Laupäev: puhkus Pühapäev: puhkus Üldettevalmistav periood : *Ülesandeks on tugeva põhja loomine (algab mais kuni juuli lõpuni) *võimalikult mitmekülgne treening *arendada põhijõudu ja maksimaalset jõudu *vastupidavusomaduste säilitamine ning ka nende arendamine *energiatootmise mehhanismide arendamine *rasvade ainevahetuse parandamine Sel perioodil kasutatakse võimalikult palju erinevaid treenimismeetodeid : mängitakse palli, matkatakse, jookstakse, sõidetakse ratta ja rulluuiskudega jne.. Alates juuni keskpaigast algavad immitatsioonitreeningud ja ka kontrolltreeningud. Jõu arendamiseks sobib hästi sel perioodil pingutust nõudev füüsiline töö, et vältida harjutuste ühekülgsust. Põhiettevalmistav periood : *erialaste omaduste sihipärane arendamine *oluline, et tasakaalus oleksid jõud, vastupidavus, kiirus ja tehnika *käte ja ülakeha töövõime üldine arendamine *väga tähtis on taastumine ja puhkepäevad
Elsassis usutakse, see vahend kaitsvat ka nahkhiirte vastu, ja Ravensburgi ümbruses arvatakse, kui vahtraoksi torgata kartuli- ja linapõldude ümber, ei mölla seal mutid. Hästi lopsakaks kasvanud vahtralehed ennustavad Baieris head saaki ja mõnel pool Saksamaal usutakse, et kui vahtra juuri veiniga kasta, läheb salasoov täide. Trieris säilitatavas 15. sajandist pärit käsikirjas, mis räägib taimedest kui armastuse tähistes, öeldakse, et kui matkatakse võõrsile ja jäetakse oma armsam koju maha, tuleb rinda panna põldvahtra oksad. Vahtraleht on oma pika rootsuga sümboolselt puuoksaga seotud ega rebene kergesti, ta jääb nii-öelda oma algallikaga seotuks. Legendid Kreeka saaga kirjeldab, kuidas kavalad kreeklased vallutasid trooja linna puuhobuse abil, mille keresse olid peidetud sõdalased. Pahaaimamatud troojalased tõmbasid hobuse oma linna, hobusesse peitunud sõdurid avasid öösel omadele linna väravad
Ambla rühm. Ringkonnavanemana on organisatsiooni juhtinud M. Laanemägi (2000-2004) ja S. Sitska (2004-). 2001.aastal loodi palgaline noorteinstruktori koht, millel on töötanud algusest saadik M. Hendrikson. Ringkonnajuhatus alustas tööd 2002.aastal. (T. Pae, H. Sokk,2009) Organisatsioon tänapäeval Tänapäeval on kodutütarde tegevusvaldkond väga lai, sest tegeldakse kõigega, mis noortele huvi pakub. Matkatakse, sporditakse, harrastatakse kauneid kunste, tehakse käsitööd ja õpitakse perenaisetarkusi. Järva ringkonna kodutütardele on traditsiooniliseks saanud Kodutütarde sünnipäeva tähistamine, matk Albusse A. H. Tammsaare sünnikohta, Eesti Vabariigi tähtpäevade ja emakeelepäeva tähistamine, kevadine ja sügisene väljaõppelaager, luureretk vanematele kodutütardele ja noorkotkastele, suvelaager, orienteerumise õppepäevad, matkamäng noorematele ning jõuluüritus. (T. Pae, H
(Talvoja et al. 2005) Kui planeerida lühimatka koos toitlustamisega, tuleks kaaluda toitlustamise organiseerimist valmistoidu transpordiga matka peatuskohta. Sellistel lühiajalistel matkadel jääb matkavarustusest ära ka toidunõude transport. Lühikestel matkadel ei tohi unustada piisava joogivaru kaasavõtmist. (Talvoja et al. 2005) Mitmepäevaste matka kaasavõetavad varustus ja riided sõltuvad sellest, kuhu matkatakse, aga ka aastaajast ja ilmast. Matkagrupi varustuse nimestikku tuleb võtta vahendid toidu valmistamiseks, ööbimiseks, orienteerumiseks, pisiremondiks. Kogu varustus (nii isiklik kui ka matkagrupi oma) peab mahtuma seljakottidesse. (Talvoja et al. 2005) Mitmepäevastel matkadel kehtib kuldreegel, et võta kaasa nii palju kui vajalik ja nii väha kui vüimalik. Põhilised varustuse osad on: · riietus
Laagriülem peab viivitamatult selgitama puudumise põhjuse. Kui keegi jäi (eksis, sai vigastada) maastikule, antakse häire ja alustatakse otsimist (mootorsaaniga, suuskadel) puuduja leidmiseni. Ka treeninglaagris tuleb sportlase lahkumine laagti ülema või treeneriga kooskõlastada. V ÜHEPÄEVAMATK Suusamatk on pikem (mitu tundi või pöeva kestev) madala intensiivsusega suusasõit jälgedeta lumes või teedel-radadel. Suusad määritakse nii libisema kui korralikult pidama. Matkatakse tervise tugevdamiseks, vastupidavuse arendamiseks, suusatamisoskuste arendamiseks või vaba aja veetmiseks. Matkagrupi sobilikuks suuruseks on ca 8-15 inimest. Vähema arvu korral on raske rada ajada. Suurema arvu korral võiks teha 2 gruppi – tugevamate- ja nõrgemate grupi. Sel juhul saab tase ühtlasem ja grupp püsib paremini koos. Grupijuhiks valitakse matkakogemustega ning maastikku tundev hea suusataja, kelle
korilased. Sellest sõltuvalt on nende kaitsealadel/looduses viibimise aeg otseselt seotud kas jahi- ja kalastushooaja või marjade ja seente valmimisega. Oluline on tuvastada külastuse esmane motiivi, kas see on mingi looduse tundmise, uurimise erihuvi või harrastus. Looduskülastaja tegevusteks on linnu-, looma- või muud loodus- vaatlused, spetsiaalsed retked looduskaunitesse või ainulaadsetesse, erilistesse kohtadesse. Matkatakse mitmel eesmärgil sh maastiku-, ajaloo- ja kultuuriteemaliste objektidega tutvumiseks. Populaarsust on võitnud ja turismiturul eristunud talgukülastused ja teeme-ära vormis osalemine kaitsekorralduslikes ja –hoolduslikes töödes. Täiesti eraldi motiivide rühmaks on aktiivpuhkuse tegevused (aktiviteedid): • sportlik jalgsimatkamine, jooksmine, orienteerumine, seiklussportimine (esmane pigem sportlik eesmärk); • jalgrattaga ja mägirattaga sõitmine;
esinemise tõenäosust vähendades ning õigesti varustust valides on väga tõenäoline, et suudad hädaolukorda vältida, aga kui õnnetus siiski juhtub, sellest terve nahaga pääseda. LÜHIMATKAD Lühimatkad on suvelaagri tingimustes kõige populaarsem matkaliik. Enne laagrist lahkumist soovitame teha järgmist: - Tutvu ilmaprognoosiga. - Ole kindel, et laagri nädala/päevaprogrammis on kirjas rühma marsruut ja koht, kuhu matkatakse. 161 - Jäta laagrisse matkal osalevate laste ja kasvatajate nimekiri. - Kontrolli, kas mobiiltelefoni aku on laetud ning laagri telefoninumber on kaasas. - Võta kaasa väike seljakott sobivate riietega, esmaabipakk, müts, kindad, vett, võileibu ning kui sa ei tunne piirkonda kuigi hästi, siis kaart ja kompass. Kui
a. tsunami. Sri Lanka on suurim kõrgekvaliteedilise tee eksportija maailmas. Vaatamisväärsused on Aadami mäel asetsev budistlik pühamu, Buddha hamba tempel Kandys (tähendab budistidele sama, mis Meka moslemitele), Sigiriya kalju, uusaastapidustused 13. aprillil, rannad. Malaisia : Malaisia on KaguAasiat külastavate turistide peamine sihtkoht, aastas käib seal üle seitsme miljoni turisti, kasvab ärireisijate osakaal. Peamiselt külastatakse idaranniku troopilisi randu, matkatakse Cameroni mägismaal (Malaisia kesklääneosas) ja Borneo saare maailma vanimates vihmametsades. Kambodza : Kambodzas on kokku loetud 3371 pagoodi, millest 90 asub pealinnas Phnom Penhis. Sihanoukville on ainuke korralik valge liivaga randadega kuurortlinn Kambodzas (hea paik puhkuseks, päevitamiseks, ujumiseks ja pidutsemiseks). Sihanouk Ville`st on võimalik käia ka mitmete vaatamisväärsuste juures: Kosk asub
annaabi.ee 
