Vajad kellegagi rääkida?
Küsi julgelt abi LasteAbi
Logi sisse

Sarkopeenia (0)

1 Hindamata
Punktid

Esitatud küsimused

  • Mis on sarkopeenia?
  • Millised on tagajärjed?
  • Kuidas see haigus avastatakse?
  • Kes võivad haigestuda?
  • Mis on motoneutron?
  • Millest sõltub lihaskiudude arv?
  • Paljudest lihaskiududest?
  • Miks vananedes oht suureneb?
  • Kuidas sarkopeeniat ravitakse?
Sarkopeenia
Katre Pohlak
10.klass
Rakke Gümnaasium
veebruar 2011
Mis on sarkopeenia?
Sarkopeeniat defineeritakse kui vanusest
tulenevat jõu ja lihasmassi kadu ning
hääbumist
Sarkopeenia on vähenenud füüsilise
aktiivsuse tulemus
Istuva eluviisiga inimeste puhul on
täheldatud alates 30eluaastast umbes 3
5% lihasmassi kadu iga aastakümne
jooksul
Alates 6070. eluaastast muutub see
protsent drastiliselt: 2050%
Millised on tagajärjed?
Väheneb liikumisvõimalus ja tasakaalutunne
Väheneb stressitaluvus
Muututakse teiste haiguste suhtes
vastuvõtlikumaks
Luumass väheneb
Ainevahetus aeglustub
Häireid immuunsussüsteemi normaalses
funtsioneerimises
Kõrgenenud insuliinitase
Maksimaalse aeroobse läve langemine
Mida toob endaga kaasa luumassi
vähenemine?
Võib põhjustada glükoosiainevahetuse
nõrgenemist
Suureneb risk haigestuda teist tüüpi
diabeeti
Oht haigestuda veresoonkonnahaigusesse
Võib jääda dementseks
Millised lihaskiud kannatavad selle
haiguse all enim?
Vanus ja inaktiivsus põhjustavad just kiirete
lihaskiudude atroofiat
Kiired lihaskiud on töös kõrgintensiivsete
anaeroobsete liigutustegevuste korral
Sarkopeeniasse haigestunute arv
suureneb
Elanikkond vananeb
Lihaskaduvus on 20­40%l neil, kes on 80
aastased ja vanemad
Pea kõik, kes on vanadekodus, põevad
seda haigust
Enamus haigestunuid on naised
Kuidas see haigus avastatakse?
Sarkopeeniat põdev inimene jõuab arsti
juurde enamasti seetõttu, et tunneb
tasakaaluhäireid
Hea välimus ei tähenda, et oled terve
Enamasti kaasneb haigusega kaalukaotus
Kuid nõrgad lihased võivad jääda rasvakihi
alla, mistõttu võidakse sarkopeenia
avastada alles reiest tehtud magnetpildi
abil
Kes võivad haigestuda?
Teadlased ei ole suutnud avastada, kellel
ja kuidas sarkopeenia täpselt areneb
Sarkopeenia ilmnemist täheldatakse alates
neljakümnendatest eluaastatest
See kiireneb oluliselt alates 75. eluaastast
Oht haigestuda on ka kehaliselt
aktiivsetel indiviididel
Sarkopeenia massilist esinemist võib
täheldada just inaktiivsetel indiviididel
Enamasti on see siiski vananemisega
seotud fenomen
Kuid sarkopeenia võib esineb ka kehaliselt
aktiivsetel indiviididel
Sarkapeenia teke on multifaktoraalne
protsess
Füüsiline inaktiivsus pole sarkopeenia
ainus põhjus
Sarkopeenia teke ja areng on
multifaktoraalne protsess
Mis põhjustavad ja soodustavad
sarkopeeniat?
Füüsiline inaktiivsust
Motoorsete ühikute uuesti moodustumine
Alanenud hormoonide tase
Alanenud valgusüntees
Mis mängib sarkopeenia arengul
suurt rolli?
Seoses vananemisega tekkivad
neuromuskulaarsed muutused
Inimese motoneuronid ning nende
omadused ja funktsioonid hääbuvad
Mis on motoneutron?
Motoneuronite ülesandeks on signaalide
vahendamine ajust lihastele initsieerimaks
liigutusi ja liigutustegevusi
Motoorse üksuse moodustab motoneuron
koos kõikide innerveeritavate
lihaskiududega
Millest sõltub lihaskiudude arv?
Kiudude arv, mida motoneuron innerveerib,
sõltub konkreetse lihase asukohast ja
funktsioonist
Lihaskiudude hääbumine saab alguse
motoneuronite töö lakkamisega.
Millised lihased koosnevad
vähestest lihaskiududest?
Lihased, mis osalevad täpsete liigutuste
teostamisel
Põhjuseks on see, et liigutus oleks
maksimaalselt täpne ja motoneuron
suudaks maksimaalselt kõikide kiudude
tööd kontrollida
Millised lihased koosnevad
paljudest lihaskiududest?
Need lihased, mis niivõrd täpsust ei nõua
Need koosnevad sadadest, vahel isegi
tuhandetest, kiududes
Kuidas motoneutron sarkopeeniat
põhjustab?
Olles oma aja ära elanud, motoneuronid
surevad
See põhjustab lihaskiudude denervatsiooni
motoorses ühikus
Denervatsioon omakorda tähendab
lihaskiudude atrofeerumist ja pikemas
perspektiivis surma
Üldkokkuvõttes väljendub see üldise
lihasmassi vähenemises
Kuidas põhjustab valgu sünteesi
kiirus sarkopeeniat?
Inimkehas olevate valkude kvaliteet ja
kvantiteet säilitatakse läbi pideva
paranemis/uuenemis protsessi
Valkude lammutamise ja sünteesi
tasakaalustatus määrab kehassisalduvate
valkude hulga
Inimese vananedes, valkude käive
aeglustub, mis eelkõige peegeldub valgu
sünteesi kiiruse alanemises
Millised muutused toimuvad vananedes
hormoonide tasemes?
Kasvuhormooni vähenemine
Testosterooni vähenemine
Insuliinitaolise kasvufaktori (hormoon)
kontsentratsiooni vähenemine
Mis rolli mängivad kasvuhormoon ja
insuliinitaoline kasvufaktor?
Kasvuhormoon ja insuliinitaoline kasvufaktor
mängivad valguainevahtuse regulatsioonis juhtivat
Rollikasvuhormoon ja testosteroon on vajalikud
positiivse lämmastiktasakaalu säilitamiseks
Insuliinitaoline kasvufaktor on positiivses
korrelatsioonis valgusünteesi kiirusega,
konkreetsemalt müofibrillaarvalkude ja müosiini
raskete ahelate sünteesiga
Elustiilist tulenevad faktorid
Kehaline inaktiivsus kiirendab sarkopeeniat
Jõutreeningust tulenevate koormuste
puudumine
Toidust ei saada piisavalt energiat
Toiteainete omavahelised suhted
muutuvad
Miks vananedes oht suureneb?
Vanuse tõustes inimeste kehaline aktiivsus
väheneb
Füüsiliselt inaktiivsetel indiviididel
täheldatakse mitmeid kordi kiiremat
lihasmassi kadu, kui neil, kes on füüsiliselt
aktiivsed
Mida põhjustab alanenud
lihasvalkude süntees?
See põhjustab lihasmassi kadu ja
hääbumist
Lisaks väheneb vananedes lihase võime
koormusjärgselt või peale vigastust ennast
regenereerida
Kuidas sarkopeeniat ravitakse?
Spetsiaalset rohtu pole
Raviks määratakse liigutamist ja
proteiinijooke
Kuidas sarkopeeniat ennetada?
Teadlased kinnitavad, et jõutreening on
sarkopeenia ennetamiseks ja raviks
mõjuvõimsaim vahend
Kui jõusaali kasutamise võimalus puudub,
saab sarkopeeniat ravida ja ennetada ka
kodustes tingimuste
Tuleb kasutada eri treeningekspandreid,
käepäraseid raskusi ja oma keha
vastupanu
Harjutuste arv
Sooritada 810 harjutust peamistele
lihasgruppidele:
Rinnalihas
Seljalailihas
Deltalihas
Kõht
Tuhar
Reielihas
Intensiivsus ja progress
Raskus tuleks valida selliselt, et jõutaks sooritada
seeriaid 1015 kordusega
12 ja 13 kordus peaks nõudma tõsist pingutust,
kuid 15ne seeria suudetakse siiski lõpetada
Intensiivsust tuleks tõsta ja sellega kohaneda
järkjärgult
Jõu juurdekasvu ja näitajate paranemise korral
tuleks esmalt tõsta korduste arvu
Esmalt tuleb saavutada maksimaalne korduste
arv ning alles seejärel suurendada vastupanu
Seeriate arv
Sarkopeeniat detailsemalt uurinud
teadlased soovitavad kasutada vähemalt
ühte seeriat lihasrühma kohta
On tõenäoline, et suurem seeriate arv
annab ka paremaid tulemusi
Seeriate arvu määrab ka harjutaja vanus,
tema tervislik seisund ja teised
parameetrid, samuti eesmärk, milleni
soovitakse jõuda.
Sagedus
Jõutreeninguid peaks tegema 2 korda
nädalas
Treeningutevaheline taastumine peaks
olema minimaalselt 48 tundi
Mida sarkopeeniaga seotut mõjutab
jõutreening positiivselt?
Neuromuskulaarsed aspektid
Hormoonide kontsentratsiooni
Valgusünteesi kiirus
Mida on vaja lihaskiudude
taastumiseks?
Vaja on satelliitrakkude olemasolu
Need on spetsiaalsed rakud, mis paiknevad
lihasraku basaalmembraanidel
Nad on uute lihaskiudude eellasteks
Vananedes väheneb ka satelliitrakkude arv, mis
tähendab teisisõnu ka selle regeneratsiooni ja
lihaskasvu mehhanismi võimsuse ning võimaluste
vähenemist
Kasutatud materjal
http://www.epl.ee/artikkel/429552
http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=591
http://www.fitness.ee/print.php?toPrint=article&p
Tänan kuulamast!
"Milleks sportida? Kui sa oled terve,
siis pole sull seda vaja. Ja kui sa oled
haige, ei tohi sa sellega tegeleda."
Henry Ford
Vasakule Paremale
Sarkopeenia #1 Sarkopeenia #2 Sarkopeenia #3 Sarkopeenia #4 Sarkopeenia #5 Sarkopeenia #6 Sarkopeenia #7 Sarkopeenia #8 Sarkopeenia #9 Sarkopeenia #10 Sarkopeenia #11 Sarkopeenia #12 Sarkopeenia #13 Sarkopeenia #14 Sarkopeenia #15 Sarkopeenia #16 Sarkopeenia #17 Sarkopeenia #18 Sarkopeenia #19 Sarkopeenia #20 Sarkopeenia #21 Sarkopeenia #22 Sarkopeenia #23 Sarkopeenia #24 Sarkopeenia #25 Sarkopeenia #26 Sarkopeenia #27 Sarkopeenia #28 Sarkopeenia #29 Sarkopeenia #30 Sarkopeenia #31 Sarkopeenia #32 Sarkopeenia #33 Sarkopeenia #34 Sarkopeenia #35 Sarkopeenia #36
Punktid 100 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 100 punkti.
Leheküljed ~ 36 lehte Lehekülgede arv dokumendis
Aeg2011-04-22 Kuupäev, millal dokument üles laeti
Allalaadimisi 7 laadimist Kokku alla laetud
Kommentaarid 0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
Autor katrepohlak Õppematerjali autor
Powerpoint esitus sarkopeeniast.
Sarkopeeniat defineeritakse kui vanusest tulenevat jõu ja lihasmassi kadu ning hääbumist

Sarnased õppematerjalid

Exami küsimused 2005
78
doc

Exami küsimused 2005

FÜSIOLOOGIA 1. Veri, vere hulk, koostis, reaktsioon ja puhveromadused. Veri, mis ringleb veresoontes, moodustab koos lümfi ja koevedelikuga organismi sisekeskkonna. Vere hulk ­ 5-6 l. Koostis: 1. plasma 2. vererakud: erütrotsüüdid e. punased verelibled leukotsüüdid e. valged verelibled trombotsüüdid e. vere liistakud. Reaktsioon ­ vere aktiivne reaktsioon sõltub H ja OH ioonide kontsentratsioonist. Veri on nõrgalt leeliseline. Reaktsiooni näitaja (PH) on arteriaalsel verel 7,4 ja venoossel verel 7,35. Kõrgenenud aktiivsuse puhul kõigub PH koerakkudes 7,0-7,2 piires. Vere võime püsivat reaktsiooni säilitada põhineb tema puhveromadustel ja erituselundite talitlusel. Puhveromadused ­ on omased lahustele, mis sisaldavad nõrka hapet ja tema soola või nõrka alust ja tema soola. Veres on 4 puhversüsteemi: 1. karbonaatpuhversüsteem 2. fosfaatpuhversüsteem 3. verevalkude plasma puhversüsteem 4

Inimese anatoomia ja füsioloogia
Füsioloogia
29
doc

Füsioloogia

ÄRRITUVUS Kõikidele elusatele struktuuridele omane võime vastata väliskeskkonna mõjutustele ja sisekeskkonna muutustele bioloogiliste reaktsioonidega. See on omane nii taimedele kui ka loomadele. Ärrituvuse avaldumisvorm ja kestus olenevad koeliigist ja kudede funktsionaalsest seisundist. Närvikude lihaskontraktsioon, näärmekude - nõre eritumine ÄRRITAJAD Välis- ja sisekeskkonna faktorid, mis põhjustavad elusates struktuurides bioloogilisi reaktsioone. Elusa koe ärritajaks võib olla igasugune piisavalt tugev ja kestev ning kiirelt toimiv välis- või sisekeskkonna mõjustus. Energeetilise olemuse alusel: Füüsikalised ­ temp, valgus, heli, elekter, mehaanilised faktorid(löök, venitus) Keemilised ­ hormoonid, ainevahetusproduktid(laktaat, pürovaat), ravimid, mürgid Füüsikalis-keemilised ­ osmootse rõhu, pH, elektrolüütide koosseisu muutused Füsioloogilise toime alusel: Adekvaatsed ­ ärritajad, mille vastuvõtuks on kude evolutsiooni käigus spetsiaalse

Füsioloogia
Füsioloogia kordamisküsimused-vastused
76
docx

Füsioloogia kordamisküsimused-vastuse d

1. TÖÖ SÜDA 1. Süda, anatoomilised näitajad, funktsioon.  Süda on õõnes lihaseline elund, millel on kaks koda (veri sisse) ja kaks vatsakest (veri välja). Rusika suurune. Süda asub rindkeres, diafragma kohal, kahe kopsu peal, 2/3 südamest asub vasakul pool keha keskjoonest ja 1/3 paremal. Südamel eristatakse tippu ja põhimikku, rinnak-roidmist ja diafragma pinda. Südant katab kolm kihti – endokard, müokard, epikard. Müokard on vatsakestes kolme-, kodades kahekihiline.  Hüpertroofia – südamelihase paksenemine treeningu tagajärjel.  Südame põhifunktsiooniks on vere pideva ringluse tagamine veresoontesüsteemis. Süda talitleb pumbana, mis vere kehas ringlema paneb. Suur ja väike vereringe. Südame verevarustus - Südant ennast varustavad verega vasak ja parem pärgarter, mis lähtuvad harudena aordi algusest. Venoosne veri kogutakse tagasi südameveenidesse, südameveenid omakorda kogunevad pärgurkesse ja pärgurge suubub s

Kategoriseerimata
Spordiüldainete küsimused ja vastused kokku pandud
26
docx

Spordiüldainete küsimused ja vastused kokku pandud

TREENING JA SOOLISED ISEÄRASUSED 1. Kirjeldage lühidalt soolisi erinevusi maksimaalses hapnikutarbimise võimes ning selgitage nende füsioloogilisi põhjusi. Seega on terve, kuid treenimata naise VO2max väiksem kui mehel. See tõsiasi on vaid osaliselt seletatav sugudevaheliste erinevustega kehakaalus ja keha koostises. Naise maksimaalset hapnikutarbimise võimet piiravad veel südame ja vereringening hingamissüsteemi tagasihoidlikumad funktsionaalsed näitajad, vere väiksem hemoglobiinisisaldus ning väiksem hapniku arteriovenoosne diferents. 2. Milline hormoon mõjutab kõige enam lihaskoe arengut ja põhjustab soolisi erinevusi lihasmassi osakaalus keha koostises? Lihaste hüpertrofeerumine jõutreeningu mõjul tuleb meestel selgemini esile kui naistel seoses meesuguhormooni testosterooni kümneid kordi kõrgema tasemega meestel. 3. Selgitage lühidalt, miks peaksid naissportlased vältima rasvkoe osakaalu langust keha koostises alla 17–12% piiri. Suur risk am

Toit, toitumine ja sportlik saavutusvõime
Füsioloogia
33
doc

Füsioloogia

I SISSEJUHATUS FÜSIOLOOGIASSE. · F kui teadus organismi talitlusest. F on bioloogia haru. See on teadus organismide, nende elundkondade, elundite ja rakkude talitlusest. F on eksperimentaalteadus, mis on võrsunud inimese ja loomade uurimisest. Uuritakse eluvaldusi iseloomustavaid nähtusi, nagu ainevahetus, organismi ja kudede hapnikutarbimist, kehatemperatuuri, vererõhku, bioelektrilisi potensiaale jne. F ja inimese F harud. F harud:*üldF ­ käsitleb eluvalduste üldiseid seaduspärasusi (erutuvust, energia muundumist, homöostaasi jne.). *eriF ­ käsitleb eriorganismide ja elundkondade talitlust /imetajateF, lindudeF, putukateF, vereringeF, seedimiseF jne./. Uurituim on inimeseF, sellesse kuuluvad ka spordi-,töö- , ea- ja psühhofüsioloogia eriharud. *võrdlev F ­ uurib erineval arenguastmel olevate organismide talitlust. Talitluse seost organismide, nende elundkondade ja elundite arenguga käsitleb evolutsioonilineF, haigete organismide talitlust patoloogiline- ja kliinil

Anatoomia
Akadeemilise sõudmise üldised alused
248
pdf

Akadeemilise sõudmise üldised alused

AKADEEMILISE SÕUDMISE ÜLDISED ALUSED Jaak Jürimäe Priit Purge Tartu 2006 Sisukord SISSEJUHATUS 4 1. Sõudmise ajalugu 6 1.1 Sõudepaadi kujunemine 6 1.2 Sõudetehnika arengust 11 2. Sõudepaadi ehitus ja remondiks vajalik varustus 14 2.1 Terminoloogia 14 2.2 Paadi seadistamine 17 2.3 Paadi korrashoid 23 3. Sõudmistehnika üldised alused 25 3.1 Tõmbe iseloomustus 25 3.2 Tehnika iseloomustus 27 3.3 Sõudmisõpetus algajatele 33 3.4 Tehnikavead ja nende parandamine 38 4. Sõudmise bioloogi

Sport
Spordi üldained 1 tase
139
pdf

Spordi üldained 1.tase

TREENERITE TASEMEKOOLITUS SPORDI ÜLDAINED · I TASE BIOLOOGIA FÜSIOLOOGIA MEDITSIIN PEDAGOOGIKA PSÜHHOLOOGIA ÜLDTEADMISED TREENERITE TASEMEKOOLITUS SPORDI ÜLDAINED I TASE 2008 Käesolev õpik on osa Eesti Olümpiakomitee projektist "1.­3. taseme treenerite kutsekvalifikatsiooni- süsteemi ja sellele vastava koolitussüsteemi väljaarendamine", II etapp. Projekti rahastavad Euroopa Sotsiaalfond ja Eesti Vabariigi Haridus- ja Teadusministeerium riikliku arengukava meetme "Tööjõu paindlikkust, toimetulekut ja elukestvat õpet tagav ning kõigile kätte- saadav haridussüsteem" raames. Projekti viib läbi Eesti Olümpiakomitee, partner ja kaasrahastaja on Haridus- ja Teadusministeerium. Eesti Olümpiakomitee väljaanne. Õpik on vastavuses Eesti Olümpiakomitee poolt kinnitatud õppekava- dega. Õpik on piiranguteta kasutamiseks treenerite koolitustel. Esikaas: Fred Kudu ­ Tartu Ülikooli kehakultuuriteaduskonna rajaja ja

Inimeseõpetus
Normaalne ja patoloogiline anatoomia ja füsioloogia konspekt
53
docx

Normaalne ja patoloogiline anatoomia ja füsioloogia konspekt

Normaalne ja patoloogiline anatoomia ja füsioloogia I. LUUD JA LIHASED A. Luude ehitus, kasv ja seda mõjustavad tegurid. Luustumise ja kasvu häired ning nende võimalikud põhjused. Luud moodustavad organismi tugiaparaadi. Osa luudest on ka kaitseks (N: kolju – peaajule, rindkere – kopsudele ja südamele, vaagen – kõhuõõne elunditele, eritus- ja suguelunditele). Oma kuju poolest eristatakse: 1. Toruluud – jäesemete luud 2. Lameluud – vaagna, kolju ja abaluu luud 3. Väikesed luud – lülisamba lülid ning jalalaba- ja käelaba luud 4. Kombineeritud luud – mitmesuguse kujuga, mida ei saa paigutada eelneva kolme alla N: oimuluu Luud koosnevad luukoest ja selle kasv ning areng toimub kõhrerakkude paljunemis teel ja kõhrerakkudesse kaltsiumisoolade ladestumise teel. Luukoe kasv toimub osteoblastide ja lagundamine osteoklastide mõjul. Toruluude areng ja kasv Toruluudel eristatakse: 1. epifüüs – neid on toruluudel 2, kumma

Eripedagoogika




Meedia

Kommentaarid (0)

Kommentaarid sellele materjalile puuduvad. Ole esimene ja kommenteeri



Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun