maailma sekundpealt must-valgeks muutma. Sest punane võib ka ka väga koormav olla. Alati, kui seda kõige vähem oodata oskame, lööb see välja. keset tähtsat ärikohtumist, toidupoe kassa või esimesel kohtingul- see võib juhtuda kõikjal, et ühel hetkel täiesti ootamatult kõrvad hõõguma hakkavad või kogu nägu punaseks värvub. Kallid klassikaaslased ja austatud õpetaja.... kindlasti olete ka teie ise seda kogenud! Ohtlikes, piinlikes või meie endi jaoks ebameeldivates olukordades tunneme, kuidas pinge kehas tõuseb. On inimesi, kellel pinge näo punaseks värvib. On inimesi, kellel käed suurest hirmust värisema hakkavad. On inimesi, kelle kehakeel annab meile mitmesuguseid märguandeid. Silma jäävad näiteks seelikusaba krudimine, kandadel kiikumine jne. Variante on palju! Publiku ees esinedes käib punastaja peast närveerimise tõttu läbi väga palju mõtteid. Tihtipeale on esimeseks
Söödi ka üldjuhul õhtuti ja mitte nii palju, et kõht täis saaks. Toit oli taimne, liha askeedid ei söönud. Ka alkohooli joomine oli keelatud ning ka vett püüti juua võimalikult vähe ning ka selle joomine tehti ebameeldivaks. Askeetidel oli selge, et magamise ajal ei saa nad olla ühenduses spirtuaalse maailmaga. Magamine oli liigne laisklemine, seega magati nii vähe kui vaja ja seda ka ebamugavates tingimustes, kas siis püsti või istudes ning muudes ebameeldivates olukordades. Rõivastus oli askeetide jaoks oluline. Selles mõttes, et see pidid olema võimalikult vaene. Munk kandis oma rüüd nii kaua, kuni seda ei saanud enam isegi paigata. Oli palju munki kelle rüüd olid nii räbaldnund, et seda poleks selga pannud ka kõige vaesem mees maailas. Üldjuhul kanti tumetad rüüd, kuna see ei olnud silmapaistev. Riie millest rüü oli tehtud oli võimaliklt kare ja ebamugav, et selle kandmine poleks meeldiv.
märkimisväärselt suurendada erituva higi hulka. Apokriinnäärmed asuvad põhiliselt kaenlaalustes ja genitaalide piirkonnas ning nad muutuvad aktiivseks murdeea alguses. Neid seostatakse kehakarvade kasvuga ja teiste murdeeas ilmnevate füüsiliste muutustega. Apokriinnäärmed eritavad viskoosset piimataolist higi, mis reageerib bakteritega. Tulemuseks on erinevad lõhustunud jääkained, mis omakorda on süüdi kehalt erituvates ebameeldivates lõhnades. Inimese nahk reguleerib tema kehatemperatuuri. Normaalne kehatemperatuur peaks püsima 37°C piires. Külma käes verekapillaarid nahas ahenevad ning soojust eraldub vähem, samas ainevahetus intensiivistub ja soojust toodetakse juurde. Nahk kahvatub ja muutub sinakaks. Sooja käes aga veresooned laienevad ning võib kaasneda higistamine, järelikult keha annab soojust ära, samas ainevahetus aeglustub. Nahk võib hakata punetama.
olen rikkunud kellegi privaatsust (näiteks salasõnade ja paroolide 6 12% vahetamine/varastamine, mõnele kontole sissemurdmine, teise inimese teesklemine jms). olen levitanud saladusi. 7 14% olen mõnda inimest ignoreerinud (näiteks ei võtnud mõnda inimest sõbralisti 6 12% või mängu). olen filminud ja/või pildistanud mõnda inimest ebameeldivates olukordades 5 10% (kaasa arvatud kiusamise filmimine ja pildistamine) ning riputatud selle Internetti üles. olen levitanud kuulujutte. 8 16% muu. 5 10% Ei ole küberkiusanud kedagi 4 80% 0
Seda võib vaadelda kui autonoomset sisemist ressurssi, mis on oluline tegur stressiga toimetulekul ning vaimse ja füüsilise tervise säilitamisel. Tunnetatud sidususel on oluline roll stressiolukordades, vahendades stressori seost tervisega ning soodustades edukat toimetulekut: tugeva tunnetatud sidususega inimene on tegutsemisvalmis, emotsioonidest vähem häiritud ja toimetulekule suunatud ning suudab ootamatutes ebameeldivates olukordades lahendusi otsida (Antonovsky, 1987). ⇒ sisemine vastupanuvõime, tugevus eneses, sailnotkus (recilience). Moiste tuleneb mehhaanikast ja tahendab elastsust, kuju tagasi votmist. Inimeses tahendab see vastupanuvoimet, visadust, voimet hakkama saada rasketele olukordadele vaatamata – inimene paindub, kuid ei murdu - positiivne kohanemiskaitumine (Rannala magistritoo 2000). 19
käitunud? Miks? On võimalik, et ravimi- ja kosmeetikafirmad on teinud katseid nt vangide (surmamõistetute) peal, või siis vabatahtlike peal, keda on rahalise tasuga tugevalt motiveeritud (vähekindlustatud ühiskonnagrupid nt üliõpilased) 6. Kas loomakaitsjad tänapäeval sõdivad suurte või väikeste tapamajade vastu? Miks? Tänapäeval eelistavad loomakaitsjad eelkõige väikeste kohalike tapamajade olemasolu, sest pikkade vahemaade taha transportimine väga kitsastes ja ebameeldivates oludes põhjustab loomadele suurt stressi ja paanikat. 7. Kas tänapäeva loomakaitseseadused ja loomakaitsjate tegevused- hoiakud on pigem homotsentristlikud või biotsentristlikud? Tänapäeva loomakaitsjad on pigem homotsentristlikud kui biotsentristlikud. Seega peetakse üldjuhul kogu ümbritseva keskkonna eksisteerimise mõtteks inimeksistentsi (kui inimene lakaks olemast, poleks ka loodusel enam
o Apokriinnäärmed-asuvad põhiliselt kaenlaalustes ja genitaalide piirkonnas ning nad muutuvad aktiivseks murdeea alguses. Neid seostatakse kehakarvade kasvuga ja teiste murdeeas ilmnevate füüsiliste muutustega. Apokriinnäärmed eritavad viskoosset piimataolist higi, mis reageerib bakteritega. Tulemuseks on erinevad lõhustunud jääkained, mis omakorda on süüdi kehalt erituvates ebameeldivates lõhnades. Inimese nahk reguleerib tema aeglustub. kehatemperatuuri. Normaalne Nahk võib kehatemperatuur peaks püsima 37 C hakata piires. Külma käes verekapillaarid nahas punetama. ahenevad ning soojust eraldub vähem,
o Apokriinnäärmed-asuvad põhiliselt kaenlaalustes ja genitaalide piirkonnas ning nad muutuvad aktiivseks murdeea alguses. Neid seostatakse kehakarvade kasvuga ja teiste murdeeas ilmnevate füüsiliste muutustega. Apokriinnäärmed eritavad viskoosset piimataolist higi, mis reageerib bakteritega. Tulemuseks on erinevad lõhustunud jääkained, mis omakorda on süüdi kehalt erituvates ebameeldivates lõhnades. Inimese nahk reguleerib tema aeglustub. kehatemperatuuri. Normaalne Nahk võib kehatemperatuur peaks püsima 37 C hakata piires. Külma käes verekapillaarid nahas punetama. ahenevad ning soojust eraldub vähem,
26 Enamasti on meil naiivne lootus, et pingeolukordades hoiame end vaos ja ei lähe närvi. Tegelikkuses aga lähme küll närvi, vihaseks, hirmume ja solvume. Emotsioone on siiski võimalik juhtida, kuid mitte otse, vaid õppides olukordi ja inimesi teisiti tajuma ning neid tajusid oma tõeks pidama. Tähtis on, et ollakse oma väärikusest aru saanud ja hoitakse seda lahus ebameeldivates olukordades tekkivatest emotsioonidest ja inimeste ütlustest. Inimestel on majanduse jahtumisest tulenevalt oma töö- ja rahaasjadega raskem kui viimastel aastatel. Meie ei saa seda kõike muuta, mis majandusmaailmas toimub. Meie ei ole kliendi eest otsuseid langetanud, seda on teinud ta ise. Samas on kliendid avatud ja positiivse eluhoiakuga nõustaja suhtes palju leebemad ja sõbralikumad ning seetõttu satub ka vähem ette juhtumeid vihaste inimestega
ideoloogiast. Kui seda suudetakse, siis inimese enesehinnang tõuseb. Enesekehtestamine ei ole ainult rida käitumistehnikaid, vaid ka mõtteviis, väärtushinnangud, oma identiteedi mõistmine. Sirje Pree Suhtlemispsühholoogia 110 Erinevad käitumisviisid suhtlemises Enesekehtestav käitumine Ebameeldivates situatsioonides on inimesel alati mitu käitumise valikut. Üks võimalus on reageerida partneri käitumisele niimoodi. Käituda võib ehk ka sellisel moel. . Ka see on üks viis partnerile reageerida. Sirje Pree Suhtlemispsühholoogia 111 Erinevad käitumisviisid suhtlemises Ja kui valiks sellise reageerimisviisi? Joonis 30
Aimamise asemel tuleb küsida. 3. Kuulake, mida vestluspartner räägib. Kuulanud olete vestluspartnerit ainult siis, kui suudate tema poolt öeldut ümber sõnastada. Kui te seda ei suuda teha, siis te ei ole ka vestluspartnerist aru saanud. Paremaks arusaamiseks tuleb esitada vajadusel küsimusi. Samas tuleb vältida miksküsimusi, mis tunduvad vestluspartnerile enamasti süüdistavana ja agressiivsena. 4. Väljendage, kuidas te ennast tunnete ebameeldivates olukordades, ilma teisi solvamata. Kasutage kolmeosalist sõnumit: Määratlege häiriv olukord: ,,Kui Sa teed (olukorra kirjeldus) ..." Määratlege, kuidas te selles olukorras ennast tunnete: ,,... siis ma tunnen ennast (tunde kirjeldus: kurbus, viha, ärritus jms)." Määratlege enda soov: ,,Kui Sa teed (olukorra kirjeldus), siis ma tunnen ennast (tunde kirjeldus: kurbus, viha, ärritus jms). Ma tahan, et Sa teaksid
annaabi.ee 
