Sageli alandavad vanemad koolistressist niigi piinatud laste eneseusaldust sellega, et loevad neile lõputult moraali ja näägutavad pisiasjade pärast. Selleks, et koolilaps püüaks tublim olla, peab tema usku endasse ja oma võimetesse mitte kõigutama, vaid tugevdama. Selle nimel tuleb ilmutada oma kasvandiku suhtes mõnikord lausa rõhutatud mõistvust ning olla lapse probleemide ja vajaduste suhtes tähelepanelik ning osavõtlik. (Elenurm ,Kasmel, Kidron, Rüütel, Teiverlaur, Traat, 1997: 41) 3 TÖÖSTRESS 7 Tööstress vaevab paljusid töötajaid. Hirmutav on see, et inimesed kannatavad tööstressi all kogu Euroopas üha sagedamini, nentis Maailma Tervishoiuorganisatsiooni esindaja Matt Muijen. Kui Euroopas on tööstressis veidi vähem kui kolmandik töötajatest, siis Eesti tööealistest on stressis koguni 38 protsenti.
indiviidideks. Esimeste puhul on tegu isiksustega, kes usuvad, et suudavad enda tegevusega 2 Kevin Aas Radioloogiatehnik 1 olukorda muuta, teiste puhul aga nendega, kes usuvad, et kõik sõltub välisteguritest (Teiverlaur 2009). Õppijana oman igati sisemist kontrollkeset. Oman sügavat uskumust, et enese edu, või siis selle puudumine, oleneb vaid enda tegemistest ja tegemata jätmistest. Kui tavaelus leidub minus ka välise kontrollkeskme omadusi usku juhusesse ja õnne naeratamisse, siis akadeemilises elus on tegu karmi pedandiga. Ma ei jää lootma kunagi õnnele, kui tegu on koolitöödega, mis võivad otsustada mu edu tulevikus. Elu on näidanud, et
Üldse võiks rohkem tegeleda huvialadega ja lubada endale meeldivat. Mina tegelen võrkpalliga ning läbi selle püüan koolipäevast tekitatud pingetest vabaneda ning üldjuhul see ka aitab. Lisaks hobile, on meeldiv viis stressist vabaneda kui minna loodusesse. Vahel püüan stressi maandada ka teleri ees, kuid see võib hoopis stressi juurde tekitada, sest teler on nagu narkootikum. Kasutatud materjal: 1. Elenurm, H. Kasmel, A. Kidron, A. Rüütel, E. Teiverlaur, M. & Traat, U. 1997. Stressi teejuht. Tallinn: Tallinna Raamatutrükikoda. 2. http://209.85.135.104/search? q=cache:FgSKufZpSrsJ:www.parkinson.ee/artiklid/ej_2004sept_stress.pdf+stress&hl= et&ct=clnk&cd=1&gl=ee&client=firefox-a
ja tulemused muutuvad paremuse poole. Selleks võib ajuti isegi stressi esile kutsuda. ,,ELU KEERULISEKS! Mida rohkem asju sa elus tegema pead, mida rohkem asju sa omad või juhid, ja mida rohkemate asjade eest sa vastutad, seda rohkem asju võib viltu minna." ,,AEG EI OLE RAHA Kui rahaautomaati kasutad, proovi teostada kõiki võimalikke operatsioone. Aga ainult juhul, kui su selja taga ootab inimesi." Kasutatud kirjandus: Taimi Elenurm, Anu Kasmel, Anti Kidron, Eha Rüütel, Maria Teiverlaur, Uno Traat ,,STRESSI TEEJUHT - Kuidas saada lahti liigsest pingest?" 1997 Rohan Candappa ,,STRESS, väike käsiraamat"
keeldude asemel esitada lapsele heasoovlikke, leebes toonis küsimusi. Näiteks: Mida sa tegelikult tahtsid saavutada ja kuidas see sul korda läks? Millele sa mõtlesid? Mida sa püüdsid tõestada? Mil viisil antud juhul veel oleks võinud toimida? Kas sa mõtlesid läbi, mida selline tegu võib kaasa tuua? Mis sa arvad, kuidas sinu asemel oleks toiminud....(keegi teine õpilane, isa, ema)? (Stressi teejuht, Taimi Elenurm, Anu Kasmel, Anti Kidron, Eha Rüütel, Maria Teiverlaur, Uno Traat, KirjastusEesti Tervisekasvatuse Keskus, Tallinn 1997, lk.42-43) Millised on need asjad, mis aitavad vanematel last ära kuulata ning näitavad hoolivust? Last tuleb ära kuulata, kui ta rääkida tahab, mitte siis, kui vanemale sobib. Tuleb leida vestlemiseks rahulik koht, kus kõrvalised asjaolud, nagu teised lapsed, telefon ei segaks. Kui poeg või tütar vanemaga räägib, peab vanem pühendama jäägitult temale. Ei tohiks samal
TARTU ÜLIKOOL kolledz DEPRESSIOON, SELLE MEDITSIINILISED JA PSÜHHOSOTSIAALSED ASPEKTID Referaat XXX 2012 SISUKORD 2 SISSEJUHATUS Depressioon on levinud haigus inimeste elus, mis väljendub indiviidide käitumises, mõtlemises ja ellusuhtumises. Töö eesmärgiks on välja selgitada, mis võib tekitada depressiooni ja milliseid tagajärgi see endaga kaasa toob. Uurimisülesanded: · Selgitada depressiooni tähendus ja selle liigid · Sõnastada depressiooni sümptomid · Selgitada ravivõimalusi · Välja selgitada, mis viib inimesed depressiooni tundeni · Analüüsida depressioonis indiviidi funktsioneerimisvõimet Uurimisülesannete lahendamiseks kasutatakse erinevaid teemaga seonduvat kirjandust, haigust kirjeldavaid internetiallikaid ja ravijuhendit. Töö koosneb kahest osast. Esimeses osas on kajastatud depressiooni tähendus ja haiguse tagajärjed, põhi- ja lisasümptomid...
stressi ilminguid ära tundma, samuti õppida seda, kuidas vähendada stressi taset ja kõrvaldada selle põhjusi. Kõige parem viis stressi ennetamiseks on leida aega iseendale tänapäeva kiires maailmas. 10 KASUTATUD KIRJANDUS 1. ,,Stressi teejuht Kuidas saada lahti liigsest pingest?"; Taimi Elenurm, Anu Kasmel, Anti Kidron, Eha Rüütel, Uno Traat, Maria Teiverlaur; Tallinn 1997 2. ,,Psühholoogia" Jüri Uljas, Thea Rumberg 3. http://www.inimene.ee/pages.php3/1616 4. http://www.oonyks.ee/index.php?keel=1&id=29 5. http://www.coffeetea.info/ee.php?page=news&action=article&id=792 6. http://www.parkinson.ee/artiklid/ej_2004sept_stress.pdf 7. http://www.hot.ee/jaantollasepp/organisatsioonipsyhholoogia/stress.html 11
Unenäos teistega toidu jagamine võib teid julgustada endast suuremat osa teistele andma (Uurimistöö, Polina Dvinskihh 2003). 7 Kasutatud kirjandus http://www.hot.ee/urtz/dreams/ http://www.terviseleht.ee/200010/10_mmuned2.php http://www.terviseleht.ee/200009/9_mmuned.php http://web.zone.ee/abx/?scifi=abx/mystika/unen2od#31 F. Donner, Unenägemises 1998 Uurimistöö, Polina Dvinskihh 2003 T. Elenurm, A. Kasmel, A. Kidron, E. Rüütel, M. Teiverlaur ja U. Traat, Stressi teejuht 1997 K. Rammul, Uni ja unenäod 1934 8
tõhusamate ravimeetodite järele. (Mälu nõrgenemine ..., 30.12.2012) 12 KUIDAS TEKIB ALKOHOLI JUUES MÄLUAUK Inimeste seas võib üsna sageli kuulda, kui lihtsalt naerdakse ja öeldakse, et ah, mul oli mälukas. Eriti tuleb seda ette suurte pidude ja pühade ajal ning nooremate seas. Mida aga tegelikult tähendab alkoholist tekkinud mälulünk? Tallinna Ülikooli psühholoogia instituudi dotsent Maria Teiverlaur, kes on töötanud üle 20 aasta ka kliinilise psühholoogina psühhiaatriahaiglas, selgitas, et mälulünka peaks suhtuma üsna tõsiselt. Amneesia ehk mälulünk on olukord, kus mälu töö on oluliselt häiritud ja mälu ei suuda salvestada uut informatsiooni ning seega ei teki mälujälgi ehk engramme. «Kui neid ei teki, siis ei ole hiljem ka mitte midagi meenutada ja on tühimik teatud aja kohta.
Kuna olen tulevikus huvitatud psühholoogi ametist, siis tänu uurimistöö kirjutamisele oskan ma stressi paremini ära tunda ja sellega toime tulla. Töö tegemisel õppisin oma aega paremini planeerima, samuti paranesid minu teadmised arvuti kasutamise osas. 23 KASUTATUD KIRJANDUS 1. Elenurm, T. & Kasmel, A. & Kidron, A. & Rüütel, E. & Teiverlaur, M. & Traat, U. 1997. Stressi teejuht: Kuidas saada lahti liigsest pingest? Tallinn: Tallinna Raamatutrükikoda. 2. Goliszek, A. 1997. Kuidas juhtida stressi 60 sekundiga? Tallinn: ILO. 3. Medici, L. 2004. Jõuvarud käiku. Tallinn: AS Medicina. 24 LISA KÜSITLUS Olen Parksepa Keskkooli 11A klassi õpilane ja teen uurimistööd teemal “Stress ja kuidas sellega toime tulla” .
· Luuk, A.(1994). Ülevaade psühholoogiast: Konspekt õpikust: R.S, Feldman. (1990). Understanding Psychology. Second edition; Tartu. · Monte, C. F. (1999). Beneath the Mask. An Introduction to Theories of Personality. Harcourt Brace College Publishers. · Mental Well-Being. (2006). Special Eurobarometer. http://ec.europa.eu/public_opinion/archives/ebs/ebs_248_en.pdf,11.02.2007. · Sternberg, R.(2003). Praktiline intelligentsus argielus. Kirjastus Külim. · Teiverlaur, M. (2003). Ego kaitsemehhanismid. Kirjastus Külim · Toomela, A.(1999). Ülevaade psühholoogiast. I osa. Tallinn: Koolibri. · Tulving, E.(2002). Mälu. Tartu: Tartu Ülikooli Kirjastus. · Uljas, J. Rumberg, T. (2002). Psühholoogia. Gümnaasiumiõpik. Tallinn: Koolibri. · Vadi, M.(1995). Organisatsioonikäitumine; Tartu: Tartu Ülikooli Kirjastus. · Veinmann, M. (2005). Vajadus olla mõistetav. Kirjastus Eesti Teatriliit. · Wilber, K. (2005). Integraalne psühholoogia
annaabi.ee 
