* S. Freud. Hakkas rääkima alateadvuse teemast jne. * Flanders Dunbar (1943) ja Franz Alexander (1950) seostasid isiksuse profiile kindlate haigustega. Ehk siis kindla haigusega seotud isiksuse tüüp, näiteks mädapaisele kalduv isiksus. Põhjuslikku seost kinnitavaid tõendeid ei leitud. Küll aga nende töö viis järgmise punktini: * psühhosomaatiline meditsiin. Arenes välja psühhoanalüütilisest paradigmast. Haigustest näited maohaavad, astma. * biotagasiside. Protsess, mille käigus inimene saab tagasisidet oma füsioloogilisest seisundist ja õpib kontrollima oma reaktsioone. * 1970-ndad käitumusliku meditsiini teke. Sisaldab endas meditsiini, psühholoogiat, sotsioloogiat ja pedagoogikat (terviseõpetuse teema). Tekkis olukord kus hakati mõtlema tendents hakata mõtlema kuidas saab tervist edenedada mitte ainult ravile keskendada. Teemana tuli sisse operantne tingimine. Hakati rääkima terviseõpetuse vajalikkusest.
teooria kontrollib neid Tervisepsühholoogia : Seotud sotsioloogia, pedagoogika ning meditsiiniga Tervisepsühholoogia kujunemiselugu 1 J. Watson S. Freud (1920) psühhosomaatiline meditsiinivaldkond Flanders Dunbar (1943) Franz Alexander (1950) Psühhosomaatiline meditsiin (toetub psühholoogiale) Teadvus Alateadvus Somaatiline (keha) Tervisepsühholoogia 2 1970-ndad kätumusliku meditsiini teke Biotagasiside temaatika Inimese osalus suureneb. Terviseõpetus õppeainena. Biotagasiside temaatika. 1974. Tervisepsühholoogia kui termin. Tegeletakse tervetega, et terved jääks terveks. Tervisepsühholoogia kujunemislugu 3 1978 a. Asutati APA juurde tervisepsühholoogia haru Psühhosomaatika valdkonnad Psühhosomaatika valdkond Arenes välja 30ndatel. Arenes välja psühhoanalüüsist. Rõhutab, et keha ja vaim on mõlemad haigestumisega seotud
· Narko- või alkoholijoove [4] 9 Eesti Esimene Erakosmeetikakool Mari Sarv Rahvusvaheline CIDESCO-kool 38E Kasutatud kirjandus 1. Dougans, I. ,,Refleksoloogia". Tallinn: ERSEN 2005 2. ,,Loodusravi entsüklopeedia. Jooga, feng shui, biotagasiside, refleksoloogia...". Tallinn: ERSEN 2007 3. Vennells, D. F. ,,Refleksoloogia algajatele: tervendamine jalalaba akupressuuripunktide masseerimise kaudu". Tallinn: Tänapäev 2008 4. http://www.lavandiin.ee/refleksoloogia.html (11.06.2009) 5. http://www.teraapiakeskus.ee/?go=massaaz_refleks (11.06.2009) 6. http://www.refleksoloogia.ee/index.php/1947/ (11.06.2009) 7. http://lotusacupressure.com/Services.html (11.06.2009)
Akuutse täieliku unedeprivatsiooni mõju tunnetusele (sh tähelepanu ja töömälu, pikaajaline mälu, motivatsioon, oma kognitiivse soorituse hindamine). Kroonilise unepuuduse mõju. Taastumine unedeprivatsioonist. Treatment of Insomnia: An Update. An American Academy of Sleep Medicine Report. Sleep 29(11): 1415-1419. Tõenduspõhised soovitused unetuse raviks (sekkumised; stiimulikontroll; lõõgastumine; unerestriktsioon; KKT; multikomponentne teraapia; paradoksaalne intentsioon; biotagasiside; unehügieen; kujutlusteraapia; kognitiivteraapia). -Rodin S et al. (2008). Clinical Guideline for the Evaluation and Management of Chronic Insomnia in Adults. J Clin Sleep Med 15: 487504. Unetuse hindamine ja diagnoosimine. Sekkumise eesmärgid ja soovitavad tulemused. Psühholoogilised ja käitumisteraapiad. Farmakoteraapiad. Kombineeritud teraapiad. (Lugeda tuleks kogu artiklit, kuid põhjalikumalt peaks teadma lk 487-489 st ,,summary recommendations").
Terevisepsühholoogia kujunemislugu J.Watson hakkas propageerima psühh kutsuste läbiviimist meditsiini ülikoolides 1912 aastal. S.Freud 1920. Psühhosomaatilise meditsiini kujunemine. F.Dunbar ja F.Alexander hakkasid seostama isiksuse profiile kindlate haigustega. Alexander väitis, et konfliktid tekitavad ärevust, mis tõrjutakse teadvusest välja ning pidevad füsioloogilised muutused põhjustavad organi kahjustusi. Alguse oli saanud psühhosomaatiline med. Biotagasiside protsess, mille käigus inimene saab tagasisidet oma füsioloogilisest seisundist õppides kontrollima oma reaktsioone. 1970 käitumisliku meditsiini teke. Raken datakse käitumisteraapia tehnikaid hindamaks, ennetamaks ja ravimaks füsioloogilisi düsfunktsioone või somaatilist haigust. Tekkis terviseõpetuse õppeaine. 1974 a hakati kasutama ,,tervisepsühholoogia" kui terminit. Tekkis tervisliku käitumise liikumise propaganda. 1978 asutati APA juurde tervisepsühholoogia
õpetada, saad selle ka ise selgeks. Lõdvestuse ja mõtete eemalejuhtimise meetodi kasutamine Tavaliselt keskendutakse sellele, kui hästi sul mingi tegevus õnnestub. Ma pean iga inna eest hästi.... või muidu ei ole ma midagi väärt. Keskenduda tuleb aga tegevuse sisule- eemaldades end mõttest kuidas see sul välja tuleb. See tegevus võib sind haarata sedavõrd, et sa unustad muretsemise ära. Eemaldumismeetodid: meditatsioon, jooga, Edmund Jacobseni järk järguline lõdvestus, biotagasiside, lugemine, meelelahutus, spordivõistluste jälgimine- selleks sobib iga tegevus, mis sinu tähelepanu täiel määral endale tõmbab. Edmund Jacobseni järk järguline lõdvestus- keskenduda järgemööda kõigile oma keha lihastele, alustades varvastest ning lõpetades peaga. Herbert Bensoni lõdvestusharjutus- · Vali üks sõna või mõni tabav ütlus, millel on sinu jaoks tähendus. · Istu mugavalt, sule silmad ja lõdvesta lihased · Hinga rahulikult ja loomulikult
5. Patsiendi kurtmisi ei vaadelda niivõrd sümptomitena kui otseselt haigusena, mida tulekski ravida. 6. Teraapia aluseks on sümptomite kõrvaldamise plaani koostamine, mis oleks üheselt selge ja vastuvõetav niihästi kliendile kui ka terapeudila. Skinner juhtis tähelepanu sellele, et inimkäitumist kontrollitakse pahatihti aversiivsete stiimulitega karistusvahenditega. Tema teooriast lähtudes on välja töötatud tõhusaid biotagasiside seadmeid jt eneselõõgastuse süsteeme, programmõppe vahendeid, aga ka suhtlemisvilumuste koolitamise programme. Põhimõisted: biheiviorism, respondentne käitumine, operantne tingimine, kinnistamine, käitumisteraapia. Albert bandura sotsiaal-kognitiivne teooria Albert Bandura on sündinud 1925. Aastal Kanada väikelinnas. Mundares poola päritolu farmeri pojana. 1949. Aastal omandas ta psühholoogidiplomi Briti Columbia ülikoolis ning kaitses paari aasta
konstruktiivsemalt mõtlema hakata · Mõtlemisstiili käsitlemine harjumusena aitab mõista, miks meil on nii raske oma mõtlemisviisi muuta. · Peale korduvaid oma mõtlemise muutmise katsetusi võib see lõpuks siiski õnnestuda ning maailm võib hakata meile senisest erineva ja parema paigana tunduma Emotsioonidele keskenduvad õpitud toimetulekustrateegiad · Frankeni arvates kuuluvad nende strateegiate hulka meditatsioon, lõdvestumine, kehalised harjutused ja biotagasiside treenimine · Transtsendentaalse meditatsiooni (TM) buum USAs toimus Maharishi Mahesh Yogi algatatuna XX sajandi 60-l aastail. Sama `laine' levis üle Eesti 90-te aastate algul umbes aasta jooksul · Teaduslikud tõendid TM universaalse kasulikkuse ja ühiskonna paremaks muutmise kohta kas puuduvad või ei kannata mingit kriitikat, ehkki pretensioonid selleks on suured · Samas on ilmne, et mediteerimisel on kindlalt inimese ärevust ja stressi alandav toime
osa juhib elu tagavate elundite tööd teadvuse kontrollita. Autonoomse närvisüsteemi sümpaatiline osa valmistab keha ette stressiolukordadeks (kas võitluseks või põgenemiseks). Parasümpaatiline osa lõõgastab organismi peale stressiolukorra möödumist. Psühholoogidele on avaraks tööpõlluks vegetatiivsete funktsioonide tahtlikule kontrollile allutamise õpetamine. Viimasel põhinevad arvukad keha üle kontrolli omandamise tehnikad stressi alandamiseks: biotagasiside, autogeenne treening, meditatsioon, progresseeruv lihaslõdvestus jpt. Aju uurimise meetodid Aju uurimiseks on kaasajal palju keerukad meetodeid. Aju funktsioonide mõõtmine kannab neuromeetria nimetust. Aju summaarsete elektriliste protsesside registreerimine kannab elektroentsefalograafia (EEG) nime. Kui aju elektriline aktiivsus kajastatakse graafiliselt aju eri piirkondade aktiivsusena, on tegemist EEG uuema rakenduse ehk aju elektrilise aktiivsuse kaardista- misega (BEAM).
Soojendage või jahutage ennast vajaduse kohaselt. Kui vaja, võtke end vabaks või laske end puhkusele saata, et oma 187 tasakaalu uuesti leida. Ärge olge üllatunud või mures, kui posttraumaatilise stressi tunnused (õudusunenäod, kergesti ehmumine jne) esinevad ka pärast pikema aja möödumist – see on samuti normaalne. Lõdvestumisvõimalused hingamistehnikad autogeenne treening ja visuaalne imaginatsioon liikumine biotagasiside venitus- ja sirutusharjutused imaginatsioonitehnikad massaaž meditatsioon lihaste lõdvestamine positiivne mõtlemine varjupoks kõnelused endaga enda kinnitamiseks spordialad (käimine, matkamine, jooksmine, ujumine jne) päeviku kirjutamine puhkus vähem töötamine jooga Kui olete kõike proovinud ja teie tööolukord pole paranenud, üritage vahetada töökohta. Kui see
annaabi.ee 
