Stress, kriis ja depressioon Stress on pinge, millegi või kellegi üle. Stresse on kahte laadi. Mõlemad põhjustavad ärevust (ei suuda korralikult mõelda) ja pinget pikaks ajaks, kuid lõpuks see taandub. Positiivne stress on healoomuline ja õnnelikke emotsioone tektitav. Üllatused, sünnipäev ja muud pidustused, lapse sünd, kõik see tekitab inimestes häid emotsioone. Ka siis kui on võistlused ja saavutatakse hea koht, enne seda ollakse närvis mis koht saadi, ning enne ja peale tulemuste teada saamist on inimene närvis ja ootab häid uudiseid
abistamine tõstab Enesetõhususe Affektiivne pr-s enesehinang tõstamine vähendab Elustehtavate negatiivseid valikute emotsioone ja stresse Valikuline pr-s mõjutamine Enesetõhusus määrabki ära selle, kuidas inimene mõtleb, tunneb, ennast motiveerib ja käitub.
Enamus inimesi kasutab mõlemat toimetulekustiili ja nende efektiivsus sõltub olukorrast, millega püütakse toime tulla. Näiteks tööalastes probleemides kasutatakse kõige rohkem probleemilahendust (tegutsemine olukorra muutmiseks või teistelt abi otsimine) Terviseprobleemide korral aga keskendutakse rohkem emotsioonidele kuna need ei allu nii lihtsalt tegutsemisele, neid tuleb lihtsalt taluda. Milliseid stresse esineb? Tööstress Kiire tempo, kõrge vastutus või suur töökoormus tekitavad stressi seda enam, mida rohkem nendega kaasneb järgmisi ,,subjektiivseid" asjaolusid: töö ei paku huvi, selle tegemiseks puudub kutsumus, suhted juhi või kolleegidega on halvad, töökohal valitseb korralagedus jne. Tänapäevalgi leidub tuhandeid töökohti, kus stressi ja rahulolematust lisavad sellisedki tegurid nagu müra, vilets valgustus, liiga madal või kõrge temperatuur,
ennast paremini. Rääkimine probleemidest ei ole võib-olla alati hea mõte, kuna mehed tahavad ise hakkama saada paljudes olukordades, aga siiski sisimas soovivad, et keegi neid rahustaks ja ütleks: ,,Kõik läheb veel hästi, küll sa näed." Naine ei tea, kuidas vahetada rattakumme või elektripirni, aga ta oskab aidata meest vaimselt. Kui mees endale teadvustab, et naised on sellised, siis ta õpib elust veel palju ja ei tekita omale rohkem stresse. Naised on hakanud tihtipeale muutuma mehelikumaks, mis on täiesti looduse vastand. Ühiskonnas on neist paljudest saanud firma ülemused, kes töötavad päevast päeva, teadmata, et mees on hoopis loodud olema perekonna ülalpidajaks. Paljud meist peale kooli tahavad olla koos kellegagi, jagada oma armastust ja hiljem hakata koos elama. Mees loob vormi, sünnitab ideid ja ehitab maja, naine aga sisu, lapsi ja kaunistab kodu. Naine peaks olema rohkem koduperenaine kui tööinimene
Psüühiline pinge ja sellega toimetulek Tihti küsitakse, millest alustada, kui ei osata teadvustada oma stresse ja pingeid. Mõnele inimesele tundub see ületamatu takistusena. Nii ületamatu, et ta parem laseb oma organi ära lõigata. Nii kiire on tal. Kiirustamisest sünnib alati mõttetus. Ta peab kaotuseks ainult seda, mida oma silmaga näeb. Oleks käsi või jalg, siis küll ei lõikaks, aga mõni siseorgan sellest pole küll suuremat lugu. Kuid see kaotus annab hiljem märku. Haigushoog valu, südame rütmihäire hoog, astmahoog möödub mõne minutiga.
laisser envahir (occuper brusquement) par le stress des autres. Changer son regard sur les choses et les gens, avoir un état d’esprit positif permet de surmonter (etre plushaut) les difficultés. Le travail parfait n’existe pas. Quand on est négatif, on ne voit que les obstacles. Les gens positifs cherchent des solutions pour rendre leur travail plus stimulant (motivant) et ne se plaignent pas . Quand une situation vous stresse, que vous êtes surchargé (avoir une charge trop grande qu’il est possible de supporter) de travail, que vous ne savez plus comment faire pour répondre à tous vos mails, toutes les demandes, toutes les urgences : Relativisez et restez positif et demandezvous comment faire pour améliorer la situation ? Que va til se passer si je ne m’occupe pas de ce dossier supplémentaire
millest kiirgab selgesti välja väsimust, kurnatust. «Alguses tekib mõte, et võtaks mõned õlled. Ja siis, kui mõned õlled hakkavad maitsema, tuleb ikka üks viin, siis teine viin ja... ei saa enne pidama, kui pudelipõhi paistab. Stress hakkab tekkima ja pinged üle pea kasvama. Eks see viin ole nagu narkootikum, ma arvan. Pole küll narkootikumi proovinud, aga ka viin tekitab sõltuvuse. Kui pikemat aega pole võtnud, tekibki sees tunne, et peaks stresse maandama. Näiteks kui aeg-ajalt tarbida õlut või muid kergeid alkohoolseid jooke stabiilselt päevast päeva, siis kange alkoholi tarbimise tahe võib ka mitte tekkida.» Kerdi kodune olukord pole kiita. Tal on küll noor naine, temast aastaid rohkem kui kümme noorem, kuid naise armastust mees enam ei tunne. Vastupidi teda tõrjutakse. Lärmi ja vaenuga. Kert tunneb sageli, et on perest justkui välja heidetud. Mis sest, et perekond on mehe enda loodud
üksi- ja lahusolekuga, millega kaasneb enda mittetäisväärtuslikkuse rusuv tunne. Enamasti kannatavad üksinduse käes mehed rohkem kui naised, seda isegi siis, kui neil on üksi elades küllaldaselt pinnapealseid või ajutisi suhteid või kui nad naudivad soovi korral lõbutüdrukute seltsi. Naisi mõjutab enamasti aga armukadedus ning ka rasedusest tulenev stress. Erinevas elueas kogetakse intiimelu stresse erinevalt. Murdeeas poistele valmistab pikki aastaid muret oma tüdruku puudumine. Nende seksuaalsuhetesse asumise soov on sageli palju pakilisem ja sagedasem kui selleks reaalselt avanevad võimalused. Neiud otsivad samas eas rohkem romantilist suhet ja mõtlevad juba ka tulevasele abielule. Peavalu teeb otsustamine, kui tõsiseks suhteid 3 noormehega lubada areneda. Voodisse mineku kasuks langetatakse otsus rohkem uudishimust kui
7 2.5. Seksuaalsuhted Meeste ja naiste lembesuhetest ning intiimsustest räägitakse, kirjutatakse ning tehakse filme rohkem kui poliitikast, tervisest, usust ja rahast kokku. Selles vallas on ilmunud ka suurel hulgal meditsiinilise, idamaise, filosoofilise või psühholoogilise tagapõhjaga menukaid eneseabiraamatuid (Elenurm jt 1997: 37). Erinevas eas kogetakse intiimelu stresse erinevalt. Murdeeas valmistab poistele muret selline asi nagu oma tüdruku puudutamine. Nende seksuaalsuhtesse astumise soov on sageli palju pakilisem ja sagedasem, kui selleks reaalselt avalduvad võimalused. Neiud on samas eas enam orienteeritud romantilisele suhtele ja mõtlevad juba ka abielule. Peavalu teeb otsustamine, kui tõsiseks suhteid lubada arendada. Voodisse mineku kasuks langetatakse otsus rohkem uudishimust kui kirest ajendatuna (Elenurm jt 1997: 37).
13. Vulkaanide seire, vulkaanipursete ennustamine Üldjaotus: aktiivne, magav, kustunud. (1) Statistika. 'Tüüpiline' vulkaan purskab korra 220 aasta järel, kuid 20% vulkaanidest purskavad vähem kui korra 1000 aasta jooksul, 2% - 10 000 aasta jooksul. Maailmas on 300-500 aktiivset vulkaani, kõigi nende monitooringuks ei jätku ressursse. (2) Indikaatorid: (2.1) Seismiline aktiivsus (maavärinad): maapinnale tõusev magma põhjustab stresse, hüpotsentri sügavuse määramine annab informatsiooni, kui kõrgele magma on tõusnud. Mõnikord kutsub tugevam maavärin purske otseselt esile. (2.2) Vulkaanipinna kõikumised. (2.3) Seismiliste lainete levikukiirus. (2.4) Eralduvate gaaside koostis. (2.5) Maapinna temperatuur. (2.6) Loomade anomaalne käitumine. Probleemid: täpset momenti on praktiliselt võimatu pikemat aega ette ennustada, ja kui ongi teada purske aeg, on väga raske midagi öelda selle iseloomu kohta
Tähtsamad terviklikud tsoonisüsteemid on jalalabal, säärel, reiel, kehal, kõrvas ja koljul. On avastatud, et igal süsteemil on lisaks veel oma spetsialiseerumine. Jalalabasüsteem kajastab luustiku, liigeste ja organite ehituslikke kudesid; sääresüsteem peegeldab lihaseid ja psüühilisi häireid; reiesüsteem ainevahetuse probleeme; kehasüsteem vereringe ja energia omastamisega seotut; kõrv närvi- ja hormonaalsüsteemi ning koljusüsteem kajastab mentaalseid stresse. Kuidas toimib: Inimese organism on tark ta peegeldab kõikvõimalikud kõrvalkalded organismi normaalsest talitlusest refleksoloogilistesse tsoonidesse. Refleksoloog kasutab tsoonide mõjutamiseks sõrmi ja spetsiaalseid pulki. Sõrme surve all olevad valusad kohad viitavad sellele, et organ või kehapiirkond on tasakaalust väljas. Tsoonide töötlemisega antakse organile signaal end tasakaalu viia. Teraapiaga stimuleeritakse keha enda probleeme kõrvaldama.
maapinnani. Ennustamine Üldjaotus: aktiivne, magav, kustunud. (1) Statistika. 'Tüüpiline' vulkaan purskab korra 220 aasta järel, kuid 20% vulkaanidest purskavad vähem kui korra 1000 aasta jooksul, 2% - 10 000 aasta jooksul. Maailmas on 300-500 aktiivset vulkaani, kõigi nende monitooringuks ei jätku ressursse. (2) Indikaatorid: (2.1) Seismiline aktiivsus (maavärinad): maapinnale tõusev magma põhjustab stresse, hüpotsentri sügavuse määramine annab informatsiooni, kui kõrgele magma on tõusnud. Mõnikord kutsub tugevam maavärin purske otseselt esile. (2.2) Vulkaanipinna kõikumised. (2.3) Seismiliste lainete levikukiirus. (2.4) Eralduvate gaaside koostis. (2.5) Maapinna temperatuur. (2.6) Loomade anomaalne käitumine. Probleemid: täpset momenti on praktiliselt võimatu pikemat aega ette ennustada, ja kui ongi teada purske aeg, on väga raske midagi öelda selle
annaabi.ee 
