Vesiaeroobika, spinning (0)

1 Hindamata
Punktid
 
Säutsu twitteris
ÜLDISELT
Vesiaeroobika ...
... muusika saatel kehaline treening vees, olenevalt aeroobika liigist, kas madalas (rinnuni) või sügavas vees. Ujumisoskus ei ole oluline. Tavaliselt juhendab treener kuival maal, näidates ette harjutusi ning kombinatsioone, kuid ta võib ka vees olla, seda juhul, kui kõigile on harjutused tuttavad. Tavaliselt on tund 45 - 60 min. pikkusega. 






Vesiaeroobika treeningu eesmärgid ja mõju:
  • Liigeste liikuvuse säilitamine ja parandamine
  • Lihasjõu säilitamine ja suurendamine
  • Vastupidavuse arendamine
  • Tasakaalu arendamine
  • Koordinatsiooni arendamine
  • Hingamiselundite ja südame-veresoonkonna funktsiooni säilitamine ja parandamine
  • Liigestele mõjuva koormuse vähendamine
  • Kaalu alandav toime
  • Lihaspinge ja valulikkuse vähendamine
  • Emotsionaalne
80% sisust ei kuvatud. Kogu dokumendi sisu näed kui laed faili alla
Vesiaeroobika-spinning #1 Vesiaeroobika-spinning #2 Vesiaeroobika-spinning #3 Vesiaeroobika-spinning #4
Punktid 50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.
Leheküljed ~ 4 lehte Lehekülgede arv dokumendis
Aeg2011-04-19 Kuupäev, millal dokument üles laeti
Allalaadimisi 8 laadimist Kokku alla laetud
Kommentaarid 0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
Autor AnnaAbi Õppematerjali autor

Meedia

Lisainfo

Väike uurimistöö vesiaeroobika kohta, täpsemalt spinningu
spinning , vesiaeroobika

Sisukord

  • ÜLDISELT
  • Vesiaeroobika
  • Vesiaeroobika treeningu eesmärgid ja mõju
  • Kui lähed esimest korda tundi... 
  • VESISPINNING
  • VESI­
  • AEROOBIKA
  • Spinning
  • Kirsika Randjõe
  • Kose Gümnaasium
  • Õp: Riina Suur

Teemad

  • Vesiaeroobika treeningu eesmärgid ja mõju

Kommentaarid (0)

Kommentaarid sellele materjalile puuduvad. Ole esimene ja kommenteeri


Sarnased materjalid

7
doc
Vesiaeroobika
14
doc
Aeroobika stiilid
3
docx
Aeroobika stiilid
10
odt
Tervisesportlase treening
6
doc
Jõusaal
8
doc
Aeroobika - Referaat
1
docx
Tervisesportlase treening
3
doc
10 treening müüti





Faili allalaadimiseks, pead sisse logima
Kasutajanimi / Email
Parool

Unustasid parooli?

Pole kasutajat?

Tee tasuta konto

UUTELE LIITUJATELE KONTO MOBIILIGA AKTIVEERIMISEL +50 PUNKTI !