Meditatsiooni esitlus powerpointis (0)

MEDITATSIOON
Vaimne treening, mis on kasutusel peamiselt idamaistes
religioonides (hinduismis,budismis, taoismis, sikhismis jm).
Viiakse läbi isiklikult.
Välised asjaolud võivad olla enam või vähem tähtsustatud või ka
hoopis tähtsusetud (aeg, koht, mediteerija asend, riietus ja
abivahendid).
Rohkelt meditatsioonitehnikaid.
Tegeletud juba antiikajast saati.
Eristatakse keskendumisele ja vabanemisele suunatud koolkondi.
arenenumate tehnikate puhul kasutatakse erinevatel meditatsiooni
astmetel erinevaid tehnikaid.
MEDITATSIOON EESTIS
Eestis muutus 1990ndatel aastatel
EELISED
populaarsekstranstsendentaalne Lihtne õppida
meditatsioon. Ei nõua keskendust ega
pingutust
Ei nõua eluviisi või
TULEMUSED tõekspidamiste muutust
loovuse ja mõtteselguse arengu, Viiakse läbi kaks korda
sisemise tasakaalu ja heaolutunde päevas, 20min.
suurema vastupanu stressile
parema kehalise ja vaimse tervise
MEDITATSIOONI EESMÄRGID
Lõõgastumine, stressist vabanemine
Rahunemine, valu leevendamine
Puhkus
Erinevates usundites ja traditsioonides võivad
meditatsiooni eesmärgid olla aga hoopis teistsugused -
selgeltnägemine, hinge rännakud, suhtlemine vaimsete
jõududega või teiste samal tasemel viibivate
inimestega, levitatsioon, metamorfoos jne.
Paljud pühendumust nõudvad tegevusalad eeldavad
meditatsiooni abil saavutatavat teadvusseisundit.
MEDITEERIMINE IDA
USUNDITES
Traditsioonide osa
Järgitakse traditsiooni või õpetaja juhiseid.
Ühismeditatsioonid kloostrites, enamasti õpetaja
järelevalve all.
Kombeks üksinda metsas mediteerida.
Meditatsiooni abivahendid.
Mantra ­ silp, sõna, lause või heli, mida korratakse kas
mõttes, häälega või mida kuulatakse.
Mandala ­ joonis, pilt või kuju, millesse süvenetakse
ja mida vaadeldatakse kindlaksmääratud viisil.
Hingamistehnikad ja kehaasendid
Bahá'í usk
Meditatsioon on vajalik hingelise arengu jaoks
Kohustuslik palvetamine ja paastumine
Ei ole täpsustatud kindlaid meditatsiooniliike
Laialdasemalt on levinud meditatsioon, mille puhul
tuleb igapäevaselt korrata araabiakeelset fraasi Allahu
Abha, mis tõlkes tähendab "Jumal on hiilgavaim".
Budismi meditatsioon
Usundi kesksed meditatiivsed harjutused on säilinud antiiksetes
tekstides ja on levinud õpetajalt õpilasele.
Budistid usuvad, et meditatsioon on teekond Valgustuse ja
Nirvaana poole.
Budismi meditatsioonitehnikad koguvad ülemaailmset
populaarsust,
Budistide koolides õpetatakse mediteerimist
Tiibeti traditsioonides on tuhandeid meditatsioonitehnikaid.
Buddha olevat tuvastanud kaks ülimat vaimset omadust, mis
kerkivad esile läbi tervisliku mediteerimise,
1) "rahulikkus", mis tasakaalustab, rahustab, ühendab ja
koondab mõistust.
2)"mõistmine", mis võimaldab näha, uurida ja märgata.
Kristlik meditatsioon
Palvetamise vorm, mille puhul üritatakse kohata
jumalat.
Meditatsiooni käigus keskendutakse kindlatele
mõtetele jumala armastuse kontekstis.
Vastand ida meditsioonistiilile
Eesmärgiks kõrgendada suhteid jumalaga.
Hinduism
Jooga harjutused
Aitavad kontrollida mõistust ja meel, et ületada
eneseuhkus ja kogeda tõelist ennast.
Harjutused sisaldavad endas eetilist distsipliini,
eeskirju, kehaasendeid, hingamise kontrollimist
meditatsiooni, iseennast jm.
Joogast eeskuju võttes tekkis kristlik jooga
Islam
Moslem peab palvetama viis korda päevas.
Palvetamise ajal moslem mediteerib, et saada kontakti
jumalaga.
Meditatsioon jätkub unes.
Mitmetes usundites kus on mainitud mediteerimist
nagu hinduism ja budism ei ole soovitatud
usundiliikmetel tarbida uimasteid ja mõnes usundis on
see keelatud.
Mõningates usundites on aga uimastite tarbimine
mediteerimise osa.
Tänan kuulamast!