Rohkesti peaks sööma puu-ja juurvilju ning ka köögivilju. Vältida tuleks ka toite, kus on palju rasva. Suitsetamine ning teiste mõjuainete tarvitamine on teie tervisele väga kahjulik. Suitsetamine kahjustab kopse ja võib põhjustada kopsuvähki. Teiste mõjuainete, nagu näiteks nuusk-või mokatubakas võib põhjustada löövet, suuri hambakahjustusi, tekitavad vähki jne. Teadlased on kindlaks teinud, et korralik ja mitmekesine toit, mõjuainete mitte kasutamine, pidev sporditegemine pikendavad eluiga. Mina arvan, et tervist tuleb hoida ja kaitsta. Tervislik eluviis tähendab seda, et toitud ja elad tervislikult. Kindlasti peab tegema pidevalt sporti, et hoida end heas füüsilises vormis. Sport aitab tugevdada tervist.
LIIKUMINE Tänapäeval peetakse füüsilist passiivsust neljandaks riskifaktoriks suremuse põhjuste seas maailmas. Füüsilise passiivsuse tasa mõjutab oluliselt südame- veresoonkonnahaiguste, rasvumise, teise tüübi diabeedi, luu- ja liigesehaiguste levikut ning elanike keskmist eluiga kui tervena elatud aastate arvu. Füüsiline aktiivsus ei ole vaid sporditegemine Füüsiline aktiivsus on igasugune kehaline liikumine, mida tekitavad energiat kasutavad skeletilihased. Kõndimine Kodu- või ajatööd Aktiivne mängimine Teadlik spordi tegemine Tervise säilitamiseks on kriitiline kehaline koormus täiskasvanud isikul vähemalt 30 minutit mõõdukat tegevust viis korda nädalas. Eesti inimeste kehaline aktiivsus Eesti elanike kehaline aktiivsus on vähene. 2014
Kindlasti omab olulist rolli ka piisav uni, kui meil jääb piisavast uneajast puudu, siis on organism loid, rusutud ning tervisehädad on kärmed tekkima. Kui inimesel on tung liikuda, siis tervislikud elu- ja toitumisviisid saadavad teda iseenesest mõistetavana. Lõpetuseks tahan öelda, et iga inimese enda asi on leida endajaoks sobivad eluviisid. Kuid mina leian, et kõiki inimesi võiks saata sportlik elu- ning mõtteviis. Iga päev sporditegemine on nagu iga päev nooremaks saamine ja parema elukvaliteedi loomine. Kõik, mis me teeme, teeme me iseendale... sammuti on ka spordiga. Danno Nool 10c
tundmatu vist ühelegi koolipoisile. Poiste huvi spordi vastu on teadagi suur. Ühel heal päeval võib niisugune huvi ja kellegi innustav eeskuju saatuslikku osa etendada. Kui on ka kehalist jaksu, nagu oli Rein Aunal. Juba 12- aastaselt, Klooga pioneerilaagri võistlustel rassis Rein Aun kaasa '' kõiketeadjana ''. pikakasvulisele saledale poisile sobis kergejõustik, eriti kaugushüpe, kus tagajärjeks märgiti 3.83. Sporditegemine, jõukatsumine või kiiruse mõõtmine sõpradega haaras nüüd teda sageli. Rein Aun oli mitmekülgne, peale kergejõustiku meeldisid talle ka korvpall,jalgpall, võrkpall ja tennis, võib öelda, et oli väga aktiivne ja tegeles võimalikult paljude aladega korraga, mis aitasid kaasa mitmekülgsusele. 14- aastasena astusid koos Peeter Laanega, treener Vladimir Zulini noortegruppi. Energiast ülekeevatel
kuid olgem reaalsed sellised lahendused ei ole pikas perspektiivis püsivad. Lõppkokkuvõttes tekitab taoline reaalsusest põgenemine probleeme aina juurde, juhul kui sihtmärgiks pole lõpetada rentslis allakäinud joodikuna. Leidub ka neid noori, kes leiavad stressile abi spordist. Sport teatavasti lõõgastab ning aitab kas või tunniks ajaks viia mõtted vaimsest pingutusest füüsilisele. Samuti ei kahjusta see tervist. Siinkohal tekib muidugi taaskord küsimus, kas sporditegemine mitte ei sega õppetööd, mis jääb selle arvelt tegemata ja mis seega stressi juurde tekitab. Järeldus siit on, et kõike tuleb tarbida mõistuse piires, ka sporti. Alati on võimalus vinguda, mossitada ja isegi hakata ennasthävitavalt käituma, kui elu näib üle pea kasvavat, kuid nentigem fakti, et gümnaasiumiharidus on Eesti Vabariigis vabatahtlik. Samamoodi on vabatahtlikud ka kõikvõimalikud huviringid, suhted, soovid ja ihad. Seega on ka sellest tulenev stress vabatahtlik
Harrastusrõõmus laps, kelle füüsis suuri tulemusi ei tõota, jääb sagedamini tähelepanuta. Bengt Sevelius: ,,Oluline on, et kvaliteetsed sporditegemisoskused jõuaksid kõigi lasteni ka nendeni, kellest ei tule kunagi suuri sportlasi, kuid kes saavad oma tervisele liikumisharrastusega tublisti kasu tuua." Soome kogemus: sport ja heaolu Jüväskyla ülikooli sporditeaduste osakonna programmidirektor, dr Anna-Katriina Salmikangas on veendunud, et ühine sporditegemine suurendab ühiskonna kui terviku heaolu. ,,Toetun seda väites oma uurimistööle Nakertaja-Hetteenmäki piirkonna kohta läbi aastakümnete," märgib dr Salmikangas. ,,Ühiste spordiharrastuste loomine aitas piirkonna inimesed omavahel suhtlema ja suhtluskanaleid looma, koosolekuid pidama ja kokkuleppeid sõlmima." Nagu Bengt Sevelius, nii on ka Anna-Katriina Salmikangas veendunud, et ainult altpoolt tulevast
ESSEE Kui mina oleksin kehalise kasvatuse õpetaja... Kehaline kasvatus on tund, kus õpilased saavad pikale istumisele vahelduseks ka end liigutada see ongi selle tunni peamine mõte. Tänapäeva noorte seas on sporditegemine jäänud unarusse ning kehalise kasvatuse õpetajad on just need, kes võiksid ja peaksid noorte silmad taas avade tervislikule elule ning spordiga tegelemisele. Samas aga tuleks arvesse võtta tõsiasi, et kehalise kasvatuse tunnis ei kasvatata välja uusi tippsportlasi, sest et see on juba noorte enda otsustada, kui palju nad soovivad spordiga tegeleda ning kui hingelähedane see neile on. Siiski, peaksid kõik sporti tegema, arvesse võttes oma keha vajadust selle järgi.
Liiva oleks tulnud vedada 10 kilomeetri kauguselt. See võib olla ka põhjuseks, miks kümnevõistluse rekordimehel olid nõrgemaks küljeks hüpped. Isa oli hoolitsev, kuid range. Autoriteet oli nii tugev, et suitsetamisele poisid mõelda ei julgenudki, kartes vanemate viha. Kodusest kasvatusest on pärit seegi pisiasi, et Lipu suust pole kuuldud ühtki inetut sõna. Ema, aga pani rõhku heale maatoidule. (Teemägi_1963) 2. Sportlaskarjäär 2.1. Sportlastee esimesed sammud Sporditegemine oli Virumaal alati au sees olnud. Nii proovis tulevane kergejõustiklane erinevaid alasid. Käidi poksi ja maadluskursustel. Maadlustunde võeti Erras, Liiva koolimajas. (Heuer_1997)) Võistelda sai Rakveres, Kiviõlis ja Jõhvis. Esimene säilinud diplom on Lipul pärit 1940. aasta sügisest. Jõhvi kommunistlike noorte poolt organiseeritud kergejõustikuvõistlustel starditi sellel korral kõigil kavas olnud aladel. Peeti ka võistkondliku arvestust, nii tuli kaasa lüüa
Liigne treenimine ja dieedipidamine (mida kasutatakse sageli kaalukategooriatega spordialade puhul nagu näiteks maadlus) võib viia toitumishäireteni, näiteks anoreksia. Seda põdev inimene pole kunagi rahul oma kehakaaluga ja arvab, et ta on liiga kogukas [3]. Alates Mexico olümpiamängudest on sportlaste seas tunduvalt sagenenud äkksurma juhud võistluse või treeningu ajal või varsti peale suurt koormust. Kõige sagedasem põhjus on infarkt. Järelikult pole liigne sporditegemine tervisele kasulik [4]. Alles mitte kaugest ajast on ka näide: 18-ndal oktoobril 2009-ndal aastal 32. korda toimunud Detroidi maraton lõppes traagiliselt. Kuuteistkümnenda minuti jooksul kukkus kokku ning suri kolm osalejat. Samas surmajuhtumid maratonidel on küllaltki harvad. Ameerikas tehtud uurimus näitas, et iga 100 000 maratonil osaleja kohta on 0,8 surmajuhtumit [5]. Sellest võib lugeda ohumärke tulevaseks eluks. Noored, kes treenivad
· Polybias elas algul Makedoonias, hiljem Roomas. 40-köiteline ,,Ajalugu", mis kujutab kogu Vahemere ümbruskonna riike kuni Puunia sõdade lõpuni. Teos õigustab roomlaste tegevust. · Phetarhos kirjutas üle 200 teose, kuulsaim on ,,Paralleelsed elulood". Pani aluse biograafia zanrile. Peateoses võrdleb Kreeka ja Rooma elu erinevaid valdkondi (nt. võrdles Rooma teadlast Kreeka teadlasega jne). Sport. Sporditegemine sai alguse Vanast-Kreekast. Olid jumalatele pühendatud sportmängud, mida peeti 2-4 aasta tagant. 1. Apolloni auks peetud Teelose mängud põhiala oli kettaheide. 2. Poseidoni auks peetud Ismuse mängud Korintose-Ismuse maakitsusel suur rõhk oli merega seotud aladel, kuid oli ka kaarikute võidusõit. 3. Zeusi auks peetud Olümpiamängud Olympias ülekreekalised, iga nelja aasta tagant. Terves Kreekas olümpiarahu
Lüganuse Keskkool Sport ja vigastused Uurimistöö Koostaja:Reyo Vitmer 11.klass Juhendaja direktor: Tõnu Lont Lüganuse 2014 SISUKORD SISSEJUHATUS Liikumine on tervise seisukohast väga tähtis. Iga päev võib näha inimesi metsa all, pargiteel või staadionil sportimas. Kahjuks toob sporditegemine kaasa ka vigastusi, nii peab treenija ennast ravima ja olema treeningutest eemal. Töö teemaks on ,,Sport ja vigastused". Uurimus on läbi viidud Lüganuse Keskkooli gümnaasiumiõpilaste ja kahe korvpallimeeskonna hulgas, sest sageli tekivad treenides traumad. Nende põhjusteks võivad olla mitteteadmatus, kuidas ennast treeningutel hoida ja kaitsta, et vigastusi ei tekiks. Töös tutvustatakse, missuguseid spordivigastusi esineb ja millest nad võivad tingitud olla.
kohta, kes lasti maha, kui sörkis üle golfiväljaku - politseinik pidas teda vargaks. Vettehüpetes võitis hõbemedali ameeriklane Bruce Kimball. Tema saavutus oli seda tähelepanuväärsem, et 1981. aastal jäi Kimball joobnud kihutaja auto alla. Kõik ta näoluud olid katki, kolp mõranenud, vasak jalg murtud, põlveliigesed lahti rebenenud, maks muljutud ja põrn tuli eemaldada. Imekombel suutsid arstid ta kokku lappida, kuid sporditegemine tuli unustada. Ometi pöördus ta juba üheksa kuu pärast ujulasse tagasi ja sai kaaslastelt hüüdnimeks "tagasitulnud poeg". Kuid inimese saatus on ettearvamatu. 1. augustil 1988, kaks nädalat enne USA olümpiakatsevõistlusi, kihutas Kimball purjuspäi 75- miilise tunnikiirusega noorukiterühma sekka, tappes kaks poissi ja vigastades nelja. Tragöödiast hoolimata osales arestist kautsjoni vastu vabastatud Kimball olümpiavalikvõistlustel
annaabi.ee 
