Lümfimassaaži infoleht
Mis on lümf?
Lümf ehk lümfivedelik on lümfisüsteemi teedes olev enamasti värvitu kehavedelik, mis on rikas
valgete
vereliblede ehk lümfotsüütide poolest. Need
rakud mängivad olulist rolli meie
immuunsüsteemis, kaitstes meie keha
infektsioonide vastu. Lümfotsüüdid tekivad ja ladestuvad
lümfisõlmedes, peamised punktid asuvad kaenla all, kubemepiirkonnas ja kaela ligiduses. Inimesel on
umbes 600-700 lümfisõlme, mis paiknevad enamasti rühmiti. Nende läbimõõt on 0,3cm-3cm, kujult
ovaalsed, ümmargused või neerukujulised. Lisaks filtreerimisele on lümfisõlmede ülesanne
lümfivedeliku
rikastamine kaitserakkudega, mis oleksid suutelised kehale kahjulikke sissetungijaid ära
tundma ja hävitama.
Lümfiringe aeglustub inimesel
magades , samuti liikumisvaeguse, ülekurnatuse ja ühekülgse füüsilise
töö puhul. Seda soodustavad mehaanilised takistused lümfiteedes, põletikulised protsessid ja
organismi jahtumine. Lümfiringe aeglustumisel kuhjuvad slakid – vedelik, mis rõhub
kudesid ja
närvilõpmeid.
Mis on lümfimassaaž ja miks see vajalik on?
Lümfimassaaž ehk manuaalne lümfidrenaaž on nahka ja nahaaluseid kudesid mõjutav
pindmine massaaž, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast, lõdvestab ja
leevendab lihaspingeid, mõjub hästi tursete, vereringehäirete ja ainevahetushaiguste puhul.
Massaaži kaudu mõjustatakse nii rakke kui rakuvaheainet – vere ja lümfi ning sidekoe vedelikke.
Samal ajal lükatakse jääkained veresoonte seinte juurde ja nii eemalduvad ka teised ained kiiremini.
Toimub organismi puhastumine.
Lümfimassaaži kasutatakse näiteks alajäsemete
veenilaiendite , lümfiteede ahenemisest tingitud
tursete, rasedusaegsete tursete leevendamiseks, samuti ulatuslike
operatsioonide (sh kasvajate) ja
traumajärgsel perioodil. Lümfi pumbatakse kätega selle liikumise suunas. Võtted on kerged,
spiraalsed, ringjad, pumpavad, nõrgalt suruvad. Lümfimassaaž ise on väga õrn, pinnapealne ning
aeglane massaaži vorm, kuna lümfisooned asetsevad üsna naha all, seega pole tugevat massaaži
nende mõjutamiseks tarvis.
Lümfimassaaži näidustused:
Tursete ravi, mis on tingitud vähesest
liikumisest , üleväsimusest, ühekülgsest tööasendist, liigsest
kuumusest või hormonaalsetest probleemidest;
lipidoos, lipoödeemid;
posttraumaatilised
tursed ja postoperatiivsed tursed;
näo ja silmade piirkonna tursed;
veenilaienditest tingitud tursed;
kroonilised lümfiäravoolu häired (primaarsed ja sekundaarsed);
vähkkasvajate järgne ravi tursete korral koos sidumistega;
rasedusaegsed tursed;
organismi puhastumine ja mürkide väljutamine;
immuunsüsteemi tugevdamine;
ainevahetushaigused;
lõdvestumine ja
stressist vabanemine, avaldab toimet vegetatiivsele närvisüsteemile;
reuma, liigese- ja sidekoehaigused;
naha- ja hingamiselundite haigused;
iluravi: enne ja pärast ilulõikust;
akne ja vinnitõbi;
armide muutmined väiksemaks ja pehmemaks;
migreen .
Kõik kommentaarid