ülekoormusvigastused,immunsüsteemi häired ja muutused biokeemilistes näitajates. Umbes 5-15% tippsportlastest kannatab oma karjääri jooksul ülekoormussündroomiga.Jooksjate hulgas on see protsent veel kõrgeb, lausa 65% sportlastest. Ülekoormussündroom võib avalduda kliiniliselt kahe erineva vormiga.Esimene, ehk siis parasümpaatiline tüüp esineb rohkem aeroobset võimekust nõudvatel spordialadel ja avaldub madala rahuloleku pulsi, unehäirete,langenud meeleolu ja väsimusega. Teine tüüp on sümpaatiline,mis on rohkem kõrge aeroobse võimekusega sportlastele ja selle tunnuseks on kõrgenenud rahuoleku pulss ja vererõhk,isutus,lihasmassi vähenemine,unehäired ja väsimus. Ülekoormuse diagnoosimiseks puuduvad spetsiifilised testid.Mitteküllaldase taastumise, kuid mitte ilmtingimata ületreenituse näitajateks on madala testosterooni-kortisooli ja glutamaadi-glutamiini suhe ja suguhormoone siduva
Muutused hingamiselundites. Rindkere jäigastumine; Hingamislihased nõrgenevad;Väheneb kopsude elastsus; Nõrgeneb väljahingamine ja köharefleks ;Bronhide puhastusmehhanismid nõrgenevad; Kopsude kaitsevõime väheneb; Alveoolide pindala väheneb; Füsioloogiline hingamisraskus koormusel; Hingamisreservide vähenemine; Infektsiooniohu kasv; Uneaegsed hingamiskatkestused 15.Mis on kehaline aktiivsus? ... on igasugune skeletilihaste abil sooritatavliigutus, mis kutsub esile energiakulu üle rahuloleku taseme. Lihastegevusel on O2 vajadus märksa suurem ja selle peavad kindlustama vereringe ja hingamine. 16.Nimetage kehalist aktiivsust määravad tegurid Individuaalsed mittemuudetavad tegurid: sugu, kronoloogiline ja bioloogiline vanus, geneetiline eripära, liikumisaparaadi seisund, kroonilised haigused või puuded jne. Need tingivad ka tegevuste valiku. Inimene valib, kus ta on tublim ja millest tunneb rõõmu. Sooline erinevus suureneb eaga. Terved inimesed on aktiivsemad
Valupunkt ei ole palpeeritav. Lisaks valule on sageli sümptomiteks hingeldus ja väsimus, mõnikord iiveldus. Ebastabiilne stenokardia Medikamentoossele ravile halvasti alluv äge rinnavalusündroom või stabiilse rinnaangiini äkiline halvenemine. Patsiendil tavaliselt ka rahulolekuvalud. Südameinfarktivalu Tüüpilise stenokardiavalu sarnane, kuid tugevam ja kestvam. Selgita · Valu tugevus · Valu asukoht · Kas valu kiirgub · Valu kestus · Kas on alanud rahuloleku või koormuse ajal · Millised tegurid suurendavad/leevendavad valu · Varasemad samalaadsed valukogemused · Kas söömine mõjutab valu Diferentsiaaldiagnostika · Perikardiit sissehingamine ja asendivahetused suurendavad valu, ei ole seotud koormusega · Aordi dissekatsioon eriti tugev valu, kiirgub sageli selga · Pneumoonia lisaks valule palavik, kuulatlus- ja röntgenleiud
Nüüd on see mure õnneks lahendatud. Õueala sai renoveeritud, meil on oma kaugushüppekast, jooksurada, korvpalliplats. Lapsed saavad neid alati õuesoleku ajal ka kasutada ja see meeldib neile väga. Terved lapsed on meie tulevik! 3 2. Laste kehaline aktiivsus ja selle vajalikkus õpilastele Kehaline aktiivsus on igasugune skeletilihaste abil sooritatud liigutus, mis kutsub esile energiakulu üle rahuloleku taseme. Kogu ööpäevane energiakulu jaotub energiaks, mis on vajalik põhiainevahetuseks- südame, aju, kopsude ja teiste elundite tööks. Kehaline aktiivsus 4 on tegevused, mis mõjutavad kogu organismi. Kehalise tegevuse tagajärjel muutub keha tugevamaks ja elujõulisemaks. Tegevuseta organism jääb loiuks, lõdvaks ja nõrgaks(E. Maiste, 1999). Kehaline tublidus ja aktiivsus mõjutavad otseselt laste ja noorte tervist kasvueas
Igapäevane elutegevus oleks võimatu ilma liikumiseta, sest isegi suhtlemine hõlmab juba paljusid kehalihaste kontraktsioone. (Roper jt 1996: 269). Tähtsaimaks füüsiliseks aktiivsuseks on südame- veresoonkonna aktiveerimine, mille tagajärjel pumbatakse hapnikurikas veri mööda veresooni, mis varustab meie keha toitainetega ja annab energiat. Kõik elusorganismi elamistoimingud on seotud skeletilihaste kasutamisega, mis kutsub esile energia kulu üle rahuloleku taseme. (Pani 2013: 4). Liikumine hõlmab endasse hingamise, joomise, söömise, eritamise ja töötamisega seotud käitumise. Inimese organism kasutab erinevaid kehaliigutusi ilmtingimata oma elu jooksul erineval moel. Selle tagajärjel muutub keha tugevamaks ja elujõulisemaks. (Roper jt 1996: 269). Füüsilise aktiivsuse iseloomustavad tegurid on kestus, sagedus, koormus, eesmärk ja liikumisviis. Kestuse all mõieldakse sooritatud aega ja sageduseks osutuvad kordade
laps oskab teha õigeid valikuid, mis puudutavad tema tervist, haridust, käitumist, suhteid teistega. Laps ise ei saa saa endale arengusoodsat keskkonda luua. Vaid meie, täiskasvanud, saame olla need, kes talle sellise keskkonna võimaldavad(Pajo). 3 Kehaline aktiivsus ning selle vajalikkus Kehaline aktiivsus on igasugune skeletilihaste abil sooritatud liigutus, mis kutsub esile energiakulu üle rahuloleku taseme. Kogu ööpäevane energiakulu jaotub energiaks, mis on vajalik põhiainevahetuseks- südame, aju, kopsude ja teiste elundite tööks. Kehaline aktiivsus on tegevused, mis mõjutavad kogu organismi. Kehalise tegevuse tagajärjel muutub keha tugevamaks ja elujõulisemaks. Tegevuseta organism jääb loiuks, lõdvaks ja nõrgaks(Maiste, 1999). Regulaarsete kehaliste harjutustega on võimalik ennetada paljusid kroonilisi haigusi, näiteks
näitajad, Muutused kehalisel tööl? Minutimaht-vere hulk, mida süda väljutab ühe minuti jooksul Iseloomustab südame töövõimet, organisme verega varustamise toimet Rahuolekus- 5-6 l Kehalisel tööl- 25-35 l Millest sõltub: - löögimahu suurusest - löögisagedusest - hapniku tarbimise vajadusest - töö võimsusest Löögimaht- e süstoolne löögimaht, vere hulk, mida vatsake kontraktsiooni ajal väljutab Rahuloleku näitaja- 60- 80 ml Kehalisel tööl- 100- 140 ml(sest lihas on elastne ja venib) 9. Südametegevuse reflektoorne regulatsioon. Südame innervatsioon: uitnärv- rahustavad, pidurdab südame talitlust sümpaatilised närvid- kiirendavad, tugevdavad südame talitlust 10. Südametegevuse humoraalne regulatsioon. (..ehk mõjutamine vere kaudu) adrenaliin- hormoon, südame käivitaja, aktiivolekus tõstab südame tööd.
(rütmilised liigutused), lihasatroofia (kõhetumine) vähene või puudub, pindmised refleksid vähenenud.spastilise põhjused –insult, kasvaa, trauma . Lõtv – toonus langenud, refleksid nõrgenenud või puuduvad, patoloogilisi reflekse ei vallandu, lihasatroofia väljendu.nud, fastikulatsioonid (väike osa lihasest väreleb). Perifeerse e lõdva põhjusi – diski prolaps, motoneuroni haigus Ekstrapüramidaalne süsteem ja kahjustussündroomid (liigutushäired). Aktiveerib, vastutab ka rahuloleku eest. Moduleerib ajukoore motoorse piirkonna tegevust: reflektoorne e spastiline toonus (lähtetoonus), kehahoiak, poosid, kaasliigutused; liigutuste sujuvus. Kahjustussündroomid – a) akineetilis-rigiidsed: liiga vähe liigutusi, parkinsonistlikud sündroomid b) hüperkineetilis-hüpotoonilised: liiga palju liigutusi, vastutahteliste liigutustega kulgevad haigused:düstooniad, korea, ballism jt, treemor Tundlikkuse liigid, juhteteed ja kahjustussündroomid.
Sportida, anda kehale pidevat füüsilist koormust ja liikumist. 16. Kehalise aktiivsusega seotud terminid.KA iseloomustavad: ühekordse tegevuse intensiivsus ja kulutatud energiahulk, sagedus, kestus, sooritatud tegevuse tüüp, eesmärk ning pikem ajaperiood. KA on tervisega seotud valdkond sõltumata vanusest, soost, terviseseisundist ja staatusest.Kehaline aktiivsus igasugune skeletilihaste abil sooritatud liigutus, mis kutsub esile energia kulu üle rahuloleku taseme. Kehaliseks treeninguks nim korduvaid planeeritud ja struktureeritud kehalised harjutused, mille eesmärgiks on suurendada või säilitada üht või mitut kehalise võimekuse liiki. Tervisele soodne KA on sellise kestuse, intensiivsuse ja sagedusega liikumine, mida seostatakse tervise tugevdamisega ning haiguste ärahoidmisega. KA on seotud tervise kõigi aspektidega (füüsilise, vaimse ja sotsiaalse tervisega). Mõõduka
mediaatorained parasümpaatilises-atsetüülkoliin, mediaatoriks atsetüükoliin. Sümpaatikuse ja parasümpaatikuse mõju organismile- Sümpaatikus(südame löögisageduse tõus, higi eritumine, hingeldamine, silmaava laieneb, seedetrakti silelihaste toonus langeb jne ehk siis hirmu situatsioon) Parasümpaatkus(silmaava aheneb, südame löögisagedus langeb, seedetrakti silelihaste toonuse tõus, hingamisteede ahenemine jne ehk siis rahuloleku situatsioon) Parasümpaatikus ja sümpaatikus nt mõlemad toodavad sülge, aga see on erineva koostisega. 75.Suguelundid Homoloogilised suguelundid naisel ja mehel-suured esikunäärmed on meeste bulbouretaalnäärmete homoloogid ja väikesed esikunäärmed on meeste eesnäärme homoloogid. Homoloogilised lisasugunäärmd mehel-seemnejuhaampull, põisnääre, eesnääre ja bulbouretaalnääre Homoloogilised lisasugunäärmed naisel- Munanditõsturilihase testiste temp. Hoidmine-
tugevdab immuunsüsteemi, kahjutustab vabu radikaale. H-vitamiin e. biotiin kuulub B-grupi vitamiinide hulka , soodustades süsivesikute, valkude ja rasvade ainevahetust. Vaegust tavaliselt ei teki. 67) Põhiainevahetuse mõiste, määramistingimused ja määramismeetodid. Püsisoojase looma kõige väiksemat energiakulu vältimatute protsesside alalhoidmiseks ärkvelolekus nimetatakse põhiainevahetuseks. See määratakse täieliku füüsilise ja emotsionaalse rahuloleku tingimustes komforditemperatuuril, hommikul 12-16 h pärast söömist. Määramismeetodid: 1. otsese kalorimeetria abil loom pannakse erilisse kambrisse, kus on võimalik mõõta kogu organismist vabanenud soojuse hulka 2. kaudse kalorimeetria abil tekkinud soojuse hulk arvutatakse välja gaasivahetuse andmete põhjal hinnates väljahingatava õhu koostist ja hingamise minutimahtu. 68) Energiakulu mõjutavad tegurid.
tugevdab immuunsüsteemi, kahjutustab vabu radikaale. H-vitamiin e. biotiin kuulub B-grupi vitamiinide hulka , soodustades süsivesikute, valkude ja rasvade ainevahetust. Vaegust tavaliselt ei teki. 67) Põhiainevahetuse mõiste, määramistingimused ja määramismeetodid. Püsisoojase looma kõige väiksemat energiakulu vältimatute protsesside alalhoidmiseks ärkvelolekus nimetatakse põhiainevahetuseks. See määratakse täieliku füüsilise ja emotsionaalse rahuloleku tingimustes komforditemperatuuril, hommikul 12-16 h pärast söömist. Määramismeetodid: 1. otsese kalorimeetria abil loom pannakse erilisse kambrisse, kus on võimalik mõõta kogu organismist vabanenud soojuse hulka 2. kaudse kalorimeetria abil tekkinud soojuse hulk arvutatakse välja gaasivahetuse andmete põhjal hinnates väljahingatava õhu koostist ja hingamise minutimahtu. 68) Energiakulu mõjutavad tegurid.
(olemuselt suhteliselt ebastabiilne) kui ka kestusadaptatsiooni (olemuselt suhteliselt stabiilne). Kiiradaptatsioon treeningus seisneb organismi funktsionaalsete süsteemide muutustes vahetult pärast kehalise pingutuse sooritamist. Siin võib tuua näiteks treenimata ja treenitud inimese organismi erineva reaktsiooni ühekordsele kehalisele koormusele. Kvantitatiivseks väljenduseks on organite ja süsteemide suhtelise rahuloleku ja võimaliku maksimaalse aktiivsuse erinevus. Sealjuures on kiiradaptatsiooni tulemusena tekkiv reaktsioon organismis tihedalt seotud ärritaja tugevusega ja inimese organite ja süsteemide funktsionaalse võimekuse tasemega. Tuleb arvestada, et koormused, mis ei vasta kiiradaptatsioonile, ei too edu ja võivad organismis esile kutsuda ebasoovitavaid muutusi. Kiire kohanemisreaktsiooni ulatus sõltub
annaabi.ee 
