valmistatud tee palaviku vastu. Harilik türnpuu Kõhulahtistina võib tarvitada toorete marjade mahla. Rohkem kasutatakse kuivatatud marju, millest tehakse teed. Seegi mõjub kõhulahtistina, kuid võib mõnikord liiga tugevat toimet avaldada. Harilik- ja Verev viirpuu Viirpuuravimid laiendavad valikuliselt südame- ja peaajuveresooni, vähendavad erutuvust, paran-davad südame ja peaaju hapnikuvarustust ning ainevahetust, normaliseerivad südamerütmi ning alandavad vere kolesteroolisisaldust. Ravimina tarvitatakse lehti ja õisi, mida kogutakse õitsemise algul. Harilik viirpuu Pärismaised puud-põõsad mürgiks Jugapuu Mürgine on kogu taim. Talvel 3-4 korda murgisem. Jugapuu mürgisus toetub laias laastus kolmele suurele sambale: alkaloidid (eeskätt
potentsiaali. Sellised omadused on seotud tee kofeiinisisaldusega. Tee toniseeriv mõju kestab umbes 6 tundi. Tee avaldab toniseerivat toimet kogu närvisüsteemine. Välja on toodud ka seos stressi ja tee vahel. Kauakestvad ja korduvad stressid kurnavad jõuvarusid, tuues kaasa mitmeid haigusi. Tee suurendab aga vastupidavust ja pikendab vastupanuperioodi stressile. Tuntud on ka mõju peaajule. Tee laiendab peaaju veresooni ja parandab nende hapnikuvarustust. Selle tulemusena muutub mõtlemisprotsess intensiivsemaks ning aktiviseeruvad loomingulised jõuvarud. Paljud teadlased on tähendanud, et tee stimuleerib ideede sündi, ergutab fantaasialendu, kuid ei hajuta tähelepanu nagu teised stimulaatorid. Tee lisab inimesele otsustavust, suurendab võimet töödelda muljeid ja soodustab keskendunud mõtlemist. Peale selle tõstab tee tervikuna tundlikkust ja närvisüsteemi
avaldab varem või hiljem mõju ka välimusele. Tasakaalustatud ja tervislik toit on tähtis nahale ja ka teiste kehaosade talitlusele. Ei ole olemas ühte toiduainet või toitainet, mis üksinda annaks nahale suurepärase tervise. Naha tervist mõjutavad lugematu hulk vitamiine, mineraale, rasvhappeid ja teisi toitaineid üheskoos. Nende omastamise saate kindlustada tervisliku toiduvaliku ja toidulisanditega. Puudulik toitainete sisaldus toidus halvendab naha hapnikuvarustust, millega kaasnevad nahatekstuuri ja pegmentatsiooni muutused. (http://www.dermoshop.ee/services/article.asp?id=4845) Tihtipeale pöördume arsti poole nahaprobleemidega, kuid peaksime vea otsimisega alustama iseendast. Tervisliku toitumisega saaksime ära hoida nii mõnegi nahaprobleemi. Järgnevas referaadis tutvume toitumise mõjuga nahale. 4 1. NAHKA TERVENDAVAD ELEMENDID Et nahk tunneks end hästi, peaks toit sisaldama kõiki toitaineid: rohkelt antioksüdante ehk
infrapuna saun, soolasaun. Soome saun Soome saunas tekkiv kuiv õhk parandab vererõhku ja ainevahetust, leevendab reumaatilisi vaevuseid jne. Aurusaun Tänu suurele niiskuse sisaldusele ja kuumusele on aurusaun tõhus terviseparandaja selliste hädade korral nagu bronhiaalastma, bronhiit, ülemiste hingamisteede katarr, köha, häälekähedus, mitteakuutsed reumaatilised vaevused ning liigeste piiratud liikumine või liigesevalud. Aurusaun: - suurendab järsult kudede ja rakkude hapnikuvarustust - kiirendab keha vereringet, hapniku- ja toitainevarustust - aitab põletada 400-600 kalorit iga saunaskäiguga - suurendab kasvajate kärbumistegurit kuni 500 korda - eemaldab kehasse kogunenud toksiinid. Sellised nagu pestitsiidid, ravimijäägid, happelised jäätmed ja palju muud - stimuleerib immuunsüsteemi - hävitab baktereid ja viiruseid; 2 Infrapuna saun
energiataset ja grupi sünergiat. 2. sügavad hingamisharjutused aitavad puhastada kopse. Samal ajal toob see füüsilise ja vaimse lõõgastumise. 3. lapselik mängulisus Naerujooga üks eesmärk on arendada lapselik mängulisus, mis aitab meil naerda ilma põhjuseta. 4. naeruharjutused Naer on parim ravim: Naerujooga on kõige tervislikum, kergem, lihtsam ja ökonoomsem treening hea tervise saavutamiseks. Regulaarne naerujooga praktiseerimine suurendab hapnikuvarustust kehas ning tugevdab immuunsüsteemi, mille ülesanne on ära hoida nakkused, allergiad ja isegi vähkkasvajad. Naerujooga ergutab ja parandab ainevahetust ja vähendab meie füüsilist, vaimset ja emotsionaalset stressi, luues lühikese ajaga emotsionaalse tasakaalu, heaolu ja rõõmu. Naer paneb vappuma rindkere ja kõhu, tehes ,,sisemise sörkjooksu", mis masseerib ja suurendab verevarustust seedeelundites ja lümfisüsteemis, puhastades keha ja organeid jääkainetest.
Parandab üldist kehalist ja vaimset heaolu ning aitab koguda uut jõudu. Niiske kuumus stimuleerib hästi nahaaluste veresoonte verevarustust ja puhastab intensiivselt nahka. Avanevad naha poorid, eemalduvad surnud naharakud ja mustus ning nahk muutub pehmeks, puhtaks ja siidiselt siledaks. Kuna inimese higi sisaldab rohkem toksilisi mürkaineid kui uriin, nimetatakse nahka sageli ka kolmandaks neeruks. Aurusaun on tõhus sest: · suurendab järsult kudede ja rakkude hapnikuvarustust; * kiirendab keha vereringet, hapniku- ja toitainevarustust; * aitab põletada 400-600 kalorit iga saunaskäiguga; * suurendab kasvajate kärbumistegurit kuni 500 korda; * eemaldab kehasse kogunenud toksiinid. Sellised nagu pestitsiidid, ravimijäägid, happelised jäätmed ja palju muud; 1 * stimuleerib immuunsüsteemi;
Ehtne russkaja banja on ju samuti tüüpiline aurusaun. Korralikuks saunaskäiguks tuleb rohkesti aega varuda, sest traditsioonilise aurusauna juurde kuulub ka massaaz. Suure niiskusesisaldusega, temperatuur on 40 45 kraadi. Aurusaunas peab olema pidevalt auru, mis tagatakse aurugeneraatori abil. Enne aurusauna minekut tuleks käia dusi all, korraga olla saunas mitte üle 1520 minuti. Aurusaun: - suurendab järsult kudede ja rakkude hapnikuvarustust; - kiirendab keha vereringet, hapniku- ja toitainevarustust; - aitab põletada 400-600 kalorit iga saunaskäiguga; - suurendab kasvajate kärbumistegurit kuni 500 korda; - eemaldab kehasse kogunenud toksiinid. Sellised nagu pestitsiidid, ravimijäägid, happelised jäätmed ja palju muud; - stimuleerib immuunsüsteemi; - hävitab baktereid ja viiruseid; - lõdvestab lihaseid ja vabastab need pingetest
Pärast naerumeditatsiooni võib meie energiatase olla liiga kõrge. Grupi juhendaja vähendab seda taset, tehes teadlikult juhendatud lõdvestumise, mida kutsutakse ,,JOOGA NIDRA" või joogauni. See toob kaasa keha täieliku lõdvestumise. Naer on parim ravim Naerujooga on kõige tervislikum, kergem, lihtsam ja ökonoomsem treening hea tervise saavutamiseks. Regulaarne naerujooga praktiseerimine suurendab hapnikuvarustust kehas ning tugevdab immuunsüsteemi, mille ülesanne on ära hoida nakkused, allergiad ja isegi 30 vähkkasvajad. Naerujooga ergutab ja parandab ainevahetust ja vähendab meie füüsilist, vaimset ja emotsionaalset stressi, luues lühikese ajaga emotsionaalse tasakaalu, heaolu ja rõõmu. Naer paneb vappuma rindkere ja kõhu, tehes ,,sisemise sörkjooksu", mis masseerib ja
Viirpuid kasvatatakse üksikult ja pöetava hekina. 5.16. Verev viirpuu (Crataegus sanguinea). Lisaks verevale viirpuule kasutatakse ka teiste viirpuuliikide õisi ja vilju, praktiliselt on kasutamist leidnud tömbilehine, viie-emakaline, üheemakaline ja harilik viirpuu. Viirpuuravimid laiendavad valikuliselt südame- ja peaajuveresooni, vähendavad erutuvust, 31 parandavad südame ja peaaju hapnikuvarustust ning ainevahetust, normaliseerivad südamerütmi ning alandavad vere kolesteroolisisaldust. Neid tarvitatakse hüpertooniatõve raviks ning isheemiatõvest tingitud ateroskleroosi ja tahhükardia (südame-rutluse) ärahoidmiseks. Viirpuuravimid aitavad organismil, eriti aga peaajul ja südamelihasel kohaneda hapnikuvaegusega, mistõttu võib neid pidada usaldusväärseiks taimravimeiks südame- ja veresoonehaiguste algstaadiumis. Ravimitoormena kasutatakse lehti ja vilju (marju),
Tavapärane anatoomia ja füsioloogia Iivelduse, pearingluse ja nõrkusetunde tekkega võivad olla seotud erinevad organisüsteemid (vt vastavaid peatükke). Sümptomeid võivad esile kutsuda verevarustushäired, põletikud, kesknärvisüsteemi või sisekõrva haigused. Kui südame pumbafunktsiooni vähenemise, rütmihäirete või ägeda või kroonilise südamepuudulikkuse tõttu väheneb südame löögimaht, ei saa koed enam piisavalt energiat. Niisamuti vähendab hapnikuvarustust ja kahjustab seega rakkude hingamist erütrotsüütide või hemoglobiini vähenemine aneemia korral: tulemuseks on üldine nõrkus ja pearinglus. Ebamäärase nõrkusseisundi põhjuseks võivad olla ka ainevahetushäired (nt veresuhkru kõikumine või neerupuudulikkus), mis viivad aluste ja hapete taseme tasakaalust välja, või elektrolüütide taseme kõikumine (nt hüpo-/hüperkaleemia). Samuti mõjutavad üldist tervislikku seisundit sageli infektsioonid
annaabi.ee 
