Esmaspäev- kohtumispäev Teisipäev-looduspäev Kolmapäev-loovuspäev 08:00 Äratus ja hügieen Äratus ja hügieen 08:30 Hommikuvõimlemine, Hommikuvõimlemine, rivistus rivistus 09:00 Hommikusöök Hommikusöök 10:00 Laste saabumine Matk metsa,joonistamine Näitlemiseks valmistumine, laagrisse ja nende looduses. etüüdide õppimine tubadesse paigutamine. 11:30 Laagri avamine,
sõltub inimese treeningustaazist, tervislikust seisundist, treeninguvõimalustest. Minimaalne harjutamise sagedus on 3 korda nädalas. Eriku tervisetreeningu eesmärk oleks kehakaalu reguleerimine ja üldise toonuse tõstmine, siis on soovitatav treenida aeroobses reziimis 5-6 korda nädalas, vähemalt 30 minutit. Eriku hommikud algavad unisuse, peavalu ja väsimusega võideldes. Et hommikud sujuksid, võiks Erik proovida hommikuvõimlemist. Hommikuvõimlemine on virgutava iseloomuga 6 Juhtumi analüüs ning viib organismi kiiremini päevasesse rütmi. Igal hommiku, 10 minutit peale ärkamist kuni 15 minutit võimlemist lükkaks uimasevõitu hommikusse sisse justkui teise käigu. Regulaarne kehaline koormus vähendab südame-veresoonkonna haigustesse haigestumist,
Saime teada et suvel sõjaväkke kutsutud inimesed peavad sõjaväed 11 kuud olema ja neist saavad kas autojuhid või rühma juhid. Sügisel tulijad peavad seal veetma 8 kuud. Isegi sõjaväes ei pääse eksamitest ja neid on umbes15. Õnneks eksamites läbikukkumisel istuma ei jäeta vaid lihtsalt ei saa endale Kuperjanovi-üksikjalaväepataljoni märki mundrile. Räägiti ka korrast ja sõduri päevast. 5.55 on hommikul äratus, millele järgneb hommikuvõimlemine siis treening ja õppingud, vahepeal 3 söögikorda ja lõpuks saab ka natuke vaba aega ja kell 10 peab magama minema. Vahepeal ei tohi voodisse pikali heita ja voodi peab väga korralikult ilma ühegi kortsuta tehtud olema. Vaatasime erinevaid klassiruume ja moodsat lasketiiru. Jõusaalid olid väga tasemel ja hulga trenazöörodega. Laupäev oli sõduritel veidi vabam ja see on ka külastuspäev. Rääkisime ka meedias viimasel ajal olevast teemast füüsilise karistuse kohta
produktiivsetele mõtetele ning tegudeks. Ühele inimesele oleks paketi hind 63€. See hind kehtib grupile alates 7 inimesest. Grupile alates 10 inimest on allahindlus. Teie jaoks tuleks hind 13€ inimene. Paketti kuulub: seminaruumi rent koos tehnikaga 1 kohvipaus küpsistega Thalasso Day Spa sauna- ja basseinikompleksi piiramatu kasutus ajavahemikul 15.00- 22.00 hommikuvõimlemine mere ääres kell 07.30-08.30 Summa kokku 60’le inimesele: 780€ Toitlustamine Hommikusööki pakume igapäev alates (7:00 – 12:00). Lõuna- ja õhtusöögid pakume teile restoranis, ettetellitud grupimenüü alusel ja ettekandmisega. Kõik lõuna- ja õhtusöögid toimuvad pika ühise laua taga.. Summa: Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögid 1200€ Lisateenused Parkla (Kaameraga jälgitav parkla – tasuta teenus)
ja aktiivne naishääl teatas, et algamas on virgutusvõimlemine. Kümneks minutiks katkes töö paljudes vabrikutes, tehastes ja kontorites selleks, et teha juhendatult harjutusi. Õnneks on tänaseks vana hea virgutus- ehk tootmisvõimlemine taasavastatud. Kehakultuur Kehakultuur ehk liikumiskultuur on kultuuri valdkond või tegevus, mis haarab inimese kehalise ehk füüsilise arendamisega seotut. Sellesse kuuluvad kehaline kasvatus, hommikuvõimlemine, töövõimlemine, ravikehakultuur, osalt tervisesport ja rahvasport, ka füüsiline töö jm. Kui kehakultuur vastandatakse spordile, siis on eristuse aluseks võistluse tähtsustamine; võistlus on spordis oluline, kehakultuuris aga üldiselt mitte. Sport keskendub väliselt mõõdetavale ja võrreldavale saavutusele, kehakultuur aga tervisele ja heale enesetundele liikumisest. Kasutatud kirjandus: http://et.wikipedia.7val.com/wiki/Kehakultuur http://astraz.mine.nu/wordpress/index.php
AJALOOUURIMIS MEETODID · Rekonstrueerimine-endise kuju taastamine · Tüpologiseerimine-koondamine ühesuguse tüübi alla N: olümpiamängud · Perjodiseerimine-perjooditi liigitamine · Intuitiivne interpreteerimine-vaistlik tõlgendamine, seletamine, loovalt esitamine. KEHAKULTUUR Kehakultuur ehk liikumiskultuur on kultuuri valdkond või tegevus, mis haarab inimese kehalise ehk füüsilise arendamisega seotut. Sellesse kuuluvad kehaline kasvatus, hommikuvõimlemine, töövõimlemine, ravikehakultuur, osalt tervisesport ja rahvasport, ka füüsiline töö jm. · Palestra-algselt maadlusväljak, hiljem sportimiskoht · Palestrika-sõjalisrakendusega harjutused GÜMNASTIKA(alasti) a. jooksud, hüpped,heited,visked, b. maadlus, rusikavõitlus, pankration, c. viievõitlus:stadiotromos, kaugushüpe, kettaheide, ujumine, sõudmine
AJALOOUURIMIS MEETODID Rekonstrueerimine-endise kuju taastamine Tüpologiseerimine-koondamine ühesuguse tüübi alla N: olümpiamängud Perjodiseerimine-perjooditi liigitamine Intuitiivne interpreteerimine-vaistlik tõlgendamine, seletamine, loovalt esitamine. KEHAKULTUUR Kehakultuur ehk liikumiskultuur on kultuuri valdkond või tegevus, mis haarab inimese kehalise ehk füüsilise arendamisega seotut . Sellesse kuuluvad kehaline kasvatus, hommikuvõimlemine, töövõimlemine, ravikehakultuur, osalt tervisesport ja rahvasport, ka füüsiline töö jm. Palestra-algselt maadlusväljak, hiljem sportimiskoht Palestrika-sõjalisrakendusega harjutused GÜMNASTIKA(alasti) a. jooksud, hüpped,heited,visked, b. maadlus, rusikavõitlus, pankration, c. viievõitlus:stadiotromos, kaugushüpe, kettaheide, ujumine,
purjetamine, jääpurjetamine, male ja meeste kergejõustik, endiselt võidukad olid raskejõustiklased. 3 Mis on kehakultuur Kehakultuur ehk liikumiskultuur on kultuuri valdkond või tegevus, mis haarab inimese kehalise ehk füüsilise arendamisega seotut. Sellesse kuuluvad kehaline kasvatus, hommikuvõimlemine, töövõimlemine, ravikehakultuur, osalt tervisesport ja rahvasport, ka füüsiline töö jm. Kui kehakultuur vastandatakse spordile, siis on eristuse aluseks võistluse tähtsustamine; võistlus on spordis oluline, kehakultuuris aga üldiselt mitte. Sport keskendub väliselt mõõdetavale ja võrreldavale saavutusele, kehakultuur aga tervisele ja heale enesetundele liikumisest. 4
....................................... ...................................................................................................... 5. Kohtumine toimub laupäeval 3 oktoobril kell kaksteist linna keskväljakul purskkaevu ääres. ............................................................................................................ ............................................................................................................ 6. Hommikuvõimlemine lõpetatud läks ta rõõmsalt laulu ümisedes dusi alla. ............................................................................................................ ............................................................................................................... ... 7. Ta jäi metsakauplejate ette seisma jalad harkis ja käed sirutatud oodates sellelt vastutervitust. ........................................................................................
Rõõmus liikumine aga arendab alati last. Seda on kõige lihtsam saavutada midagi üheskoos tehes. Laste jaoks ei ole sport kehaliste võimete võrdlemine, vaid pigem elav ühistegevus koos sõpradega, perega jne. Ütleksin Anu 4 Leppineni sõnadega: „Meie motoks peaks olema lasta igal lillel õitseda“ (EMTA kursus 2009 ) Koolieelse lasteasutuse kehalise kasvatuse vormideks on: kehalise kasvatuse / liikumistegevuse tund hommikuvõimlemine / virgutusvõimlemine, kehakultuuriminut spordipäev spordipidu tervisepäev / tervisenädal (Marion Piisang, MA TLÜ tervisteaduste ja spordi teaduskond) Minu valik langes spordipeole koos lastevanematega, mida tahan teiega jagada. SPORDIÜRITUSE PLAAN Ühisürituse nimetus: SPORDIPIDU Teema: „ Sportlik isadepäev“ Üldeesmärk: Lapse mitmekülgne ja järjepidev areng kodu ja lasteasutuse koostöös. Läbiviimise aeg ja koht: 08.11
Teatud piirkondade mõjutamisel saab leevendada stressi, peavalusid, üla- ja alaseljaga seonduvaid probleeme ning korrigeerida vererõhku. Ei soovita lapseootel naistele. Hydreclat taastav erihooldus aparatuuriga - matis erihooldus Hydreclat aparatuuriga pakub kahte omavahel ideaalses koosluses töötavat tehnoloogiat naha sügavniisutamiseks ja vananemisvastaseks hoolduseks Hooldus annab kiire kohese ja pikaajalise mõjuga tulemuse. Hommikuvõimlemine - koosneb kergetest harjutustest ja on jõukohane kõikidele harrastajatele. Eesmärgiks on äratada üles kogu organism, saavutada meeldiv enesetunne ja hea meeleolu kogu päevaks. Võimlemise kestus 15 min. I Infrapunasaun - Oluline erinevus tavalisest saunast on see, et suhteliselt madala õhutemperatuuri (45 - 75 º C) juures soojenevad keharakud kuni 38,5ºC ja higistamine on intensiivsem. Seetõttu sobib ta hästi inimestele, kes ei talu suurt kuumust. Sügavuti
Kui väliõppustel ei ole võimalik saunaskäimist korraldada, tehakse seda esimesel võimalusel pä- rast õppusi. Suvekuudel tuleb kaitseväelastele leida suplemis- või ujumisvõima- lusi. Ajateenistuse lõpuks peab iga kaitseväelane oskama ujuda. 10. Päevakorra järgi on hommikune äratus hiljemalt kaks tundi enne õppetöö algust. Rahvus- ja riigipühadel, laupäeviti ja pühapäeviti võib äratus olla tavali- sest hiljem. 11. Hommikuvõimlemine toimub rühmavanema või jaoülema juhtimisel ja kes- tab kuni pool tundi. Võimlemisele järgneb nii enese kui ka ruumide korrastami- ne, mis lõpeb hommikuse ülevaatusega, mille vältel rühmavanemad ja jaoüle- mad kontrollivad isikkoosseisu kohalolekut, välimust ja hügieeninõuete täitmist ning selgitavad välja haiged, kes soovivad minna ambulantsi. 12. Aega hommikusest ülevaatusest kuni õppuste alguseni kasutatakse hommi-
annaabi.ee 
