Isiklik hügieen - nahk, hambad, üldine

mey, rünno

Isiklik hügieen - nahk, hambad, üldine (0)

1 Hindamata

ISIKLIK HÜGIEEN
1
NAHK
On inimkeha kõige suurem ja nähtavam organ
Nahal peegeldub inimese üldine tervislik seisund
Uueneb pidevalt. Iga päev eraldub umbes 10-12 grammi
nahakettusid
On kolmekihiline- marrasnahk, pärisnahk ja
nahaaluskude
2
NAHA PÕHIÜLESANDED
Takistab bakterite ja mürgiste ainete sattumist kehasse
Kaitseb keskkonna kahjulike mõjude eest
Reguleerib kehatemperatuuri
Kaitseb siseorganeid, kudesid ja lihaseid igapäevad
löökide ja müksude eest
Võimaldab tunnetada puudutusi, temperatuuri, rõhku,
valu, jms.
3
NÕUANDED KEHAHÜGIEENIKS
Keha tuleb pesta dussi all sooja vee ja seebiga iga päev
Ainult vesi ei pese maha rasvataolisi mustuseosakesi !
Lõhnastatud dussigeelide ja antibakteriaalsete seepide kasutamine võib põhjustada
nahaärritust.
Pesta kiiremini määrduvaid kehaosi mitu korda päevas (eriti kaenlaalused, jalad
ja suguelundite ümbrus).
Pesema peab kindlasti peale sportimist ning õhtul enne magamaminekut, et
eemaldada nahalt higi, rasu ja väliskeskkonnast nahale kleepunud tolm ja muu
mustus
Peale pesemist kuivatage põhjalikult jalgu, varvaste ja voltide vahesid, kuna
mikroorganismid paljunevad edukalt just niisketes kohtades.
4
Käsi tuleb pesta kindlasti enne sööki; peale wc käimist; õuest, töölt, koolist,
bussist, linnast, kauplusest tulles; peale lemmikloomadega tegelemist jne.
Kandke naturaalsest materjalist (puuvillane, linane, villane) riideid, sokke ja
jalanõusid.
Vajadusel kasutada niisutavaid kehakreeme.
Proovida ära jätta kofeiiniga joogid, alkohol, samuti tugevalt lõhnavad
toiduained, nagu küüslauk ja sibul.
Panna korda päevareziim, öise une aeg täiskasvanul 8 tundi (lastel 10 tundi)
ööpäevas.
Katsuda lõõgastuda, see võib aidata kontrollida stressi, mis vallandab
higistamise.
5
JUUSTE TERVISHOID
Juuksed on osake meie naha ainevahetusest ja läbi nende peegeldub ka meie
tervis.
Ei ole oluline, kas juuksed on pikad või lühikesed; musta värvi või blondid,
ILUSAD ON TERVED JUUKSED. Selleks, et juuksed oleksid terved, peame
nende eest heaperemehelikult hoolitsema.
Külma ilmaga palja peaga käimine halvendab peanaha verevarustust ja sellega
väheneb ka juuste toitainetega varustamine.
Käi külma ilmaga peakattega!
Kasuta pesemisel kvaliteetseid sampoone; naturaalseid, värvaineteta, lõhnaaineteta
pesuaineid!
Juuksed on ilusad, kui neid pesta vastavalt vajadusele.
Föönitamine kuivatab juukseid liiast
Juuksekarva otsa kahestumine näitab juuste ainevahetuse häiret
6
RÕIVASTUS
Rõivastuse ülesandeks on kaitsta keha ilmastiku mõjude eest.
Rõivastus varjab kehaosi, mida loomuliku häbitunde tõttu ei soovita
näidata.
Riietus peaks olema seljas mugav.
Riietus ei tohiks häirida keha normaalset talitlust.
Riided peaks:
sobima inimese figuuri ja kasvuga,
vastama tema eale ja soole,
võimaldama vabalt liigutada ja hingata,
piisavalt sooja pidama, õhku ja higiauru läbi laskma.
7
HÜGIEENINÕUDED RIIETELE
Ihupesu tuleb sageli vahetada (mitu korda nädalas ).
Sokke vahetada vastavalt vajadusele 4-6 korda nädalas.
Kodu- ja kooliriided peaksid olema erinevad, vahetada peale kooli!
Pealisrõivaste määrdumine oleneb paljuski nende kasutamise tingimustest;
Ööriietus peaks erinema päevasest, muidu võetakse voodisse kaasa kogu päeva
naha eritised.
Ööriided võiks olla hästi vabad, mugavad ja kehasõbralikust materjalist.
Voodipesu vahetada kindlasti üle nädala
8
JALATSID
Jalatsite ülesandeks on kaitsta jalgu ilmastiku mõjude, määrdumise, vigastuste
jms. eest.
Jalats ei tohi pigistada ega olla ka liiga suur.
Jalats peab olema kerge, mugav ja painduv!
NB! Mitte liiga kõva!
Kinganina ei tohiks varbaid kokku suruda
Jalale jalatsi sees peaks olema õhu juurdepääs
Jalatsil peaks olema vähemalt naturaalnesisepind
Hügieeni seisukohalt on ebatervislik kanda eelnevalt kellegi teise poolt kantud
jalatseid, sest neid on vorminud võõras jalg ning need võivad moonutada või ära
rikkuda täiesti terve jala; samuti on oht saada võõrast jalanõust seenhaigust.
9
HAMBAD
Hambad on vajalikud seedeprotsessi normaalseks tegevuseks, purustades
toiduained organismile vajaliku suuruseni.
Hammaste kujunemine :
Saab alguse juba emakõhus
Sündides on lapsel olemas nii piima- kui ka jäävhammaste alged
Sõrmede või luti kauaaegne imemine võib põhjustada lõualuude nõrka arengut ja
mõjuda hammaste arengule pidurdavalt
Pärishammaste tugevus sõltub sellest, mida laps sööb 5 -15 aastaselt
Hammastele on väga head kaltsiumi sisaldavad toiduained - piim, keefir, jogurt,
kohupiim, juust jne
Joogivesi peaks sisaldama fluori - see tugevdab hambakudesid !
10
HAMMASTE HÜGIEEN
Hambahari soovitatakse osta vetruva "kaelaga" ja pehme-soft harjad
kõva-strong harjad on mõeldud proteesidele ja kahjustavad elava hamba emaili ja
igemeid
vaheta hambaharja 2-3 kuu tagant !
Hambapasta:
lastele osta magusamaid pastasid pesemisharjumuste kujundamiseks mänguliselt
mitte panna pastat liiga paksult harjale
kasuta flouriidi sisaldavat hambapastat, sest see kaitseb hammast magusa söömisel
tekkinud happe eest ja tugevdab hamba emaili.
11
10 KULDREEGLIT
Pese kindlasti käsi vahetult enne töö alustamist ja peale tualetis käimist ,
samuti üleminekul ühelt tööoperatsioonilt teisele
Kontrolli vigastusi kätel ja mujal , et need oleksid kaetud veekindla plaastriga
Igast tervisehäirest teata tööde korraldajale , Ära kunagi nuuska või kõhata
toidu korral
Hoolitse oma naha puhtuse eest. Kanna vaid pühast tööriietust.
Toidu segamisel ja maitsestamisel kasuta alati abivahendeid
12
Tooraine ettevalmistamisel ja valmistoidu hoidmisel / töötlemisel kasuta alati erinevaid
tööpindu
hoia toit kaetult kas külmas alla +6 kraadi või kuumas üle 63 kraadi
Ära suitseta ruumis kus on toit . Pärast suitsetamist pesta alati käsi
Peale töö lõppu puhasta ruumid . Seadmed ja tööpinnad hoia alati puhtana
Toidujäätmed viska ära kohe . Prüginõud peavad olema kaetud
NB! PESE ALATI KÄSI !
13
KASUTATUD KIRJANDUS
http://www.tps.edu.ee/materjalid/tervisekaitse/isiklik_hgieen.html
Hügieeni vihiku konspekt
14

.PPTX Laadi alla originaalfail 14 lk · .pptx · 66 allalaadimist

Isiklik hügieen - nahk-hambad-üldine #10

Isiklik hügieen - nahk-hambad-üldine #11

Isiklik hügieen - nahk-hambad-üldine #12

Isiklik hügieen - nahk-hambad-üldine #13

Isiklik hügieen - nahk-hambad-üldine #14

50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.

~ 14 lehte Lehekülgede arv dokumendis

2012-02-29 Kuupäev, millal dokument üles laeti

66 laadimist Kokku alla laetud

0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid

rünno mey Õppematerjali autor

Slideshow

hügieen nahk naha põhiülesanded hambad

Sarnased õppematerjalid

doc

Infovoldik puhtus

HAMBAHARI  saadaval apteegis jt. müügikohtades; Korraliku suuhügieeni saavutamiseks on vaja omandada  soovitatakse osta vetruva “kaelaga” ja  soovitatakse eriti neile, kellel on hambad kindlad harjumused: pehme-soft harjad; kasvanud puseriti.  2x päevas hammaste harjamine;  kõva-strong harjad on mõeldud proteesidele  NB! Ettevaatust! Mitte lõigata igemesse!  regulaarne hambaniidi, hambatiku, ja kahjustavad elava hamba emaili ja hambavaheharja kasutamine.

Inimese õpetus

doc

HOOLDUSTEGEVUSED

A- JA ANTISEPTIKA aseptika meetodid, millega taotletakse mikroobivaba käsitsust; antiseptika mikroobide hävitamine antiseptiliste (mikroobe hävitava) ainete abil. mikroob elav mikroorganism, mis on mikroskoobi all nähtav (bakterid, viirused, seened, algloomad); mikroobide soodus kasvukeskkond on inimese nahk ja limaskestad; normaalfloora tavaline bakterite kooslus (nahal, limaskestadel); tõkestab teiste mikroobide pääsemist samale territooriumile; kolonisatsioon mikroobide pikaajaline elutsemine organismis normaalfloora osana (toimub ka paljunemine), haigust ei teki; infektsioon organismi tunginud haigustekitajate mikroorganismide poolt põhjustatud nakkus, mikroob tekitab kahju organismile; steriilne haigusidutu, pisikutevaba, täiesti puhas

Meditsiin

doc

Toiduhügieenikoolitus käitlemisettevõttes

Seda kutsutaksegi bakterite teatejooksuks. ISIKLIK HÜGIEEN Puhtad püksid, parajalt pikad õige suurusega hästiistuvad puhtad tööriided. Praktiline ja puhas põll. Müts, mis katab juukseid, ka lühikeste juuste korral. Sellisena näevad sind kliendid ja külalised - sellepärast on üldmulje tähtis. toidukäitleja peab olema puhas, viisaka välimusega; toidukäitlejal ei tohi olla nahahaigusi; toidukäitlejal peavad olema terved hambad, toidukäitleja käed peavad olema alati puhtad; töö ajal ei tohi kanda ehteasju; toidukäitleja peab kasutama tööl eraldi sobivaid ja puhtaid jalanõusid, need peavad olema mugavad ja sobima kõigile tööl olevatele põrandatele. tal peab olema usk hügieeni vajalikkusesse; KÄED Ära tööta lakitud küüntega. See käib nii värvilise kui värvitu küünelaki kohta, sest lakk võib kergelt ära tulla ja sattuda toidusse. NB

Toiduhügieen

pdf

InimopVI-2osa-innove 1

Sisukord INIMESE KEHA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Inimese keha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Tugi- ja liikumiselundkond . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Nahk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Närvisüsteem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Vereringeelundkond . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Hingamiselundkond . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Bioloogia

docx

IMIKUIGA

luude tugevnemiseks. D-vitamiini puudus võib põhjustada rahhiiti, mille tunnuseks on pehmenenud luud. Rahhiiti põdeva lapse luud ei suuda keharaskust toetada ning tagajärjeks on kõverad ja kaardus jalad. Lisaks hoiab D-vitamiin terved närvid, naha, südame ja lihased, toetab organismi immuunsüsteemi, võimaldab verel hüübida jm. Eriti oluline on D-vitamiin taimetoitlastele, tubastele inimestele ja lastele. Et lapsel areneksid terved hambad, peab nii rase kui ka imetav ema sööma piima- ja teraviljatoite, puu- ja juurvilju ning liha. Kui imik sööb rinnast, teeb ta aktiivselt alalõualiigutusi, mistõttu arenevad tal õigesti lõualuud ja mälumislihased. Laps saab piimavalku, mis hoiab ära hambaaukude tekke ja samas ei riku piimasuhkur (laktoos) nii palju hambaid kui tavaline suhkur (sahharoos). Imikut pudeliga toites ei tasu tema pea alla panna

Anatoomia

doc

INFEKTSIOONIKONTROLLI PÕHIALUSED

limaskestadel, haigust ei teki. Kontaminatsioon mikroobide sattumine kudedesse või steriilsetele pindadele, kus nad siiski ei paljune. 4 Mikroob e. mikroorganism silmaga nähtamatud üherakulised paljunemisvõimelised elusolevused (bakterid, viirused, seened, parasiidid). Mikroobidele soodus kasvukeskkond on inimese nahk ja limaskestad. Puhastamine (sanitatsioon) eesmärgiks eemaldada nahalt, pindadelt, instrumentidelt ning ruumidest tolm ja mustus. Puhastatud pind on visuaalselt puhas. Sterilisatsioon protsess, mis hävitab kõik mikroorganismid, ka eosed. ANTISEPTIKA Antiseptika (anti- + kr.k. septicos roiskumist põhjustav) on meetod, mille eesmärgiks on ära hoida või vähendada mikroobide sattumist haava ja seal nende arengut pidurdada või nad hävitada

Õenduse alused

pdf

Lapsehoidja koolituse eksami küsimused-vastused

● Hoia niimoodi tugevalt survet avaldades 10-15 min ● Samaaegselt võib ninajuurele, laubale või kuklale asetada külma (niiske rätik vm) ● Kui sa ei suuda 20 min verejooksu peatada, minna haiglasse või kutsuda 112 ● NB! Mitte panna vatti ninna 10. Mis on jäseme luumurru tunnused? KINNINE LUUMURD: ● Välised kehakatted on terved ● Jäseme tugev valu ● Jäseme kuju muutus ● Turse, verevalum ● Jäseme ebanormaalne liikuvus LAHTINE LUUMURD: ● Nahk on vigastatud, veri jookseb ● Haavast on näha luude otsi ● Jäseme tugev valu, turse, kuju muutus ● Ebanormaalne liikuvus, verevalum 11. Kuidas toimin liigese nikastuse korral? ● Külma panna peale (verevalumi ja tursete vähendamiseks) ● Kompressioon (õrnalt rõhuv side, elastiksideme puudusel sobib ka tavaline side ) ● Kõrgemale ( turse vähendamiseks asetada jäse kõrgemale ) ● Helistamine 112 või kannatanu viimine traumapunkti , sest nende traumade korral

Kategoriseerimata

doc

ERINEVAID TAASTUMISVAHENDEID INIMESE TURGUTAMISEKS

Iga päev juua piisavas koguses vett (1,5-2 liitrit), on leitud, et ka roheline tee aitab tselluliidi vastu, sest viib tõhusalt jääkaineid välja. Linaseemneõli tarvitamine koos kohupiimaga aitab kehast nn. halbu rasvu välja viia. LPG endermoloogiline ravi. Endermoloogilist hooldust tehakse aparaadi abil, mis kujutab endast vaakumvooliku külge kinnitatud kaherullilist masseerijat, millega efektiivselt töödeldakse nahka ja nahaaluskudet: otsikuga tõstetakse nahk kõrgemale ja töödeldakse nahaaluskudet, vabastades seal olevad lümfiteed, mis on kokku surutud rasvarakkude ja neid ümbritsevate jääkainete poolt. Jääkained liiguvad protseduuri tulemusel vabanenud lümfiteid mööda verre ja jõuavad läbi neerude uriini, väljudes organismist. LPG massaazhi abil paraneb kudede üldine ainevahetus, aktiviseerub lipolüüs, kiireneb lümfiringe. LPG masaazhi käigus

Esmaabi

Rohkem sarnaseid