Tallinn 2012 Sisukord Sissejuhatus 3 Mis see jooga siis õieti on? 4 Jooga liigid 5 Kokkuvõte 9 Pildid 10 Kasutatud kirjandus 11 Sissejuhatus Minu referaat toob hea ülevaate joogast, selle kasulikkusest ja erinevatest liikidest. Olen kasutanud internetis ning ka raamatutest kättesaadavat materjali. Referaat on koostatud kehalise tunni raames. Mis see jooga siis õieti on? Jooga on india traditsioonilise maailmakäsitlus põhimõiste, mis väljendab inimese püüdu reguleerida ja korrastada oma käitumist, hoiakuid ja mõtlemist senise teadvuseseisundi ületamiseks ning teatava ideaalse seisundi saavutamiseks. See on täielik hinge- ja
Kristlik meditatsioon Palvetamise vorm, mille puhul üritatakse kohata jumalat. Meditatsiooni käigus keskendutakse kindlatele mõtetele jumala armastuse kontekstis. Vastand ida meditsioonistiilile Eesmärgiks kõrgendada suhteid jumalaga. Hinduism Jooga harjutused Aitavad kontrollida mõistust ja meel, et ületada eneseuhkus ja kogeda tõelist ennast. Harjutused sisaldavad endas eetilist distsipliini, eeskirju, kehaasendeid, hingamise kontrollimist meditatsiooni, iseennast jm. Joogast eeskuju võttes tekkis kristlik jooga Islam Moslem peab palvetama viis korda päevas. Palvetamise ajal moslem mediteerib, et saada kontakti jumalaga. Meditatsioon jätkub unes. Mitmetes usundites kus on mainitud mediteerimist nagu hinduism ja budism ei ole soovitatud usundiliikmetel tarbida uimasteid ja mõnes usundis on see keelatud. Mõningates usundites on aga uimastite tarbimine mediteerimise osa. Tänan kuulamast!
Uus vaimsus EUU 2010, RSE 2014 80 70 60 50 40 30 eestlased 2010 20 eestlased 2014 10 0 Uue vaimsuse faktor (eestlased) RSE 2014 · 1) Olen viimase 5 aasta jooksul tegelenud jooga, meditatsiooni, vabastava hingamise, reiki vms.-ga · 2) Mul on huvi tulevikus midagi sellist (joogad, meditatsiooni, vabastavat hingamist jms) proovida · 3) Loen kirjandust vaimsest enesearengust, joogast, küllusest või muust seesugusest · 4) Osalen mõnes vaimses ühenduses · 5) Keegi minu lähedastest sõpradest või pereliikmetest tegeleb vaimse enesearenguga loeb vaimset kirjandust või tegeleb vaimse praktikaga: näiteks jooga, meditatsiooniga, vabastava hingamise vms · 6) Usun vaimsesse enesearengusse selles mõttes, et teadlike enesesisenduste ja vaimsete praktikate, nagu näiteks meditatsiooni abil, on võimalik muuta iseennast, oma elu ja maailma enda ümber
Nagu ka budism on ju Indiast pärit õpetus, kuid on sealt peaaegu kadunud ja alles jäänud vaid kauges põhjaservas ning Brima ümbruses, aga sellel on arvukalt järgijaid võõrastes riikides, on ka sufisid indias väga vähe. Selle järgijad elavad Pärsias ning teistes moslemimaades. Ilma Indiata ei oleks sufismi, sest ilma sufide Indiast pärit õpetusteta oleksid nad ortodokssed muhameedlased. Tutvudes sufide alussüsteemiga on need pärit vedaantast ja bhakti-joogast. Sõna Sufi on tulnud pärsia (araabia tüvega) sõnast ,,suf", mis tähendab vill. See tuleneb sellest, et muistsed sufid loobusid kallistest ja luksuslikest riietest ja kabndsid jämedast värvimata villast tehtud lihtsaid ürpe. Maal oli vill kõige odavam materjal nagu ka indias askeetide poolt kantav odav paberikangas. TEKKIMISE PÕHJUSED Sufism tekkis sisuliselt islamistlikust usust Islami müstiline vool, mis on suunatud jumaliku armastuse otsingutele
Armastusest, jätkub vaid Armastuses ja lõpeb üksnes Armastuses. Isegi silmapilgu kestev kirglik armastus Jumala vastu toob meile igavese vabanemise. Kui inimene lõpuks valdab bhakti-joogat, armastab ta kõiki ega vihka kedagi. Ta on muutunud igavesti rahulolevaks. Bhaktit ei saa kasutada maiste eesmärkide teenimiseks, sest senikaua kuni on maiseid ihasid, ei teki sellist armastust. Bhakti on suurem karmast ehk põhjuse ja tagajärje seadusest ning suurem joogast, sest need on mõeldud teatud eesmärgi saavutamiseks. Bhakti seevastu on aga eesmärk ise vahend ja eesmärk üheskoos. Swami Vivekananda, Tuntumaid bhkati-jooga harrastajaid oli indialane Swami Vivekananda, kes sündis 12. jaanuaril 1863.a Calcuttas. Juba lapsena näis temas olevat ohjeldamatut vaimset jõudu, mille ta oli saanud sünnikingitusena eelmiste elude pingutuste tulemusena. See suur joogi ei õpetanud mitte ainult India rahvast, vaid viis maailmale oma õpetaja
väga oluline, õige hingamisrütm tagab harjutusest saadava maksimaalse kasu ning teeb paljude harjutuste mõju efektiivsemaks ja sooritamise kergemaks. Jooga stiile on väga erinevaid, et leida endale meelepärane võib proovida erinevaid, samuti oleneb sobivus füüsilisest ettevalmistusest ja terviseprobleemide iseloomust. Hatha jooga Hatha jooga on kaheksaastmelise raja [radzha] jooga kolmas aste, kus vahend on oma keha. Hatha joogal on palju suundi. Kui Eestis räägitakse hatha joogast, siis mõeldakse tavaliselt euroopalikku pehmet joogat. Tunnis tehakse nii dünaamilisi kui ka staatilisi harjutusi. Staatilisi füüsilisi harjutusi, milles viibitakse võimalikult teadlikult, nimetatakse asanadeks. Need on pehmed, tavaliselt kergelt venitavad või pingutavad, kuid mitte jõulised. Tähtis on pidev lõdvestumine vastukaaluks igapäevategevusele, kus me oleme häälestatud pingutustele nii füüsilises, hingelises kui ka vaimses mõttes. Harjutused on omavahel seostatud,
mille abil on võimalik organismist eemaldada "saastunud" energiat ning naha kaudu imendudes annab mesi edasi oma head raviomadused. Lõpptulemusena paraneb füüsiline vorm ja ainevahetus, puhastuvad energiakanalid, samuti soodustab meemassaaz seedimist ja toitainete omastamist ning trimmib nahka. Näidustused: seljahaigused, liigespõletikud, külmetushaigused, ainevahetushäired, tselluliit. Ei sobi mee suhtes allergilistele inimestele. (Meemassaaz) 1.2.7 Tai massaaz Tai massaaz koosneb joogast, massaazist, vabastavast hingamisest ja meditatsioonist. Sobib lõõgastuseks stressis, lihaspingete all kannatavale inimesele. Erinevalt klassikalisele massaazile iseloomuliku lihaste ja lihasgruppide masseerimisega, tegeldakse tai massaazis põhiliselt olulisemate kehas ringlevate (bio)energiakanalitega.Tai massaazi puhul toimub põhitöö mööda olulisemaid energiakanaleid kehas (10 kanalit). Et massaaz toimub
vererõhku, stabiliseerib veresuhkru taset ning aktiviseerib kilpnääret, kiirendades nõnda ainevahetust ja alandades kehakaalu. Türosiin on lisaks ka üheks lähteaineks „õnnehormooni” ehk serotiini tekkimisele organismis (serotiin reguleerib und, pärsib näljatunnet, väldib meeleolu kõikumisi, kontrollib söömisel õigeaegselt küllustunde tekkimist ja teeb reipamaks). T Tai massaaž - koosneb joogast, massaažist, vabastavast hingamisest ja meditatsioonist. Sobib lõõgastuseks stressis, lihaspingete all kannatavale inimesele. Tai massaaž aktiveerib vereringet, lümfisüsteemi, vähendab lihaspingeid, suurendab liigeste liikuvust ning parandab kehatunnetust. Thalasso / thalassoteraapia - Ajatu tervistedendava tehnika thalassoteraapia nimi tuleb kreekakeelsest sõnast thalassos, mis tähendab merd, ent viitab ka mitmetele merevett
kasu ning teeb paljude harjutuste mõju efektiivsemaks ja sooritamise kergemaks. Jooga stiile on väga erinevaid, et leida endale meelepärane võib proovida erinevaid, samuti oleneb sobivus füüsilisest ettevalmistusest ja terviseprobleemide iseloomust. http://www.teraapia.com/?topic=42&info=1 8.1 Hatha jooga Hatha jooga on kaheksaastmelise raja jooga kolmas aste, kus vahend on oma keha. Hatha joogal on palju suundi. Kui Eestis räägitakse hatha joogast, siis mõeldakse tavaliselt euroopalikku pehmet joogat. Tunnis tehakse nii dünaamilisi kui ka staatilisi harjutusi. Staatilisi füüsilisi harjutusi, milles viibitakse võimalikult teadlikult, nimetatakse asanadeks. Need on pehmed, tavaliselt kergelt
annaabi.ee 
