Suusavarustus ja suusahooldus (0)

Suusavarustus ja suusahooldus
1. Suusavarustus
Suuskade pikkus:
klassikalise tehnikaga sõiduviisi puhul on suusad 15–20 cm õpilasest pikemad ;
uisutehnikaga sõiduviisi puhul on suusad 5–15 cm õpilasest pikemad.
2. Suusasaapad ja suusasidemed
Suusasaapaid valmistatakse tänapäeval kolme erinevat tüüpi:
klassikasaabas on madal ja päkaosas painduv ;
uisusaabas ulatub üle pahkluu, tema tald on jäik ning selle saapaga on raske sõita klassikalist tehnikat ;
kombineeritud saapa puhul on klassikasaapa tallale lisatud uisusaapa kõrgendus.
3. Riietus
Suusatamise juures on väga tähtis roll õigel riietusel . Külm pole mitte sellepärast, et väljas on külm, vaid et riietus on vale. Suusatamisel on oluline kihiline riietus. Vastavalt õhutemperatuurile pannakse kihte kas kaks või kolm. Kõige olulisemad neist on alumine ja pealmine kiht.
Alumine kiht. Ihule kõige lähemal oleva aluskihi mõte on hoida higi ja niiskus kehast eemal. Soovitav on spetsiaalne soe aluspesu , mida saab külmaga ka igapäevaselt riiete all kanda.
Vahepealne kiht. Vahekiht peab olema kerge ja soojust andev (nt fliis).
Pealmine kiht. Need on eest tuult pidavad ja tagant hingavad jakid ning joped .
Müts, kindad ja sokid . Need peavad olema sooja andvad ja niiskust hülgavad.
Riietus olgu soovitavalt elastne, et oleks mugav liigutada.
Tähtis on meeles pidada, et liiga soojas riietuses suusatamine on raske ja ebameeldiv.
NB! Puuvillasest materjalist suusariideid, mütse, kindaid ja sokke on soovitav vältida, kuna need koguvad endasse liigselt niiskust ja suurendavad külmetusohtu.
4. Suuskade hooldus ja määrimine
Võistlusspordi tasemel on suuskade määrimine keeruline ja nõuab suuri kogemusi, teadmisi ja spetsiaalseid vahendeid. Tippspordis toimub sportlaste suuskade ettevalmistamine suletud uste taga.
Igapäevase suusatamise jaoks on määrimine lihtne, sest määrded on poes kättesaadavad ja lihtsasti kasutatavad. Täpse määrimisalase õpetuse leiab kirjandusest.
III kooliastme lõpuks peaksid õpilased ise oskama oma suusad suusatundideks ja vabal ajal suusatamiseks ette valmistada.
Vajalik inventar suuskade ettevalmistamiseks on:
suusapukid;
triikraud , soojaõhupuhur – määrde soojendamiseks;
teras- ja kapronharjad, kaabitsad, kork ;
parafiinid ja määrded;
määrde eemaldamise vedelik;
liivapaber – klassikasuusa pidamisala karestamiseks.
5. Soovitusi
Väga määrdunud suusa libisemispindu tuleb puhastada spetsiaalse puhastusvedelikuga, mida kasutatakse pidamismäärde eemaldamiseks.
Kui parafiini sulatamisel eraldub suitsu, on triikraud liiga tuline.
Kui suusad ei pea ja annavad tagasi, tuleb lisada pidamismäärete kihte või kanda määret pikemalt suusaninade poole või siis lisada soojemat pidamismääret.
Pidamismääret pannakse pigem mitu õhukest kui 1–2 paksu kihti.
Kui suusad hästi ei libise, tuleb kontrollida pidamisala pikkust ning vajadusel seda lühendada.
Marta Barnabas
TT-12