Teile lubatud füüsilise koormuse täpsustab Teie raviarst ja see sõltub peamiselt Teie südameinfakti raskusest. Üldised reeglid esimesteks paranemisnädalateks: Ärge jätke tegemata tavapärast hommikust tualetti! Jagage oma päevased toimetused ühtlaselt! Väsimise korral puhake kohe! Treppidest voite kondida (kui arst seda ei ära keelanud). Püüdke siiski seada oma toimetused nii, et ei peaks päeva jooksul treppidest korduvalt üles-alla käima. Jalutage iga päev. Regulaarne jalutamine aitab tohusalt energiat taastada. Küsige oma raviarstilt, milline on Teile sobiv koormus. Kui tunnete end tugevamana, voite hakata tegema kergemaid kodutöid, nagu toiduvalmistamine, kergemad aiatööd, tolmu pühkmine ja noude pesemine. Ärge tostke ega lükake-tommake raskusi, kuni Teie arst ei ole seda lubanud. Küsige oma raviarstilt, millal võite olla üldiselt aktiivsem, millal voite naasta tööle, juhtida autot, sõita lennukiga
kellelegi rääkida, siis paku end sellest kellelegi rääkima. KAASA JUHTUNUSSE nii palju inimesi kui võimalik, sealhulgas sõbrad, teised klassikaaslased, õpetajad, koolinõustajad ja direktor. SEISA VASTU, MITTE ÄRA HOIA END EEMALE! Lapsed saavad üksteise eest seista, kui nad näevad kiusamisjuhte ja sekkuvad. Ära püüa kakelda inimestega, kes teisi kiusavad - see teeb alati olukorra veel hullemaks. Lihtsalt mine selle inimese juurde keda kiusatakse, räägi temaga ja jalutage koos minema. KEELDU ÜHINEMAST KIUSAJATEGA JA ÄRA PASSI KA NIISAMA PEALT. Kiusaja vajab pealtvaatajaid. Pealtvaatajaks jäämine annab talle võimu. Võta seisukoht - kui sa ei ole osa lahendusest, siis oled sa osa probleemist. OLE SÕBER! Lapsed, keda kiusatakse, vajavad head sõpra. Jaluta oma sõpradega kooli ja koju, söö nendega koos lõunat ja ole kusiganes sa arvad, et võid kohata kiusajat. Vaata ringi koolis - uus õpilane, keegi, kes on alati üksi ja paku talle sellist sõprust
Mida edasi, seda suuremat hulka infot suudate salvestada. Liig varane lõpetamine jätab teid ilma parimatest meteooridest. Seepärast püüdke jätkata vaatlust, kuni seda lubavad asjaolud. Minimaalne vaatlusaeg on vähemalt tund. 5.6 Kokkuvõtteks Nagu juba mainisime, nõuab meteooride vaatlemine head kontsentratsioonivõimet ja kiiret reageerimist. Kogu tähelepanu peab olema suunatud vaatlusele. Ärge kuulake muusikat. Kui tunnete väsimust, jalutage või sööge. Enamasti see kõrvaldab väsimuse ja te olete võimeline jätkama. Kui olete väga väsinud, lõpetage ja minge magama, väsimuse tõttu jätate nagunii hulga meteoore registreerimata, mis vähendab teie andmete korrektsust. Kuigi vaatlusteks valmistumise hulka kuulub eeldus, et olete välja puhanud, tuleb vaatlus lõpetada, kui märkate näiteks, et te pole suuteline jälgima ilma. Sisukord : 1. 2. Meteoorid 2. Meteoorid laiendasid Universumit 3. 10
.................................................................. 1 Tallinn 2012............................................................................................................................1 Sisukord..................................................................................................................................2 7............................................................................................................................................15 VABA AEG JALUTAGE PARGIS ,POES.......................................................................... 15 20 MIN MÖÖDUKA TEPOGA KÕND.............................................................................. 15 20 MIN MÖÖDUKA TEPOGA KÕND.............................................................................. 15 20 MIN MÖÖDUKA TEPOGA KÕND.............................................................................. 15 20 MIN MÖÖDUKA TEPOGA KÕND...............................................
laulge seda lauset koos esimesega. · Lisa iga kord uus osa (kammin juukseid, harjan hambaid jne). PEIDETUD AARDE JAHIL · Peida aeda kolm-neli asja. · Kinnita peidukohtade lähedale paelu või krepp-paberit, et "aardeid" oleks lihtsam leida. · Peida väikesi mänguasju lillelehtede alla, riputa neid puuokste külge, kinnita kiigelaua või kiigenööri külge. · Selgita lapsele, milliseid asju te otsite. · Võta lapsel käest kinni, jalutage aias ringi ja otsige koos "aarded" üles. VEELOMBI UURIMINE · Minge õue ja otsige üks veelomp. · Kui lomp on kõnniteel, joonista lombile kriidiga ring ümber. · Kui lomp on metsarajal, vea oksaga ring ümber lombi. · Jälgige, kuidas lomp pärast sadu kuivab. See võimaldab õpetliku vestluse teemal, mis veega JUTUSTAMINE · Räägi või laula lapsele tuttavat pala, kus korratakse fraase. · Laulge koos: "Teeme, teeme, mis me teeme?
Laps peab olema võimeline mudelit kordama ja vajadusel muutma. 56 PEIDETUD AARDE JAHIL · Peida aeda kolm-neli asja. · Kinnita peidukohtade lähedale paelu või krepp-paberit, et "aardeid" oleks lihtsam leida. · Peida väikesi mänguasju lillelehtede alla, riputa neid puuokste külge, kinnita kiigelaua või kiigenööri külge. · Selgita lapsele, milliseid asju te otsite. · Võta lapsel käest kinni, jalutage aias ringi ja otsige koos "aarded" üles. UURINGUTE ANDMETEL on õppimiseks kõige soodsam aeg lapsepõlves, ehkki aju on võimeline õppima kogu inimese eluea jooksul. Laps armastab asjade otsimist ja leidmist. VEELOMBI UURIMINE · Minge õue ja otsige üks veelomp. · Kui lomp on kõnniteel, joonista lombile kriidiga ring ümber. · Kui lomp on metsarajal, vea oksaga ring ümber lombi. · Jälgige, kuidas lomp pärast sadu kuivab.
siis püüdke kindlaks teha, missugune lind laulab (kasutage binoklit ja pikksilma). ÖÖMATK - rühma liikmetel peavad olema taskulambid ja midagi veekindlat istumisaluseks. Istuge vaikselt pimedas ja kuulake ööhääli, kuni silmad harjuvad pimedusega. Kaua see aega võtab? Mida kuulete? Mis lõhnu tunnete? Kattes taskulambi valguse punase tsellofaaniga, võib näha väikesi loomakesi metsas askeldamas, sest nad ei reageeri punasele valgusele. Kui silmad on harjunud pimedusega, jalutage uude kohta ilma valguseta ja vaadake, kui ilus on öine taevas. Jälgige Kuud, tähti, Suurt Vankrit, Põhjanaela. MATK OLGU TURVALINE JA LÕBUS! TEEL PEAB ASET LEIDMA SEIKLUSI, MIS TOOVAD VAHELDUST ARGIPÄEVAELLU! Matka planeerimisel pea meeles, et on vaja läbi mõelda: - Mida teha suure lastearvu puhul? - Kuidas kaasata kõiki lapsi? - Milliseid teemasid õpetada-tutvustada lastele enne matkale minekut? - Kuidas määrata laste võimekust ja koostada matkarühmi?
Üks oli väike kenasti kokku murtud piklik kiri kauni, rohelisest vahast pitsatiga, millele oli vajutatud rohelist oksakest kandva tuvi kujutis. Teine kiri oli suur, ruudukujuline ja sellel ilutses Tema Eminentsi hertsog-kardinali hirmuäratav vapp. Silmates väikest kirja, võpatas d'Artagnani süda rõõmust, sest ta arvas käekirja ära tundvat. Kuigi ta oli käekirja näinud ainult kord, siiski oli mälestus sellest talle südamesse jäänud. Ta võttis kirjakese ja avas kiiresti. «Jalutage,» seisis selles, «tuleval kolmapäeval kella kuuest seitsmeni õhtul Chaillot' teel ja vaadake hoolega möödasõitvatesse tõldadesse. Kuid kui teile on armas teie elu ja nende isikute elu, kes teid armastavad, ärge tehke ühtki liigutust, mis võiks jätta mulje, et te olete ära tundnud isiku, kes on valmis kõigeks, et teid hetkeks-näha.» Allkirja ei olnud. 414 «See on lõks,» ütles Athos, «ärge minge sellesse, d'Artagnan!»
annaabi.ee 
