Vajad kellegagi rääkida?
Küsi julgelt abi LasteAbi
Logi sisse

Rester zen au travail vocabulaire (0)

1 Hindamata
Punktid
Rester zen au travail ? 7 Astuces (petite inventation ruse) pour garder le moral
Etre zen au travail est un état d’esprit (mentalité). Si vous décidez de faire les choses calmement sans vous stresser, vos journées se passeront dans le bien-être (plaisir qu’on ressent quand on est heureux).
Oui mais comment faire ? Voici mes astuces pour rester zen au travail et garder le moral (l’etat d’esprit qu permet de supporter les difficultes) !

 Bien démarrer (se mettre en marche) sa journée pour être zen au travail
  • Accordez-vous du temps au réveil pour démarrer votre journée en douceur :
    • La veille (jor qui precede le jour dont il est question), on aura préparé sa tenue vestimentaire et la table du petit déjeuner.
    • Au réveil, on ne saute pas du lit après avoir éteint une sonnerie stridente (tres aigu et tres fort) : on prévoit 10 à 15 mm de sommeil en moins pour se réveiller en douceur.
    • On pense à sa journée avec le sourire : qu’est-ce qui va m’arriver de bien aujourd’hui ?
  • Pour aller au travail, dans votre voiture, ne vous énervez pas dans les bouchons :
    • Soit on prévoit de partir plus tôt.
    • Soit on écoute une musique de détente : Pépiements (petits cris) des oiseaux, chants des baleines, bruit de la forêt, sons des vagues …

En démarrant « tranquillement » votre journée sans stress , vous avez de meilleures chances d’arriver  zen au travail.
Avoir un bureau zen
Une condition nécessaire pour rester zen au travail est d’avoir un bureau ordonné (en ordre) et organisé. Vous serez plus productif et plus efficace.
Créer-vous un environnement (espace) agréable : Mettez des fleurs, des plantes, des objets personnels.
Etre positif
Etre zen au travail, c’est savoir gérer (faire face a qch) les moments de crises. Quand la journée se déroule (avoir lieu) sous la pression et le stress , il faut savoir relativiser, prendre du recul (en distance) et ne pas se laisser envahir (occuper brusquement) par le stress des autres.
Changer son regard sur les choses et les gens, avoir un état d’esprit positif permet de surmonter (etre plushaut) les difficultés. Le travail parfait n’existe pas. Quand on est négatif, on ne voit que les obstacles. Les gens positifs cherchent des solutions pour rendre leur travail plus stimulant (motivant) et ne se plaignent pas .
Quand une situation vous stresse, que vous êtes surchargé (avoir une charge trop grande qu’il est possible de supporter) de travail, que vous ne savez plus comment faire pour répondre à tous vos mails, toutes les demandes, toutes les urgences : Relativisez et restez positif et demandez-vous comment faire pour améliorer la situation ? Que va t-il se passer si je ne m’occupe pas de ce dossier supplémentaire ? Est-ce que l’on va me tuer ? Souvent l’urgence n’en est pas une !
Pour être zen au travail : pratiquer les bienfaits du sourire
Maintenant que vous avez la positive attitude, souriez ! Le sourire transmet (passer d’une personne a une autre) de la joie et de la bonne humeur.
Des chercheurs américains ont découvert que le sourire avait des effets bénéfiques (bienfaisant) sur la santé. Le sourire déclencherait (faire fonctionner) des modifications biochimiques dans le cerveau qui libérerait le stress et les tensions accumulés (mettre ensemble petit a petit) au cours de la journée.
Le mouvement développé par les muscles faciaux au moment du sourire favorise en effet la production d’endorphines et plongent notre cerveau dans un état de détente et augmente notre bien-être.
Pratiquer la détente au bureau
Pour être zen au travail, accordez-vous des moments de détente dans votre journée.
Toutes les deux heures, faîtes une pause  pendant 5 à 10 minutes.
Une façon de rester zen au travail est de quitter votre bureau à l’heure du déjeuner même si vous avez beaucoup de travail.
Manger un sandwich ou avaler (absorber) rapidement votre salade devant votre ordinateur ne vous permettra pas de rester zen, au contraire ! Allez manger votre repas à l’extérieur, même dans votre voiture avec une musique douce et faites quelques grandes respirations. Le mieux est de pouvoir marcher ou faire du sport et le top une petite sieste !
Rester zen avec ses collègues
Pas facile de rester zen au travail quand on se sent agressé (attaquer) ou ignoré et que vos collègues répondent à peine à votre bonjour !
  • Demandez-vous toujours « quelle est ma responsabilité ? Ai-je commis une maladresse ? Est-ce que mon comportement a déplu ? ».
  • Parlez avec vos collègues, le contact humain est un facteur d’épanouissement (floraison ou entier developpement) dans tout travail. Posez-leur des questions sur leur travail, mais aussi sur eux.
  • Donnez de l’ aide et surtout, sachez en demander.

Quand un collègue ou un supérieur entre dans votre bureau en état de nervosité, rester zen, ne vous laissez pas submerger (recouvrir completement) par leur état de stress, restez calme et centré.
Dernière astuce
Le soir et le week-end, aménagez-vous des moments de rupture avec le travail en allant au cinéma, en vous impliquant dans des activités familiales ou associatives, en faisant des activités physiques ou en passant des moments avec vos amis.
Rester zen au travail vocabulaire #1 Rester zen au travail vocabulaire #2 Rester zen au travail vocabulaire #3
Punktid 50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.
Leheküljed ~ 3 lehte Lehekülgede arv dokumendis
Aeg2014-10-19 Kuupäev, millal dokument üles laeti
Allalaadimisi 1 laadimist Kokku alla laetud
Kommentaarid 0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
Autor daarja18 Õppematerjali autor
Kuidas olla dzen tööl, pransuse keeles kirjutatud artikkel

Sarnased õppematerjalid

LA COMPÉTENCE CULTURELLE ET SES COMPOSANTES
18
pdf

LA COMPÉTENCE CULTURELLE ET SES COMPOSANTES

Ce n'est qu'à cette condition que l'on peut définir rationnellement ces différentes composantes les unes par rapport aux autres : on a besoin de connaître ce qui les réunit, ce qu'elles ont en commun, avant de pouvoir les organiser les unes par rapport aux autres en fonction de ce qui les distingue : les différences ne peuvent apparaître clairement que sur un fond de ressemblance. Il se trouve que cette règle ne vaut pas seulement pour le travail conceptuel, mais aussi pour la « découverte » ou la « rencontre interculturelle », où les différences ne peuvent être appréhendées qu'à partir et en fonction de la reconnaissance des ressemblances, qui suppose l'existence d'un« transculturel » (qui correspond, comme nous le verrons plus avant, à une autre composante de la compétence culturelle). Cette mise en ordre conceptuelle me semble non seulement nécessaire, mais urgente, et cela pour plusieurs raisons :

Pedagoogika
Sütevaka Prantsa lõpuarvestuse teemad
1
doc

Sütevaka Prantsa lõpuarvestuse teemad

1. Ma vie dans dix ans Dans dix ans je recevrai un diplôme de l'université. J'espère un jour devenir docteur. Je vivrai dans un petit appartement à Tartu, probablement avec quelqu'un d'autre. Après l'examen j'espère retourner à Pärnu ou trouver un travail dans un pays étranger, je ne suis pas encore sûr de ce que je ferais. Je crois également que je ferai toujours ce qu'il me plais : danser et écrire. J'espère qu'un jour je pourrais écrire mon propre livre. Il est également possible que dans dix ans j'aie un enfant ou même plusieurs. 2. La ville ou la campagne Je préférerais certainement vivre en ville. Je suis jeune et je préfère être à proximité de diverses activités

Prantsuse keel
Theorie francais - possessif
2
odt

Theorie francais - possessif

Ex 8 1. Je dois garder mon petit garçon; si cela vous rend service, je peux très bien m'occuper du votre en même temps. 2. J'ai mes opinions, vous avez les vôtres. 3. Tu n'as pas de ciseaux? Veux-tu que je te prête les miens? 4. Ils connaissent mes goûts et je connais les leurs. 5. J'ai pris mon imperméable et je t'ai apporté le tien. 6. Maintenant que nous avons recontré vos amis, il faut que vous rencontriez les nôtres. 7. J'ai fait mon devoir, que chacun fasse le sien! 8. Si tu n'as pas tes cartes routières, tu peux prendre les miennes. 9. Si votre magnétophone ne fonctionne pas, nous pouvons vous prêter le nôtre. Quand notre mangétophone était en panne, des amis nous ont pêté le leur. Ex 10 Ma mère m'inspirait des sentiments amoureux; je m'installais sur ses genoux, dans la douceur parfumée de ses bras, je couvrais de baisers sa peau de jeune femme; elle apparaissait parfois la nuit, prés de ma lit, belle comme u

Prantsuse keel
Prantsuse keele algajate sõnavara
6
pdf

Prantsuse keele algajate sõnavara

un voisin / une voisine ­ vuazä / vuazin ­ naaber / naabrinna une langue ­ laag - keel un fromage ­ fromaaz - juust le transport (en commun) ­ transpoor (a koma) ­ (ühis)transport 5 la couleur ­ kulöör - värv un parfum ­ parfä ­ parfüüm, lõhn une page ­ paaz - lehekülg naturel ­ natürell ­ loomulik, looduslik, naturaalne un pays ­ peij ­ riik, maa plus ­ plü(s) ­ rohkem, pluss moins ­ mua ­ vähem, miinus un travail ­ travajj - töö un métier ­ metjee - amet ici ­ issii - siin là-bas ­ labaa - seal une ville ­ vill - linn un village ­ vilaaz - küla une rue ­ rüü - tänav maintenant ­ mätöna ­ nüüd, praegu une voiture ­ vuatüür - auto une famille ­ famijj - perekond une mère ­ meer ­ ema maman ­ mama - emme un père ­ peer ­ isa papa ­ papaa - issi une soeur ­ söör - õde un frère ­ freer - vend une fille ­ fijj - tütar un fils ­ fiss - poeg

Prantsuse keel
Lumelauatamine Hobina
1
docx

Lumelauatamine Hobina

Planche à neige 1 *Le snowboarding est un sport de glisse sur neige. 2 *Histoire Les origines du snowboard sont difficiles à déterminer avec certitude. Il y a des personnes qui dit que les origines du snowboarding viennent du ski. Le ski était un moyen de transport scandinave dont l'origine remonte à la nuit des temps. Il y a aussi de personnes qui trouves ses origines du surf. Le surf est une pratique sportive d'Hawaii qui représente un élément important et constitutif de la vie et de l'organisation de la communauté de l'île. On pense que le snowboarding comme aujourd'hui est né dans les années 1920. Dès cette époque, il semble que, indépendamment de toute invention ou commercialisation, nombreuses personnes se soient amusées à glisser sur la neige avec une planche. C'est beaucoup plus tard qu'auront lieu les premiers dépôts de brevets et les batailles juridiques qui permettent aujourd'hui à Jake Burton d'affirmer qu'il est l'inv

Prantsuse keel
Souvenirs de vacances
2
doc

Souvenirs de vacances

voyager en bus et à pied. C'était fatigant et nous avons mangé des plats cuisinés tous les jours, j'ai détesté les soupes mais, par contre, j'ai beaucoup aimé ce voyage parce que les paysages sont magnifiques et te font rêver et parce que j'ai rencontré beaucoup de jeunes, surtout dans un grand festival qu'il y a tous les ans en Russie et qui s'appelle "Earth is Our Common Home". Je vais en garder un beau souvenir pour toute ma vie. L'année prochaine je pense que je vais rester chez moi. Mais, si j'avais assez d'argent, je voudrais visiter le sud de la France pour avoir du soleil. Je voudrais voir la Cote d'Azur et nager dans la Méditerranée. Je pourrais rencontrer de nouveaux jeunes et parler français. Pourtant mes vacances de rêve c'est de visiter les Etats-Unis, d'un côté, parce que je trouve que c'est un pays immense, très varié que j'aimerais parcourir de la côte atlantique jusqu'au Pacifique et de l'autre, parce que je crois que les Américains sont

Prantsuse keel
Film-Amelie-sisukirjeldus
1
odt

Film "Amelie" sisukirjeldus

Le Fabuleux Destin d'Amélie Poulain Nous avons regardé un film nommé "Amélie" ou ,,Le Fabuleux Destin d'Amélie Puoulain" dans la classe de français. ,,Amélie" est l'histoire d'une serveuse timide, qui décide derendre la vie des autres meilleure. Comme une jeune fille, Amélie a été supprimée par son père. Elle n'a pas eu beaucoup de contacts avec lui. Quand il a fait d'elle un examen médical, elle a été mal diagnostiqué avec une maladie cardiaque. Cela a conduit à l'isolement des autres enfants. Sa mère est morte et après que son père désisté de vie. Elle développé une grande imagination, tout en étant seul. Une histoire vraie commence quand Amélie a 23 ans. Elle travaille dans un petit café de Montmartre. Le 31 août, elle est choquée par la mort de la princesse Diana. Elle laisse tomber une capsule de bouteille et il révèle une boîte cachée dans le mur. Elle trouve des jouets d'un garçon et décide de trouver ce garçon,

Prantsuse keel
Les Miserables-Fantine
2
odt

Les Miserables. Fantine

Les Miserables Victor Hugo Les Miserables est un roman de Victor Hugo. Il décrit la vie de misérables dans Paris et la France provinciale du 19e siècle. J'ai lu le tome I, Fantine. Il y a deux personnages principaux ­ Fantine et Jean Valjean. L'histoire commence avec la descripton d'eveque de Digne. Ensuite, nous apprenons à connaître Jean Valjean, un prisonnier précédente. Il a l'air de misérables. Il a été condamné à cinq ans pour avoir volé du pain, , puis quatorze autres pour de nombreuses tentatives d'évasion. Il est en colère et amère à cause de passeport jaune, une marque d'un forçat, puisqu'il a déjà purgé sa peine dans la prison. Évêque de Digne lui donne un abri, mais au milieu de la nuit, Jean vole son argenterie et s'échappe. Il est pris et l'évêque lui dit que l'argent est un cadeau. Bishop lui rappelle une promesse qu'il ne se souvient pas de donner - i

Prantsuse keel




Kommentaarid (0)

Kommentaarid sellele materjalile puuduvad. Ole esimene ja kommenteeri



Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun