesea- Kuuldust ja nähtust korraldati viktoriine, parimaid ded, klaasile värvimine ja kopeerimine paberile, auhinnati diplomite ja maiustustega. kangamaal, puunikerdused, portselanimaal, klaas- vitraa, lillepärgade ja taimevaipade punumine, Lapsed lõid kõigil üritustel aktiivselt kaasa, ühed
annaabi.ee 
