tav inimene: 25-30 ml/min/kg ülihea: 80-90ml/min/kg (suusatajad, jalgratturid, pikamaajooksjad) Sõltub: - hemoglobiini hulgast - hapniku difusioonist lihastes (hapnikku üleminek verest lihastesse) - oksüdatiivsete ensüümide hulgast ja aktiivsusest - lihaste sisesest glükoosivarust · Anaeroobne töövõime (= hapniku võla suurus) - kui hästi suudetakse likvideerida laktaadisisaldus lihastes ja taastuda muutustele/-test - anaeroobse läve kõrguse määratlemine annab näidu organismi talumisvõimest ORGANISMIS TOIMUVAD MUUTUSED ERINEVA TÖÖVÕIME (TREENITUSE) KORRAL * pidevjoon treenitud inimene katkendjoon treenimata/ vähem treenitud inimene > treenitul: füsioloogilised protsessid jõuavad väga kiiresti tööks vajalikuks püsiseisundisse (kõige ökonoomsem seisund organismile)
küllaltki suur osa lihaste tööks vajaminevast energiast rasvadest ning organism suudab kehalise töö käigus tekkivat laktaati veel edukalt eemaldada. Oluliselt kiirenenud hingamis ning pulsisagedus. Anaeroobset läve ületades hakkavad lihased enamasti energiaks tarvitama süsivesikuid ning energiat toodetakse valdavalt ilma hapnikuta (anaeroobselt), mistõttu hakkab laktaat kiiresti kuhjuma. Anaeroobne treening Suurenenud laktaadisisaldus lihastes ja veres põhjustab oluliselt töövõime langust. Treenituse paranedes hakkab anaeroobse läve pulss kõrgemale ja kehvenedes taas allapoole nihkuma. Oluline on teada ka seda, et erinevate spordialade puhul on anaeroobse läve pulss erinev. Mida rohkem lihasjõudu sooritatav tegevus nõuab ja mida vähem me oma keharaskust kandma peame, seda madalama pulsi juures saabub anaeroobne lävi. Seepärast tuleb organismis jooksmisega sarnaste muutuste
kui on maksimaalse hapniku tarbimise määramine sõudjate aeroobse töövõime hindamiseks. Üheks anaeroobsete protsesside võimsuse hindamise võimaluseks on laktaadi kuhjumise määramine veres pärast maksimaalset pingutust. Paatkondade keskmine laktaadi kontsentratsioon veres pärast riigi regatte võib olla kuni 15 mmol.1-1 ja pärast riigi regatte 17 mmol.1-1. õigete treeningukoormuste korral suureneb vere laktaadisisaldus peale maksimaalse testi sooritamist alates ettevalmistusperioodist, saavutades parima tulemuse võistlusperioodi lõpuks. See näitab nii aeroobsete kui ka anaeroobsete energiatootmismehhanismide järjest suuremat ärakasutamist. Laktaadi kuhjumine veres sõltub nii tema produktsioonist töötavates 69 lihastes kui ka eliminatsioonist selliste organite poolt nagu maks, süda ja teised lihased.
ülehappesus. (Jalak, Lusmägi 2010) Anaeroobse alaktaatse mehhanismi puhul on energia allikaks KrP, millest ATP taastootmine toimub väga kiiresti. See mehhanism võimaldab töötada väga kõrgetel intensiivsustel, kuid väga lühikest aega. Antud mehhanismil laktaati jääkproduktina ei teki, kuid kuna selliste kõrgete intensiivsuste kasutamisel on ka anaeroobsel laktaatsel mehhanismil väga suur roll, siis võib vere laktaadisisaldus kerkida kõrgele. (Jürimäe, Mäestu 2011) Tabel 3. Energiaproduktsioon maksimaalse pingutuse korral Pingutuse kestus Peamine energiatootmine Energiaallikas Märkused 1–4s Anaeroobne alaktaatne ATP 4 – 20 s Anaeroobne alaktaatne ATP + KrP 20 – 45 s Anaeroobne laktaatne ATP + KrP + glükogeen Laktaadi suur
2. Igapäevase elu sümptomid • psüühilised häired –treeninguhuvi langus, ärrituvus, kontsentratsioonivõime langus • isutus, unehäired, seedehäired, kehakaalu langus. 3. Organismi talitluse muutused: • puhkeoleku ja koormusaegse pulsisageduse tõus 4–10 löögi võrra minutis • pulsi aeglane taastumine koormuse järel • anaeroobse ainevahetuse ülekaal energeetikas (kõrge verelaktaat) • glükogeeni vaegus ja sellest tingitud liialt madal vere laktaadisisaldus. 4. Tervislik seisund: • vastuvõtlikkus haigustele on oluliselt suurenenud • puhkeoleku pulsisagedus on suurenenud üle 10 löögi/min • koormuse järel on oluliselt suurenenud vere uurea ja kreatiinkinaasi tase • veres on suurenenud kortisooli ja katehoolamiinide tase. tekke põhjused: 1) treeningukoormuse liialt kiire suurendamine 2) treeningujärgne vähene puhkus 3) liialt kõrge intensiivsus vastupidavusaladel 4) liialt suur intervalltreeningu maht
transport verest rakku väheneb ja suureneb lihases kapillaaristiku tihedus. Lipiidide osakaalu suurenemine põhineb lipiidide oksüdeerimise suurenemisel aeroobse ATP taastootmiseks. 4. Selgitage lühidalt, mida mõistetakse anaeroobse läve all ning milline on anaeroobse läve ja vastupidavusliku töövõime seos. - Anaeroobse lävena mõistetakse kehalise koormuse intensiivsust, mille puhul vere laktaadisisaldus tõuseb tasemeni 4 mmol/l. Mida kõrgem on sportlase anaeroobne lävi, seda suurema intensiivsusega koormust on ta võimeline pikka aega taluma. Vastupidavustreeningu töövõimet suurendav efekt põhineb suuresti anaeroobse läve tõusul. 5. Miks annab treenitud sportlase puhul anaeroobse läve määramine tema treeningu efektiivsuse kohta olulisemat informatsiooni kui VO2max-i mõõtmine? - Maksimaalse hapnikutarbimise võime tõus on algul väga
minutil pärast koormust. Laktaadianalüsaator Aeroobne lävi koormus kuni aeroobse läveni on valdavalt aeroobne, laktaadisi- saldus aeroobsel lävel on valdavalt 2 mmol/l. Tippsportlastel ja tervisesportlastel mõõdetakse iga koormusastme järel vere laktaadisisaldus, mis aitab täpselt määrata anaeroobset ja aeroobset läve ning anda treeningjuhiseid vastavalt koormustsoonile. Vereproov võetakse soovitavalt kõrvalestast või näpuotsast. Vere analüüsiks kasutatakse viimasel ajal väikseid portatiivseid laktaadianalüsaatoreid, mis võivad vastuse anda juba 60 sek (analü- saator Lactate Pro) või 15 sek (analüsaator Lactate Scout) pärast.
vähenemist, on vaja teha asendusravi sündmuskohal. Laktaat Nagu eespool märgitud, võib laktaadi olemasolu mõõtmine vihjata kudedes esinevale hüpoksiale (hapnikupuudusele). Kui saab välistada krambihoo või lihaste suure pingutuse, jääb kõrgendatud laktaadisisalduse põhjusena üle šoki kahtlus. Laktaadisisalduse andmete järgi saab vilunud meedik juba varakult šokki ennustada; samuti sobib see parameeter jooksvaks kontrollimiseks. Kui taaselustamise käigus määratav laktaadisisaldus ületab väärtuse 7 mmol/l, võib rääkida tõsisest atsidoosist, mille korral on vaja naatriumbikarbonaadi lahust manustada. Vastunäidustused Kirjeldatud tingimuste korral puuduvad. Laboratooriumis määratavad parameetrid ja nende kirjeldused pO2 Sümboliga pO2 tähistatakse veregaaside analüüsi juures hapniku osarõhku veres. Osarõhk väljendab veidi lihtsustatud definitsiooni järgi gaasi sisalduse mõõtu vedelikus. Tervete inimeste pO2 on 70–100 mmHg piires
annaabi.ee 
