toimub lümfisõlmedes. Seega takistusteta hästi toimiv süsteem viib jääkained kiiremini kehast välja. Massaazis mõjutatakse lümfisõlmi veidi tugevamalt, sest need asuvad sügavamal kehas. Mille puhul abi saan? Lümfimassaaz mõjub hästi vereringehaiguste, veenilaiendite,reumaatiliste haiguste ning tursete korral. Aitab võidelda akne ja migreeni vastu. Nii plastiliste kui kirurgiliste operatsioonide eel ja järel, näo ja silma piirkonna tursed. Rasedusaegsete tursete leevendamiseks. Mõjub rahustavalt ka närvisüsteemile. Millal ei tohiks lümfimassaazi teha? Halvaloomuliste kasvajate puhul, ägedad põletikud (palavik), madal vererõhk, tromboos, seletamatud naha muutused, rasked neeruhaigused, südamepuudulikkus. Milleks pean valmis olema? Rahu, ainult rahu. Massaaz on lõõgastav, mitte valulik. Massaazi tehakse massaazilaual paljale nahale talgiga. Soovitan juua vett, siis neerudel kergem töötada...
14% enneaegseid sünnitusi ja 30% alakaalulisi beebisid on emade rasedusaegse suitsetamise tagajärg Kõrge oht kaasa sündinud arenguhäireteks suhtlemis-, õppimishäired hüperaktiivsus Lapse kopsude kahjustumine Hingamishäired, astma Immuunsüsteemi nõrgenemine Laps varakult nikotiinisõltlane Imetamise kvaliteedi langus Piima vähesus Kestvus lühem Pärast suitsetamisest loobumist: 20 min – vererõhk ja pulss normaliseeruvad 1 h – rasedusaegsete komplikatsioonide oht väheneb 8 h – nikotiinitase veres langeb ja verevarustus paraneb 1 p – kopsude töö paraneb, vingugaas (CO) väljub organismist 2 p – nikotiin eraldub organismist, sündimata lapse kasvuohud vähenevad 3 p – ema energiatase tõuseb, hingamine muutub kergemaks 1 kuu – suitsetamisest loobumise ärajäämanähud on möödunud, hingamine ja energiatase paranevad pidevalt 6 kuud – beebi ohud kannatada
leevendab lihaspingeid, mõjub hästi tursete, vereringehäirete ja ainevahetushaiguste puhul. Massaazi kaudu mõjustatakse nii rakke kui rakuvaheainet vere ja lümfi ning sidekoe vedelikke. Samal ajal lükatakse jääkained veresoonte seinte juurde ja nii eemalduvad ka teised ained kiiremini. Toimub organismi puhastumine. Lümfimassaazi kasutatakse näiteks alajäsemete veenilaiendite, lümfiteede ahenemisest tingitud tursete, rasedusaegsete tursete leevendamiseks, samuti ulatuslike operatsioonide (sh kasvajate) ja traumajärgsel perioodil. Lümfi pumbatakse kätega selle liikumise suunas. Võtted on kerged, spiraalsed, ringjad, pumpavad, nõrgalt suruvad. Lümfimassaaz ise on väga õrn, pinnapealne ning aeglane massaazi vorm, kuna lümfisooned asetsevad üsna naha all, seega pole tugevat massaazi nende mõjutamiseks tarvis. Lümfimassaazi näidustused:
Nendeks on peetud näiteks üsasiseselt põetud punetised või tuberoosne skleroos. Oletatud on ka väikeaju arengu häiret. 1. Perekondlik autism 8,5 % 2. Autism, seostatav mõne muu haigusega 37 % 3. Autism peaaju mittespetsiifilise düsfunktsiooni ilmingutega 46 % 4. Autism ilma ülaltoodud faktoriteta 8,5 % Kuni 60 % autistidest võib oletada geneetilisi põhjuseid. Arvatakse ka, et autism võib olla tekkinud ema rasedusaegsete infektsioonide (viiruste), ravimite kasutamise, toksiliste seisundite, puudulike või ebaõige toitumise tagajärjel. Esinemissagedus Autismi esinemissagedus on 34 last 10 000 kohta. Tavalisem on see häire poiste hulgas: 3 4 poissi ühe tüdruku kohta. Autismi esinemissageduse tõusu põhjuseks võivad olla: 1. Erinevate diagnostiliste kriteeriumide kasutamine. 2. Arstide jt
depressiooni kui sagedast kaasnevat nähet rasedusaegse depressiooni puhul. Selgelt on tõestatud, et olenemata ema sünnitusjärgsest depressioonist, on lapse arengulise mahajäämuse tõenäosus suurem, kui ema oli raseduse ajal depressioonis. Eestis ei ole minu teada rasedusaegse depressiooni uuringuid, mis oleksid lähtunud psühholoogilisest aspektist, tehtud. Tean, et on tehtud uuringuid sünnitusjärgse depressiooni kohta, kuid tundub, et Inglismaa on selleteemaliste (ka rasedusaegsete) uuringute osas eesrindlik ja põhjalik. Antud uuringu tulemus on tõsiseltvõetav ja seda enam, et kui siiani on palju räägitud sünnitusjärgsest depressioonist, siis antud uuringust tuleb välja, et selle eelduseks on suuresti rasedusaegne depressioon, mille ennetustöö ja teadvustamine on tahaplaanile jäänud. Kui arvestada uuringus toodud depressiooni riskifaktoritega nagu tööpuudus, sotsiaalse
sidekoe elastsust, ennetada vigastusi ja aidata parandada juba tekkinud vigastusi. 3. Lümfimassaaz- Lümfimassaaz on nahka ja nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine massaaz, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast. Lõdvestab ja leevendab lihaspingeid, mõjub hästi tursete, vereringehäirete ja ainevahetushaiguste puhul. Kasutatakse näiteks alajäsemete veenilaiendite, lümfiteede ahenemisest tingitud tursete, rasedusaegsete tursete leevendamiseks, samuti ulatuslike operatsioonide (sh kasvajate) ja traumajärgses perioodis. 4. Idamaade filosoofial põhinevad massaazid · Hiina punktmassaaz · Tui-na massaaz · Su-dzok massaaz · Kupumassaaz · Tai massaaz Vesiravi. Vesiravi ehk hüdroteraapia on lihtsalt kasutatav ja tõhus teraapiameetod. Vesiravi saab teha
· stress · kuiv nahk · rasvane ja poorne nahk · halb tuju Lümfimassaaz ehk manuaalne lümfidrenaaz on nahka ja nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine massaaz, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast, lõdvestab ja leevendab lihaspingeid, mõjub hästi tursete, vereringehäirete ja ainevahetushaiguste puhul. Lümfimassaazi kasutatakse näiteks alajäsemete veenilaiendite, lümfiteede ahenemisest tingitud tursete, rasedusaegsete tursete leevendamiseks, samuti ulatuslike operatsioonide (sh kasvajate) ja traumajärgsel perioodil. Lümfi pumbatakse kätega selle liikumise suunas. Pumpamist alustatakse alati kaelapiirkonnast. Võtted on kerged, spiraalsed, ringjad, pumpavad. Võte on nõrgalt suruv. Lümfimassaaz ei tohi tekitada valu ega nahapunetust. Liiga tugevad võtted võivad takistada lümfivoolu. Lümfiringe aeglustub inimesel magades, samuti liikumisvaeguse, ülekurnatuse ja ühekülgse füüsilise töö puhul
ka käsi. Kombekohaselt ei tehta seda aga üle lävepaku. Sööma hakates soovitakse ikka ,,Head isu!" peale sööki aga ,,Aitäh!". Sellistel hetkedel ei mõtle inimesed, et neil tegevustel on ka mingisugune sümboolne tähendus. Samuti sõltub tegevuse sümboolsus olukorrast. SÜNNIKOMBESTIKUST: LAPSEOOTUSAJAGA SEOTUD KUJUTELMAD Lapseootusajaga seotud pärimuslikud arusaamad püsivad veel siiani, nii noorte kui ka vanade naiste seas. Rasedusaegsete ehmatustega seoti ka sünnimärke. Arvati, et lapse kehale võivad ilmuda peale sünnitust erinevad märgid, kui naine on raseduse ajal ehmatanud. Tänapäevani on rahvaseas uskumused nn ussivigadest. See tähendas seda, et kui rase ehmatas madu nähes, siis sündis laps haigete silmade või ussikujulise ehmatusmärgiga. Raseduse ajal taheti tihti lapse arengut mingis suunas mõjutada. Vanemad naised uskusid, et piltide vaatamine raseduse ajal mõjutab lapse välimust. M
palavik. (Klassikalise massaaz) 1.2.2 Lümfimassaaz Lümfimassaaz on nahka ja nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine massaaz, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast. Lõdvestab ja leevendab lihaspingeid, mõjub hästi tursete, vereringehäirete ja ainevahetushaiguste puhul. Kasutatakse näiteks alajäsemete veenilaiendite, lümfiteede ahenemisest tingitud tursete, rasedusaegsete tursete leevendamiseks, samuti ulatuslike operatsioonide (sh kasvajate) ja traumajärgses perioodis. (Lümfimassaaz) 1.2.3 Punktmassaaz Punktmassaaz on hiina massaazi liik, mis mõjub soodsalt kõikidele elundkondadele. Teatud piirkondade mõjutamisel saab leevendada stressi, peavalusid, üla- ja alaseljaga seonduvaid probleeme ning korrigeerida vererõhku. (Punktmassaaz) 1.2.4 Jalatallamassaaz Jalatalla massaaz on Indiast pärit tsooniteraapia ehk refleksoloogia osa. Selle eesmärk on
o Tööstuslikult toodetud küpsised, koogid, sõõrikud, pirukad, moos ja marmelaad o Tehislik koor o Magusad teraviljahelbed o Jäätis [4] 4.3 Kehaline koormus Füüsilise ja emotsionaalse toonuse säilitamine on raseda naise jaoks esmatähtis. Liikumine aitab püsida heas füüsilises vormis nii raseduse ajal kui ka pärast sünnitust. Suurendades vastupidavust, painduvust, jõudu ning parandades enesetunnet, aitab liikumine organismil kohaneda rasedusaegsete vajadustega ning taluda sellest tulenevat koormust. Ohutud spordialad raseda naise jaoks: o Jalutamine o Ujumine o Jooga Ohtlikud spordialad raseda naise jaoks: o Tervisejooks põrutab selgroogu, vaagnat ja põlvi ning lisab ränga koormuse rindadele o Matkamine raskuste kandmine panevad selja sidemed liiga suure pinge alla o Kõhulihaste harjutused kõhulihased venivad kõhu kasvades niigi ning nende veel enam
transplantatsioonijärgne seisund, autoimmunopaatiad, kollagenoosid, kaasasündinud või omandatud südamerikked, insuliinsõltuv diabeet, neeruanomaaliad ja ühe neeruga rasedad jt. haigused, mis ohustavad raseda tervist. Kõrge riski rase tuleb suunata jälgimisele ja sünnitama III etapi raviasututusse. 3. Vererõhu mõõtmine Vererõhku mõõdetakse rasedal alati mõlemalt käelt! Oluline on ära märkida raseda tavapärane, raseduseelne vererõhk - sellest on abi rasedusaegsete võimalike vererõhu- probleemide hindamisel. 4. Raseda kehakaalu, pikkuse ja vaagna mõõtmine Vaagna mõõtmisel hinnatakse 4 mõõtu, millest oli juttu eespool ( vt. ptk."Naise vaagen"). Distantia spinarum Distantia cristarum Distantia trochanterica Conjugata externa 5. Laboratoorsed uuringud raseduse ajal · kliiniline veri, veresuhkur · uriin · uuringud süüfilisele, HIV-le, gonorröale, klamüdioosile (soovitatavalt ka mükoplasmoosile)
annaabi.ee 
