Tassakaaluharjutuste referaat (0)

1 Hindamata

Tasakaaluharjutused
Referaat
Koostas : Jaanika Padar
Juhendas : Lidia Petrova
Õppeaasta : 2011/12
Tasakaaluharjutuste eesmärk on :

Harjutus parandab ja aitab hoida tasakaalu
Tugevdab lihaskonda

seisa jalad kergelt harkis
kanna keharaskus vaheldumisi paremalt jalalt vasakule jalale (10 korda)
vii parem jalg ette (kõnniasendisse)
kanna keharaskus vaheldumisi eesolevalt jalalt tagumisele jalale (5 korda)
vaheta jalgade asend- vii vasak jalg ette
kanna keharaskus vaheldumisi eesolevalt jalalt tagumisele jalale (5 korda)
seisa jalad kergelt harkis
pööra keha puusadest vaheldumisi paremale ja vasakule ning lasta kätel vabalt kaasa liikuda
seisa kordamööda varvastel ja kandadel (10 korda)
puuduta parema jala kannaga vasaku jala varbaid
jää sellesse asendisse 10 sekundiks
korda sama vasaku jalaga
jää sellesse asendisse 10 sekundiks
kõnni mõned meetrid nii, et kand puudutab teise jala varbaid

Kõnd pingil , joontel või nööril (köiel): käed üleval, kõrval, rinnal, kuklal.
Kõnd pingil, joontel või nööril esemete korjamisega põrandalt.

Kaks last seisavad, seljad koos ja põimivad käed. Sellises asendis laskuvad nad aeglaselt, seljad tihedalt kokkusurutud, üles. Mida tugevamini on seljad kokku surutud, seda lihtsam on neil harjutust sooritada .
Seismine ühel jalal (arendada tuleb mõlemal jala seismist!)
Toengpõlvitusest samaaegselt samapoolse käe ja jala tõste kõrvale. Järgmisena vastaskäe ja –jala tõste kõrvale.

Abi sain : http://www.e-ope.ee/_download/euni_repository/file/1700/voimed.zip/tasakaaluharjutused.html ja http://www.sufuca.fi/ee/p_balance_exercises_standing_ee.html
1.    Dmitrijs Blohins
2.    Irmeli Ilves
3.    Jörgen Jõõgre
4.    Rene- Kristjan Jüriöö
5.    Kristo Kooskora
6.    Karolin Krikunov
7.    Karina Käo
8.    Greete Käsi
9.    Martti Lusti
10.    Grete Lõiv
11.    Tanel Marran
12.    Kristi Ojatamm
13.    Isabel Padumäe
14.    Maik-Karl Pehk
15.    Kristin Protsin
16.    Kelli Päkk
17.    Andra Rahasepp
18.    Jane Sabal
19.    Sander Sellis
20.    Martin Šults
21.    Marek Tammoja
22.    Enn-Erik Tasso

.DOCX Laadi alla originaalfail 4 lk · .docx · 11 allalaadimist

50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.

~ 4 lehte Lehekülgede arv dokumendis

2011-12-07 Kuupäev, millal dokument üles laeti

11 laadimist Kokku alla laetud

0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid

annu1999 Õppematerjali autor

Referaat

tasakaaluharjutused

Sarnased õppematerjalid

doc

Õppepraktika „Geriaatriline õendusabi“

Õppepraktika ,,Geriaatriline õendusabi" ÕDE III Patsiendi funktsionaalne seisund ja jõuvarud Tegemist on 85 aastase naispatsiendiga, kes on olnud juba 15 aastat lesk. Pensionär, kes sattus haiglasse peaaju infarkti tõttu. Haiglahoolduse eest tasub haigekassa ja mingi osa ka kohalik omavalitsus. Haige ametlikuks esindajaks on tütar. Tulevikujuhised antud haigel puuduvad. Haige on teadvusel. Lähi- ja pikaajaline mälu on normaalne. Suudab meenutada praegust aastaaega, oma asukohta, tunneb nägude järgi ära personali ja teab, et viibib peaaju infarkti tõttu haiglas. Haigel on igapäevaste otsuste tegemine raskelt häiritud, kuna ta ei ole iseseisvalt suuteline neid tegema või ei tee neid ise üldse. Esinevad tähelepanuhäired, kuna on märgata raskuseid tähelepanu koondamisega ja küsimise ajal tähelepanu tihti hajus. Samas esines ka rahutust, kuna nihel

Geriaatria