ümbritsetud sidekoelise kestaga, kontraheerumine, erutus, allub tahtele. 3. Kirjeldage kõõlust. (lad. k.tendo.) Venimatu, tõmbekindel. 4. Nimetage lihase osad . Pea, lihas, kõht, saba. 5. Selgitage mõisted: Aponeuroos - lai lindikujuline kilekõõlus Innerveerima - lihaseid närvidega varustama Sidekirme fastia, sidekoleline ümbris. 6. Kuidas jaotatakse lihased kuju alusel? Pikad, lühikesed, laiad 7. Kuidas jaotuvad lihased vastavalt esilekutsutud liigutusele? Selgitage painutajad, sirutajad, eemaldajad, lähendajad, sisse-ja väljapöörajad. 8. Millised liigutused toimuvad liigeses vertikaaltelje suhtes pöörlemine sagitaaltelje suhtes lähendamine, eemaldaja frontaaltelje suhtes painutus, sirutus. 9. Tõlkige vastavalt eesti või ladina keelde: Painutaja - extensor Eemaldaja Lähendaja Sirutaja Sissepööraja .................................................................................................................
Tera tõstmise käepide, pööratavate jalgadega alus. Ei tohi kindaid kasutada. Kandma peab kaitseprille ja kõrvaklappe Ei tohi saagida enne kui saag on saavutanud täiskiiruse. Tugevamat ja paksemat puitu peab aeglasemalt saagima, sest see võib kinni kiiluda. Materjali võib eemaldada siis kui masin on väljalülitatud. Ketassaepink Nurgasaag Nurgasaagi kasutatakse enamasti ehitustel. Sellega on võimalik teha kiiret ja täpset lõiget tänu kontrollitud ja kiirele liigutusele. Nurgasaag lõikab lastes pöörleva ketta lõigatava detaili peale. Tavaliselt hoitakse detaili ka kinni, et tuleks võimalikult ilus lõige. Tavaliselt ühendatakse saega ka veel tolmukott, mis kogub kokku saepuru lõikamise ajal. Sel on olemas ka ohutusklamber, mis aitab detaili kindlalt oma kohale kinnitada. Nurgasaag Nurgasae osad on: tera, terakaitse, käepide, pööratav laud, tolmukott.
nii mõistatuslikku. Tema ilu oli nii veetlev, salapärane ning portreed Dorianist pidas ta oma suurteoseks ja meest ise koguni oma kunsti aluseks. Henry Wottonile tähendas Dorian Gray hoopis muud, kui Basil Hallawardile. Kuigi Dorian köitis teda väga palju, avaldas ta Henryle teistsugust mõju kui Basilile. Henry tahtis olla tema valitseja ning teda justkui omada. Teoses on öeldud, et Dorianiga vestelda oli justkui mängida viiulit, nimelt vastas ta igale poognatõmbele ja liigutusele. Henry jaoks oli ääretult põnev allutada kedagi teist oma mõjule. Dorian muutus teose arenedes talle lihtsaks mängukanniks, keda ta sai mõjutada ning kujundada endale sobivas suunas. 2. Peategelane müüs teose alguses oma hinge, et säilitada igavest noorust. Tema jaoks oli ilu kujunenud tema eluks ning ta ei saanud lasta sel hääbuda. Seepärast oligi ta valmis taoliseks ohverduseks, mille tulemusena ilmusid vananemisnähud vaid portreele. Lõuend kandis samuti
rasedusnädal kuni sünd. Apgari hindamissüsteem: Mida hinnatakse? – südame löögisagedus, hingamine, naha värvus, lihastoonus, vastus ärritusele. Psühholoogilistel näitajatel põhinevad testid: Brazletoni skaala; n vastsündinu maharahustamise kergus, ärrituvus ning teised temperamendile iseloomulikud jooned. Näiteid hinnatavatest aspektidest: emotsionaalsus, aktiivsustase, sotsiaalsus. Kaasasündinud ehk kongenitaalsed refleksid: *seotud lapse ellujäämisega, *tahtelisele liigutusele eelnevad, *võimalik hinnata kesknärvisüsteemi seisundit. Näited: Ärkvelolekus on lapse käed ja jalad painutatud. Puudutades sõrmega lapse suunurka, keerab laps pea samasse suunda ja püüab imema hakata. Refleks on vajalik imemise väljakujunemiseks. - Osa reflekse, mida sünnijärgselt saab kontrollida, kaob esimeste elukuude jooksul. Kui algul on refleksid vajalikud selleks, et laps tundmatus keskkonnas kohaneks, siis hiljem oskab ta oma tegevust juba tahtlikult
Rütmitunde arendamisel on liikumisel eriline tähtsus, sest rütmitaju ei kujuta endast kunagi ainult kuuldeprotsessi, vaid on alati kuulde-liikumisprotsess. Rütmi läbielamine on oma olemuselt aktiivne protsess, st. pole võimalik rütmi ainult kuulda, vaid inimene peab rütmi ise kaasa tegema, sellele kaasa elama. Rütmiline külg organiseerib inimpsüühikat, tekitades soovi vahetult kaasa elada (Päts, 1989:18) Rütmitunde aluseks on motoorsus, s.o. lihaste liigutusele tugineva korrapärase liikumise tunnetamine. Motoorika arendamine moodustab tähtsa osa rütmilises liikumises, sest muusikalist rütmi saab tajuda ja reprodutseerida motoorsusele toetuva vahetu kaasaelamise alusel. Kui lapsed suudavad koos hoida meetrumit (rõhuliste ja rõhutute pulsilöökide korrapärane vaheldumine. Muusikas esineb põhimõtteliselt kaks meetrumi liiki: kaheosaline ja kolmeosaline. Kaheosalises meetrumis vahelduvad rõhuline ja rõhutu osa
(1:34) 8 3.3 Käed kui tõkked Tõkke taha varjumine on inimese loomulik reaktsioon. Juba väikese lapsena varjusid inimesed pahandust tehes laua või voodi alla peitu. Sirgudes vanemaks muutusid ka enesekaitsevahendid leidlikumaks, näiteks enam ei ronitud laua alla peitu, vaid ristati käed rinnale. Noorukieas lisandus sellisele liigutusele veel jalgade ristamine. Alati kui inimene närveerib võtab ta sisse kriitilise või kaitsepoosi, siis pane ta käed vaheliti rinnale. See on aga selge ohutunde märk. Uuringud näitavad, et kui kuulaja asetab käed vaheliti rinnale, siis tekib temas eitav suhtumine esinejasse, samamoodi pöörab ta vähem tähelepanu esinejale. Paljud küll kinnitavad, et selline asend on mugav, aga iga liigutus on mugav, kui see vastab meie meeleolule.
Lihasketi töö põhimõte ühe lihase kontraktsioon ketis kutsub esile teiste keti lihaste kontraktsiooni. 47.SÜNERGISTIDE LIHASKETI TÖÖ PÕHIMÕTE Sünergistide kett teostab teatud kindlat liigutust; piirdub oma tegevuses antud funktsiooni sooritamisega (ühe kindla liigutuse).Nt selja lailihas suur rinna lihas > hoiame lõuga kangil, mõlemad lihased ei lase õlavart tõusta üles. 48.ANTAGONISTIDE LIHASKETI TÖÖ PÕHIMÕTE Antagonistide lihaskett teostab teatud kindla liigutusele vastandtoimega liigutust. Sünergistide-antagonistide kett siin tekitab ühe keti liikmete kontraktsioon venituspinge kasvu teises. See suurendab järgneva kontraktsiooni jõudu.Kui mõlemad keti pooled (antagonist-sünergist) kontraheeruvad üheaegselt, siis fikseeritakse liiges teatud kindlas asendis. 49.MILLISE LIIGUTUSE SOORITAMISEL TALITLEB LIHASKETT SELJA LAILIHAS SUUR RINNALIHAS SÜNERGISTIDE LIHASKETI PÕHIMÕTTEL, MILLISE LIIGUTUSE PUHUL ANTAGONISTIDE LIHASKETINA?
Tuleb istuda mõni minut liikumatult paigal, kujutleda keset oma otsaesist musta täppi ja keskendada mõtted just sellele punktile. Kui keskendumine ühele kindlale asjale on muutunud juba täiesti automaatseks, seisab kõik vajalik paremini meeles. ¤ ,,Pildista". Sageli ei meenu inimesele, kuhu ta on oma toa- või autovõtmed pannud: kui võtmed kusagile paned, tõsta käed üles asendisse, justkui pildistaksid seda kohta. See aitab fikseerida momenti, mis tänu sellisele liigutusele jääb paremini meelde. ¤ " Räägi iseendaga valjusti." Jätsin auto tagumisele parkimisplatsile kolmanda posti juurde. Ära häbene seda valjusti öelda! ¤ ,,Pane hädavajalik kirja". Pole mõtet kõiki tarvilikke päevakohustusi meelde jätta, pane need kirja. ¤ ,,Tee endale märkmik peas". Alusta iga hommikut oma peas oleva märkmikulehekülje meeldetuletamisega: mida on vaja täna teha. ¤ ,,Sobita kokku nimi ja nägu".
treeninguetapist, sportlase kvalifikatsioonist, spetsiaalharjutuse lihastööreziimist omandavate jõuvõimete iseärasusest jt. Mõisted: Agonistid (agonist tuleneb sõnast "juht") on lihased, mis teostavad liigutust peamises liikumissuunas. Näiteks küünarvart kehale lähendav biitseps. Antagonistid teostavad liigutust agonistidele vastupidises suunas. Agonistid ja antagonistid asuvad teine teasel pool ühist liigest. Sünergistid aitavad agonistide teostatud liigutusele kaasa või piiravad ebasoovitavaid liikumissuundi. Fiksaatorid toimivad sarnaselt sünergistidega, selle erinevusega, et need lihased fikseerivad tavaliselt mõne liigese. Näiteks asuvad sõrmi liigutavad lihased küünarvarrel. Sõrme liigutamiseks kulgeb üle randmeliigeste kuni sõrme otsmise lülini pikk kõõlus. Välistamaks, et sõrme painutamise tagajärjel painduks peopesa või ranne, fikseeritakse need liigesed fiksaatorlihaste abil. Õppematerjal:
kasutatavatest tehnikatest sünteesina välja nn. Inglise tehnika. Samas arenes Ameerika Ühendriikides välja oma sõudetehnika. 19. sajandi lõpul kutsuti USA ülikoolide juurde treeneriteks mitmeid inglise elukutselisi sõudjaid. Nad kõik olid ortodokse tehnika kooliga ning arendasid välja uue loomulikuma sõudetehnika. Ameerika tehnika koolkonna rajajaks sai H. Conibear. Mõlemal tehnikal on omad eelised ja puudused: • Inglise tehnika: Pikk kereviibutus annab liigutusele rohkem vabadust ja lubab inimvõimeid paremini ära kasutada. Kiire haare toimub ilma aja ja jõu kuluta kiirel hoovõtmisel läbi õhu. Lühike rööbas ja suhteliselt pikk aeru siseõlg võimaldavad tõmbe lõpul kasutada välise käe tõmmet. Inglise tehnika sobib rohkem paatkondadele, mille liikmed on erisuguse pikkuse ja on kasutatav erinevates paadiklassides. 12
· Aju kõnekeskuste ja otmikusagara keskuste vahelised funktisonaalsed seosed · Basaalganglionid, taalamu, motoorne korteks · Printsiip: evolutsiooonis hiljem arenenud struktuurid kontrollivad vare, kujunenud struktuuride tööd, ohjavad impulsiivsust (alkohul! Kofeiin ja magus) /luria: sihipärasus, planeerimine, koordineerimine, Eysenck:kofeiin, magus+//"utilization behaviour", võõra käe sündroom//Tourette'i sündroom/ Kornhuber jt: tahtelisele liigutusele eelneb aju biopotentsiaali muutus negatiivse polaarsuse suunas umbes 1 sek enne vastava liigutuse algust. Bereitschafttspotential; Readiness potential. Valmisolekupotentsiaal. /uuemad andmed generaatorite kohta: ACC, premotoorne korteks/ Benjamin Libet uuris, millisel ajahetkel enne vabalt elluviidud tahtlikku toimingut inimesed esmakordeslt tundsid soovi kätt liigutada: subjektiivne teadvutatud soovimishetk..... bla Benjamin Libet and mindbody causation
annaabi.ee 
