Milliseid ravimeid kasutatakse kõrgvererõhktõve ravis? •Angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitorid (AKE inhibiitorid: enalapriil, ramipriil, fosinopriil, kaptopriil, kvinapriil, perindopriil, zofenopriil, trandolapriil). Nende ravimite toimemehhanismi aluseks on veresoonte laiendamine. AKE inhibiitorid kaitsevad kõrgvererõhktõve korral neerusid ebasoodsate muutuste tekkimise eest. Selle rühma ravimid on eelistatud kõrgvererõhktõve raviks kaasuva diabeediga patsientidel. AKE inhibiitorite kõige sagedam kõrvaltoime on köha. • Kaltsiumikanalite blokaatorid ehk kaltsiumantagonistid. Kaltsiumantagonistid takistavad kaltsiumi sisenemist südamelihase ja veresoonte rakkudesse ning laiendavad sellise mehhanismi abil veresooni. Siia kuuluvad kahe alarühma ravimid, mis erinevad üksteisest lisa- ja kõrvaltoimete poolest: 1) verapamiil ja diltiaseem – peale vererõhu
ja ei ole selle pärast pidanud töölt puuduma. Tervise hoidmiseks võtab igapäevaselt D- vitamiini preparaate, peseb tihti käsi. Patsient suitsetab 15-20 sigaretti päevas ja on seda 4 teinud 30 aastat. Alkoholi tarbib iganädalaselt, peamiselt nädalavahetustel (2-3 pudelit lahjat õlut). Narkootikume pole kunagi tarvitanud ega proovinud. Patsient on pärast kõrgvererõhktõve diagnoosi osaliselt järginud arstide ja õdede soovitusi. Vähendas näiteks alkoholi joomist (varem jõi iga õhtu õlut) ja hakkas tarvitama ravimeid (siiski teeb seda ebaregulaarselt). Suitsetamisest tahtis ja proovis loobuda, aga ei suutnud seda teha, sest naine armastab samuti suitsetada ja nad on harjunud suitsetades koos aega veetma. Pöördus perearsti vastuvõtule, sest viimasel ajal on teda häirima hakanud jala- ja peavalu ning väsimus, ning soovib saada leevendust
Seedetegevuses tuleb jälgida, et ei oleks kõhukinnisust. Eritumises tuleb ettevaatlik olla vedeliku manustamisega. Peab olema tasakaalus sisse söödava ja joodava vedeliku kogus välja tuleva vedeliku kogusega. Tuleb jälgida,et ravimid võetakse regulaarselt ja korrapäraselt. Kasutada ainult neid ravimeid mida arst on patsiendile kirjutanud ·Koheselt tuleks kutsuda kiirabi, mitte oodata perearsti või pereõe vastuvõtule pääsemist kui kõrgvererõhktõve haigel tekib äkilisi enesetunde muutusi nagu: ·Tugev peavalu. · Pearinglus ja iiveldus. · Kiire pulss. · Valulikud torked südame piirkonnas. ·Need sümptomid viitavad väga kõrgele vererõhule ehk hüpertoonilisele kriisile. Ülikõrge vererõhuga inimene on ärritunud, nägemine võib olla halvenenud. Kuna kõrge vererõhuga haigel häirub normaalne organite verevarustus, võib tekkida teadvushäire ning südamelihase infarkt. · Kõrgele vererõhule võib kaasneda ka kopsuturse e
suhkruid, 2,5 % orgaanilisi happeid ja 1,5 % pektiini Mustas sõstras on palju suhkruid, kõige rohkem fruktoosi ja glükoosi Orgaanilistest hapetest domineerib sidrunhape MUSTA SÕSTART ON HEA TARVITADA : organismi vastupanuvõime tõstmiseks külmetus ja nakkushaiguste ennetamisel palaviku korral, nahahaiguste korral immuunsüsteemi tugevdamiseks väsimuse korral rauavaegusest tingitud kehvveresuse korral südame rütmihäirete ja kõrgvererõhktõve puhul vere kõrge kolesteroolisisalduse vähendamiseks südameinfarkti ja ajuinsuldi ennetamiseks hingamisteede ja kopsupõletiku ning angiini raviks jne KIRSS : Sisaldab palju A, P ja Cvitamiini Kirssides on suhteliselt palju foolhapet ja karotenoide hapudes kirssides sisaldub flavonoide, millest tuntumad on flavoonid ja rutiin Mineraalsooladest on kirssidespõhiliselt kaaliumi, fosfori ja kaltsiumsoolasid Enamik kirsissorte on suhkrurikkad, võrdselt on
1) Kui tähtis on liikumine ja millised ohud kaasnevad liikumisvaegusega? 2) Kas on piisavalt kohti ja rajatisi aktiivseks eluviisiks? 3) Kuidas saab ülekaaluline kõige paremini kaalu alla võtta? KUI TÄHTIS ON LIIKUMINE Uuringud on tõestanud, et tänapäeva lapsed liiguvad vähe. Ja lastel on sellepärast väga palju haigusi ning paljud lapsed on ülekaalus. Teatakse, et rasvumine lapseeas on tervisele ohtlik kolmel põhjusel: rasvumine on peamine riskifaktor diabeedi, kõrgvererõhktõve, vähi, sapipõiehaiguste ja ateroskleroosi arenguks; rasvumine kipub edasi kanduma täiskasvanuikka; lapsena rasvumise all kannatanud täiskasvanute suremus ja haigestumine on kõrgem, olenemat nende hilisemast kehakaalust. Keha on vaja treenida, kasvõi sellepärast, et saavutada head enesetunnet. Lisaks on keha treenimine vajalik hea füüsise hoidmiseks ning hea füüsise puudumisel selle saavutamiseks. Treenitud lihased on ka tugevamad ja lihaste
Naturaalses mahlas on vitamiinid olemas kogu aktiivsuses. Mahla teeb väärtuslikuks ja tõhusaks joogiks asjaolu, et selles leiduvad vitamiinid on "aktiivsed" kõige loomulikumal kujul. Täismahl on üks paremaid looduslikke energiaallikaid mahlas sisalduvad vitamiinid reguleerivad eluprotsesse, soodustavad rakkude kasvu, paljunemist ja sigimist. Mahl sisaldab ka mitmeid mineraalained: Kaaliumi, mis soodustab vee eemaldumist organismist ja on seega oluline kõrgvererõhktõve ja südamehaiguste korral. Kaaliumirikkad on ploomid ja kirsid, eriti aga marjad. Kaltsiumi, mis aktiveerib biokeemilisi protsesse. Rohkem on kaltsiumi tsitrusviljades, vaarikas ja maasikas. Fosforit ja magneesiumi on rohkem sõstardes, vaarikates ja kirssides. Rauda on puuviljades ja marjades vähe, rohkem on teda ploomides, apelsinides, aed- ja metsmaasikates, vaarikates, karusmarjades, mustikates ja kibuvitsamarjades.
Lahus kõrvaldab jääkained. 3 Loomulikult tuleb see toiming läbi viia haiglas. Kroonilise neerukahjustuse korral ei saa neerud oma ülesannetega hakkama, kahjustuse süvenedes kuhjuvad jääkained organismi ja põhjustavad mitmeid tüsistusi. Pea kahe kolmandiku kroonilise neerupuudulikkusega haigete neerud on kahjustada saanud diabeedi (suhkruhaiguse) või hüpertoonia (kõrgvererõhktõve) tagajärjel. On teisigi tõbesid, mis võivad põhjustada neerude haigestumist: väljaravimata mandlipõletikud, viirushaigused, korduvad kusepõiepõletikud ja kroonilised kuseteedeinfektsioonid. Kroonilisele neerukahjustusele viitavad sümptomid on algstaadiumis väga tagasihoidlikud: võib esineda väsimust, söögiisu langust, unehäireid, naha kuivust, jalgade paistetust, sagenenud urineerimist, hommikul ärgates võib oma silmade ümber näha turseid
puuviljades nagu aprikoosid, virsikud, pihlaka- ja kibuvitsamarjad, astelpajumarjad, eriti rohkesti aga astelpajuõlis. A-vitamiin hoiab silmade tervist ning säilitab naha elastsust ja toonust. A-vitamiini puudusel tekib silmade kuivus, kanapimedus, naha karedus ja kuivus ning kasvu pidurdumine. Mahl sisaldab ka vajalikke mineraalaineid nagu kaalium, kaltsium, fosfor, magneesium, raud, koobalt ja jood. Kaalium soodustab vee eemaldumist organismist ja on seega oluline kõrgvererõhktõve ja südamehaiguste korral ning organismis soolade tasakaalu säilitamiseks. Kaaliumirikkad on ploomid ja kirsid, eriti aga marjad. Kaltsium aktiveerib biokeemilisi protsesse. Rohkem on kaltsiumi tsitrusviljades, vaarikas ja maasikas ning viljalihaga mahlades ja smuutides. Fosforit ja magneesiumi on rohkem sõstardes, vaarikates ja kirssides. Rauda on rohkem ploomides, apelsinides, aed- ja metsmaasikates, vaarikates, karusmarjades, mustikates ja kibuvitsamarjades.
kasvab üheaastase umbrohuna põldudel, seda tarvitatakse teena või leotisena kõrge vererõhu korral. Ürti kogutakse suvel, et vältida küpsete kõdrakeste sattumist droogi. (Kahn 2013: 1). Teed ja leotised samuti kuuluvad ravimtaimedest valmistatud preparaatide alla. On olemas röga lahtistavad, söögiisu tõstvad, lahtistavad, kuseeritust soodustavad, rahustavad, südametöö parandavad teed ja leotised. Näiteks, südametegevuse korrastamiseks kergete südamevaevuste ja algava kõrgvererõhktõve korral kasutatakse viirpuu noori ja alles avanemata õisi ning täisküpsuse saavutanud vilju. Õitest ja viljadest valmistatakse 4 vesitõmmist, viljadest alkoholtõmmist. Rahustava ja und kaasa aitava toimega ravimtaimedest on enam kasutamist leidud palderjan, kilk, münt, köömen, viinalill, sidrunmeliss ja raudrohi. Palderjanijuured ja nende preparaadid alandavad kesknärvisüsteemi ärrituvust
kõige rohkem fruktoosi ja glükoosi. Orgaanilistest hapetest domineerib sidrunhape, mis annabki marjadele meeldiva värskendava hapu maitse. Musta sõstart on hea tarvitada : - organismi vastupanuvõime tõstmiseks külmetus- ja nakkushaiguste ennetamisel, - palaviku korral, nahahaiguste korral - immuunsüsteemi tugevdamiseks väsimuse korral, - rauavaegusest tingitud kehvveresuse korral, - südame rütmihäirete ja kõrgvererõhktõve puhul, - vere kõrge kolesteroolisisalduse vähendamiseks, - südameinfarkti ja ajuinsuldi ennetamiseks, - hingamisteede- ja kopsupõletiku ning angiini raviks, - neeru- ja kuseteedepõletiku korral - veresoonte lubjastumise ja jäigastumise ennetamiseks, - soolepõletiku leevendamiseks, ainevahetuse ja seedimise korrastamiseks, - vähirakkude arengu pidurdamiseks, - reuma- ja podagravaevuste korral,
pärit oomega-3-rasvhapet sisaldavad toidud. Rasvakogu- se vähendamine toidus aitab aeglustada veresoonte ate- 1 naps on 12 cl veini või 4 cl viina või roskleroosi ja vähendada kehakaalu. väike pudel lahjat õlut. Kõrge vererõhK Suure rasvasisaldusega toidud on näiteks margariin, ma- Alkohol vähendab kõrgvererõhktõve ravimite toimet ja jonees, rasvased piimatooted (juust, hapukoor), küpse- suurendab insuldi tekke ohtu. Alkoholi liigtarvitajatel on tised, küpsised ja sealiha. Nende asemel eelista jogurtit, vererõhk kõrgem ning südame rütmihäirete ja insuldi keefirit, taimeõli, täisteratooteid, lahjat liha ja kala. risk suurem. Lõhe sisaldab palju kasulikku oomega-3-rasvhapet.
mist on katkestada vooluahel, vabas- Kõik elektrikahjustusega kannatanud tada kannatanu vooluringist puust vajavad arsti konsultatsiooni! 149 esmaabi Ninaverejooks Ninaverejooks tekib ninatraumade, Aidake kannatanu istuma, pea ette- tugeva nuuskamise või mõne haigu- poole kummargil, võimaluse korral se (nt kõrgvererõhktõve) korral. Es- pange ninale ja nina ümbrusele külm maabiks tuleb kannatanut rahustada mähis, suruge ninasõõrmed sõrme- ning selgitada talle, et järsud liigutu- dega 35 minutiks kokku. Kui nina- sed, köhimine, nuuskamine ja füüsili- verejooks ei lakka, tuleb kannatanu ne pingutus tugevdavad verejooksu. toimetada haiglasse. Joonis 9.13. Ninaverejooksu peatamine Võõrkeha silmas
annaabi.ee 
