Tubakatarvitamine (0)

Rahvatervis
Tubaka tarvitamine
Kooliõpilaste tubaka tarvitamine
1. Eestis suitsetab 22% täiskasvanust elanikkonnast. Suitsetavad rohkem mehed, naised kaks korda vähem. Uuringud näitavad, et ka rasedad naised suitsetavad (2014. a. 7,5%). Suitsetamine raseduse ajal põhjustab 14% enneaegseid sünde, 30% alakaalulisi beebisid, kes kõik sünnivad nikotiinisõltlastena
2. Tõsine probleem on koolinoorte seas: esimesed sigarettid jäävad vanusesse 12. a. Kuid kõigest 8% jäävad suitsetama edasi, 92% jätavad järele. Poisse jääb igapäevaselt suitsetama rohkem kui tüdrukuid. Tüdrukud on aga rohkem huvitatud vesipiibust kui suitsust. Kuid ka see tendents on hakkanud aastatega vähenema. Poiste seas on populaarsem huuletubakas . Uueks tendentsiks on aga e- sigarett , mida on tarvitanud 33% 11-15. aastastest õpilastest.
Tubaka tarvitamise põhjused
3. Enamik inimesi hakkavad tarvitama tubakat sotisaalsest survest , psühholoogilistel põhjustel jätkavad, ning mille tagajärjel jäävad sõltuma. Noorte seas levinumad põhjused: tahtmine kuuluda gruppi, mistõttu on vaja sarnaneda teistega ; eksiarvamus, et suitsetamine teeb populaarseks, seksikaks, edukaks; arvamus, et suitsetamine annab energiat ning vähendab stressi; ei usuta, et suitsetamine kahjustab tervist.
4. Lastest, kelle vanemad on igapäevasuitsetajad, saavad tõenäoliselt ka suitsetajad , kuna nad on kasvanud suitsu-keskkonnas.
Tubakast loobumise nõustamine
5. 70% igapäevasuitsetajatest soovivad pahest loobuda . Kui ilma nõustamiseta loobub suitsetamisest ja saab püsi-mittesuitsetajaks ainult 3–6 % nikotiinisõltlastest, siis nõustamise korral 20% ja enam.
6. Nõustamine sisaldab tubakatarvitamisest loobumise nõuandeid, individuaalset loobumis- ja raviplaani koostamist, juhiseid tubakatarvitamise taasalustamise vältimiseks ja sõltuvuse medikamentoosset ravi.
7. Suitsetamisest aktiivne võõrutamine kestab 2 kuud ja vajab pidevat patsiendi ja nõustaja omavahelist koostööd. Seda ka jätkuvalt kogu järgneva aasta vältel pärast loobumist. Tubaka mittetarvitajaks loetakse patsienti alles aasta pärast tubakatarvitamisest loobumise päeva. Kestev nõustamine koosneb 5–6 nõustamisseansist (nt 3–4 nõustamist esimese kahe-kolme kuu jooksul, 2 nõustamist loobumisjärgse aasta jooksul).
Tubakatooted
8. Tubakatooted jagunevad kolme rühma: suitsetatavad tubakatooted, mida suitsetatakse tubaka hõõgpõlemise protsessis; suitsuvabad tubakatooted, mida tarbitakse kas närimise, ninna tõmbamise või mingil muul teel, nagu huuletubakas ehk snus ; tubakatoodetele sarnaselt kasutatavad tooted, nagu e- sigaret ja taimne sigaret
9. Vesipiibutubakat maitsestatakse ja lõhnastatakse erinevate ainetega, et tubaka maitse poleks nii tugev. Suits, isegi pärast veefiltri läbimist, sisaldab suurel hulgal toksilisi aineosakesi, sh vingugaasi, raskemetalli soolasid ja vähkitekitavaid keemilisi ühendeid. Tavaline vesipiibu suitsetamine kestab 20–80 minutit, et rahuldada organismi nikotiininälga. Sigareti suitsetamiseks kulub keskmiselt 2 kuni 10 minutit. Sigaretisuitsetajad tõmbavad 5–7 minuti jooksul tavaliselt 8–12 mahvi ja hingavad sisse 0,5–0,6 liitrit suitsu. Piibu suitsetamise tavaseansil tehakse 50–200 mahvi, millest igaüks sisaldab 0,15–1,0 liitrit suitsu. Tavaline ühetunnine piibutamisseanss sisaldab 100–200 korda rohkem suitsu kui ühe sigareti tõmbamisel .
10. Mitmed teadusuuringud on korduvalt tõestanud, et mentooliga sigarettide suitsetamisel tekib nikotiinisõltuvus kiiremini ning seda eriti noorte ja naiste hulgas, kuna mentool aitab: peita sissehingatava suitsu kibedat maitset ja kirbet lõhna; muuta sissehingatava suitsu mahedamaks, vähendades hingamisteede ärritust (millega sisuliselt surutakse alla organismi hoiatusreaktsioon, et suits on ohtlik); muuta tuha ja suitsu värvuse valgeks; parandada sigarettide väljanägemist.