dieetide ning nendega sobivate pagaritoodete kohta. · Diabeet · Tsöliaakia ja teravilja-allergia · Piimaallergia · Laktoositalumatus · Südamesõbralikud tooted · Taimetoitlastele · Tooted salenejatele · Tooted allergikutele · DIABEET Leib diabeetiku menüüs Leib ja teraviljatooted, eriti täisterajahust valmistatud, on diabeetikute menüü nurgakivi. Need täidavad kõhtu, kuid annavad vähe energiat. Leib ja teraviljatooted on ka kehakaalu langetava diabeetiku tähtsaim toiduaine. Teraviljatoodete kasutamissoovitused diabeetikutele on samasugused kui tavatarbijale -- päevas 6-9 viilu leiba ja lisaks iga päev putru, riisi või pastat. · TSÖLIAAKIA JA TERAVILJA-ALLERGIA Teravilja-allergikud ja tsöliaakiat põdevad inimesed peavad praktikas järgima enam-vähem samu dieedinõudeid, kuigi tegemist on kahe täiesti erineva haigusega. Tsöliaakia on ravimatu krooniline soolestikuhaigus, mille puhul tuntud teraviljades (= nisu, oder,
liigesepõletiku raviks. Pohlad elavdavad sooltetegevust ja ergutavad kuseeritust. Aitavad ka palavikku langetada; maasikas - suurendab südamejõudlust, viib organismist välja liigse vee ja leevendab ainevahetushäireid; vaarikas - hea valuvaigistaja ja palavikulangetaja; virsik annab jõudu südamele, on abiks rauavaegusaneemia korral, organismi üldtugevdav; aprikoos - eriti hinnatud aneemia ravis, luna aitab kaasa vereloomeprotsessis; ananass tuntud oma kaalu langetava efekti poolest, tõhus rasvade põletaja. Vanasti kasutati ka skorbuudiravis; papaia - soodustab seedimist, toitainete lõhustamist ja jääkainete väljutamist. Papaia alandab happesust ja kergendab ülihappesusest põhjustatud vaevusi maos. Aitab kaalu langetada; must leeder - tõhus abi külmetuse, köha, gripi ja angiini korral. Kasutatakse ka närvi-, luu-, liigese ja lihasevalude korral. Veel on musta leedri marjad kõhulahtistiks ja higistama
ainevahetushäireid; vaarikas - hea valuvaigistaja ja palavikulangetaja; 7 Referaat TEE virsik annab jõudu südamele, on abiks rauavaegusaneemia korral, organismi üldtugevdav; aprikoos - eriti hinnatud aneemia ravis, luna aitab kaasa vereloomeprotsessis; ananass tuntud oma kaalu langetava efekti poolest, tõhus rasvade põletaja. Vanasti kasutati ka skorbuudiravis; papaia - soodustab seedimist, toitainete lõhustamist ja jääkainete väljutamist. Papaia alandab happesust ja kergendab ülihappesusest põhjustatud vaevusi maos. Aitab kaalu langetada; must leeder - tõhus abi külmetuse, köha, gripi ja angiini korral. Kasutatakse ka närvi-, luu-, liigese ja lihasevalude korral. Veel on musta leedri marjad kõhulahtistiks ja higistama
Südame treenimiseks sobiva intensiivsuse saab leida, arvestades pulsisagedust. Soovitatav pulsisagedus liikumise ajal on 60-70% maksimaalsest ealisest pulsist. Maksimaalse ealise pulsisageduse saab arvutada, lahutades arvust 220 vanuse aastates, näiteks kui mina olen 35- aastane, minu maksimaalne pulsisagedus on 185 lööki minutis (220-35). 60-70% maksimaalsest ealisest pulsist annab võimekust säilitava ja kehakaalu langetava efekti, 70- 80% arendab südame tervist. Liikumise ajal ning selle järel võid tunda kerget väsimust, see tähendab, et koormus on mõju avaldanud. Kui oled liikumisest väga väsinud või sul hakkab halb, siis oled sellel korral üle treeninud. (Sooba 2008: 6). Terves kehas terve vaim! KASUTATUD KIRJANDUS Durstine, J.L. (2009). Kuidas tulla toime kolesterooliga? Tallinn: Odamees. Sooba, E. (2008) Tervislik liikumine. Tallinn: Lege Artis.
fruktoos · Maksas ladestub üks osa süsivesikutest glükogeenina ja moodustab sportlase jaoks hädavajaliku energiadepoo (150 gr) · Kehalise treeningu ja optimaalse toitumise abil on võimalik oma glükogeeni depoosid suurendada, Hüperglükeemia ja hüpoglükeemia · Seedesüsteemis kiiresti imenduv glükoos tõstab kiiresti ka veresuhkru sisaldust (hüperglükeemia), millele organism reageerib veresuhkru sisaldust langetava hormooni insuliini - produktsiooni tõusuga. · Tekkiv hüpoglükeemia mõjub negatiivselt nii kehalisele kui vaimsele töövõimele (kontsentratsiooni ja koordinatsiooni häirumine). Energiaallikate võrdlus · MITTESPORTLANE o Lihasglükogeen 250g o Maksaglükogeen 80g o Glükoos kehavedelikus 15g o Rasvadepoo 15kg · VASTUPIDAVUS- ALA SPORTLANE o Lihasglükogeen 400g o Maksaglükogeen 120g
SV-te vajaduse suurenemisel lammutatakse maksa glükogeen glükogenolüüsi käigus ja saadetakse verre glükoosina. Vajaduse korral võivad maksarakud sünteesida glükoosist ka rasvhappeid, kui SV-id on liiga palju saadavas toidus. Vere glükoositase hoitakse terves organismis stabiilsena, normväärtuse piirideks on 3,3-6,1 mmol/l (0,6-1,1 g/l). Seedesüst kiiresti imenduv glükoos tõstab kiiresti veresuhkru sis, millele organism reageerib veres glükoosi sisaldust langetava hormooni insuliini produktsiooni tõusuga. Lipiidid on org ained, on vees praktiliselt lahustumatud, kuid lahustuvad hästi mitte polaarsetes lahustes (kloroform, etüleen). Kuigi lipiide sis inimese organismi kõik rakud, on neid kõige enam naha aluses ja siseelundite ümbruses olevas rasvkoes. Klassifikatsioon: rasvhapped (küllstunud, mono- ja polüküllastumata), vahad, triglütseriidid (liht- ja liittrigl), fosfoglütseriidid, steroidid (kolesterool,
Võimu peab teostama rahva heakskiidul Isikuline legitimatsioon: riigivõimu teostajad peavad olema otseselt või kaudselt rahva valitud Sisuline legitimatsioon: riigi tegevus saab toimuda ainult parlamendi õiguspäraselt kehtestatud seaduste ning neist tulenevate aktide alusel Olulisus: mida olulisema otsusega tegemist, seda tugevam ja otsesem peab olema otsuse langetava riigiorgani legitimatsioon Demokraatlik kontroll: ennekõike valimiste perioodilisuse kaudu Lojaalsus: erinevate osalejate vastastikune hea tahe ja tunnustus Rahva osalemine riiklike otsuste tegemisel Demokraatlik võrdsus: otsustes osaluse õigus on kogu rahval, kõigil üks hääl. Enamusotsused, mis arvestavad vähemuste õiguste kaitstust Arvamusvabadus: vaba levitamise võimalus, eriarvamusele jäämise sallimine,
alusel. Seadusi võtab vastu rahva poolt valitud esindus , seega saab riigivõim toimuda ainult rahva, kaudsel nõusolekul. Sisuline legitimatsioon on kahe tahuga. Esiteks tähendab see, seaduseandluse ja muude poliitiliste otsuste langetamist parlamendi poolt, kellel on otsene rahva legitimatsioon; On vaja tagada jätkuv side rahva ja riigivõimu teostamise vahel, eelkõige poliitilise vastutuse abil. Demokraatia puhul: mida olulisema otsusega tegemist on, seda tugevam ja otsesem peab otsuse langetava riigiorgani legitimatsioon olema. Sellega on sätestatud olulisuse põhimõte. Ehk parlament ei saa täitevvõimule anda otsustada küsimusi, mis on riigi toimimise seisukohalt olulised. Seaduse regulatsioon peab olema piisavalt täpne ja üksikasjalik, tagamaks üksikisikute kaitse täitevvõimu eest. 2.1.1.3 Demokraatlik kontroll ja poliitiline vastutus Side rahva ja riigiorganite vahel peab olem apidev-riigivõimu teostamine peab toimuma vastavalt rahva soovidele
poolt määratud ning mille täitmine on õigusreeglite alusel kontrollitav. Tänapäevases õigusriigis on riigivõimu kandja rahvas. Eesti suveräänsus on lõppastmes Eesti rahva suveräänsus. Rahvasuveräänsuse õpetus on vastand monarhi- ja riigisuveräänsuse identifitseerimise õpetusele. Kuid selle teine külg rahvasuveräänusus tähendab riigivõimu teostamise legitimatsiooni rahva poolt mida olulisema otsusega on tegemist, seda otsesem peab olema otsust langetava riigiorgani legitimatsioon. Riigivõimu teostamise legitimatsioon hõlmab endas veel kontrolli teostamist riigivõimu teostamise üle, nt Riigikogu valimistel. 4.2.1. Õigusriigi formaalsed tunnused Õigusriigi formaalsed tunnused: võimude eristamine ja nende lahusus, formaalse seaduse mõiste, seadusest kinnipidamine ja täidesaatva võimu seaduslikkus, õiguslik kaitse sõltumatute kohtute poolt ning põhiõiguste ja -vabaduste garanteerimine.
Virsik (Persica vulgaris) annab jõudu südamele, on abiks rauavaegusaneemia korral, üldtugevdav. Aprikoos (Armeniaca vulgaris) aprikoosid on eriti hinnatud aneemia raviks toimivad hästi vereloomeprotsessi. Ananass (Ananas comosus) on pärit Brasiiliast ja Paraguaist. 1493.aastal leidis Columbus selle vilja Guadaloupe'i saarelt ja viis selle endaga kaasa Hispaaniasse. Selle tulemusena kasutati ananassi omas ajas purjelaevadel skorbuudivastase vahendina. Ananass on tuntud oma kaalu langetava efekti poolest, on tõhus rasvade põletaja. Papaia (Carica papaya) kasvab Lääne-Indias ja Lõuna-Ameerikas. Pikergune kollakas-oranz vili meenutab melonit. Papaia soodustab seedimist, toitainete lõhustamist ja jääkainete väljutamist. Papaia alandab happesust- kergendab ülihappesusest põhjustatud vaevusi maos. Aitab kaalu langetada. Must leeder (Sambucus nigra) - tõhus abi külmetuse, köha, gripi ja angiini korral. Kasutatakse ka närvi-, luu-, liigese- ja lihasevalude korral
annaabi.ee 
