Alkoholism (0)

Alkoholism
Ülla Tamm
Sümptomaatika
Alkoholismi iseloomustab pidev soov alkoholi
tarvitada. Kaob kontroll tarvitatud alkoholi
koguse üle, mis viib mitmepäevaste
(mitmenädalaste) joomasööstudeni. Kui mingil
põhjusel alkoholi tarvitamine katkestatakse (raha
lõpeb, tervis läheb halvaks), arenevad
ärajäämanähud ­ higistamisest kuni
alkoholpsühhoosi ehk alkohoolse psühhoosini.
Raskematel juhtumitel võib alkohoolne
psühhoos lõppeda surmaga.
Joobe tunnused
Alkoholi tarbimine väikestes kogustes toob
kaasa nähtavaid muutusi organismi talitluses:
kõne muutub segaseks, mõttekäigud ei allu
kontrollile, ilmneb emotsionaalne stabiilsus,
koordinatsioon on häiritud. Annuse suurenedes
need nähud süvenevad, lisanduvad
tasakaaluhäired, oksendamine. Peamised
kahjustused tekivad väikeajus ja suurajukoore
eesmises osas, mille tagajärjel nõrgeneb mälu
ning loogiline mõtlemine. Väheneb oluliselt
õppimisvõime ja tähelepanu.
Pohmell
Pohmelli on kahte liiki. Erinevat pohmelli
kogevad kroonilised alkohoolikud ja
inimesed, kes alkoholi pidevalt ei
kuritarvita. Joodik, kes on harjunud teatud
koguse alkoholiga, põeb raskelt pohmelli,
kui joogipoolise kogus mingil põhjusel
väheneb. Olmetarvitaja pohmell on
kergem. Seda pohmellitüüpi on kogenud
pea iga täiskasvanu pärast alkoholiga
veedetud pidulikke eluhetki.
Alkoholismi kolm staadiumit
Esimene staadium- okserefleksi kustumine (märk
organismi kaitsejõudude töö häirumisest), süvenev
võimetus piirduda väikese alkoholikogusega; joomiseks
õigustuste otsimine; kriitika puudumine oma seisundi
suhtes.
Teine staadium - taluvuse tunduv tõus,
võõrutussündroomi tekkimine ja süvenemine, mis on
signaaliks kehalise sõltuvuse tekke kohta,
mitmepäevased joomasööstud, mälulüngad, oma
seisundi mõistmine, kuid suutmatus joomist lõpetada.
Kolmas staadium - taluvuse alanemine, organismi
kurnatus, kehalised haigused, kontrolli täielik kadumine
joodava hulga ja oma käitumise suhtes.
!!!
Mida rohkem inimene kaalub, seda kiiremini alkohol
organismis lagundatakse.
Tumedamat värvi alkohoolsed joogid kipuvad tekitama
suuremat pohmelli, sest sisaldavad rohkem toksilisi
lisaaineid. Need on veini või piirituse tootmise käigus
tekkinud kõrvalsaadused, mis annavad igale joogile
iseloomuliku välimuse.
Purjuspäi magades on une kvaliteet halvem kui kaine
peaga. Nii võib ärgates olla magamatuse tunne. Alkohol
paneb teid küll kiiresti uinuma, kuid kui selle mõju mõne
tunni pärast nõrgeneb.
Kuidas juua?
1. Söö enne peole minekut kõht täis.
2. Enne jooma minekut võid juua taimeõli (ei ole küll eriti
maitsev) või midagi haput, mis alkoholiga reageeriks.
3. Tõsta klaasi mõõdukalt.
4. Joo aeglaselt, siis suudad oma olukorda kontrollida.
5. Joo vähekangeid napse (näiteks õlu, vein, long drink).
6. Joomise ajal söö palju peale, kõige parem, kui on
midagi rasvast või haput, näiteks sült äädikaga, sidrun
või sealiha.
7. Parem joo kokteili kui kanget napsu ja mahla eraldi
8. Ära joo erinevaid jooke segamini.
9. Kui peoõhtul ikkagi endale segavalikut lubad, siis
alusta kangemast margist ja mine hiljem lahjematele üle,
siis on ülejoomise oht väiksem.
10. Kohv ja teised närvisüsteemi stimulaatorid mõjuvad
kainestavalt.
11. Enamikku ravimeid ja alkoholi ei maksa koos
manustada.
12. Ära hoia kaua märjukest suus, alkohol mõjub ka läbi
keelenäsadele.
13. Kui tunned, et mõistus hakkab ära kaduma, mine
WCsse ja lükka näpud kurku.
Joove
0-0,5 promilli on peaaegu kaine. Selleks peab 60
kg poiss ära jooma pudeli 8 kraadist alkohoolset
jooki.
0,5-1,5 kerge joove. Selleks peab 60 kg poiss ära
jooma liitri veini.
1,5- 2,5 keskmine joove. Selleks peab 60 kg
poiss ära jooma 0,5 l viina.
2,5-3,0 raske joove väike mürgitus. Selleks peab
60kg poiss ära jooma 0,6 l viina.
3,0-5,0 suur mürgitus, sellest rohkem on juba
eluohtlik. Selleks peab 60 kg poiss ära jooma liitri
viina.
Miks on alkohol naistele eriti kahjulik?
Kui sama kehakaaluga naine ja mees joovad ära ühepalju
alkoholi, siis naise vere alkoholitase on kuni kolmandiku
võrra kõrgem kui mehel. Loomulikult kulub naise organismil
sel juhul ka kolmandiku võrra kauem aega, et seda
alkoholikogust verest eemaldada.
Üheks põhjuseks, miks joodud alkoholi kontsentratsioon
naise organismis suurem on, see, et võrreldes mehe kehaga
sisaldab naise keha umbes 10 protsenti rohkem rasva ja
vähem vett, mis alkoholi lahjendaks.
Teiseks toodab naise maks organismis alkoholi lõhustavat
ensüümi vähem kui mehe maks.
Naistel esineb ka alkoholiprobleemist tulenevaid
psüühikahäireid sagedamini kui meestel. Nende häirete
hulka kuuluvad näiteks meeleolu-, ärevus- ja söömishäired.
!!!
Alkohol suurendab rinnavähi riski. Risk suureneb oluliselt
iga täiendava 10 grammi puhta alkoholi (nt klaasi veini)
tarvitamisega päevas.
Naistel, kes joovad rohkem kui klaasi veini päevas, on
palju väiksemad võimalused rasestuda.
Alkohol sisaldab palju kaloreid! 1 gramm puhast alkoholi
sisaldab 7 kcal, mida on rohkem kui paljudes
toiduainetes.
Alkohol suurendab söögiisu ja vähendab enesekontrolli:
nii on lihtne süüa korraga liiga palju.
Täiskasvanud tugeva mehe "norm" - 100-150 g viina, on
surmav 6-8 aastasele lapsele. Isegi ühekordne,
suhteliselt väikese alkoholiannuse joomine, võib lapsel
esile kutsuda tugeva joobe.
Pohmelliravimid: milline neist toimib?
Alkohol- võib küll ajutiselt pohmellivaevusi
leevendada, kuid toob lõppkokkuvõttes pigem
kahju kui kasu. Hommikunaps võib teile
järgmisel päeval veelgi hullema pohmelli
tekitada.
Rasvarikas hommikusöök- selle asemel
soovitatakse süüa kergesti seeditavamaid toite
Saun- saunas viibimine võib põhjustada
ohtlikke muutusi veresoontes ja vereringes. Kui
teil on veekaotus, võib liigne higistamine olla
tervisele ohtlik või isegi surmav.
Alkoholi hävitustöö
Eestis sureb alkoholiga seotud vigastustesse
igal aastal umbes 1500 inimest.
Peaaegu kaks kolmandikku ehk 65%
hukkunutest on alkoholijoobes. Tulesurmas
hukkunutest on alkoholijoobes 23%.
2008. aastal suri Eestis maksa alkoholitõve,
alkoholimürgistuse ja alkoholist põhjustatud
psüühika- ja käitumishäirete tõttu 535 inimest.
14­15aastastest on vähemalt korra purjus olnud
peaaegu kuus inimest kümnest ehk 58%.
Miks on oksendamine ohtlik?
Oksendamine on liigse koguse alkoholi
joomisel üsna tavaline, sest alkohol ärritab
magu. Alkoholimürgistuse tõttu teadvuse
kaotanud inimese puhul on oht, et okse
satub hingamisteedesse ja ta lämbub.
Alkoholimürgistuse kriitilised nähud
Oksendamine ja krambid
Vaimne segasus. Inimene on muutunud
tundetuks, tuimaks või letargiliseks. Teda pole
võimalik äratada ning tegemist võib olla
koomaseisundiga
Aeglustunud hingamine sagedusega vähem kui
8 korda minutis
Ebakorrapärane hingamine hingetõmmete
vaheajaga 10 sekundit või rohkem
Madal kehatemperatuur ning kahvatuks ja
sinakaks tõmbunud nahk
Lahja alkohol
Noored eelistavad juua õlut, siidrit ja teisi mullidega
segujooke ning kanget alkoholi segatuna mõne
alkoholivaba joogiga, arvates, et tegemist on millegi
ohutuga.
Kindlasti oled sinagi kuulnud jutte, et õlu, siider ning muud
lahjad joogid polegi justkui ,,päris" alkohol. Tegelikult
sisaldab näiteks 500 ml purk siidrit sama palju alkoholi kui
poolteist pitsi viina.
Mullid muudavad asja hullemaks, sest süsihappegaasi
mõjul jõuab alkohol kiiremini verre ning sa jääd purju
rutem, kui sa karta oskad.
Petlik ja ettevaatust uinutav on ka alkohoolsete jookide
meeldiv maitse. Et sa rohkem jooksid, varjavad
alkoholitootjad alkoholi ebameeldivat maitset suhkru ja
mitmete lisaainetega.
Sampanja kasulikkus
Tervem süda- ühe Inglismaa ülikooli uuring leidis, et
sampanja ja teised vahuveinid võivad vähendada
südamerabanduse ja insuldi riski, kuna joogis sisalduvad
polüfenoolid aitavad vererõhku alandada.
Pingul nahk- teine põhjus rõõmustamiseks:
süsihappegaas sampanjas aitab nahka pinguldada ning
polüfenoolid võitlevad punetusega.
Salatikaste- kui pidustustest on jooki külmkappi alles
jäänud, kasuta seda maitsva ja kerge vinegreti
tegemiseks. Sampanjat võib kasutada apelsini- või teiste
puuviljamahlade asemel ­ lisab maitset ning pole lääge.
Kergem kaal- figuurisõbraliku peojoogina vali vahuvein.
12 sentiliitris kuivas sampanjas sisaldub umbes 78
kalorit, mis teeb sellest ühe kalorivaesema veini.
Kas sa jood üksi, sest oled vihane või kurb?
Kas sa jood üksi olles sageli rohkem kui paar napsi?
Oled sa kunagi joomise pärast tööle või kooli hilinenud?
Kas su sõbrad või lähedased muretsevad, et jood liiga
palju?
Oled sa kunagi alkoholi tarvitanud hoolimata sellest, et
lubasid endale seda mitte teha?
On sul kunagi esinenud joomise käigus mälulünki?
Kas sa vajad napsi iga päev mingil kindlal kellaajal,
näiteks lõõgastumiseks kohe pärast rasket tööpäeva?
Kas keegi on kunagi sinu joomisharjumusi arvustanud?
Kas sa vajad napsi, et olla seltskonnas vähem häbelik ja
vabaneda muudest soovimatutest tunnetest?
Oled sa hakanud rohkem koos nende sõpradega aega
veetma, kes joovad palju?
Kas su sõbrad joovad vähem alkoholi kui sina?
Oled sa kunagi oma joomise tõttu probleemidesse sattunud?
Oled sa kunagi alkoholi ostmiseks raha laenanud või asju
müünud?
Kas joomine on sinu mainet teiste silmis rikkunud?
On sul juues tunne, et alkohol muudab sind tugevamaks ja
võimekamaks?
Kas sa lõpetad joomise alles siis, kui kogu tagavara on
otsas?
Oled sa kunagi alkoholi tõttu sõpru kaotanud?
Kas sa arvad, et joomine võib olla sinu jaoks probleem?
Kasutatud kirjandus
http://www.tmk.edu.ee/~margek/alko.htm
http://et.wikipedia.org/wiki/Alkoholism
http://www.kordamed.ee/cgi-bin/m.cgi?
p=3&l=e
http://www.alkoinfo.ee/kogused/mis-on-
alkohol
http://www.alkomeeter.com/kuidasmojub.h
tm